Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Penseu que el control de la natalitat és la culpable d’això, heu, la millora del botí i la mida del sostenidor?
És probable que el pes de l’aigua del cos s’adapti a hormones noves. Hauria de desaparèixer al cap d’uns mesos. I si supera els pocs quilos, pot ser degut a canvis d’estil de vida.
La majoria d’estudis no admeten la teoria que Control de natalitat provoca l’augment de pes (a excepció del tret Depo-Provera). Però l’augment de pesésapareix com a efecte secundari potencial de la majoria dels tipus de control de la natalitat hormonal.
Les píndoles anticonceptives provoquen augment de pes?
Potser ... però no és probable.
Recerca assenyala tres formes de les donesmaigaugmentar de pes gràcies al control hormonal de la natalitat:
- augment del greix corporal
- augment del teixit muscular
- retenció de líquids
Aquests són només escenaris teòrics per a algú amb control de la natalitat; no s’han demostrat. Es fa una investigació complicada, ja que les dones tendeixen a augmentar de pes a mesura que envelleixen, cosa que dificulta la identificació d’un vincle directe amb el control de la natalitat.
Això és el que sabem:
A Revisió del 2016 de la investigació sobre control de la natalitat només amb progestina va trobar que la meitat dels estudis eren 'de baixa qualitat'. De mitjana, les dones dels estudis van guanyar menys de 4,4 lliures en un període d'entre 6 i 12 mesos després d'iniciar una píndola només de progestina.
Els investigadors també van examinar píndoles combinades de progestina i estrògens i van concloure que no hi havia prou evidència que les píndoles anticonceptives causessin augment de pes.
En un Estudi del 2019 en comparar l’augment de pes en dones amb mètodes hormonals i no hormonals, els investigadors van trobar prou dades per suggerir que el control hormonal de la natalitat podria conduir a l’augment de pes. Però van concloure que calen més investigacions.
Encara no us convenç? N’hi ha més
Els nivells alts d’estrògens poden conduir a la retenció d’aigua i a augmentar la gana (ull lateral principal de les píndoles anticonceptives OG dels anys 50 i 60).
La primera píndola anticonceptiva, llançada el 1960, tenia 150 micrograms d’estrògens. Però ara la majoria de les píndoles no són prou altes en estrògens com per provocar un augment de pes (només en contenen) De 20 a 50 micrograms d’estrògens).
fantasia sexual per enviar missatges de text al teu xicot
La majoria d’estudis que analitzen la relació entre l'augment de pes i els mètodes hormonals de control de la natalitat no admeten les afirmacions sobre l'augment de pes. La majoria de les vegades, les dones guanyen pes a l’aigua però no el greix corporal.
El xut de Depo-Provera
El 'Depo shot' o 'control de la natalitat' és un mètode de control de la natalitat injectable que no requereix que recordeu prendre una pastilla cada dia. Visca!
L’aspecte no tan raonable és que aquesta forma de control de la natalitat provoca que moltes dones guanyin pes. És un dels motius més freqüents per què les dones deixen d’utilitzar el tret.
I no només parlem del pes de l’aigua. A Estudi del 2009 va revelar que algunes dones que utilitzaven la injecció van afegir uns quants quilos, mentre que altres van pujar algunes mides de vestit. No obstant això, no totes les dones van experimentar un augment de pes.
Mitjana augmenta per a les dones a la sessió Depo:
- greix corporal: 9,04 lliures
- percentatge de greix corporal: 3,4 per cent
- pes: 11,25 lliures
Un altre estudi del 2009 van trobar que aquells que no es consideraven clínicament obesos abans de rebre la injecció tenien més probabilitats de guanyar pes que les dones que ho feien.
I els que van utilitzar l'objectiu Depo que no tenien obesitat al començament de l'estudi eren més propensos a tenir obesitat després de 3 anys que els que utilitzaven mètodes no hormonals.
Les causes exactes de l’augment de pes no són clares. Una possibilitat és que el tret provoca un augment de la gana i la retenció d’aigua, similar als efectes dels esteroides. També és possible que la vacuna redueixi massa els nivells d’estrògens, cosa que provoca un augment de pes similar al que passa a les dones que s’acosten a la menopausa.
El Nexplanon (l’implant) provoca augment de pes?
Implants de control de la natalitat allibera una forma sintètica de progesterona anomenada progestina. Impedeix ovulació i espesseix el moc cervical per dificultar l’arribada dels espermatozoides a un òvul.
A Estudi del 2016 no s'ha trobat cap connexió entre els implants de control de la natalitat i l'augment de pes. Però també va suggerir que si se’ls va dir que esperaven un augment de pes potencial, les dones van pensar que havien guanyat pes, encara que no. El poder del suggeriment!
Motius del canvi de pes
És més probable que hagueu engreixat per un motiu diferent del control hormonal de la natalitat. No us preocupeu: aquesta és una zona lliure de judicis.
Penseu en un d'aquests culpables habituals:
Canvis dietètics
És la temporada Shamrock Shake? Esteu berenant més tard al dia a causa de l'estrès? És fàcil passar per alt els canvis en la dieta i no adonar-se de quant es pot menjar fora o berenar.
Les calories es poden sumar ràpidament. Proveu de controlar el vostre diari ingesta de calories amb una aplicació.
Metabolisme
El vostre metabolisme és l’amiga natural que consumeix calories i que pot canviar a mesura que envellis o en moments d’estrès.
Helena Christensen Paul Banks es va dividir
Quan estàs estressat , el cos produeix cortisol, l’hormona de l’estrès. L’augment dels nivells de cortisol augmenta la producció d’insulina i redueix el sucre en la sang, cosa que provoca desitjos d’aliments amb sucre i greixos.
Si el metabolisme està darrere dels guanys, un simple viatge al consultori mèdic treball de sang us pot ajudar a arribar a l'arrel.
A més de l’augment de pes, els signes d’un metabolisme lent inclouen:
- restrenyiment
- fatiga
- depressió
- mal de cap persistent
- pell seca
- ungles trencadisses
- aprimament de cabells
Canvis en les rutines
Potser heu decidit deixar de ser membre del gimnàs i no us heu quedat amb els entrenaments a casa que teniu previst. O potser heu canviat de feina i esteu asseguts a un escriptori més del que esteu acostumats.
Assegut massa temps pot provocar augment de pes i altres problemes. Proveu de portar-ne un rastrejador d’activitats com un FitBit. Us recordarà quan toca moure’s.
Canvis al gimnàs
Per tant, l’heu estat balancejant al gimnàs, però l’escala mostra que heu guanyat pes. WTF?
Si heu aixecat pesos, probablement augmentareu la massa muscular. Això vol dir que probablement sentiu la mateixa mida i que la roba encara s’adapta, però peseu més.
Allunyeu-vos de la balança. No es pot diferenciar entre el greix i el sòlid rocós # gainz .
Com es pot controlar l’augment de pes?
Independentment del que hagi causat l’augment de pes, aquí teniu alguns consells per tornar al vostre coneixement familiar.
Doneu-li una mica de temps
Si el control de la natalitat és el culpable, recordeu que l’augment de pes és probablement el resultat del vostre cos penjat massa a l’aigua. El vostre cos s’adaptarà a les hormones amb el pas del temps.
Hidrata’t com un campió
Bebent aigua pot reduir la inflor. En el vostre proper viatge al bany, inspeccioneu el color de l’orina. Si és groc clar o clar, la vostra hidratació és A +. Si és de color groc fosc, és hora de xafar una mica d’H2O.
Comptar calories
Si últimament heu tingut més cites amb Ben i Jerry, pot ser útil compta les calories durant un temps per llançar les pintes ... eh, lliures.
Augmenta la nutrició
No tots els aliments es creen iguals. El recompte de calories és una manera d’estar més en sintonia amb allò que s’està ingerint, però fer intercanvis d’aliments saludables també pot marcar la diferència.
Alguns aliments són més dens en nutrients , cosa que significa que naturalment us sentireu plens més temps després de menjar-los. Omet els sucres afegits, la sal i els greixos saturats. Com menys processats siguin els aliments, millor.
Augmentar l’exercici
El CDC recomana aconseguir-ho 150 minuts d’exercici cada setmana. Això pot semblar molt si el vostre hobby preferit és veure 'The Mandalorian' amb atracades. Però només són 30 minuts al dia, 5 dies a la setmana.
Alguna activitat física és millor que cap. Simplement posa’t en moviment. Si teniu ganes de fer un repte, proveu de ballar, nedar, córrer o Zumba o bé veure un estudi de gimnàs alternatiu local per provar una classe aèria.
Feu la repetició
Hi ha avantatges importants en obtenir un bona nit de son . Però és possible que no us adoneu que no dormir prou pot augmentar les vostres possibilitats de guanyar pes. Recerca ha demostrat que la falta de son altera els senyals químics que afecten la gana i el sistema de recompensa del cervell.
Canvieu les pastilles
Si us preocupa que les píndoles anticonceptives afectin el vostre pes, sempre podeu parlar amb el vostre metge. És possible que hi hagi una píndola diferent o un altre mètode que sigui millor per a vosaltres.
Efectes secundaris del control de la natalitat
Aquests són alguns dels possibles efectes secundaris del control hormonal de la natalitat:
- pressió arterial alta (rar)
- coàguls de sang (rar)
- nàusees (intenteu prendre la píndola amb menjar o parleu amb el vostre metge)
- secreció vaginal
- tendresa mamària
- canvis d’humor
- mals de cap (causats per l'augment d'estrògens)
- migranya (si teniu antecedents de migranya, informeu el vostre metge durant la consulta de control de la natalitat).
- canvis a la pell (a causa de canvis hormonals: el control de la natalitat sovint redueix l'acne)
Efectes secundaris específics de l’implant:
- problemes amb el subministrament de llet durant la lactància materna
- sagnat entre períodes
- quists ovàrics
- dolor o infecció on es va instal·lar l’implant
- depressió o canvis d’humor
Voleu comprar un anticonceptiu?
Hi ha una gran varietat de mètodes de control de la natalitat , però la majoria utilitzen les mateixes hormones que les píndoles anticonceptives.
Algunes opcions per parlar amb el vostre metge:
- implant
- injecció (tir Depo-Provera)
- Anell Nuva
- dispositiu hormonal intrauterí (DIU)
Mirena, Skyla, Kyleena i Liletta són marques populars de DIU hormonal (no concursants de 'The Bachelor').
jamie lee curtis wikipedia
Les opcions de control de la natalitat no hormonals inclouen:
- Paragard (el DIU de coure)
- preservatius
- diafragma
- esponja
- capell cervical
Linia inferior
Alguna retenció d’aigua menor és freqüent durant les primeres setmanes i mesos d’utilitzar un nou mètode hormonal de control de la natalitat, però la majoria de mètodes no provoquen un augment significatiu de pes.
Si feu el tret Depo-Provera, l’augment de pes és un efecte secundari més probable. Xategeu amb el vostre metge si no esteu satisfet amb el vostre mètode anticonceptiu per qualsevol motiu.
