Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Per tant, pensaves que tornaries anualment al gimnàs, oi? Mal! Per si no us n’heu adonat, els darrers 9 mesos han transformat completament el paisatge físic, juntament amb la resta de la vida tal com la coneixíem.
Amb el nou temor de respirar en interiors en públic, no és d’estranyar que les coses s’hagin tornat sorprenents per als amants del gimnàs i els fanàtics de la pràctica del grup. I sense gimnasos, els que viuen en espais reduïts han hagut de ser creatius per mantenir-se en forma.
Encara hi ha moltes coses a l’aire. Si els habitants de la ciutat continuen fugint cap als suburbis i es produeixen més llocs de treball, aleshores podrien continuar la davallada de les persones físiques de tipus boutique i big box. Però fins i tot amb la indústria dels clubs de salut reportant milers de milions de pèrdues , amants del gimnàs insistir no hi ha res com l’experiència en persona.
Una cosa és segura: Els nord-americans volen estar més sans . I per una vegada, el temps pot no ser l’obstacle més gran.
El recompte de calories, les dietes restrictives i el gust per a un físic de Photoshop també poden estar perdent atractiu. Per a molts, la pandèmia ha revifat els goigs de cuinar i menjar per obtenir força, rendiment, felicitat i salut. Les pràctiques de dieta i exercici que afavoreixen una nutrició òptima, la restauració i la prevenció de malalties i lesions són ara les que més atrauen.
Llavors, on ens deixa això quan ens dirigim cap al mes de condicionament físic més gran de l'any? Amb una nova perspectiva i un renovat interès pel benestar intel·ligent, realista i recolzat per la ciència. De fet, pot ser que aquest sigui l'any en què les nostres resolucions sobrevisquin per veure la primavera.
I això és un resplendor d’any nou que podem aconseguir.
| Què hi ha? | Què hi ha? |
|---|---|
| forma física i comunitat | benestar aspiracional i estètic |
| condicionament físic reparador | influenciador del màrqueting del benestar |
| suplements personalitzats | esports de competició |
| substituts vegetals | vitamines i suplements sobredimensionats |
| va local | cultura de la dieta |
| experiència clínica | |
| menjar per a una millor salut |
Donald Iain Smith / Getty Images
com fer feliços els homes
Fitness i comunitat en grup (interior, exterior i digital)
Potser vosaltres o algú que coneixeu adoreu a l’església de SoulCycle, CrossFit, Peloton, Barry’s Bootcamp o Les Mills. ' L’aptitud com a religió 'No és un concepte nou, però sí que ha anat guanyant força durant anys, persistint a través del canvi 2020 a digital.
Les classes de condicionament físic en grup creen un sentit de comunitat amb un lloc on reunir-se, socialitzar-se, mostrar-se, practicar rituals (hola, saltar burpee) i fins i tot plorar (heu intentat triple per sota ?). L'aïllament de l'últim any només ha augmentat la nostra necessitat de connectar amb altres persones, de manera que va augmentar la innovació en fitness digital, també coneguda com a 'Netflix of Fitness'.
Les aplicacions d’entrenament, tecnologia usable i equips intel·ligents ofereixen una comoditat inigualable i una comunitat exclusiva de xarxes socials. Per tant, són aquí per quedar-se.
Però siguem reals: de la mateixa manera que transmetre un servei d’església en un ordinador portàtil no és el mateix que estar assegut al Vaticà, sortir del llit per competir amb “cares” en un marcador no és el mateix que sentir les vibracions i l’amistat competició de sessions a classe. (I qui veurà les teves polaines noves i simples si no surts de casa?)
L’augment de la forma física desconnectada i restauradora
Si hi ha alguna cosa que hem après des del 2020, és el valor del descans, la recuperació i la reparació. ('Viu, riu, estima' és així el 2019.) Mentre busquem maneres de fer-ho desconnecteu des de la nostra vida cada vegada més digital fins al combat esgotament , ansietat , i solitud , alguns de nosaltres també busquem desconnectar de les rutines digitals de salut.
El mercat del benestar experimenta un boom de son i innovació sanitària restauradora i està generant molts diners en inversions. Introduïu clubs de salut holístics, estudis de meditació i laboratoris d’estirament i recuperació. El futur de la forma física pot semblar més a un spa.
La tecnologia usable ja està entrant en l'acció. En lloc de fer un seguiment de les calories, el WHOOP la polsera mesura la vostra recuperació i proporciona una excel·lent formació a l’entrenament de forma òptima i evita lesions.
Suplements ... però no qualsevol suplement
Sorpresa, sorpresa: la pandèmia va abocar combustible a la ja ardent indústria de vitamines i suplements. Com que aquest camp s'està omplint de gom a gom, els consumidors i els inversors tenen els ulls posats en millor del millor . Això significa fórmules autoritzades per la FDA, personalitzades, amb etiqueta neta i amb respostes clíniques.
Ajuts per al son i estimulants de l’estat d’ànim
La gent ha parlat: ens agrada dormir i en volem més. S'espera que els suplements per al son créixer aquest any, amb melatonina per si sol, aconseguint un impuls gràcies a un augment de la consciència pública. És evident que els suplements per alleujar l’estrès i augmentar l’estat d’ànim estan passant un moment.
Els suplements nutricionals es revolten
La ciència nutricional està canviant el focus cap a pràctiques personalitzades i monitors continus de glucosa com a clau per a una millor salut.
Hi ha moltes innovacions emocionants en l’ús d’anàlisis de sang, el microbioma intestinal, l’ADN i la IA per elaborar dietes a mida.
Agrupació: l'experiència perfecta del client
L 'adquisició d' Amazon, l 'aturada de COVID i el recessió econòmica continueu pressionant les indústries de maó i morter perquè siguin creatius. Espereu veure gimnasos locals que combinen experiències minoristes i comunitàries per oferir esdeveniments patrocinats, roba de marca, equipament, suplements i fins i tot serveis de lliurament.
El futur és vegetal: fites sense carn
De base vegetal productes i alternatives ' carns ”Teníem un moment previ al COVID i des de llavors només han agafat impuls.
La pandèmia té il·luminar les pràctiques desagradables i les condicions de treball de l’envasat de carn. A més, la creixent crisi climàtica, les preocupacions sobre el benestar dels animals, les creences religioses i els interessos de salut personal en evolució estan inclinant la balança a favor de la 'carn sense carn'.
Un canvi global cap a l’alimentació vegetal podria estalviar-se 8 milions de vides i reduir les emissions de gasos d’efecte hivernacle relacionades amb els aliments fins a dos terços per al 2050.
Linia inferior
Molts de nosaltres ens hem tornat més esgotats, ansiosos i solitaris al llarg del 2020 (per no ser un buzzkill). Però aquest any ens ha recordat que hem de dormir més, menjar per obtenir força i resistència, dedicar-nos més temps i apreciar el temps que passem amb els altres, en persona o en línia.
Aquests hàbits han estat una font de confort poc freqüent i, per tant, és probable que s’incorporin a les nostres pràctiques de fitness i nutrició el 2021 i més enllà.
com fer feliç una noia
