Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Si LaCroix o Perrier són bàsicament els vostres grups sanguinis, probablement us heu estat preguntant si l’aigua amb gas us hidrata com a vella aigua .
El curt: es comprova que t'hidrata. De fet, pot ajudar-vos a conèixer aquells aparentment impossibles diàriament ingesta d’aigua normes.
A continuació us expliquem com l’aigua que té gasos té en compte aigua diària guzzle i et manté hidratat amb una mica de gas.
Thomas Winz / Getty Images
Aigua escumosa vs. aigua regular
Aigua amb gas , també conegut com seltzer o aigua carbonatada , combina dos ingredients simples: aigua i diòxid de carboni.
Quan el diòxid de carboni es dissol, creant el gas que ens agrada, el pH de l’aigua baixa (és a dir, l’aigua es torna més àcida).
Algunes aigües espurnejants també han aportat fruits sabors i minerals com el bicarbonat de sodi, el sulfat de potassi i el clorur de sodi. Aquests són els ingredients que realment canvien el gust i fan que vulgueu baixar tres llaunes en una sola sessió (us estem mirant, cada sabor AHA).
què esperar de sortir amb un pare solter
Les varietats més habituals són:
- Aigua amb gas, seltzer o aigua carbonatada. Aquest tipus d’aigua amb bombolles es filtra i es carbonitza artificialment.
- Aigua mineral. El gas de l’aigua mineral es produeix de forma natural, però es pot afegir diòxid de carboni extra artificialment o des de la mateixa font que l’aigua.
- Aigua refrescant. Aquesta aigua gasosa conté tant diòxid de carboni com bicarbonat de sodi. També pot contenir altres compostos per regular la seva acidesa.
- Refresc club. Aquesta aigua carbonatada pot incloure components de sodi com el bicarbonat de sodi o el bicarbonat de potassi. Sovint es barreja amb begudes alcohòliques.
- Tònica. Aquesta aigua carbonatada i mineralitzada també conté quinina, que li confereix un sabor amarg. Sovint es combina amb edulcorants o aromatitzants.
Llavors, com us hidrata l’aigua carbonatada?
Anomeneu-lo seltzer, anomeneu-ne aigua amb gas ... les aigües carbonatades s’hidraten sobretot perquè contenen aigua (duh). És una bona notícia, perquè fins i tot els més grans devots de l’aigua poden cansar-se de les coses planes.
El 2016, els investigadors van examinar 13 begudes i els van donar un índex d’hidratació de begudes (BHI) en comparació amb l’aigua normal. L’equip va comprovar que l’aigua amb gas era igual hidratant com a aigua tranquil·la .
També van assenyalar que les begudes amb un contingut mineral més alt solien ser encara més hidratants. Una petita estudi el 2000 van trobar resultats similars amb aigües planes i carbonatades.
Però algunes aigües escumoses poden tenir més sodi que l’aigua normal, cosa que podria fer que siguin menys hidratants. Quan trieu una aigua amb gas, presteu atenció a la quantitat de sodi que consumiu.
L’aigua amb gas pot comptar com a aigua?
Llavors, quanta aigua hauríeu de beure al dia ara que sabeu que compta l’aigua amb gas?
L’Institut de Medicina diu que els homes haurien de beure al voltant de 101 unces (aproximadament 13 tasses) al dia i que les dones haurien de beure 74 unces (aproximadament 9 tasses) al dia. Això pot incloure una barreja d’aigua, aigua amb gas i altres begudes hidratants.
El Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) fins i tot recolza aigua amb gas per a aquells que no gaudeixen de beure aigua plana. L’efecte bombollant fa que l’aigua sigui més potable per a algunes persones i els pot animar a beure més. Però no és permís per baixar tot un paquet de Waterloo en un dia.
El bufat de les aigües carbonatades us pot fer sentir-se més inflat i ple, cosa que us podria provocar beure menys aigua en general. Alguns recerca també suggereix que les aigües carbonatades poden empitjorar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable.
Per tant, si sou propens a la inflor, pot ser una bona idea moderar el consum d’aigua amb gas.
Feu la vostra pròpia aigua amb gas
Voleu la bondat gasosa sense tots els sabors i ingredients afegits? O simplement cansat de gastar importants $$$ en casos i casos de Bubly?
Tu pots fes el teu begudes carbonatades amb una màquina com SodaStream això us ajuda a convertir l’aigua de l’aixeta habitual en seltzer amb diòxid de carboni.
A continuació, només cal afegir fruites o verdures com ara cogombre, llimona, maduixes o mores per obtenir un sabor addicional.
No voleu seguir la ruta gasosa però voleu mantenir-vos hidratat? Sempre podeu infondre aigua vella i senzilla amb els mateixos sabors i veure si això us atrau a beure la quantitat diària recomanada.
carrie anne moss steven roy
Linia inferior
Aigua amb gas t’hidratarà igual que l’aigua normal, però no hauria de substituir totalment l’aigua. Algunes persones troben que la gasolina els ajuda a beure prou aigua al dia. Altres beuen menys, ja que la carbonatació pot provocar inflor.
Si voleu beure aigua amb gas, presteu atenció a qualsevol additiu com el sucre, altres edulcorants o l’excés de sodi.
