Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La depressió té molts sabors, cap d’ells saborós. El trastorn depressiu persistent (PDD), conegut anteriorment com distímia, és la depressió que hi ha a llarg termini.
La PDD se sol denominar 'depressió d'alt funcionament', ja que els que la experimenten solen tenir un rendiment elevat i superar els resultats que semblen perfectes.
Tot i que la PDD pot no ser tan greu com la depressió major, és greu i pot afectar la vostra qualitat de vida. Des de la baixa autoestima a la pèrdua d’interès per les coses que abans eren el vostre embús, els símptomes no són caminar pel parc i solen mantenir-se durant mesos.
La naturalesa persistent del PDD pot fer que convisqui amb aquest tipus de depressió especialment dur. Però és tractable i algunes opcions de tractament poden ser increïblement efectives.
Tens símptomes?
La característica que defineix la PDD és que els símptomes normalment no desapareixen més de 2 mesos a la vegada abans de tornar a arrossegar-se.
Aquests són els símptomes que heu de tenir en compte:
- problemes per dormir
- canvis de gana (menjar massa o no prou)
- sensació de desaparició i poca energia
- una davallada de la productivitat
- sentir-se retirat i evitar situacions socials
- perdre interès per les activitats
- sentir-se irritable o més enfadat de l’habitual
- dificultat per prendre decisions o concentrar-se
- desesperança
- preocupar-se pel passat o sentir-se culpable
Per obtenir un diagnòstic concloent de PDD, aquests símptomes han d’estar presents 2 anys o més en adults i 1 any en nens i adolescents.
PDD vs. MDD
Una vegada més, el PDD no s’ha de confondre amb el trastorn depressiu major (MDD). Quan es tracta de la diferència entre tots dos, el temps ho és tot. Tot i que el diagnòstic de PDD requereix que els símptomes durin 2 anys o més, el MDD es pot diagnosticar al cap de poc temps 2 setmanes de símptomes.
millors llibres espirituals per llegir
PDD i MDD comparteixen certs símptomes , incloent letargia, canvis en la gana, problemes de concentració, desesperança i trastorns del son. Els símptomes associats amb la PDD són menys greus, però han de durar més que els associats amb la MDD per diagnosticar la PDD.
Una altra diferència a tenir en compte és que les persones amb MDD tenen un estat d’ànim “normal” quan no en tenen episodi depressiu . Si teniu PDD, pot ser difícil recordar l’última vegada que el vostre estat d’ànim es va sentir normal.
Doble cop
Els episodis depressius majors es poden produir junt amb l’aparició de PDD o abans. Això es coneix comunament com a doble depressió.
Perfectament PDD
El PDD es pot produir en persones amb èxit perfeccionista tendències, cosa que fa que sigui difícil de detectar.
Busqueu comportaments com:
- dubtar constantment d’un mateix i de les seves accions
- va percebre les crítiques dels pares així com l’autocrítica
- preocupar-se pels errors
Un estudi del 2011 explica el vincle entre la depressió i el perfeccionisme com a resultat d’una autocrítica extrema quan no es compleixen els objectius o les expectatives (bàsicament, superar-se molt).
Recerca publicat el 2008 va trobar que el perfeccionisme infantil era un fort indicador de futurs trastorns depressius.
Tractar-lo pot ser difícil
En comparació amb la MDD, la PDD pot ser més difícil de tractar, sobretot quan els símptomes no són tan greus i no afecten la capacitat d’aconseguir d’algú.
Els perfeccionistes amb PDD poden tenir dificultats per creure que tenen un problema. És possible que altres hagin tractat els símptomes durant tant de temps que només els acceptin com a part del dia a dia.
El PDD es pot tractar mitjançant medicació i psicoteràpia , individualment o en combinació. A l’hora de determinar un enfocament terapèutic, el vostre metge en tindrà en compte diversos factors , inclosos:
- proves de sang per descartar qualsevol possible causa física dels símptomes
- la seva capacitat per complir el pla de tractament
- la durada i la gravetat dels símptomes
- assegureu-vos que el vostre PDD no es diagnostica malament (episodis hipomànics associats a desordre bipolar es pot confondre amb PDD)
Medicaments
Depenent dels símptomes i de la història clínica, el metge us pot prescriure un tres tipus d’antidepressius.
- Els ISRS (inhibidors selectius de la recaptació de serotonina) com la sertralina (Zoloft) o la fluoxetina (Prozac).
- SNRI (inhibidors de la recaptació de serotonina-norepinefrina) com la venlafaxina (Effexor)
- TCA (antidepressius tricíclics) com la imipramina (Tofranil)
Parlant-ho
Per si sol o combinat amb un règim antidepressiu,psicoteràpias’ha demostrat eficaç en el tractament de la PDD. I igual que passa amb la medicació, n’hi ha diferents enfocaments , inclosa la psicoteràpia interpersonal o orientada a la visió, la teràpia psicodinàmica i la teràpia conductual cognitiva.
Tant les teràpies cognitives conductuals com interpersonals funcionen ajustant la forma en què es veu a si mateix i al seu entorn mentre s’ensenya a afrontar els estressants i a millorar les seves relacions.
El Sistema d’anàlisi cognitiu-conductual de la psicoteràpia (CBASP) ha demostrat ser especialment útil en el tractament de la PDD. Funciona centrant-se en trobades interpersonals desfavorables i ajudant els pacients a comprendre les conseqüències del seu comportament. També s’ensenya als pacients a desenvolupar tècniques de resolució de problemes per utilitzar en aquestes situacions.
Consells sobre bricolatge
A més d’un pla de tractament formal, els canvis d’estil de vida i teràpies alternatives com aquestes us poden ajudar a gestionar el vostre PDD:
- Eviteu l’alcohol. Els depressius químics com l'alcohol poder fer símptomes de depressió pitjors.
- Mantenir-se saludable. Recerca ha comprovat que l’exercici té resultats comparables a la psicoteràpia i la medicació.
- Mantingueu-vos informat. Aprendre més sobre la vostra condició us pot ajudar a tenir més control.
- Vaja alternativa. Acupuntura i alguns suplements, com ara Herba de Sant Joan i oli de peix, poden ajudar a reduir els símptomes de depressió.
- Anoti-ho. El diari és una altra manera senzilla i econòmica d’afrontar-se quan us sentiu malament.
Quan parlar amb un doc
Encara no esteu segur de si només esteu de mal humor o si és alguna cosa més greu com PDD? Parleu amb el vostre metge si teniu algun dels problemes següents:
- depressió que no prové d’un esdeveniment o canvi traumàtic, o a estat d’ànim deprimit això triga més del que esperava desaparèixer
- canvis en el son o la gana
- atacs aleatoris de tristesa
- un estat d’ànim depressiu acompanyat de malalties cròniques
- pèrdua d’interès per les relacions o activitats
- dolor físic sense causa aparent
- pensaments de suïcidi o mort
Què cal esperar quan s’espera un diagnòstic?
Si busqueu ajuda, us podreu sentir vulnerables, de manera que us ajudarà a estar preparats. El vostre metge pot fer un examen físic o un treball de sang per descartar qualsevol causa física dels símptomes.
Un cop fora d’això, és hora de ser honest. És probable que el vostre metge us faci diverses preguntes per obtenir una imatge més clara del vostre estat emocional i mental. El millor és no frenar res.
celebritats masculines amb tatuatges
Molts metges confien en elManual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals(DSM-5), publicat per l’American Psychiatric Association, per determinar si un pacient té PDD.
Els símptomes descrits al DSM-5 inclouen:
- pobra autoestima
- fatiga o poca energia
- desesperança
- dificultat per prendre decisions o concentració
- menjar en excés o mala gana
- problemes per caure o per dormir
Què causa la PDD?
Diversos factors contribueixen a l'aparició de PDD, incloent:
- trets heretats (la història familiar pot tenir un paper)
- esdeveniments importants de la vida com problemes de diners o la pèrdua d’un ésser estimat
- química cerebral i desequilibris químics
- diferències biològiques i condicions físiques subjacents, com ara diabetis i malalties del cor
Esteu en risc?
Poden tenir antecedents familiars de depressió i certes afeccions subjacents augmenta les teves possibilitats de desenvolupament de PDD. Les dones, les persones amb baixa autoestima i les persones que perden un pare abans dels 15 anys semblen ser més susceptibles a la malaltia.
Complicacions
El PDD inclou moltes complicacions potencials, algunes més greus que d’altres.
Això inclou:
- problemes laborals o escolars
- altres trastorns de la salut mental o de la personalitat
- ús indegut de substàncies i addicció
- menor qualitat de vida
- conflictes familiars i problemes de relació
- altres malalties mèdiques i dolor crònic
- pensaments o accions suïcides
Acció ràpida contra prevenció
Malauradament, no hi ha manera d’evitar el PDD. Com que la majoria dels casos es desenvolupen a la infància i l'adolescència, el millor que podeu fer és diagnosticar-lo aviat i buscar tractament el més aviat possible.
També podeu prendre mesures per frenar els símptomes, com ara controlar l’estrès i establir un fort sistema de suport per a la família i els amics per ajudar-vos a superar els problemes.
Si sospiteu que vostè o algú que coneixeu té PDD, obtenir un tractament ràpid i establir un pla de tractament a llarg termini pot evitar que la malaltia empitjori.
No deixeu que PDD us faci caure
Pot ser més fàcil de dir que de fer, però PDD és manejable. Ets el teu millor defensor a l’hora de buscar tractament, així que no deixis que la tossuderia, el perfeccionisme o la por t’aturin. No està malament demanar ajuda i mereixeu l’oportunitat de viure la millor vida possible.