Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Acupuntura pot semblar woo-woo, però a metaanàlisi va indicar que el tractament amb coixins pot alleujar el dolor. Les coses es tornen una mica més tèrboles a l’hora d’utilitzar l’acupuntura per perdre pes.
Triant perdre pes és una decisió molt personal i el viatge pot ser emotiu. El millor és evitar-ho dietes de moda i utilitzar mètodes basats en la ciència.
Malauradament, no hi ha molta investigació sobre l’acupuntura per perdre pes. Per tant, desempaquetem el que sabem fins ara.
Stocksy
L’acupuntura em podria ajudar a perdre pes?
Maaaybe.
D'acord amb la Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa , l'acupuntura funciona estimulant punts específics del cos. La majoria de sessions inclouen un metge que introdueix agulles molt fines a la pell, però de vegades s’utilitza l’estimulació elèctrica.
Els aficionats diuen que quan l’acupuntura estimula el flux d’energia del cos, conegut com a chi, per l’acupuntura, passen algunes coses:
- La vostra el metabolisme augmenta .
- La vostra la gana es redueix .
- Et sents més era .
Segons l’antiga medicina xinesa, el cos es desequilibra quan determinats òrgans no funcionen correctament. Al capdavall, això * sona preocupant. Segons aquests professionals, tendeix a augmentar de pes quan el cos no està en equilibri.
Per recuperar l'equilibri i aturar l'augment de pes, els tractaments d'acupuntura per a la pèrdua de pes es dirigeixen a aquestes parts del cos:
que juga onze en coses estranyes
- melsa
- ronyó
- tiroide
- fetge
- sistema endocrí
Resum: quan les vostres hormones o òrgans no funcionen correctament, és més probable que guanyeu pes. L’acupuntura té com a objectiu que els vostres sistemes funcionin de nou sense problemes, cosa que es diu que ajuda a la pèrdua de pes.
Quantes sessions trigarà?
No hi ha cap enfocament únic per a l’acupuntura ni la pèrdua de pes.
Amb l’esperança de perdre només un parell de lliures? És possible que només hàgiu de programar uns quants tractaments.
Amb l'objectiu de deixar caure entre 10 i 15 lliures d'excés de pes? Planifiqueu diversos tractaments per setmana durant 6 a 8 setmanes.
El vostre pla de joc variarà en funció del vostre metge d’acupuntura. En la majoria dels casos, el nombre de visites per setmana disminuirà a mesura que avanceu el programa.
La mentalitat és important, també conegut com el poder del pensament positiu
Creure que les sessions d’agulla us ajuden a perdre pes pot ajudar-vos a perdre pes. (Torneu a llegir-ho.)
Conversa positiva sobre si mateixa redueix l’estrès per ajudar-vos a assolir els vostres objectius, tant si estan relacionats amb la salut com si no. A revisió de la investigació va demostrar que les persones amb obesitat solen parlar més negativament de si mateixes, cosa que condueix a menjar en excés com a mecanisme d’afrontament.
Per tant, sí, si els tractaments d’acupuntura t’estan convertint en una persona més feliç i sana, probablement aquestes vibracions positives t’ajudaran a complir els teus objectius de dieta i de forma física. * caiguda de micròfon *
portal Lions Gate 2021
Però, on són les investigacions sobre l’acupuntura per perdre pes?
Pregunta justa.
Algunes investigacions semblen suggerir que l'acupuntura pot augmentar el potencial de pèrdua de pes. A Revisió de la investigació del 2009 va mostrar un parell de coses:
- Els estudis van relacionar l’acupuntura amb una mitjana de 3,8 lliures més de pèrdua de pes que la pèrdua de pes causada només pels canvis d’estil de vida.
- Però també (dun-dun-dun), els estudis eren majoritàriament de mala qualitat.
Descomptem això: tot i que els estudis deien que l'acupuntura per baixar de pes funciona, dos terços dels assaigs van obtenir una mala nota a Escala Jadad , que avalua la fiabilitat i la qualitat de la investigació.
Comparar aquests estudis també va ser com comparar les pomes amb les taronges, perquè aquests factors van variar de manera tan salvatge:
- tècniques
- durades de la sessió
- nombre de sessions
- nombre de punts d’acupuntura utilitzats
- placebos o tractaments 'falsos' per a la comparació
Tingueu en compte que l’acupuntura ja és un tractament profundament personal i és difícil saber si és efectiva per a la població en general.
Però, què passa amb els imants d’orella per baixar de pes?
Segons els professionals de l’acupuntura, a les orelles hi ha punts de pressió que controlen els desitjos d’aliments.
Podeu aplicar-vos la acupressió amb imants de les orelles, també conegudes com llavors de les orelles. L'ús d'aquests imants per a adolescents manté una pressió constant sobre els nervis de les 'orelles alimentàries' de les orelles.
En un Estudi de pèrdua de pes 2010 , els participants que portaven imants de les orelles van disminuir els seus índexs de massa corporal. Val a dir que altres mesures relacionades amb la salut, com els nivells de colesterol, van augmentar.
Si no sou fan de l’element de bricolatge dels imants de les orelles, podeu veure un metge especialitzat en acupuntura o acupressió de l’oïda per a la pèrdua de pes. Aquests programes són similars als que utilitzen l’acupuntura per ajudar a deixar els fumadors o els drogodependents.
Un PSA sobre seguretat
Voleu anar a una sala de tatuatges bruta? No. (Esperem.) El mateix passa amb el vostre acupuntor.
Feu la vostra investigació i aneu a un metge d’acupuntura amb formació professional i llicenciat a la vostra zona.
com ser l'home perfecte
Anar a un professional us ajudarà a evitar aquests desagradables efectes secundaris:
- òrgans punxats
- lesió nerviosa
- pulmons col·lapsats
- infeccions
Seguretat primer!
La conclusió
L’acupuntura * us pot ajudar a perdre pes. El jurat encara no té coneixement de la ciència que hi ha al darrere, però algunes persones informen de resultats positius.
Fins i tot si aneu a un acupuntor mentre aprimeu, no hi ha cap garantia que la pèrdua de pes resulti de les agulles. Pot ser la vostra mentalitat positiva o un enfocament recent en la vida sana.
Encara us interessa donar un remolí a l’acupuntura? Assegureu-vos de triar un metge autoritzat, discutir el tractament amb el vostre metge, triar aliments saludables i fer exercici per donar suport als vostres objectius de pèrdua de pes.
