Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració de Bretanya Anglaterra
beneficis de beure aigua amb bicarbonat de sodi
Cada vegada més, en els darrers mesos, hi ha una escena de misteri que em juga al cap quan estic ansiós (i probablement ploro). Apareix com a GIF de 3 segons d'aquesta noia que només lamenta: 'No podem parar i començar així'. De vegades l’escena té un títol, de vegades només és la seva veu. No tinc ni idea d’on prové (si ho reconeixeu perquè té alguna cosa amb la qualificació NC-17,fes-m'ho saber- La meva biblioteca de contingut trist i divertit és * massa * escassa ara mateix), però ha aparegut molt més.
És com m’he sentit molt, amb el meu esforç continuat per arribar a l’any del nostre Lord COVID-19. Començar i aturar-se, com conduir en trànsit en hores punta, on la meitat de l’experiència és un cop de fuet automàtic. He fet alguns progressos, potser prou, on deixar el meu carril lent semblaria una pèrdua.
I, tanmateix, en cas que completi alguna cosa, ha estat difícilsentiraconseguit. La majoria de les vegades només estic esgotat. Després de compartir això amb la meva terapeuta, va dir: 'És perquè el cervell està massa ple'. Resulta que havia passat tant de temps preocupat per la pèrdua de progrés que la por al fracàs va acabar definint la meva experiència. Creuar la meta no era suficient, per exorcitzar l'estrès acumulat.
Christobel Hastings (i el meu terapeuta ho van confirmar per separat) descriu aquest sentiment com adesagradable efecte secundari de la cultura de pressa, enverinant la meva capacitat per ser incòmode amb la inexperiència. El que em va fer adonar-me’nrealmentper començar, havia de valorar la inexperiència. I ho he estat practicant molt: acceptar la realitat que començar de nou no vol dir començar per on vaig parar per última vegada, sinó tornar al principi.
Restablir la realitat és necessari
Com assenyala Paola de Varona: si l’escapisme no és possible (a causa de les finances, les perspectives professionals i la vida), passar el temps somiant en lloc de viure pot ser més perjudicial per a la vostra salut mental . És com preguntar-se per què no us heu mogut del trànsit sense adonar-vos que els cotxes us han tallat davant.
Vaig tenir aquell moment 'Estic atrapat i m'he de moure' aquest mes de maig. La pandèmia havia convertit la meva situació de vida anteriorment segura en una rutina estressant i desencadenant traumes, de manera que estic abandonant aquest carril i em desplaço. El meu estómac es remou al pensar que hauria de començar de nou, sobretot en una altra ciutat, però, per sort, Reina Sultan es va mudar abans que jo. Ha detallat amb gràcia la seva guia per a la seva seguretat encaixant la teva vida a l'era del COVID Per a nosaltres.
Però els restabliments no només són físics. Tendim a oblidar la freqüència amb què passen els interns.
Si mai us heu hagut de redescobrir després d’una ruptura , ja saps a què em refereixo. Aquests consells savis m’han portat a descobrir que, de fet, sóc molt necessitats, persona sensible ! Valoro molt més la validació i l’afirmació del que em vaig adonar, i demanar-ho ha estat difícil. Però hi he trobat molta ajuda aquesta guia per construir una comunicació i relacions saludables d’Elly Belle (a qui he declarat oficialment un expert en intimitat de Greatist).
De vegades, el nostre cos ens obligarà a restablir
La vella història sobre l'ansietat és així: els nostres cossos eren molt bons en dir-nos que prestéssim atenció a alguna cosa, però quan atacs de pànic succeeixi alguna cosa que creiem que no hauria de ser un gran problema, és possible que minimitzem l’advertència.
Minimitza o ignora les advertències del teu cos prou vegades i, en lloc d’atacs de pànic, és possible que et trobis incapaç de fer coses “bàsiques” com menjant (hola, jo) o mirant la televisió . Aquesta és la manera del vostre cos de canviar l’energia perquè pugueu fer qualsevol cosa que hàgiu prioritzat:quin, si no menges, no ets tu, FYI.
La veritat és que no em vaig adonar de la quantitat que tenia de cuidar-me fins que vaig llegir l'entrada de Rachel Charlene Lewis per a la nostra nova sèrie ' Llest, descansar, restablir '. Li havia demanat que escrivís sobre com era un dia perfecte de descans, i em va quedar atemorida quan va escollir un dia feiner, no un cap de setmana. Llegir-lo gairebé em va fer plorar quan em vaig adonar que sí, un dia que em fa sentir energitzat i restaurat, de fet, inclou treball. Com he dit, la restauració no es pot definir mitjançant l’escapisme.
La realitat és que hi ha algunes coses, des de viure entre la brutalitat policial fins a viure amb condicions de salut mental, que no podem restablir. A mesura que continuen l’opressió i les injustícies que ens envolten, es recorda que ignorar el passat seria un mal servei per començar de nou. En llegir aquest article sobre l’aprenentatge de les protestes als carrers, em va recordar que no només he d’escoltar la meva lluita o fugida, sinó tambéla lluita o la fugida d’altres també.
El valor de tornar a començar a la frase 'tornar a començar'
Per obtenir els avantatges de tornar a començar, no espereu començar des del mateix lloc. Veu-ho com un reconeixement de la inexperiència i on us trobeu ara com a zero. Doneu-vos l’oportunitat de canviar la vostra perspectiva i reflexionar sobre allò que no funciona.
No importa l’edat que tinc quan comenci aquestes coses, si puc donar prioritat a l’autocompassió que necessito per créixer i cometre errors i si vol dir permetre’m demanar una validació molt necessària o una guia reconfortant.
La millor part d’abraçar començar de nou, però? És que llavors l’edat no és realment un número, sinó una història; em permet ser, en el meu estat més veritable, i dir irònicament: Sóc bebè . '
