Confusió del cicle: quants dies hauria d’haver realment entre períodes?

Sovint es coneix com el període 'mensual'. Peròhormonal birth controla banda dels usuaris, en realitat no hi ha molta gent en un cicle exacte de 28 dies . Llavors, què compta com el temps mitjà entre períodes i què potser hi ha fora de l’àmbit del “normal”?

El vostre cicle menstrual és la forma en què el vostre cos es prepara per a un bebè, una vegada i una altra, i una altra. Cada mes, el cos prepara l’úter per a l’embaràs recobrint l’úter amb sang i teixits, mentre que els ovaris alliberen un òvul que està a punt i espera espermatozoides.

Si l’òvul no es fecunda, es revesteix el revestiment uterí en forma de període mensual. Esbandida i repeteix fins que quedi embarassada, passa menopausa , o si passa per un procediment que canvia el sistema reproductor.

Marc Tran / Stocksy

Tot i el procés senzill, sempre hi ha marge per a algunes variacions. Alguns cicles menstruals són naturalment més llargs o més curts que d’altres, és a dir, els períodes estan més o més junts. A més, altres coses que passen amb el cos també poden afectar la durada del cicle.

Així que donem una ullada a allò que és típic per veure on es troba, els factors que poden contribuir períodes irregulars , a més del que podeu fer per sincronitzar més les coses.

Llavors, quant de temps hauria de durar el vostre cicle?

Un cicle menstrual mitjà dura 28 dies, és a dir, hi ha 28 dies entre l’inici d’un període i l’inici del període següent.

Peròmitjanano vol dir necessàriamenttípic, o fins i totnormal. Només Del 10 al 15 per cent de les dones tenen cicles de 28 dies i, mèdicament parlant, un cicle menstrual normal pot durar entre 21 i 35 dies.

primer petó en una relació

Una altra cosa: també està completament bé que el vostre cicle sigui una mica més llarg o una mica més curt de mes a mes. Tot i que algunes persones poden predir el dia exacte (i potser fins i tot l’hora exacta del dia) que arribarà el període, definitivament no és el cas de la majoria.

Si teniu un cicle més llarg ...

Es consideren els cicles menstruals més llarg del normal si es passa més de 35 dies entre períodes. Anomenada oligomenorrea, pot tenir diverses causes:

• La teva edat. Els cicles solen ser una mica més llargs els primers anys després d’aconseguir el període.
• El teu pes. Tenir massa poc greix corporal pot fer que els períodes es retardin o fins i tot s’aturin. Això pot passar com a resultat d’un trastorn alimentari o exercici físic extrem o entrenament atlètic. Ser obès també pot tenir un impacte.
• Determinades afeccions ovàriques. Síndrome d'ovari poliquístic (SOP) i síndrome d’insuficiència ovàrica (alias menopausa precoç ) pot alentir o aturar els períodes.
• Problemes de tiroide. En concret, un tiroide poc activa pot frenar la producció d’hormones que desencadenen l’ovulació.
• Problemes de salut mental. Tots dos depressió i altes taxes d’estrès percebut s’associen a cicles irregulars. Tot està connectat, gent.
• Tumors hipofisaris. La hipòfisi és l’encarregada de produir les hormones que controlen el cicle menstrual. Però els tumors de la glàndula pituïtària (que són generalment benigne ) pot llançar aquest sistema fora de cop.
• Menopausa, precoç o puntual. La transició a la menopausa implica alguns canvis hormonals salvatges, cosa que significa que el sagnat pot arribar a ser irregular o fins i tot desaparèixer del tot durant un mes o dos.

Els cicles més llargs que la mitjana no són automàticament problemàtics (sobretot si es tracta d’una cosa única), però sovint poden ser un signe d’un problema subjacent. Les persones que tenen menys períodes (per exemple, el període es produeix només unes poques vegades a l'any amb diversos mesos intermedis) tenen un major risc de desenvolupar càncer d'endometri.

A més, els cicles llargs poden dificultar l’embaràs, ja que podrien indicar que el cos no està ovulant com hauria de ser. Per tant, si observeu que els períodes s’allarguen perpètuament, val la pena parlar amb el vostre doctor.

Si teniu un cicle més curt

Cicles molt curts poden fer que sembli que estigueu rebent dos períodes al mes , que és tan, tan divertit. Però, probablement, el que esteu tractant és un període més l’identificació, que pot tenir un munt de possibles causes. Heus aquí:

• Totes les coses relacionades amb l'embaràs. És possible que tingueu sagnat d’implantació els primers dies d’estar embarassada, fins i tot abans de saber que hi ha un monyo al forn. Un avortament involuntari, que també pot ocórrer sovint abans de tenir una idea de que està embarassada, també pot provocar taques.
• Problemes hormonals. És a dir, SOP, que pot causar sagnat entre períodes.
• Fibromes i quists. Els dos tipus de creixements són freqüents i solen ser inofensius. Però són famosos per provocar sagnats i taques greus que poden semblar un període extra.
• Endometriosi. A més de tenir hemorràgies normals, les dones amb endometriosi també han d’afrontar el sagnat de cèl·lules i teixits fora de l’úter. I pot ser pesat, irregular i dolorós.
• ITS. La clamídia i la gonorrea poden provocar sagnat intens i sagnat entre períodes. Parleu dels regals que es continuen donant.
• Menopausa, precoç o puntual. De nou, HORMONES. Igual que poden allargar els cicles, poden fer-los més curts o causar taques.
• Pòlips. Ja sigui a l'úter o al coll de l'úter, també poden causar més sagnat.

Igual que amb els cicles massa llargs, els que són massa curts o súper irregulars poden sens dubte ser un signe d’un problema subjacent. I si intenteu quedar-vos embarassada, el problema pot afectar la vostra fertilitat. Per tant, val la pena presentar-los si comencen a passar amb freqüència.

foto de blake griffin

Com fer un seguiment del vostre cicle

Sens dubte, mantenir-se al dia de la regla és una bona idea. Sí, és menys probable que hagueu de fer una carrera d’emergència per obtenir tampons, però això no és tot. Com que el vostre cicle us pot identificar amb altres coses que podríeu passar al vostre cos, és una mena de finestra cap a la vostra salut general.

I si intenteu quedar-vos embarassada, saber quan us passen les menstruacions us facilita esbrinar quan ovuleu.

I és bastant fàcil. Podeu seguir la ruta de l’antiga escola i simplement marcar quan comencen i s’aturen els períodes en un calendari. Al cap d’uns mesos, tindreu una bona idea de la durada dels vostres cicles i de quan és probable que es produeixi el vostre proper període.

Les aplicacions són una altra opció , i poden ser una mica impressionants.

Uns com Ovia i Brillar utilitzeu les vostres dades per predir quan arribarà el vostre proper període, bàsicament fent la feina per vosaltres. També us diran quan és probable que ovuleu per saber-ne el millor moment per tenir relacions sexuals si intenteu quedar-vos embarassada (o definitivament ho eviteu).

Coses que podrien millorar la irregularitat del vostre cicle

Si els períodes se senten fora de control, és possible que els canvis d'estil de vida senzills siguin suficients per controlar-los. Podeu provar coses com:

• Aconsegueix un pes saludable. Tenir un pes inferior o excessiu pot afectar els vostres cicles. Si teniu problemes amb un trastorn alimentari, busqueu atenció mèdica per obtenir ajuda sobre com aconseguir un pes més alt d’una manera saludable.
• Gestiona l’estrès. En trobeu alleujadors de l'estrès que us sembli factible i proveu d’incorporar-los als vostres dies. A mesura que el vostre estat d’ànim millora, és possible que els vostres cicles es comencin a uniformar.
• Treballeu-ho. Fer exercici regularment ajuda a mantenir el pes controlat i algunes investigacions suggereixen que podria ser així millorar la regularitat del període . Sembla que ho és el ioga particularment beneficiós , però pot trigar uns quants mesos de pràctica habitual a obtenir tots els beneficis.
• Descartar les condicions subjacents. Si el vostre caos de períodes és causat per un problema de salut, abordar la causa principal podria fer que les coses es tornessin a la pista.
• Penseu en el control de la natalitat. La pastilla fa que els períodes es tornin com un rellotge i té l'avantatge de fer-los més lleugers també.

Quan xatejar amb el vostre OB / GYN

L’estranyesa ocasional del cicle és realment bastant normal. Però hauríeu de consultar el vostre metge si els períodes són inferiors a 21 dies o diferents de 35 dies.

En alguns casos, pot ser que sigui un mes estrany, però en altres ocasions podríeu tenir un problema de salut subjacent que cal resoldre.

Un altre estrany període que justifica una trucada al metge:

• Els períodes comencen a ser irregulars o dolorosos, aparentment del no-res.
• Fa més de 90 dies que no has tingut un període i no estàs embarassada.
• Esteu experimentant taques.
• Els períodes superen els 7 dies o són molt pesats.
• Hi ha una gran diferència entre el cicle més llarg i el més curt.
• Els períodes són irregulars i intentes quedar-te embarassada.