És bo l’arrel de regalèssia? Això és el que diu la ciència

L’arrel de regalèssia s’ha utilitzat com a ronyó natural, pulmó, fetge , i remei de malalties circulatòries durant centenars d'anys. Però, són reals els beneficis? Això és el que heu de saber.

biografia de jenny slate

Jingjingsoong / Twenty20

Què és la regalèssia de totes maneres?

Quan parlem de regalèssia, realment estem parlant d’arrel de glicirriza (també coneguda comGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, oGlycyrrhiza inflata). Aquesta és la font del sabor únic de la regalèssia. A més de tenir un bon sabor, els pius arrelen amb regalèssia pels seus diversos beneficis per a la salut.

Modern amor de regalèssia

Actualment, arrel de regalèssia suplements es comercialitzen per mal de coll , tos, símptomes de la menopausa, ardor d'estómac i infeccions. El podeu trobar de moltes formes, incloses:

• te
• bàlsam
• crema
• caramels
• càpsula
• pastilla
• pols
• gel tòpic
• masticables
• esbandida de boca

Una mirada més detallada a la regalèssia

Els científics ho han identificat 300 compostos actius en arrel de regalèssia. Un dels més estudiats és la glicirricina, una antioxidant . Tot i que pot ajudar-vos a la salut, també us pot causar malaltia si l’excedeu.

Els millors beneficis de regalèssia

Aquí hi ha sis maneres de regalèssia pot beneficiar la seva salut.

La pell de regalèssia per a la seva dermis

N’hi ha proves que la regalèssia té antivirals, antimicrobians i antiinflamatori propietats. Tot això us pot ajudar a mantenir una cara fresca.

En alguns estudis , s'han millorat els productes tòpics que contenen compostos de regalèssia èczema . I en un Estudi del 2018 de rates, l’aplicació diària de regalèssia ajudava a curar les ferides més ràpidament.

(No) sentiu la cremada

Acidesa estomacal i la indigestió pot ser una molèstia total, però la regalèssia pot ajudar a domar el foc.

Segons un estudiar de 50 persones, 30 dies de tractament amb un extracte de regalèssia millorat indigestió símptomes. En un altre estudiar , el tractament que incloïa àcid glicirretinètic (derivat de l'arrel de regalèssia) va reduir els símptomes d'ardor d'estómac, dolor toràcic i inflor abdominal.

Calmar les úlceres estomacals

A Estudi del 2016 va demostrar que l'addició de regalèssia al tractament amb antibiòtics per aHelicobacter pylori(el bacteri que causa més úlceres estomacals) va ser més eficaç que els antibiòtics sols. Un altre estudiar en ratolins trobats l'extracte de regalèssia va ser eficaç contra úlceres .

TBH, es necessita més investigació sobre humans per demostrar els beneficis de la regalèssia en les úlceres 10/10.

Un caramel contra el càncer també?

Diversos estudis menors indiquen que la regalèssia pot tenir efectes positius en la lluita contra el càncer. Segons una proveta estudiar , la regalèssia pot frenar el creixement de les cèl·lules del melanoma.

En un Estudi 2020 , els científics van utilitzar un compost antioxidant a la regalèssia per evitar el creixement de cèl·lules de càncer de mama al laboratori. I en un altre estudiar , el mateix compost derivat de regalèssia va inhibir el creixement del càncer de còlon en ratolins.

La regalèssia també pot ajudar a alleujar els efectes dels tractaments contra el càncer. Les persones que reben radioteràpia o quimioteràpia solen desenvolupar nafres bucals anomenades mucositis oral. Recerca suggereix que una determinada forma de tractaments de regalèssia oral pot ajudar.

com aconseguir que un home escorpí et demani a sortir

La regalèssia us pot ajudar a respirar més fàcilment

Infusions d'herbes comercialitzats per a la tos i els refredats solen tenir regalèssia. D'acord amb Recerca del 2019 , la tisana de regalèssia inhibeix el creixement dels bacteris causants de l'estreptococ (Streptococcus pyogenes). Un altre estudiar en ratolins que van mostrar regalèssia poden reduir la inflamació de la gola a causa de l'asma.

Feu brillar la boca

Hi ha proves que els compostos de regalèssia podrien afavorir la salut bucal. Recerca en ratolins mostra que algunes formes especialitzades de regalèssia poden tenir propietats antiinflamatòries i antimicrobianes que poden ajudar a:

• cavitats
• malaltia de les genives
• úlceres bucals

FYI: És important tenir en compte que cal confirmar aquests beneficis amb més investigació sobre humans.

A estudiar dels nens en edat preescolar van mostrar que les piruletes de regalèssia reduïen els bacteris causants de la cavitat.

Espera, n’hi ha més!

Aquí hi ha alguns altres beneficis de la regalèssia per a la salut.

• Gestiona les hormones. Llauna de regalèssia reduir la testosterona producció, cosa que el converteix en un tractament potencial per a la síndrome d’ovari poliquístic (SOP).
• Reduir els símptomes de la menopausa. L'arrel de regalèssia us pot ajudar sofocos .
• Menor pes. A Revisió del 2017 va demostrar que la regalèssia pot reduir el pes corporal, però també causa hipertensió.
• Suport fetge salut. L’àcid glicirricic, un compost que es troba a la regalèssia, pot ajudar a les persones malalties hepàtiques com l’hepatitis.

Què cal tenir en compte?

L’arrel de regalèssia generalment es considera fina com a ingredient alimentari, però això no vol dirtotels suplements són segurs. Per tant, seguiu els suplements que tinguin el segell d’aprovació de l’Administració d’aliments i medicaments (FDA).

Massa deliciós

Haureu de vigilar les porcions de regalèssia, ja que dosis grans poden causar efectes secundaris negatius. Un excés de glicirricina pot causar:

• baix en potassi
• pressió arterial alta
• insuficiència cardíaca congestiva
• ritme cardíac irregular o arítmia

Atenció al bebè

No hi ha cap investigació que demostri que la regalèssia és segura per a les dones embarassades. Per tant, hauríeu d’evitar-ho si el vostre eggo és preggo o si esteu lactant.

No és un bon combo

És coneguda per l'arrel de regalèssia interactuar amb alguns medicaments. Eviteu-ho si preneu:

• diürètics
• anticoagulants
• medicació per a la pressió arterial
• anticonceptius basats en estrògens
• medicaments i estatines que redueixen el colesterol
• antiinflamatoris no esteroïdals (AINE)

Quina és la dosi adequada d’arrel de regalèssia?

No hi ha cap dosi estàndard recomanada per a l'arrel de regalèssia ni els seus derivats. Però el Organització Mundial de la Salut (OMS) us recomana limitar la ingesta de glicirricina a 100 mil·ligrams al dia o menys.

Si no podeu obtenir prou sabor de regalèssia, hauríeu de buscar productes de regalèssia deglicirricitzada (DGL). Té el mateix gust sense els possibles riscos.

PSA: Def parleu amb el vostre metge abans de canviar el vostre regiment de suplements.

Compra productes d’arrel de regalèssia en línia

• te de regalèssia
• dolços de regalèssia
• pols de regalèssia
• càpsules de regalèssia
• Suplements DGL
• extracte i tintura de regalèssia

La conclusió

L’arrel de regalèssia no és només una deliciosa delícia. També és coneguda pels seus diversos beneficis per a la salut. Podeu obtenir-lo com a suplement, te, dolços o producte tòpic. Tingueu en compte que pot prendre més mal que bé si se’n pren massa.