Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Quan ho siguis en quarantena o bé refugiat al seu lloc , és intel·ligent tenir una gran quantitat d’elements que no aniran malament. (Encara més intel·ligent, gosem dir, que tenir un tresor de tp).
Però una pandèmia mundial no és l’única raó per mantenir els productes bàsicsmongetes en conserva, verdures en conserva i grans secs en estoc. No només duren edats, sinó que també solen ser rics en nutrients i serveixen de pilar per a molts àpats saludables.
Per tant, desproveu la llauna de canelins i sacsegeu el congelador per cremar la bossa de pèsols: tenim 13 àpats creatius amb aliments no peribles .
Disseny de Dana Davenport
1. Cassola d'arròs mexicà amb una paella
Obteniu la recepta Fer farigola per a la salut .
Com fas que les mongetes i l’arròs siguin una mica més emocionants? Converteix-los en una festa de Sud-oest sabor!
Aquesta cassola de paella de Making Thyme for Health utilitza grapes de rebost familiars per crear una delícia mexicana i, després, us deixa una neteja mínima.
2. Pasta mediterrània amb tonyina i tomàquets
Obteniu la recepta Viure nodrit senzill .
Elevar conserves de tonyina del seu estat habitual de farciment d’entrepans en aquesta pasta de tema mediterrani de Simple Nourished Living. Altres llaunes i conserves com ara tomàquet a daus, olives i tàperes fan d’aquest sopar senzill un atreviment que no es perdi.
Si no teniu a mà les herbes fresques per acabar les coses, subministreu-les amb una proporció d’1: 3, assecades a fresques.
3. Espinacs de pebrot vermell rostit i pa de carxofa
Obteniu la recepta Babaganosh .
És clar, la pizza és un d’aquests aliments per als quals normalment voleu ingredients frescos, però també podeu crear un pastís impressionant amb els productes no peribles adequats.
Això pa pla de Babaganosh comença amb una simple escorça de farina de bricolatge i afegeix carxofes i pebrots vermells en pols per augmentar els nutrients. De mozz fresc? Proveu una mica de llevat nutricional.
4. Bol de tonyina 'Fi de mes'
Obteniu la recepta des de SideChef .
SideChef s’assumeixbol de pokela tendència és una recepta de 'final de mes' per una bona raó: només utilitza un grapat d'ingredients que probablement ja tingueu emmagatzemats, com ara tonyina, arròs i llavors de sèsam.
Considereu aquestes com la base del vostre bol i acabeu-les amb totes les cobertures fresques que tingueu al voltant, com ara cogombre, raves o cebolletes.
5. Bol de fideus soba de sèsam amb edamame
Obteniu la recepta Naturally Ella .
L'edamame congelat pot durar fins a un any al congelador. Si teniu una bossa que s’amaga a sota de les paletes, per què no l’exportar per aquest plat de fideus vegans?
Una tassa sencera d’edamame per porció significa que està plena de proteïnes, mentre que una salsa de vinagre d’arròs, gingebre i oli de sèsam s’aboca sobre el gust umami.
6. Cigrons abundants i llenties vermelles
Obteniu la recepta Vegà al Congelador .
El fet que estigueu ficat a dins no vol dir que no pugueu continuar menjant sa. Amb 32 grams de proteïna, vegà en el mashup d’estil indi de Freezer cigrons i les llenties vermelles anul·len els rumors que el menjar vegà no proporciona prou d'aquesta macro.
7. Paella de galeta de pastís de pollastre
Obteniu la recepta Et rento en sec .
Aquest pastís de cassola de pollastre de I Wash, You Dry aconsegueix menjar confortable a la taula en 40 minuts amb l'ajuda de productes no peribles com el brou de pollastre i verdures de llarga durada com les pastanagues i la ceba.
A més, posar una barreja de galetes a la part superior significa que no cal escorça de pastís. Si no teniu pollastre acabat de triturar, feu servir conserves.
8. Sopa instantània de mongetes negres cubanes
Obteniu la recepta Una cuina acollidora .
Mai no subestimeu la capacitat del vostre armari d’espècies per preparar sopars de conserves. La sopa de mongetes negres cubanes Instant Pot d’una cuina acollidora aprofita el poder del coriandre, l’orenga, el comí, les fulles de llorer i el pebrot vermell per obtenir una barreja de sabor inoblidable.
9. Pastissos de cranc massís a l’estil de Maryland
Obteniu la recepta El sopar de la mare .
Sense ous? Cap problema. Aquests pastissos de cranc a l’estil Maryland de The Dinner Mom utilitzen mayo i salades per mantenir-se units. Ara no cal córrer a la botiga per una dotzena nova.
10. Amanida càlida d'ordi de bolets
Obteniu la recepta Llimona i Mocha .
Bolets estan plens d’antioxidants com el seleni, a més de minerals com el potassi i el coure. Feu que la vostra salut sigui sòlida preparant un bol d’amanida calenta de ceba de llimona i mocha. Feu bolets enllaunats frescos per dinar o sopar sense problemes.
11. Paella de cuscús fàcil
Obteniu la recepta El món del gran home .
La paella és un deliciós repòs de la cuina espanyola amb aroma de safrà que normalment comença amb arròs. Feu-ho una mica més ràpid fent-ho amb cuscús, com en aquesta versió de Big Man's World. Les mongetes enllaunades fan una cobertura de proteïnes fàcil de cuinar per afegir al final.
12. Curri de llenties de carbassa vegana amb espinacs
Obteniu la recepta Marisa Moore .
Hola, les restes de carbassa enllaunades d’octubre, ja n’hem utilitzat. Estigueu ocupats en aquest curri amb espècies de carbassa! El salat es combina amb les llenties, la llet de coco i el brou de verdures per fer que la casa faci una olor increïble, i pot convidar els veïns amb gana.
13. Sopa de verdures i quinoa del jardí
Obteniu la recepta Bytes pressupostaris .
Fins i tot les sopes de qualitat per a restaurants poden començar amb ingredients no peribles. En aquesta sopa contundent de Budget Bytes, saltareu verdures en una olla brossa, després deixareu mongetes en conserva i quinoa uniu-vos a la festa a foc lent.
Pot trigar una mica més que arribar a Olive Garden per obtenir el vostre preferit bol de pasta i fagioli, però prometem que el resultat final val la pena.
5 maneres d'afegir sabor
Potser és purament psicològic, però una pols addicional de color i sabor pot ajudar a fer que qualsevol entrant sigui més emocionant. Proveu aquests acabats de menjar per injectar excitació en els menjars fets amb productes que no es perdin.
1. Cebes fregides
Són aliments saludables? No. Són cruixents, deliciosos i necessiten fer servir aquesta cassola de mongetes verdes que vau fer el darrer Acció de gràcies? Sí. Un cop espolsat ocasionalment de ceba fregida a sobre d’amanides i costats afegeix cruixents salats.
2. Julivert fresc o sec
Si teniu un jardí (o conreu herbes a l’interior), feu servir julivert fresc que revolta. El seu toc de verd ajuda a alegrar tot el que hi ha al menú. A més, conté traces de nutrients com potassi, vitamina C i fibra.
3. Furikake
Amplieu els horitzons culinaris amb el furikake. Aquest condiment d'arròs japonès es pot agitar a bols, sopes, arròs fregit, peix i molt més per obtenir un sabor cruixent i umami.
el marit controla
4. Piment picant
No en diuentotespècies per a res! Aquesta pràctica espècia aporta profunditat a tot tipus de plats, des de mandonguilles fins a pastes i productes de forn. Afegiu un guió a qualsevol barreja salada.
5. Sriracha
Sabeu aquell pluja de luxe sriracha això fa que les fotos de menjar saltin de la pantalla? Sí, nosaltres també. Amb la part superior de l’ampolla d’esquitxada, sriracha facilita la presentació. Premeu una cara de sriracha feliç a la vostra hamburguesa o barregeu-la amb mayo per obtenir un bany picant i cremós per a verdures.
