Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Et fan mal els ulls ara mateix? Si has respostsí, a continuació, deixeu de llegir. És possible que tingueu tensió ocular. Aquest és el vostre primer consell allà mateix, i ni tan sols formem 50 paraules. No som res si no som eficients.
Als Estats Units, la tensió ocular és un problema creixent. Al voltant del 65 per cent de la gent als Estats Units experimenta el que es coneix com tensió digital dels ulls de passar massa temps mirant les pantalles.
Podeu patir tensions oculars per altres motius ( observadors d’ocells aconseguir-ho molt si no fan servir els binoculars de la manera correcta), però les pantalles són el motiu més comú.
No us insultarem explicant que la tensió ocular passa quan tens els ulls. Si voleu obtenir més informació sobre com es fa, per què i què s’empeny massa als vostres peepers, seguiu llegint.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Símptomes
No us sorprendrà saber que la majoria dels símptomes de tensió ocular es produeixen als ulls. Dolor, enrogiment i globus oculars secs o amb picor: tots són símptomes de tensió ocular.
El dolor ocular no és l’únic símptoma de la fatiga ocular, perquè, per descomptat, no ho és (gràcies, fràgil fisiologia humana interconnectada).
A continuació, s’expliquen algunes de les coses incòmodes que pot passar quan els músculs que es fixen en les coses llencen la tovallola.
- dificultat per concentrar-se
- sentir que no pots mantenir els ulls oberts
- sensibilitat a la llum
- Coll / esquena / dolor a l’espatlla (La fatiga ocular pot causar coll, esquena i espatlles una mica de malestar. Els nervis de la part posterior de l’ull estan relacionats amb els nervis i els músculs d’aquests llocs.)
- Visió borrosa (Quan tens els ulls tensos, els teus la visió pot quedar borrosa . Fins i tot podeu començar a veure el doble. Això pot ser degut a diversos motius, des d’una còrnia seca fins a músculs inflamats que estrenyen o aixafen el globus ocular.)
Els mals de cap ho són un símptoma comú d’ulls tensos.
llei i ordre paul sorvino
Hi ha molts sabors de mal de cap . Els mals de cap de fatiga ocular no són especialment picants (normalment s’aclareixen després de reposar els ulls). Però sí que tenen les seves pròpies qualitats que els diferencien de la tensió o els maldecaps.
Cefalees per tensió ocular vingui després d’haver estat fent servir els ulls durant molt de temps i no només després d’haver estat mirant les pantalles.
Com es diu un expert en ulls del 1800 Peter A. Callan demostra que existint abans de la invenció del televisor, es poden tenir mals de cap per tensió ocular amb una pantalla a la vista.
Els mals de cap per tensió ocular es concentren darrere dels ulls. Té força sentit quan hi penses.
Causes de la tensió ocular
Hi ha algunes maneres de tensar els ulls. Al segle XXI, la majoria inclouen algun tipus de pantalla i / o dispositiu.
- fer una activitat pesada de visió com conduir o lectura durant massa temps sense descans
- estar molt estressat (perquè quina part del cosno ho fanaufragi d’estrès, oi?)
- falta de sono cansament general
- problemes de visió (Sí, la fatiga ocular és un dels primers signes que necessiteu visitar el metge ocular per conèixer-ne de nous) ulleres o lents de contacte.)
- llums brillants o tenues (perquè et fan estrabisme)
- ús binocular incorrecte quan busqueu Bigfoot des del vostre mirador cap amunt d’un arbre al fons del desert (De debò, ser millor en els prismàtics - A més, és el que té els peus grossos, no el pots perdre.)
Tensió digital dels ulls , o síndrome de la visió per computador, és amb diferència la causa més freqüent de tensió ocular als EUA
consells divertits de matrimoni per a la núvia
L’ús prolongat de qualsevol cosa amb pantalla pot causar fatiga visual, de manera que són telèfons, televisors, ordinadors, consoles de jocs ... diables, aquesta és tota la nostra vida. Genial.
No hauria de ser una sorpresa 65 per cent de gent dels Estats Units experimenta una tensió ocular digital.
Prevenció de tensions oculars
Sobretot es pot evitar la fatiga ocular si és assenyat i no tracta els globus oculars com una brossa.
- Mireu la vista amb regularitat. Els experts en ulls solen referir-se al que anomenen la regla 20-20-20. Cada 20 minuts, moveu el vostre focus a 20 peus de distància durant 20 segons. També heu de fer pauses regulars si feu treballs que requereixen un enfocament intens. Si treballeu en un ordinador, és important aquest descansno ho faimplicar una pantalla. Vés a fora, pres de cabina. Tasta la llibertat i el sol.
- Col·loqueu la pantalla correctament. La pantalla que mireu hauria d’estar a uns metres dels vostres ulls (o de la longitud del braç si sou d’aquests estranys que no porten cinta mètrica a tot arreu). També hauria d’estar a l’alçada dels ulls o lleugerament inferior. Tipus professional: utilitzeu fonts de text grans per reduir encara més el risc de fatiga ocular.
- Cerqueu una il·luminació adequada. Assegureu-vos que no sigui massa brillant ni massa tènue i que aquesta llum vingui per darrere si us centreu en alguna cosa. La il·luminació també serveix per a les pantalles. Jugueu amb aquesta brillantor al vostre cor.
- Feu el vostre joc multitarea. Si treballeu des de diverses pantalles o textos, col·loqueu-los d’una manera que no us faci moure massa els ulls i el coll.
- Gotes per als ulls. Utilitzeu-los. Les gotes d'ulls estan disponibles a la majoria de farmàcies. Parpelleja menys quan es concentra, cosa que us fa picar els ulls. Parpellejar més atura això. Però si noteu massa tard, les gotes poden hidratar de nou els vostres peepers, sense cap problema.
- Preneu nota de l’aire. Si estàs en algun lloc sec o contaminat, pot ser dolent per als teus ulls. Els ventiladors, les unitats de calefacció i refrigeració també els poden resultar dolents. Ajusteu el sistema de calefacció, obteniu un humidificador , o aneu a un altre lloc si l'aire us produeix dolor als ulls.
- Utilitzeu les ulleres adequades. Si heu de portar ulleres i no porteu ulleres, poseu-vos-hi les ulleres. Si no necessiteu ulleres i teniu fatiga ocular, aneu a visitar l’oculista. Podeu equivocar-vos quan dieu que no necessiteu ulleres.
Tractament de la tensió ocular
Els passos anteriors són probablement tots els que necessiteu per tractar la fatiga ocular. És fàcil de solucionar en la majoria dels casos. Per a la fatiga ocular, la prevenció i el tractament són pràcticament el mateix.
Si les tècniques de prevenció no funcionen, hi ha alguns remeis casolans que poden proporcionar alleujament instantani de la tensió ocular:
- Una compresa freda . Fins i tot un drap humit fresc i humit aplicat sobre els ulls unes quantes vegades al dia farà.
- oli de castor . Les gotes oculars a base d’oli de ricí abans d’anar a dormir poden ser un remei casolà especialment eficaç per a la fatiga ocular recurrent.
Quan consultar un metge sobre la tensió ocular
La fatiga ocular no és massa perillosa.
Haureu de consultar un metge si els símptomes no milloren després d’haver provat alguns tractaments a casa i ajustaments d’estil de vida. També hauríeu de visitar un optometrista si continueu tenint esforç ocular malgrat els vostres esforços (com hem dit, és possible que necessiteu especificacions).
És important tenir en compte que el dolor per tensió ocular no sol ser tan greu. Si tusónSi experimenta dolors aguts als ulls, consulteu un metge immediatament. Els pius que experimenten símptomes de tensió ocular fins a nivells debilitants poden tenir una causa subjacent molt més greu.
quan comencen els canvis d'humor de l'embaràs
Emportar
Hi ha algunes maneres de tensar els ulls. Les causes més freqüents són les pantalles i els dispositius. Passem més temps del que hauríem de mirar a les pantalles, de manera que la fatiga digital dels ulls és una cosa comuna.
La tensió ocular és tractable. Hi ha molts remeis casolans i fàcils ajustaments que podeu fer per evitar-los o reduir els símptomes.
Una de les maneres més efectives de prevenir la fatiga ocular és reduir el temps de pantalla i fer pauses regulars. Si no podeu, feu almenys un favor i feu servir col·liris.
La fatiga ocular no sol ser greu. Dit això, la fatiga ocular pot ser un signe de condicions subjacents més greus. Si els símptomes persisteixen malgrat els millors esforços o són increïblement greus, busqueu atenció mèdica.
