Carbassa, espècies i tot allò agradable: girs baixos en sucre i amigables amb ceto a les vostres preferències de tardor

disseny de Wenzdai Figueroa

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

En el fons, sou un B súper bàsic que us entusiasma amb els PSL, el clima dels jersei i els sabons per a les mans amb perfum de vacances? Nosaltres també.

Però, si ho és limitant el sucre o al dieta keto llavors potser us resultarà difícil complaure els vostres desitjos d’espècies de carbassa . La majoria de les espècies de carbassa es carreguen amb sucre.

Per això, hem arrodonit tots els nostres productes i receptes de carabasses especiats i baixos en sucre, sense sucre i compatibles amb ceto, només per a vosaltres (però també per a nosaltres, TBH).

Per què limitar el sucre?

Sucre natural: com el que es troba a fruits , verdures, productes lactis i cereals: és força divertit per a nosaltres. Es combina amb fibra , nutrients i antioxidants, i proporciona energia per al vostre cos.

Blake Lively wiki

Afegits sucres , però, pot ser una mica un problema. Aquests són els sucres que es troben en dolços, pastissos, gelats i altres postres, juntament amb el sucre que podeu afegir al cafè o al te. Ah, i per desgràcia això inclou la majoria de les nostres estacions favorites carbassa llaminadures d’espècies. Cara trista.

Tot i que no és realista eliminar completament el sucre afegit de la dieta, menjar massa pot danyar les dents i pot provocar un augment de pes, diabetis tipus 2 , malalties del cor, i fins i tot depressió . I la majoria de la gent ho fa exactament, segons la tònica d’aproximadament 17 culleradetes de sucre afegit AL DIA.

Per tant, amb les vacances a punt, quin millor moment per decidir-nos a menjar menys sucre afegit? Per sort, encara hi ha moltes coses que podeu participar.

Opcions dolces (sense sucre)

Per tant, per evitar el sucre afegit durant les vacances, és possible que necessiteu algunes eines sense sucre al vostre arsenal. Tot i que hi ha molts edulcorants sense calories per triar, aquests quatre destaquen per sobre de la resta:

• Stevia. Stevia és probablement l’alternativa més popular als edulcorants artificials, ja que prové de la planta d’estèvia. Naturalment és súper dolç i sense calories i es pot comprar estèvia com a líquid o en pols. Un desavantatge de l’estèvia: de vegades pot ser una mica amarg.
• Fruita de monjo. Fruita de monjo creix en popularitat com un altre edulcorant natural en calories sense zero calories, aquest de la fruita del monjo asiàtic, un tipus de carbassa. Té molt de gust a sucre, sense amargor detectable.
• Eritritol.L’eritritol és un alcohol amb sucre, de manera que menjar massa pot molestar l’estómac . És dolç com el sucre i ideal per coure, però també pot tenir un efecte de refredament estrany a la boca quan el mengeu. Sovint es barreja amb altres edulcorants, com l’estèvia i la fruita del monjo, per esmorteir aquest efecte.
• Al·lulosa. Al·lulosa és un ascendent, però és més que digne d’estar en aquesta llista. AixòÉSun tipus de sucre, però no el metabolitza el cos, de manera que no afecta el sucre en la sang. Que guai això?

També podeu comprar alternatives d’almívar i sucre morè, perfectes per a les vostres necessitats de cuina, elaborades amb aquests edulcorants.

Els nostres productes favorits d’espècies de carbassa baixos en sucre

Si limiteu el sucre però no intenteu reinventar la roda, és possible que estigueu a l’espera d’algunes delícies d’espècies de carbassa llestes per menjar que satisfacin les vostres ganes de tardor. Tots aquests productes són compatibles amb ceto i estan completament lliures de sucre afegit o amb molt poc contingut de sucre.

Califia Farms Better Creamer de cafè amb espècies de mitja carbassa

Aquesta espècia de carbassa, sense productes lactis, mitja i meitat de Califia Farms no està edulcorada i està totalment lliure de sucre afegit. Amb el vostre cafè preferit i edulcorant zero cal, hi ha un PSL casolà exquisit i sense sucre a l’abast.

tom riley (actor)

Galetes de cafè amb llet amb espècies de carbassa FatSnax

I si necessiteu un aperitiu per gaudir amb la vostra PSL sense sucre, no us podeu equivocar amb aquestes galetes PSL d’edició limitada de FatSnax. Són masticables, sense gluten i només contenen 3 grams d’alcohols de sucre, tot i que els pips amb IBS o sensibilitat a l’alcohol al sucre poden limitar aquestes galetes.

Lily’s Pumpkin Spice Flavour Style Chocolate White Chips de cocció

RUUUN! Aquests xips de xocolata blanca, exclusius de Walmart, endolcits amb stevia, tenen tots els vostres sabors preferits d’espècies de carbassa i SENSE sucre afegit. Són ideals per coure la tardor, però també són perfectes per berenar.

Premier Protein Pumpkin Spice Protein Shake

Li encanten les espècies de carbassa, però també els guanys dolços i dolços? Aquest batut de proteïna de Premier Protein’s té el vostre número. Conté una enorme quantitat de 30 grams de proteïna per porció, amb només 1 gram de sucre.

pèl al pit de Dylan O'brien

Pastís de formatge de carbassa Keto il·lustrat

Aquests mini pastissos de formatge són PRECIOSOS i estan preparats per menjar després d’un breu desglaç. Aquest presenta un pastís de formatge de carbassa cremós sobre una escorça de farina d’ametlla de vainilla, amb una porció de nata muntada a la part superior (tot sense sucre afegit, sovint).

Saboroses receptes d'espècies de carbassa baixes en sucre

I aquí teniu algunes de les nostres receptes preferides d’espècies de carbassa baixes en sucre, sense sucre i / o ceto, que faran que la vostra cuina tingui una olor increïble i, sens dubte, us farà gaudir de l’esperit de la tardor.

Algunes d’aquestes receptes requereixen una mica de xarop d’auró, però si eviteu el sucre, podeu substituir-lo per un dels edulcorants que s’indiquen més amunt o fer servir xarop d’auró sense sucre.

Galetes de xocolata amb carbassa

Carabassa. Xocolata. Xip. Cookies. Realment cal dir més ??? A més, aquestes belleses són totalment amigables amb ceto, sense gluten i sense sucre afegit.

Creps de civada amb espècies de carbassa

Aquests panellets de civada d’espècies de carbassa, tot i que no són compatibles amb els ceto, estan completament lliures de sucre afegit. Només un rajolí de mel, xarop d’auró o un xarop sense sucre, els faria sortir i els convertiria en l’esmorzar de tardor perfecte, dolç però no massa dolç.

Batut d’espècies de carbassa

Menjar a qualsevol lloc? Aquest batut lleuger però saborós té tots els sabors del pastís de carbassa amb només 1 culleradeta de xarop d’auró per obtenir dolçor.

Barres de carbassa amb gelat de formatge crema

Aquestes barres de carbassa baixes en carbohidrats amb riques gelades de formatge crema són perfectes per a una multitud. La carbassa els manté ultra humits, i aquesta recepta està plena de sabors de tardor (però absolutament no plena de sucre).

Blondies de mantega d’ametlla de carbassa

I, finalment, podeu fer aquestes blondies per a una fruita dolça, amb xocolata, amb nous (a partir de mantega d’ametlles) i, per descomptat, un regal per a nens amb carbassa i ... . Ho aconseguim.