Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La resistència no és només quants quilòmetres pots recórrer. També fa referència a quant de temps ho podeu aconseguir. No hi ha cap manera única d’augmentar la vostra resistència sexual, però hi ha alguns factors importants que entren en joc.
A continuació, s’explica com durar més temps al llit, independentment de quins genitals estigueu fent servir.
Mastureu-vos el camí cap a la resistència
Fer amor en solitari us pot ajudar dura més quan fas l’escriptura amb una parella. En lloc de caure en el mateix rutina de masturbació fa anys que ho feu, proveu alguna cosa nova.
freya la deessa
Si teniu vagina:
- Invertiu en algunes joguines sexuals. Si compreu una varietat de joguines , mai us avorrireu.
- Lubricació. Lubricació us pot ajudar a sentir-vos més còmodes i augmentar el vostre plaer.
- Practicar el control de l'orgasme . Proveu de portar-vos al a la vora d’un orgasme i després atureu-vos just abans de culminar. Si ho feu una i altra vegada, augmentareu la vostra resistència. També és una bona manera d’aconseguir múltiples orgasmes.
- Exploreu altres zones erògenes. El clítoris mereix tots els elogis que obté, però això no vol dir que no es pugui tractar amb els altres zones erògenes . Tracta el teu mugrons , cuixes internes, coll i punt g durant la propera sessió d’amor propi.
- Proveu porno diferent. Si mirar porno a Internet no és el vostre, proveu de llegir alguna cosa eròtica de la vella escola o una novel·la romàntica. Hi ha moltes varietats de porno que deixen més a la imaginació, cosa que pot intensificar la vostra experiència de masturbació.
Si teniu un penis:
- Tot està als malucs. Es pot empènyer a l'aire o fins i tot gepa seca un coixí per imitar el sexe. Això se sentirà molt bé, però trigarà més a arribar. Si ho feu prou sovint, us convertireu en el conill energitzant. Simplement seguiràs endavant i anant i anant.
- Utilitzeu la mà no dominant. És gairebé com si algú ho fes per tu ... gairebé.
- Diferents cops. Canvieu les tècniques de fregament i estirada.
- No és cap vergonya en el joc de la pròstata. Utilitzeu la pròstata per obtenir un orgasme més intens. Això també us ajudarà a augmentar la resistència amb el pas del temps.
- Dóna a les teves boles una mica d’amor. Un bon estirar i tirar pot recórrer un llarg camí.
Menja aquests aliments per condimentar el sexe
El vell adagi diu: tu ets el que menges. Tot i que no és del tot precís, és cert que els aliments són combustible. Anul·lant la dieta amb nutrients clau pot donar un plus de sabor a la vostra vida sexual.
Obteniu aquests nutrients que augmenten el sexe amb els següents aliments :
| Nutrient | Què fa | A qui ajuda | Què menjar |
|---|---|---|---|
| Omega-3s | Aquest àcid gras ajuda a equilibrar les hormones sexuals i augmenta la resistència. | Tothom | Llinosa, llavors de chia, cànem, col verda, espinacs, nous, tonyina i peix greix |
| Potassi | Menjar un plàtan al dia no és només fantàstic per als rampes musculars. El potassi, un electròlit, manté les cèl·lules i els músculs hidratats. Això és necessari quan intenteu augmentar la resistència. | Tothom | Plàtans, meló, iogurt, quinoa, espinacs, tomàquets, patates blanques, bròquil i pastanagues |
| Capsaicina | Aquest producte químic es troba en molts aliments picants. És una bona manera d’aconseguir resistència. | Tothom | Pebres picants, gingebre i pebrots dolços |
| Hidrats de carboni complexos | Menjar carbohidrats és una manera fantàstica de donar-vos un impuls d’energia instantani. A més, us mantenen vigoritzats durant més temps que els carbohidrats simples. | Tothom | Pèsols, mongetes seques, blat de moro, ordi (i altres cereals integrals), ignames i moniatos, pasta i pa de blat integral i farina de civada |
| Vitamines del grup B. | Augmentar la ingesta de vitamines B-1 a B-5 i B-12 ajuda a regular els nivells hormonals. Això dóna a la vostra libido un impuls sexy en la direcció correcta. | Tothom | Peix, carn magra, aus de corral, ous, alvocats, mantega de cacauet, grans enriquits enriquits, ous, verdures de fulla verda i suplements vitamínics diaris |
| Proteïna | La proteïna és la font perfecta d’energia duradora. | Tothom | Ous, tofu, carns magres, aus de corral, formatge, llet, iogurt, mató i peix |
| Magnesi | Aquest nutrient essencial és necessari per a una bona funció cerebral. Quan els nivells siguin baixos, la seva resistència sexual passarà a la boca. | Tothom | Quinoa, pans i pasta de blat integral, ametlles, anacards, cacauets, mongetes negres, espinacs i edamame |
| L-citrulina | Això és natural aminoàcid és ideal per augmentar la resistència. Fins i tot us pot ajudar a mantenir-vos més dur durant més temps. | Però | Xocolata negra, salmó, carn vermella, llegums, fruits secs, ceba, all i síndria |
| Nitrats | Els nitrats ajuden els músculs a utilitzar oxigen, cosa que pot augmentar les teves habilitats de bombament. | Però | Api, albergínia, ruca, bleda, remolatxa i pastanaga |
| Àcid fòlic | L’àcid fòlic accelera el creixement cel·lular i pot combatre la fatiga. | Dones | Cítrics, bròquil, espinacs, mongetes seques, fruits secs, pèsols, llenties i alvocat |
| Ferro | Això no només és fantàstic per a un pick-me-up quan navegues per l’ona carmesí. El ferro també us ajuda a mantenir un metabolisme saludable i a controlar els nivells d’energia. | Dones | Llenties, col arrissada, espinacs, cereals fortificats, aus de corral, carn vermella i peix |
| Calci | Probablement sabeu que el calci és bo per als vostres ossos, però sabíeu que també ajuda les cèl·lules a funcionar correctament? Això és molt important per a una libido sana. | Dones | Formatge, iogurt, salmó, sardines i llet descremada |
Augmenteu el rendiment del dormitori amb remeis herbaris
Els aliments com les ostres no són els únics afrodisíac al mercat. Hi ha un munt d’herbes i altres suplements naturals que poden ajudar a iniciar la vostra vida sexual.
Proveu aquestes herbes per augmentar la vostra resistència sexual :
| herba | Per a què serveix | Per a qui és | Què prendre |
|---|---|---|---|
| Gingko biloba | Afrodisíac | Homes i dones (però estudis demostra que pot funcionar millor en homes) | Càpsules, comprimits, extractes líquids i te |
| Maca | Disfunció sexual | Dones (especialment aquelles que estan tractant pre-menopausa i menopausa ) | Pols, extractes líquids i pastilles |
| Tribulus terrestris | Augmenta la libido | Dones | Pols, extractes líquids i pastilles |
| Safrà | Augmenta la libido | Dones | Píndoles i pols |
| Fenigrec | Augmenta la libido | Dones i potencialment homes | Càpsules, extractes líquids, pols i llavors |
Exercici sexual: posa't en forma per * aconseguir-ho *
Una forma fenomenal d’augmentar la resistència sexual és augmenta la teva força general amb un altre tipus d’entrenament. Un cos més fort pot ajudar-vos a durar més i obrir la porta a noves posicions (flexibilitzeu-vos). Cardio és un fet donat, però aixecament de peses també és essencial.
Aquests són els grups musculars en els quals us heu de centrar i com aconseguir-los en forma de sexe:
| Exercici | Què funciona | Com ajuda |
|---|---|---|
| Cruixits | Secció | Tot i que definitivament no cal un paquet de sis, un nucli fort us pot ajudar a sentir-vos més equilibrat. |
| Premsa de banc | Bíceps i tríceps | El missioner bàsicament fa un tauler, però amb empenta. Els braços forts us ajudaran a durar més temps sense fer cap pausa. |
| Flexions | Pecs | Pecs més forts = un cos més fort en general. |
| Okupes | Glutis | No només les gatzonetes us donaran un cul més ferm, sinó que un cul fort us amplificarà el rendiment al llit i us proporcionarà més equilibri. |
| cons | Sòl pelvià | Si teniu una vagina, fer kegels us pot ajudar a enfortir el poder de la vostra flor, cosa que us permetrà obtenir millors orgasmes. |
| Estocades | Quads i isquiotibials | T’oblides de la importància de la força de les cames fins que ets al capdamunt. |
| Estirament | Tot el teu cos | Tant si esteu a punt de passejar suaument com si esteu preparant una marató sexual, és important estirar-la abans i després de fer exercici. |
Preparació per llepar-se
El bon sexe no és només qüestions privades. No prengueu la llengua per descomptat. No només és vital per parlar i menjar, sinó que és l’estrella de sexe oral . Per tant, regala la teva llengua amb un bon entrenament. Proveu aquests exercicis:
home aquari i dona taure al llit
- Flexions de llengua: Introduïu la punta de la llengua al sostre de la boca. Repetiu-ho 15 vegades diverses vegades al dia.
- Retirades: Traieu la llengua el màxim possible durant 3 segons i porteu-la al fons de la boca. Repetiu-ho 10 vegades.
Ja al llit? Proveu aquests consells quan feu l’escriptura
Canviar la dieta i anar al gimnàs no són les úniques maneres de millorar la resistència sexual. Aquí hi ha algunes maneres fantàstiques de passar-s’ho bé i de durar més temps durant el proper joc.
- Pròleg. Encendre les flames abans de llançar el gran tronc al foc. Els jocs previs no són només un moment fantàstic, sinó que també és la manera perfecta d’aconseguir que els motors torni a la marxa.
- Només respira . El control de la respiració bombeja més sang rica en oxigen als músculs. La respiració pot disminuir la freqüència cardíaca, cosa que provoca una sessió sexual més llarga i orgasmes més forts.
- Mata aquest greix. En poques paraules, amb el sexe se sent millor lubricant . A més, certs lubricants tenen un agent desensibilitzant. Això us pot ajudar a durar més.
- Viure el moment. No us centreu només en el clímax. Preneu-vos un moment per assaborir totes les sensacions que esteu sentint conduint al big bang.
- Fer torns. Si desactives donar i rebre, ampliaràs la diversió. Els bons temps continuaran rodant fins que finalment un de vosaltres cedeixi i exploti.
Ajudeu a prevenir l’ejaculació precoç
Això passa. El clímax prematur és molt comú i no té vergonya. Però, si voleu evitar qualsevol moment 'oops', hi ha algunes coses que podeu provar.
- Premeu a la base abans de venir. Això pot fer que perdi part de la seva erecció, ampliant el temps que triga a arribar al clímax.
- Utilitzeu crema adormida. Si en poseu una mica a la punta, disminuirà les sensacions i evitarà l’orgasme fins que vulgueu venir.
- Coneixement sobre la matèria. Si no us importa, no importa. Si penseu en alguna cosa que us distreu, és menys probable que vingueu massa ràpidament. Eviteu pensar en alguna cosa que us mori definitivament.
Consulteu els medicaments que us perjudiquen o us ajuden a la vida sexual
Alguns medicaments poden afectar la vostra capacitat per arribar al Big O. D'altra banda, hi ha medicaments que podeu prendre per ajudar els vostres sexcapades.
Si teniu un penis:
ISRS com Paxil, Zoloft i Prozac poden retardar els orgasmes. També poden provocar una disminució de la libido, disfunció erèctil, somnolència i marejos.
Afortunadament, n’hi ha d’altres medicaments que pot millorar la vostra resistència sexual. A més del famós Viagra, les opcions més populars inclouen tadalafil (Cialis), avanafil (Stendra) i vardenafil (Levitra). Totes aquestes funcions milloren el subministrament de sang al shlong.
aplicació de calculadora per a nadons
Si teniu vagina:
Si tens una vagina, Vyleesi i Addyi pot ajudar a augmentar el vostre rendiment sexual. És un tractament habitual per a la disfunció sexual de les dones. Tot i que Addyi es va formular originalment com a antidepressiu, la FDA ha aprovat el tractament de dones premenopàusiques amb baixos líbids.
Comteu aquests hàbits per obtenir un millor mal humor
Alguns comportaments poden afectar negativament les vostres habilitats de pèl. Preneu aquests hàbits al brot per durar més i tenir una experiència eròtica més enriquidora.
- Fumar és dolent, no està malament. Els cigarrets perjudiquen la vostra salut en general. (duh), però també poden fer mal a la vostra vida sexual. Fumar restringeix els vasos sanguinis, cosa que dificulta l’arribada. També pot provocar impotència . Yikes. Per tant, si no podeu deixar el cor i els pulmons, feu-ho pel penis o la vagina.
- L’estrès és un embolic . Tenir una càrrega a la ment no és el tipus de càrrega que voleu a l’hora d’arribar. Si us preocupa alguna cosa que us molesti o us angoixi, no oferireu el millor rendiment. En lloc d’això, utilitzeu el sexe com a calmant saludable i beneficiós de l’estrès.
- Aguanteu l’herba (potser). Marihuana afecta de manera diferent a tothom. Però, alguns estudis suggereixen que els homes poden tenir dificultat climàtica o fins i tot experiència disfunció erèctil quan són apedregats. Eviteu fer-ho fins després de culminar si observeu que perjudica el vostre rendiment.
- Preneu-vos-ho amb calma a l'alcohol . L’alcohol pot causar excitació, però beure massa abans del sexe pot adormir les sensacions i fer que mantenir-se dur sigui un repte.
Quan trucar al metge
Alguns trastorns, com ara Malaltia de Peyronie i disfunció erèctil - pot necessitar tractament mèdic. Tingueu en compte que el vostre metge ho ha escoltat tot i no hi ha res de què avergonyir-se. No dubteu a trucar al vostre doctor si teniu dificultats per mantenir-vos difícils o si el vostre desig sexual ha tingut èxit.
Conclusió: anirà bé si no es pot anar lluny
Si ja esteu satisfets amb la vostra resistència sexual, és fantàstic. Però si ho podeu fer encara millor, per què no provar-ho? Si en aquest moment no us atrapa la vostra capacitat duradora, no us estresseu. Recordeu que se suposa que el sexe és divertit i divertit.
