Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Teníeu un mascota ch-ch-ch-chia creixent? La mateixa planta de chia que va créixer com a pèl a partir de figures de terracota de l’antiga escola és popular de nou. Prepareu-vos per enamorar-vos d’un nou amic de moda: l’oli de llavor de chia.
Ohlamour Studio / Stocksy United
Beneficis per a la pell
Olis vegetals (parlem d’olis portadors com llavors de chia orgàniques, coco , jojoba i rosa mosqueta) són superestrelles en augment de la cura de la pell.
Els estudis suggereixen aquests olis poden reduir la inflamació (bones notícies per combatre-les erupcions i acne ). Fins i tot poden ajudar a curar les ferides i a reparar la barrera de la pell.
Ajuda a hidratar la pell
'L'oli de llavor de Chia es deriva d'una planta del desert, de manera que està fet per retenir l'aigua i la humitat en entorns difícils', explica el dermatòleg certificat per la junta Dr. Scott Paviol .
'Té una gran quantitat d'àcids grassos essencials (omega-3 i omega-6) que ajuden a formar una barrera contra la humitat entre la pell i l'entorn exterior, minimitzant la pèrdua d'aigua transepidèrmica (TEWL), que deshidrata la pell'.
Recerca fins i tot ha demostrat que l’oli de llavors de chia pot ajudar els pacients amb malaltia renal en fase final a mantenir la pell hidratada. (És un grup que té més risc de tractar-lo esquerdat , sec, o pell amb picor .)
“El millor és aplicar oli de llavors de chia després dutxar-se o banyar-se quan la pell absorbeixi millor l’aigua ”, recomana Paviol. “Ajuda a bloquejar la humitat i, per tant, grassoneta i hidratar la teva pell '.
Protegeix contra alguns problemes de la pell
' Com que conté oli de llavor de chia antioxidants i els polifenols, ajuda a prevenir els danys de l’ADN causats pel sol i el medi ambient ”, diu Paviol.
Sobre 68 per cent de l’oli de les llavors de chia és àcid alfa-linolènic (ALA) , un àcid gras omega-3 que es troba en els aliments vegetals. ALA es considera un ' curant greixos ”Per a la teva pell. Es mostra prometedor com a tractament segur per a molts trastorns de la pell, com ara èczema , psoriasi i acne .
Beneficis per als cabells
Els olis també tenen un paper important a protegint els cabells per danys. 'De manera similar als seus beneficis per a la pell, l'oli de llavor de chia pot ajudar a retenir la humitat i la hidratació dels panys', diu Dra. Laura DeCesaris , metge de medicina funcional i nutricionista clínic.
“L’alt contingut en greixos i proteïna el contingut és nutritiu per al cabell i l’ús tòpic de l’oli manté l’eix del cabell sa, evitant trencaments ”.
Per això, els condicionadors solen contenir olis naturals (de planta) o sintètics (de silicona). Estudis demostren que ajuden a minimitzar l’electricitat estàtica, augmenten la brillantor i el volum, i fan que el vostre pèl més manejable .
Aquests olis es renten fàcilment durant un sòlid xampú sesh, per tant, és important reposar-los amb el vostre condicionador .
Beneficis per a la vostra salut
Les llavors de Chia poden ser petites, però aporten nutrients. 'Les llavors de Chia contenen proteïnes, fibra i greixos saludables', diu DeCesaris.
Això significa que també inclouen alguns avantatges bastant dolços per al vostre cos si ingeriu oli de llavors de chia.
Salut del cor
Àcids grassos són molt importants per mantenir el cor sa. Estudis suggeriu que els omega-3 són una forma important d’ajudar a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
Però, tot i que els àcids grassos omega 3 i 6 són essencials per a la funció cel·lular del cos, no produeix aquests compostos de forma natural. Orgànica la llavor de chía El petroli és una manera excel·lent basada en plantes per obtenir més d’aquests nutrients importants.
FYI:Recordeu que l’oli de llavor de chia només en té un tipus d’omega-3 : ALA. El vostre cos pot utilitzar-lo per fer les altres formes (EPA i DHA), però és súper ineficient. Encara haureu de menjar molts aliments rics en EPA i DHA (com ara peix ) o agafeu un suplement omega-3 per obtenir els majors beneficis per al vostre cor.
Salut del cervell
Els àcids grassos de l’oli de llavor de chia també són bons per al vostre noggin. Omega-3 i omega-6 ho són essencials per a la salut del cervell , per tant, heu d’assegurar-vos que en teniu prou amb la vostra dieta.
Un estudi suggereix que les llavors de chia poden ajudar a millorar la vostra memòria i fins i tot augmentar la vostra intel·ligència. Però aquesta investigació es va centrar únicament en un grup d'adults joves.
'Calen més estudis per veure si aquests resultats són aplicables a tota la població', diu DeCesaris.
intensificar els fets
Antiinflamatori
“L’oli de llavors de Chia és una de les fonts botàniques més riques d’àcids grassos omega-3, coneguda pels seus propietats antiinflamatòries ', Diu DeCesaris.
“En molts estudis s’ha demostrat que els greixos omega-3, com el que es troba en l’oli de llavors de chia, tenen efectes neuroprotectors positius sobre el cervell amb un ús suplementari i com a part d’un dieta antiinflamatòria . '
tl; dr
Els estudis han relacionat els nutrients de l’oli de llavor de chia amb molts beneficis. És possible que trobeu que us proporciona una pell i un cabell més feliços, a més de reduir el colesterol i millorar la memòria.
