Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Abans de començar, volem deixar una cosa clara: Sexe pot sentir-se molt bé per flexible que sigui.
Com a conseller de sexe clínic Eric M. Garrison, autor de Dominar el sexe en diverses posicions , diu: 'No cal ser un iogui, un professor de ioga, una gimnasta amb medalla d'or o un atleta del Cirque du Soleil per baixar'.
Dit això, alguns beneficis del ioga podria traslladar-se totalment a la vostra vida sexual, especialment estrès reduït (també conegut com libido killer Núm. 1) i millora de la força i la mobilitat .
'Desfeu-vos de l'estrès i és possible que vulgueu tornar a estar sexualment actiu', diu Garrison.
Quant al postures de ioga per si mateixos, n’hi ha un grapat que semblen molt temptadors (i segurs) de provar amb un company. Si us plau, assegureu-vos i gaudiu com a mentor i expert en dinamisme Martha Langer , autor deAbraça la teva vibrància: pràctiques per a l’activació de la vibrància, parla dels 11 millors moviments de ioga per al sexe.
1. Plegat cap endavant de potes amples

Il·lustracions de Maya Chastain
Com s'utilitza durant el sexe: Segons Langer, aquesta posició és ideal per al joc oral-anal, P-en-V, fixació i jocs de corretja. 'Quan us doblegueu cap endavant, la pelvis s'obre darrere vostre', explica, cosa que proporciona a la vostra parella un millor accés als vostres forats.
Modificacions: Afegiu-vos a un taulell o taula per obtenir ajuda. O bé, podeu embolicar una corretja sexual al voltant dels malucs del receptor per donar una mica més de pes a les empentes del donant.
Bàsicament, el plegament cap endavant dret (però ho heu endevinat!) Més ample, el plegament cap endavant de peu ample és un obridor A + hammie. I, com dèiem abans, és important donar un amor extra als isquiotibials si s’asseu tot el dia.
2. Papallona
Com s'utilitza durant el sexe: És una bona manera d’estar còmode durant sexe oral .
Modificacions: Si els malucs estan ben atapeïts, recolzeu-los en un bloc, coixí o manta plegada, suggereix Langer. Això us permetrà enfonsar-vos més.
La papallona és una de les millors posicions per estirar els malucs. 'Com més oberts siguin els malucs, més posicions podem provar, cosa que aporta més creativitat i varietat a la nostra vida sexual', diu Langer.
3. Feliç nadó

Com s'utilitza durant el sexe: Permet vaginal profund i penetració anal .
Modificacions: Si no aconsegueixes els dits dels peus o et sembla gravar els músculs, fes servir una corretja de ioga a la part inferior dels peus per aconseguir més abast.
'Happy Baby és un gran estirament per a les cuixes', diu Langer. '[Ens pot ajudar a sentir-nos més còmodes aixecant les cames d'una manera similar durant Posició missionera . '
4. Doble cap endavant
Com s'utilitza durant el sexe: Per a kinksters i aquells a BDSM , és una bona posició per rebre jocs d’impacte (és a dir, cops de porra, bastonades, fuets).
Modificacions: No es pot tocar còmodament el terra? No és gran. Simplement col·loqueu un bloc de ioga sota les mans per treure una mica de tensió.
Segons Langer, Standing Forward Fold ajuda a estirar i enfortir els músculs als quals crides durant les posicions sexuals de peu, principalment els isquiotibials. 'No és divertit practicar relacions sexuals i, de sobte, tenir rampes als isquiotibials', diu. És cert.
5. Cobra baixa

Com s'utilitza durant el sexe: Aquesta posició cap avall és ideal per penetrar-se per darrere, ja sigui al botí o la vagina, o per rebre anil·li.
Modificacions: Col·loqueu un coixí o una tovallola enrotllada sota els malucs del soci receptor per apuntalar els seus trossos.
coquetejar per diversió vs coquetejar amb intenció
Si la part superior del cos té una AF dolorida després d’un dia ajupit a l’ordinador, aquesta postura també és adequada per a vosaltres, sobretot si us agrada donar o rebre cunnilingus i / o anilingus.
Low Cobra enforteix i estira l’espatlla i músculs del pit. Pot ajudar a contrarestar els dolors musculars associats al treball a la taula perquè pugueu tastar o tastar-vos còmodament mentre estigueu a la panxa.
6. Pont suportat
Com s'utilitza durant el sexe: És bo per al punt P o Punt G són estimulació, perquè quan la parella receptora es penetra en aquesta posició, els músculs del sòl pèlvic es contrauen naturalment.
Modificacions: Si els glutis es cansen, poseu un parell de coixins ferms a sota.
“Bridge Pose enfortirà els glutis i els isquiotibials, cosa que us permetrà mantenir certs posicions sexuals durant més temps ', Afegeix Langer.
7. Gos cap avall

Com s'utilitza durant el sexe: Aquesta posició és una variació en l'estil Doggy, que permet una penetració vaginal i anal profunda.
Modificacions: Si teniu els isquiotibials estretes, poseu un revolt profund als genolls, diu Langer.
Segons Langer, Downward Dog és un gran moviment d’escalfament previ al sexe. Quan tu seure tot el dia (bàsicament tots), tensa els isquiotibials. 'El gos cap avall pot desfer una part de la sessió que fem obrint les nostres cuixes', diu Langer.
8. Posició infantil
Com s'utilitza durant el sexe: Si us agrada jugar anal, Child’s Pose és el vostre amic, ja que obre aquell forat del botí.
Modificació: Traieu els genolls amples i enfonseu el ventre al terra.
Si practiques ioga, saps que la postura infantil és una postura de repòs. És on vas a recuperar l’alè quan tens aire. També és un bon tram per als malucs i pot alleujar-los lumbar adolorit - dues zones del cos que fan molta feina durant alguns tipus de relacions sexuals.
9. Posa de cadell
Com s'utilitza durant el sexe: Aquesta pot ser una bona posició per digitar la vagina de la parella receptora mentre toca el clítoris alhora.
Modificacions: Emboliqueu una corretja sexual al voltant dels malucs de la parella receptora per obtenir més palanquejament.
Tres ànims per un altre obridor de pit! El fill amorós de Downward Dog and Child’s Pose, aquest moviment que estira els isquiotibials i allibera els pecs, es pot utilitzar per preparar el vostre cos per a un rebombori al fenc. O bé, el soci receptor pot arribar a aquesta posició per fer la penetració (* veu de Kanye *) més forta, millor, més ràpida, més profunda.
10. Gat-Vaca

Com s'utilitza durant el sexe: Com que millora la mobilitat pèlvica, Cat-Cow és ideal per a la penetració anal o vaginal.
Modificacions: Sostenir el cos a Cat-Cow pot resultar difícil canells i músculs del braç. Penseu, doncs, en recolzar-vos sobre una falca sexual, que us mantindrà els malucs en la mateixa posició, mentre que el descans del vostre cos superior.
Digueu adéu a les restriccions de moviment i hola a la nova mobilitat amb aquesta postura.
'La majoria de la gent camina amb un sacre (còccix) que no està especialment obert ni alineat', diu Langer. Cat-Cow ajuda el sacre a obrir-se i instal·lar-se en un bon lloc, 'cosa que ens dóna la possibilitat de situar la nostra pelvis en diverses posicions durant el sexe'.
11. Posa de cadàver
Com s'utilitza durant el sexe: Amb tot el cos de l'esquena recolzat fàcilment a terra, la vostra parella pot estirar-se al damunt o al costat de vosaltres, de manera que pugueu estar mimosos i íntims junts.
Modificacions: Introduïu una manta plegada sota les cuixes per ajudar-vos a aplanar l’esquena contra el terra.
Langer diu que Corpse Pose, també conegut com Savasana, guanya l'or per la millor posició de ioga per sexe.
'Corpse Pose ens ensenya a rendir-nos', diu. Afavoreix que els nostres cossos alliberin la tensió física i mental restant (llegiu: xerrameca cerebral i opressió muscular).
'Després de Corpse Pose, estem preparats per tenir un sexe fantàstic i totalment present', diu. Dit d’una altra manera: Cadàver ara, vine més tard!
Mai forçeu el cos a una posició dolorosa o incòmoda
Jugar amb el ioga i el sexe pot ser divertit. Però, si us plau, escolta el teu cos. Les posicions de ioga no es van dissenyar tenint en compte el sexe, de manera que moltes d'elles simplement no s'adapten a l'empenta, la pressió, el pes o el vigor. Si comença a sentir-se incòmode, abandoneu la posició.