Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Katarina Radovic / Stocksy
De mitjana, capturem el temut refredat aproximadament dues o tres vegades a l'any, segons el Centres de prevenció i control de malalties .
històries brutes per explicar a la teva xicota
Els refredats són més freqüents a l’hivern i a la primavera perquè els virus tendeixen a prosperar en un aire més fresc i sec. A més, és aleshores quan normalment estem dins amb els altres. Però el cruel, cruel fred estiuenc també és totalment una cosa. Realment, podeu obtenir un d’aquests problemes en qualsevol temporada.
N’hi ha sense cura per al refredat comú, que sol ser causat per rinovirus , però pot ser provocat per altres gèrmens també. Simplement has de deixar córrer el fred secreció nasal, curs de gola ratllada. Però podeu trobar maneres d’alleujar els símptomes amb alguns remeis naturals , alguns dels quals és possible que ja tingueu a mà.
A continuació s’explica com construir un arsenal holístic contra el proper refredat.
Preneu l'almívar de saüc
Saüc, sovint pres com un xarop , s’ha utilitzat durant molt de temps com a planta medicinal. I encara que cal més investigació, un anàlisi d’estudis va demostrar que el saüc pot reduir la gravetat dels símptomes del fred.
El Instituts Nacionals de Salut (NIH) diu que el saüc cru i no madur i altres parts de l'arbre saüc contenen substàncies tòxiques. Però cuinar elimina aquestes toxines.
Tot i així, tret que es trobi en una situació apocalíptica semblant a la mateixa Els morts vivents , i són tan hàbils com ho és Hershel, vestit de tirants homeopatia , potser només voldreu demanar al vostre farmacèutic local que us recomani una preparació segura per guardar al rebost. Si ho preferiu, també podeu trobar gominoles i begudes en pols.
Recordeu que consulteu amb el vostre professional sanitari abans d’afegir-hi saüc, sobretot si esteu embarassada, en període de lactància o si teniu alguna malaltia subjacent.
Feu-ho amb zinc
Una anàlisi d’estudis va demostrar que el zinc pot reduir fins i tot el fred 33 per cent . El NIH ho recomana xuclant pastilles de zinc a les 24 hores posteriors a l’inici dels símptomes del refredat. Seguiu les instruccions del producte i no feu servir durant més de dues setmanes. Massa zinc pot provocar toxicitat.
t'estimo a la lluna i tornada
Calma el teu sniffer amb EO
Amb diferència, el vostre schnoz és la part del cos més afectada quan teniu refredat. El vostre tocador pot ser tapat, escorrent, picor, esternut; Però olis essencials pot venir al rescat. Podeu afegir unes gotes a un difusor o a un drap o mocador i ensumar-lo periòdicament. O podeu crear un fitxer inhalació segura de vapor .
Segons un Revisió de la investigació del 2010 , l’eucaliptus té propietats antimicrobianes i antivirals. I, tot i que no us curarà el refredat, pot ajudar-vos a desconnexionar els passos nasals, a alleujar el mal de cap dels pits o a refredar la tos. L’encens és un altre EO demostrat per alleujar la congestió dels sinus o pulmons, segons a revisió de la investigació . (Sens dubte, molt més còmodament que SNLEl raspall de pulmó .)
Feu-vos sopar
Un dels tractaments més antics per al refredat és brou de pollastre . Podria ser que la recepta antiga de la seva família sigui tranquil·litzadora, però aquest remei també té les seves arrels en la ciència.
An vell estudi in vitro del 2000 , és a dir, no provat en humans, va trobar que la sopa de pollastre pot reduir un procés inflamatori que forma part del refredat comú. Per tant, val la pena tenir una sopa de pollastre a mà. Congelar aquesta recepta familiar, o ja la tenim 31 opcions perquè ho provis.
Si sou estrictament menjador de plantes, tingueu en compte aquest fet desconcertant brou d'all des deQue aprofiti. Tot i que es necessita més investigació, també s’ha demostrat que l’all redueix la gravetat del refredat comú, segons un Estudi del 2011 . Si res més, almenys en conservarà cap Cultes de vampirs dels anys 80 a la Bahia.
Mata més símptomes amb mel
Per no ser brut, però quan els mocs llisquen per la gola, el teixit tendre que hi ha al darrere pot irritar-se. La mel, afegida a l’aigua calenta o al te, pot calmar aquelles vies respiratòries dolorides o amígdales pessigolles o alleujar la tos això us manté despert (o el vostre company de llit).
L'hora del te
Tot i que la investigació no mostra evidències clíniques de begudes calentes com a tractament del refredat comú, sí petit estudi del 2008 va demostrar que la gent responia bé al remei. En altres paraules, una beguda calenta pot produir l’efecte placebo.
A més, el vapor inhalat d’una tassa al vapor simplement pot alleujar la congestió. Si el te d’herbes calent ho fa per vosaltres, tingueu a la vostra disposició els vostres preferits quan s’aconsegueixi el refredat proveu aquests suggeriments .
Posa’t salat
Probablement ja tingueu sal de taula a mà. Però pot valer la pena guardar un petit agitador al vostre gabinet de medicaments per comoditat. De fet, un estudiar va demostrar que fer gàrgares amb aigua tèbia salada pot alleujar el dolor de la gola esgarrapada o adolorida.
com actuar després del sexe
Emportar
Recordeu que no hi ha cura per al refredat, però és possible que pugueu demostrar qui és el cap aliviant els símptomes o escurçant-ne la durada.
Per descomptat, podeu mantenir completament aquest paquet combinat de DayQuil i NyQuil i alternar els dos quan s’aconsegueix un fred. Però la llista anterior us ajudarà a acumular algunes opcions holístiques si aquest és el vostre estil.
I quan tot el que falla, emboliqueu-vos amb un barnús acollidor i no dubteu a plorar. Els refredats són simplement injustos.
