Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El singlot injustificat després d’un àpat no és només unfesta de soparbuzzkill, pot ser francament incòmode.
Però, per què diables només teniu singlot després de menjar? Aquí teniu la culpa (i com evitar-ho) d’aquesta interrupció de singlot no desitjada.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Llavors, què causa el singlot cada vegada que menjo?
Una lliçó ràpida d’anatomia. El vostre esòfag és el tub que us connecta estómac a la gola.
A Revisió de la investigació del 2012 va demostrar que si l’esòfag s’irrita després d’un nom-fest, això pot provocar aquells molestos singlots. També pot ser el culpable de la inflor després de menjar i desfer el botó Jean. A continuació s’explica el que pot provocar aquests escenaris.
1. Menjar massa ràpid
Menjar massa ràpid significa que l’estómac s’omple massa ràpidament, cosa que fa que s’infli i inflat (també coneguda com distensió). Això pot provocar singlots a mesura que l’estómac pressiona o irrita el diafragma (el múscul situat just a sobre de l’estómac que us ajuda a respirar).
2. Canvis de temperatura
Fins i tot un canvi de temperatura pot provocar singlot. Si es repeteix alguna cosa súper calenta o freda, pot irritar la temperatura de l’esòfag i provocar singlot. Això també podria estar relacionat amb l'estimulació del nervi frènic i del nervi frènic nervi vag que provoquen la contracció del diafragma.
quins signes del zodíac fan les millors parelles
3. Aliments picants
Menjar picantno només posa foc a la boca, sinó que també pot irritar el nervi frènic i el nervi vagi a prop de l'esòfag.
4. Coses no alimentàries
Alguna vegada t’has emocionat tant que de sobte vas començar a singlotejar seriosament fort? Sí, això és normal. Altres coses no alimentàries que poden causar singlot són la inhalació d’aire fred i estrès emocional .
5. Menjar pa sec i menjar
Els aliments secs poden irritar la part posterior de la gola i sovint són més difícils de mastegar (cosa que fa que sigui més fàcil empassar més aire i causar singlot).
6. Beure seltzer
Aigua amb gas és súper hidratant , però la carbonatació pot fer-te sentir súper inflat, segons a revisió de la investigació . Per tant, si teniu singlot després del sopar i un Waterloo, pot ser que sigui l’aigua carbonatada.
7. Alcohol
Alcohòlic les begudes poden provocar inflor, sobretot quan s’està bevent molt. Begudes carbonatades com cervesa i els mescladors de refrescos són els pitjors infractors. Per tant, si teniu el singlot després d’una nit de sortida, pot ser que el vodka i el refresc.
Com aturar el singlot el més aviat possible
Els singlots solen desaparèixer sense cap intervenció de luxe. Però si és massa incòmode (o incòmode), això és el que us pot ajudar:
- Inspireu en una bossa de paper. Això pot ajudar a augmentar els nivells de diòxid de carboni a la sang. Quan aquests nivells augmenten, els singlots sovint desapareixen.
- Beu aigua freda ràpidament. Beure aigua (o fins i tot gargarisme ) pot ajudar a calmar qualsevol irritació, sobretot si mengeu quelcom calent.
- Beu una mica calent. L’aigua calenta amb llimona i mel pot calmar les coses si mengeu alguna cosa súper fred.
- A baix una cullerada de sucre. Sucre pot ajudar a interrompre qualsevol espasme diafragmàtic irritant la gola.
- Troba una llimona. Xuclar una llimona pot ajudar a contrarestar la irritació del singlot.
- Practicar la respiració lenta. Respirar lentament pot ajudar a relaxar-vos i el diafragma.
- Aguanta la respiració. Mantenir la respiració entre 15 i 20 segons ajuda el diòxid de carboni a acumular-se als pulmons i relaxa el diafragma.
- Proveu la maniobra de Valsalva. És un tècnica de respiració això implica aguantar mentre conté la respiració.
- Estireu els genolls cap al pit i inclineu-vos cap endavant. De vegades, tot el que necessiteu per curar el singlot és canviar la vostra postura.
- Tens por. De vegades, l'estrès sobtat d'algú que us espanta pot provocar el vostre singlot.
Com prevenir el singlot després de menjar el pròxim àpat
Hi ha algunes maneres d’evitar que hi hagi singlot després de menjar (i la incomoditat d’intentar celebrar una conversa a la taula del sopar).
com saber si una noia amaga els seus sentiments i et vol en secret
- Menja el menjar lentament.
- No parleu mentre mofeu.
- Intenteu no empassar aire quan mastegueu.
- Eviteu els aliments picants o àcids.
- No prengueu begudes carbonatades.
- Menja només fins que estiguis ple.
- Eviteu l’alcohol, sobretot la cervesa.
- Beu aigua durant tot el menjar.
Alguna vegada us heu de posar en contacte amb el vostre doctor sobre singlots?
Els singlots que duren uns minuts no solen preocupar-se. Sí, són molestos, però en general res més.
Tot i això, si el vostre singlot és greu o dura més de 2 dies, és probable que parleu amb el vostre metge.
Segons un Revisió de la investigació del 2012 , els singlots que duren de 48 hores a 2 mesos es consideren singlots persistents (o singlot crònic ) i podria ser el signe d’una afecció subjacent, com l’ictus o les malalties del cor.
A Estudi del 2010 es va trobar que el singlot persistent podria ser un símptoma de dany dels vasos sanguinis o dels músculs del cor.
mingus lucien reedus altura
A informe també va assenyalar que un home amb un alt risc de patir malalties del cor va anar a urgències després d’haver tingut singlot durant 4 dies. Els metges van acabar assabentant-se que tenia un atac de cor sense cap altre símptoma.
El singlot també es troba en persones amb malalties del sistema nerviós i lesions toràciques, ja que poden causar irritació del nervi vagi.
La conclusió
La bona notícia és que el singlot no sol durar més de pocs minuts i fins i tot fins a 2 dies no és motiu de preocupació.
Prendre’s el temps per menjar lentament i evitar aliments àcids o picants us pot ajudar a prevenir els singlots després d’un àpat.
En la seva major part, els singlots es poden prevenir i tractar fàcilment. Però si us trobeu regularment amb singlot o teniu singlot que dura més de 2 dies, és hora de parlar amb el vostre metge.
