Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
L’estrogen és un tipus d’hormona sexual que s’acostuma a fer conegut ser responsable del desenvolupament de determinades parts del cos, funcions i sistemes. L’estrogen és present en persones de tots els gèneres i té diferents funcions segons el vostre sexe biològic.
Segons el vostre cos, els estrògens poden afectar àrees com ara:
- ossos
- sistema cardiovascular
- libido
- funció erèctil i espermàtica
- pits
- úter
- vagina
- funció menstrual
Però els estrògens no són només una hormona. De fet, és un grup de tres estructures conegudes com a estrona, estradiol i estriol. D’aquests tres, l’estradiol és la principal forma d’estrogen que contribueix a la funció sexual masculina.
La testosterona pertany a un grup d'hormones anomenades andrògens. En les persones assignades masculines al néixer, la testosterona tendeix a ser l’hormona predominant per al desenvolupament i la funció sexual, però això no vol dir que els estrògens no siguin importants per als homes. De fet, les dues hormones són necessàries i sovint funcionen en equilibri entre elles.
Històricament poc valorat munts de recerca han trobat que l'estrogen és útil i crucial per als homes, amb funcions que inclouen la promoció de la funció sexual, regulant el colesterol , i mantenir la densitat òssia.
De vegades, els andrògens al cos masculí es pot transformar en estrògens per un enzim anomenat aromatasa. Els mascles amb una activitat aromatasa prou baixa que no poden produir estrògens poden experimentar:
- formació òssia anormal
- síndromes metabòliques
- deteriorament de la fertilitat
Massa o massa poc estrogen pot provocar efectes secundaris com la infertilitat, malalties del cor i pèrdua òssia.
Seguiu llegint per aprendre:
- quins són els nivells normals d’estrògens
- beneficis dels estrògens
- símptomes de massa o massa poc estrògens
- com controlar els nivells d’estrògens alts o baixos
Mentre llegiu, recordeu que no hi ha res de gènere en els estrògens ni en la testosterona. Els nivells d’estrògens no dicten el gènere ni el masclisme, i la creença que sí que pot provocar molta pressió i vergonya.
Milles Studio / Stocksy United
Quins són els nivells normals d’estrògens i testosterona?
D'acord amb Dr. Amin Herati , uròleg i director d’infertilitat masculina i salut dels homes a Johns Hopkins Medicine, no hi ha un nivell normal d’estrògens ni testosterona. Es tracta d’equilibri.
'Estem buscant una proporció de testosterona a estrogen, i els seus nivells de [testosterona a estrogen] haurien de ser de 15 a 1 ... però massa poc d'estrogen pot ser devastador per als nois', diu.
M’hauria de preocupar l’alt nivell d’estrògens?
Això depèn de si teniu símptomes.
'Si el nivell de testosterona [d'un pacient] és tres vegades el normal esperat i el seu nivell d'estrògens també és superior al normal, no recomanaré cap teràpia sempre que siguin asimptomàtiques', diu Herati. 'L'alt nivell no sempre requereix tractament'.
Aquesta és una gran notícia, ja que els vostres nivells d’estrògens i testosterona poden variar al llarg de la vostra vida a mesura que envelliu i experimenteu canvis de pes o malalties.
D'acord amb la Societat endocrina , el mascle mitjà té entre 10 i 40 picograms d’estradiol per mil·lilitre de sang. En comparació, un mascle té aproximadament 300 a 1.200 nanograms de testosterona per decilitre de sang. Està bé si els vostres nivells són diferents d’aquests, sempre que es mantingui aquesta proporció.
Símptomes d'estrògens elevats o baixos
Si les hormones estan desequilibrades, és possible que comenceu a experimentar alguns efectes secundaris. I si són greus, és a dir, afecten el vostre funcionament diari, us recomanem que us poseu en contacte amb el vostre metge. Atès que molts símptomes d’estrogen alt i baix es superposen, parlar amb un metge és la millor opció per solucionar qualsevol problema.
Símptomes d’alt estrogen
- disfunció erèctil
- migranyes
- fluctuació de pes, específicament augment de pes *
- depressió
- hipertensió arterial als pulmons (hipertensió pulmonar) *
- càncer de pròstata *
- teixit mamari augmentat (ginecomàstia)
Símptomes de baix estrogen
- ejaculació retardada
- malalties coronàries del cor i de les artèries *
- retard del creixement durant la pubertat
- pèrdua òssia, dolor i osteoporosi *
- augment de pes i resistència a la insulina *
- depressió
Els símptomes marcats amb un asterisc (*) poden esdevenir prou greus com per justificar la consulta d’un metge.
Causes d’alt estrogen
El vostre cos pot tenir nivells elevats d’estrògens de manera natural i, sempre que estigui equilibrat amb la testosterona, és bo anar-hi. Però molts factors poden desequilibrar els nivells d’estrògens, inclosos:
- pujada de pes
- edat més gran
- estrès
- tumors
- afeccions hormonals
No obstant això, la causa principal dels nivells elevats d’estrògens és sovint el consum de suplements que contenen estrògens, com ara suplements per a entrenament o esteroides anabòlics. Els esteroides anabòlics, en particular, augmenten la quantitat d'andrògens que es poden convertir en estrògens.
“Hi ha una relació indirecta (amb l’edat); molts nens de 60 anys tenen més estrògens al cos que un de 30 anys ”, diu Herati. Els nivells de testosterona masculina baixen naturalment 1 a 2 per cent cada any després dels 30 anys. Als 75 anys, un home haurà perdut al voltant del 30 per cent de la testosterona que tenia als 25 anys.
Però tant la testosterona com els estrògens també ho són lligat al metabolisme . Així doncs, a mesura que disminueix la testosterona, el pes d’un tendeix a augmentar, ja que l’acumulació de greixos està relacionada amb la producció d’estrògens, diu Herati.
Això es deu al fet que l'acumulació de teixits grassos està relacionada amb l'augment de la producció d'aromatasa, l'enzim que transforma la testosterona en estrògens.
'També hi ha certs tumors, com els testiculars, que poden augmentar l'expressió de l'enzim aromatasa', diu.
És per això que escoltarà la pèrdua de pes com el primer pas per abordar els nivells elevats d’estrògens.
'Ser més meticulós sobre el que mengeu i fer exercici regularment serà la millor manera de retallar el greix', diu Herati.
Algunes teràpies hormonals: com ara hCG , que ajuda a augmentar la testosterona en els homes: també pot augmentar la producció d’estrògens perquè “[sensibilitzen] els testicles per produir més d’aquest enzim”, diu.
Causes de baix estrogen
Tot i que l’envelliment pot augmentar indirectament els estrògens mitjançant l’augment de pes, també es tradueix directament en una disminució dels estrògens. Recerca ha comprovat que a mesura que la testosterona disminueix amb l’edat, els estrògens també disminueixen per mantenir el preciós equilibri.
Altres afeccions de salut que poden provocar una disminució de la producció d’estrògens són:
- malalties cardiovasculars
- condicions autoimmunes
- hemocromatosi (massa ferro a la sang)
- hipogonadisme (una condició que es tradueix en una reducció de la producció d'hormones sexuals)
- pes corporal extremadament baix
Com ajudarà un metge a controlar els riscos d’estrògens desequilibrats?
Segons Herati, és important consultar un metge si creieu que teniu nivells d’estrògens desequilibrats i no actuar pel vostre compte.
'L'enfocament més segur és fer-ho tot amb el metge', diu. 'L'autodiagnòstic i l'automedicació poden ser molt perillosos'.
Segons Herati, sovint, quan algú creu que experimenta nivells baixos d’estrògens, en realitat experimenta una altra afecció. Símptomes com l’augment de pes o canvis en el rendiment sexual poden resultar de molts factors diferents dels nivells d’estrògens.
Provar els nivells d’estrògens
Una prova típica dels nivells d’estrògens pot requerir que feu una mostra de sang, orina o saliva. Herati diu que aquestes mostres es posaran a prova per detectar els nivells d’estrògens com l’estradiol i es compararan amb els nivells de testosterona.
'Hi ha nois que entren quan estan convençuts que les seves hormones estan apagades ... Però quan proveu el seu nivell de testosterona i els seus estrògens, tots aquests troben que són totalment normals', diu.
Com gestionar els nivells d’estrògens
Si un metge confirma que té un desequilibri d’estrògens, pot prendre qualsevol de les vies de tractament. Si determinen que teniu una condició mèdica preexistent, és probable que primer tractin aquesta condició, ja que el desequilibri d’estrògens pot ser el resultat de moltes malalties.
Però si l'únic problema d'estrògens és elevat o baix, el vostre metge pot prescriure medicaments o recomanar altres estratègies, com ara canvis a la dieta i rutina d'exercici.
Dieta
Com hem esmentat anteriorment, Herati recomana pèrdua de pes com el mètode 'número u' per equilibrar els estrògens. Pel que fa a la dieta, seguir-se amb una dieta d’aliments integrals amb un contingut baix en greixos i amb molta fibra pot ajudar. Alguns per al control del pes plans de dieta pot ajudar.
Aliments que són alt en compostos d’estrògens incloure:
- soja
- All
- api
- pastanagues
- patates i moniatos
- pomes
- cafè
- llavor de lli
Si necessiteu una llista específica d’aliments, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge.
Exercici
Proveu de desplaçar-vos dues o tres vegades a la setmana durant 20 a 30 minuts. Alguns consells per començar:
- Comenceu lent i constant amb exercicis fàcils, com ara moviments de pes corporal per a principiants .
- Troba entrenaments a casa que siguin factibles per a vosaltres.
- Utilitzeu equips senzills, com ara bandes de resistència , per millorar els entrenaments.
- Conéixer conceptes bàsics de cardio M'agrada burpees i escaladors de muntanyes .
Medicaments
Herati diu que hi ha dues classes de medicaments que s’utilitzen per bloquejar la producció o l’activitat d’estrògens. Però subratlla que mai no heu de prendre aquests medicaments ni productes de recepta sense que el vostre metge ho indiqui, ja que podrien empitjorar les coses.
Si el vostre metge creu que haureu d’afrontar una disminució dels vostres nivells d’estrògens causada per un estat de salut, pot parlar-vos amb vosaltres teràpia de reemplaçament hormonal .
En cas de dubte, proveu els nivells d’estrògens
És millor estar segur que lamentar-se quan es tracta de la seva salut hormonal, diu Herati. Una prova ràpida de sang o d’orina no suposa un gran esforç i pot tenir efectes significatius en la vostra vida.
homes àries en les relacions
“Feu la vostra diligència deguda. Deixa’t veure i avaluar ”, diu Herati. 'Si els nivells de testosterona i / o estradiol són poc freqüents, pot tenir efectes significatius sobre la longevitat d'una persona, la seva salut cardiovascular i la salut cerebrovascular'.
Aquests símptomes, especialment quan interfereixen en el vostre dia a dia, poden acabar causant un pes enorme sobre la vostra salut emocional i física.