Et veig, cel·lulitis: per què la tens i com acomiadar-me

Moltes celebritats s’han queixat de la cel·lulitis (us estem mirant Kim K), donant a aquesta part de la pell totalment normal un rap innecessari.

Però, tot i que la cel·lulitis és molt freqüent i no té res de què preocupar-se, a molta gent no els agrada tenir la pell escassa. Si voleu abandonar la cel·lulitis, aquí teniu les millors maneres provades de desfer-vos de la cel·lulitis o, si més no, de disminuir-ne l’aspecte.

Marc Bordons/Stocksy United

Què és la cel·lulitis de totes maneres?

La cel·lulitis ocorre quan el greix de la pell empeny contra el teixit connectiu. Això crea aquest aspecte desigual i accidentat que tots coneixem massa bé.

La cel·lulitis no és un ambient únic, pot semblar diferent d’una part del cos a la següent. Fins i tot té el seu severitat classificació de qualificacions:

• Grau 1 (lleu). Això apareix com una textura de pell de taronja i inclou d'una a quatre depressions superficials. No hi ha massa drap o flacciditat a la pell.
• Grau 2 (moderat). La pell apareix moderadament drapada com el mató. Hi ha entre cinc i nou depressions de mitja profunditat.
• Grau 3 (greu). La pell en aquesta etapa té 10 o més depressions. És possible que també noteu caigudes.

Què causa la cel·lulitis?

La cel·lulitis és més freqüent en dones que en homes. De fet, més que 85 per cent de totes les dones de 21 anys o més en tenen. Sol afectar zones del cos amb més greix, com les cuixes o culata . Les dones solen portar més greixos en aquestes zones de forma natural.

idees de nit de sexe

La cel·lulitis sol ser causada per una combinació de factors, com ara:

• edat
• obesitat
• pujada de pes
• col·lagen pèrdua
• història familiar
• nivells d’estrògens
• mala circulació
• inflamació dels teixits
• mal drenatge limfàtic
• aprimament de la capa exterior de la pell

La cel·lulitis en si no és perjudicial per a la vostra salut, però algunes de les causes poden ser-ho.

I, tot i que la cel·lulitis en si no us pot fer mal, a molta gent no li agrada l’aspecte de la cel·lulitis ni com la fa sentir. Afortunadament, hi ha moltes maneres provades de disminuir-ne l’aspecte.

Remeis casolans contra la cel·lulitis

Hi ha, com, 498.505.349 productes quejurarper desterrar la cel·lulitis del teu cos per sempre. Malauradament, la majoria d’aquests gels, cremes i màquines simplement no els tallen. Aquí teniu quèpodriaajuda.

Massatge

Els massatges poden fer moure les coses. El Societat Americana de Cirurgia Dermatològica diu que els massatges poden ajudar amb el drenatge limfàtic i estirar el teixit cutani per millorar l’aspecte de la cel·lulitis.

Els millors massatges per obtenir cel·lulitis poden ser l’endermologia, el massatge de drenatge limfàtic i la manipulació del teixit connectiu. En un Estudi del 2010 , aquestes tres tècniques van disminuir el greix i van reduir la circumferència de les cuixes del participant.

FYI: un viatge al vostre spa local no farà el truc. Heu de fer un massatge al registre per veure resultats reals.

Mentre vivim aquest moment de massatge, parlem copa . Les ventoses afavoreixen el drenatge de fluids, toxines i subproductes químics que podrien millorar l’aspecte de la cel·lulitis. A Estudi del 2015 va trobar que les dones participants van notar una disminució del grau de cel·lulitis després de 5 setmanes de ventosa.

Pèptids de col·lagen

Ja sigui aplicat per via tòpica o ingerit, col·lagen és la bomba. Pot enfortir la pell i augmentar l’elasticitat i la hidratació. També us pot ajudar a retallar aquesta cel·lulitis al darrere del brot.

A Estudi del 2015 es va trobar que els participants tenien una millora de la cel·lulitis quan van prendre pèptids de col·lagen bioactius durant 6 mesos. Les dones amb pes moderat van experimentar la majoria de millores.

TBH, a part d’aquest estudi, no hi ha moltes evidències profundes que el col·lagen ajudi a la cel·lulitis. Però val la pena fer un tret.

Beu més aigua

Mata el teu diari H₂O flux. Mantenir-se hidratat afavoreix la circulació i la salut limfàtica. Això pot ajudar a la reducció i l’aparició de la cel·lulitis. Així que beu!

Pèrdua de pes

La pèrdua d’alguns quilos pot reduir la cel·lulitis i el seu aspecte. Però perdent pes sola no sempre funciona. A més, perdre pes pot no ser una opció saludable per a vostè.

PSA: Parleu sempre amb el vostre metge abans de començar una nova dieta. Poden donar-vos excel·lents consells sobre com mantenir-lo sa.

Oli de coco

Oli de coco no és una cura per a la cel·lulitis. Però pot hidratar i suavitzar la pell, cosa que pot reduir el seu aspecte.

pèl encarnat a l'escrot

Un estudi va informar que l'oli de coco verge era tan eficaç com l'oli mineral quan s'utilitzava com a crema hidratant. També s’ha comprovat que en té propietats curatives quan s’aplica sobre la pell .

Raspall sec

Això Ayurvèdica el tractament implica escombrar a raspall sec a través de la pell. Tot i que pot exfoliar i estimular la circulació, sí poca o cap evidència científica per donar suport a afirmacions, pot frenar la cel·lulitis. Una sessió vigorosa pot provocar que la sang flueixi i s’enfonsi la pell, però els impactes són temporals.

Exfoliant de cafè

Molts peeps són coo-coo per a fregar cafè, afirmant que és un tractament eficaç contra la cel·lulitis. Tot i que no hi ha cap evidència científica que pugui desfer-se de la cel·lulitis, sípodriaminimitzar l’aspecte.

La idea és que el cafè pugui dilatar els vasos sanguinis i reduir l’aparició de clotets de la pell. Mentrestant, el factor d’exfoliació frega les cèl·lules mortes de la pell per revelar una pell més llisa.

Exercicis de cel·lulitis

Reforçar certes zones del cos i cremar greixos pot reduir l’aparició de la cel·lulitis.

Aquí teniu alguns grans moviments per a la vostra propera sessió de suor.

Feu de 12 a 15 repeticions alhora. Podeu augmentar els pesos o les repeticions a mesura que us feu més forts. Proveu de fer de 2 a 3 sessions a la setmana.

Okupes

Imatge de Dima Bazak

1. Poseu-vos amb els peus separats de l’amplada de les espatlles, apuntant els dits cap endavant.
2. Baixa com si estigués assegut en una cadira. Assegureu-vos que els genolls no passin dels dits dels peus.
3. Premeu els músculs dels glutis mentre pugeu a la posició inicial.
4. Repetiu.

Saltar a la gatzoneta

Imatge de Dima Bazak

1. Realitza una posició a la gatzoneta regular.
2. Salteu amunt mentre torneu a la posició inicial.
3. Aterreu suaument sobre els vostres peus.
4. Repetiu.

Step-ups

Imatge de Dima Bazak

1. Col·loqueu-vos dret davant d'un banc o robust caixa d’exercicis .
2. Passeu a la caixa amb un peu i després amb l’altre.
3. Baixeu un peu cap enrere i després l'altre.
4. Repetiu.

Retrocessió de glutis / cames

Imatge de Dima Bazak

1. Col·loqueu les mans i els peus a terra.
2. Torna una cama enrere darrere teu.
3. Baixeu la cama amb el genoll cap enrere cap a terra.
4. Canvia de costat.
5. Repetiu.

Estocades laterals

Imatge de Dima Bazak

1. Poseu-vos amb els peus separats de l’amplada del maluc
2. Feu un gran pas cap a un costat.
3. Doble els genolls i empènyer els malucs cap enrere. Mantingueu els peus a terra mentre es llença.
4. Premeu amb la mateixa cama per tornar a la posició inicial.
5. Canvia de costat.
6. Repetiu.

Altres tractaments contra la cel·lulitis

Tot i que moltes opcions de cel·lulitis no valen la pena, alguns tractaments de qualitat mèdica funcionen realment.

Tractaments mèdics contra la cel·lulitis

Els dermatòlegs ofereixen diverses tècniques que poden ser útils per reduir l’aparició de la cel·lulitis.

L'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) suggereix :

• tractaments amb làser
• alliberament precís de teixit assistit al buit
• carboxiteràpia (diòxid de carboni gasós a la pell)
• subcisió o Cellfina (les agulles trenquen bandes de teixit connectiu)

Busqueu alguna cosa menys invasiva? Vostè pot intentar:

• ultrasò (utilitza ones sonores)
• endermologie (massatge profund amb un dispositiu de buit)
• criolipòlisi o CoolSculpting (congela les cèl·lules de greix sota la pell)

Medicaments i cremes per a la cel·lulitis

Si una crema de cel·lulitis sona massa bé per ser certa, probablement ho sigui. Molt pocs productes de cel·lulitis compleixen realment les seves promeses. Tot i això, alguns són molt millors que d’altres. Vigileu aquests ingredients:

La cafeïna. Sovint es posa en cremes de cel·lulitis perquè reforça el flux sanguini. La cafeïna també pot funcionar com a diürètic que ajuda a eliminar els líquids del cos.

Retinol. Cremes que inclouen un 0,3 per cent retinol pot reduir l’aparició de la cel·lulitis perquè espesseixen la capa externa de la pell.

FYI: Segons els experts haureu d’utilitzar retinol durant 6 mesos o més per veure els resultats.

tl; dr

La cel·lulitis és totalment normal i no té res de què avergonyir-se. De fet, la cel·lulitis pot ser bella ... perquè forma part de tu ️!

quina alçada fa Martin Henderson

Però si voleu reduir la quantitat de cel·lulitis que teniu o, almenys, minimitzar-ne l’aspecte, hi ha moltes maneres d’ajudar a reduir l’aspecte i fins i tot tractar-la.