Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Quan el vostre jo adolescent va desprendre les etiquetes sense ampolla de les ampolles de cola, és probable que els vostres amics es burlessin sense pietat de la vostra frustració sexual. Però, tot i que aquestes interpretacions de la psicologia pop poden semblar inofensives, només serveixen per consolidar falsedats al voltant del que realment comporta aquesta insatisfacció.
Tot i que el concepte de frustració sexual està arrelat a la cultura, potser us sorprendrà saber que no hi ha una definició oficial ni un diagnòstic mèdic. A més, tot i que sens dubte pot ser físic (com s’esperava), un element clau es basa realment en la connexió emocional.
Per tant, estem aquí per posar fi a qualsevol suposició infundada i revelar què significa realment frustrar-se sexualment, com saber si ho és, els efectes que pot tenir i què fer al respecte.

Alma Haser / Stocksy United
Com saber si està frustrat sexualment?
No hi ha cap definició mèdica de frustració sexual i se sent una mica diferent per a tothom. La forma més general d’expressar-ho és una sensació d’anhel o no poder obtenir el que desitgeu.
'Descriviria la frustració sexual com la decepció psicològica de no tenir contacte amb una parella en particular i el malestar fisiològic de crear excitació al cos i no tenir sortida', diu Jenni Skyler , Doctora, terapeuta sexual certificada i sexòloga resident per a Adam i Eva.
La frustració sexual cobreix un ventall enorme. Per exemple, pot resultar de no poder fer-ho orgasme així com la pèrdua de libido . També pot afectar tant a les persones solteres com a les parelles, per molt que us agradi.
Llavors, comferaquestes queixes es mostren? Segons Skyler, els signes més comuns són:
- irritabilitat
- nivells diferents de depressió
- els hàbits de berenar pugen una mica més
- problemes per dormir
Què la causa?
Curiosament, gairebé qualsevol cosa pot provocar o influir en la frustració sexual: pot ser causada per factors externs o alguna cosa que pertanyi a vosaltres mateixos, o a tots dos.
'Molts suposen que la frustració es produeix únicament pel fet de no tenir prou relacions sexuals, però això està lluny del cas', diu Marin. Aquests són alguns altres motius pels quals es produeix la frustració sexual.
Necessitats no coincidents
És possible que tingueu moltes relacions sexuals i us sentiu frustrat. Sovint, això té a veure amb una diferència entre com preferiu ser íntims amb la vostra parella. 'Pot ser que estigui frustrat per la manera com inicia la seva parella, les maneres específiques de tocar-lo o estimular-lo, la seva manca de creativitat, la seva falta de voluntat per experimentar al dormitori, el seu egoisme al dormitori o la seva incapacitat per parlar de sexe', diu. Marín.
Trauma o estigma interioritzat
Mentrestant, si heu crescut sentint que el sexe és dolent o tabú, és possible que us pugui deixar anar i establir connexions, cosa que pot ser exasperant i molesta.
Si heu experimentat violència o trauma sexual, és possible que el fet de tenir relacions sexuals sigui el desencadenant i que us faci tornar a visitar records dolorosos. Una resposta natural a això és evitar situacions sexuals del tot. Però és possible que trobeu que crea un buit i que anheleu una mena d’intimitat que no pugueu aconseguir.
Estrès
Potser heu experimentat recentment alguns canvis de la vida que han empitjorat les coses. Heu iniciat una nova feina? Teníeu una mica de por per a la salut? T’has trobat embolicat en una pandèmia mundial? Les preocupacions de totes les mides poden tenir un impacte i, si no esteu segur d’on començar a descollir les coses, no és vergonyós cercar l’orientació d’un professional de la salut mental.
La manca de tacte físic
Com que la cultura insisteix en la idea que el sexe és l’aspecte més important de l’existència humana, molts de nosaltres suposem naturalment aquest anhelhaver deser per falta de sexe. Però és totalment possible que els sentiments que sentiu sorgeixin realment de la necessitat d’un abraçat platònic , més que un esmicolat. La veritat és que la gent beneficiar-se enormement del tacte humà .
La frustració sexual pot provocar condicions de salut?
No, no! No es coneixen efectes sobre la salut derivats de no tenir relacions sexuals. Per tant, elimineu les pors d’explotar boles o vagines.
com sortir amb una noia amb problemes amb el pare
Dit això, la connexió física definitivament té un impacte positiu en el vostre benestar: la investigació suggereix que disminueix l'acció pell sobre pell cortisol (l’hormona de l’estrès del vostre cos) i ritme cardíac , augmenta serotonina (la substància química 'feliç') i, fins i tot, pot actuar com a l'alleujament del dolor . I la manca de tacte humà es pot associar a la soledat , que pot tenir un impacte significatiu en la salut física i emocional a llarg termini.
Què puc fer amb la meva frustració sexual?
Bones notícies! La frustració sexual no ha de ser un pilar fonamental i hi ha diversos enfocaments que podeu adoptar per fer-hi front.
Busqueu intimitat emocional
Sí, podeu complir aquests anhels d’intimitat sense moure’s entre els fulls. Relacions platòniques pot ser un bonic espai per intimitat emocional i, sí, tacte físic. Tot, des d’abraçades solidàries fins a saber que teniu una espatlla incondicional per plorar us pot proporcionar l’afecte que desitgeu, sense les complicacions i pressions addicionals que el sexe pugui provocar.
Feu una festa d’un
Instal·leu-vos a sexe en solitari sessió. 'Realment animo [la gent] a adoptar-la com una pràctica per a ells mateixos com a autocura', diu Skyler. '[Només] ompliu els buits on hi ha una discrepància del desig'. Tot i que això no resol la necessitat de connexió, sí que ofereix una sortida d’energia acumulada, a més, sí ajudar a conduir a millor, més sexe emocionalment sa en el futur.
Parlar és barat, però tan eficaç
És normal que les parelles es trobin en una rutina i vegin com canvien les ganes sexuals; així que seieu i comuniqueu sentiments i preocupacions. Pot ser que sigui més difícil connectar-se amb èxit si es troba a diferents pàgines. 'Com més temps transcorre sense atendre's, més li costa tornar a un bon lloc', afegeix Marin.
Suar-lo
Sembla que l’exercici sol ser la resposta i en aquest cas no és diferent: anar a llarg termini o superar el PB push-up és una manera excel·lent d’expulsar part de l’energia acumulada que pot alimentar la frustració.
Parla amb un professional
Si creieu que les vostres frustracions provenen d’un estat de salut mental o que tenen un impacte notable en altres àrees de la vostra vida, terapeuta o un conseller pot oferir-vos orientacions per ajudar-vos a gestionar-los millor.
tl; dr
La frustració sexual no és tan senzilla com no baixar tant com voldríeu: és una imatge molt més àmplia d’intimitat i connexió tant física com mental. Amb una infinitat de causes, pot variar entre individus. Però hi ha passos que podeu fer tant personalment com amb una parella per ajudar a superar aquestes sensacions de desconnexió i fomentar el sentiment de realització.