Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
La vida és prou dura, però amb una pandèmia que genera fonts addicionals d’estrès aïllament social a ansietat extrema pel que fa al futur, molta gent recorre a un terapeuta en línia per obtenir ajuda.
Si busqueu un terapeuta en línia que us pugui ajudar a treballar les emocions i la idea que només sou vosaltres, els vostres PJ i el vostre terapeuta sona atractiu, us aconseguim! Seguiu llegint per consultar les nostres opcions sobre els millors serveis de teràpia en línia.
Què fa un terapeuta en línia?
Un terapeuta en línia és algú que proporciona assistència professional en salut mental a través d'Internet. Teràpia en línia (també coneguda com a teleteràpia) pot passar per text, videoconferència, xat en línia o telèfon. En resum: és el mateix que una cita amb el vostre terapeuta , però us quedareu a casa!
Tot i que algunes persones gaudeixen de la connexió presencial que proporciona la teràpia tradicional, si pateix de greus ansietat , són molt tímids o estan en quarantena, teràpia en línia pot proporcionar un entorn menys intrusiu per tenir cura.
També és una opció convenient per a les persones que viuen a les zones rurals i per a les persones amb discapacitat o malalties cròniques que busquen una alternativa a les sessions presencials.
Espereu un segon: la teràpia en línia funciona realment?
Et sents escèptic? A continuació, expliquem què han de dir els investigadors sobre la teleteràpia:
- A 2015 l'estudi va trobar que la teràpia cognitiva conductual (TCC) en línia és tan eficaç com la TCC en persona per al tractament de l'ansietat.
- A 2017 l'informe també indica que, en molts entorns, psicòlegs i clients han utilitzat aquest mitjà per ampliar l'accés a la psicoteràpia.
Avantatges de la teràpia en línia
Encara no esteu segur de si la teràpia en línia us convé? Aquests són alguns dels avantatges que ofereix la teleteràpia:
- Pot ser més barat. La teràpia en línia sol ser menys costosa que els serveis de teràpia tradicionals. Podeu estalviar encara més si considereu que no haureu de pagar gasolina ni agafar més temps lliure de treball només per arribar al despatx del vostre terapeuta.
- Permet més flexibilitat. Alerta de gran avantatge. Podeu triar el temps que més us convingui per fer la vostra sessió de teleteràpia en lloc d’haver d’expressar una altra cosa al vostre dispositiu agenda plena .
- És còmode. Amb la sessió terapèutica que us arriba, la teràpia en línia us permet estar realment còmode. Pantalons de xandall i sabatilles? Comprovar. Emergència galetes ? Doble comprovació.
- Protegeix la vostra salut. En moments com aquests quan la majoria de nosaltres estem practicant distanciament físic (i són bàsicament experts en Zoom en aquest moment), la teleteràpia és una alternativa més segura que reunir-se en persona. No cal tenir en compte la salut de ningú per iniciar la sessió de teràpia.
Els 10 millors terapeutes en línia
Si us interessa provar teràpia en línia, hi ha moltes opcions segures i d’alta qualitat disponibles. Us recomanem que consulteu una de les nostres millors opcions.
1. Espai de conversa terapeutes en línia
Millor terapeuta en línia general
Preu: 65–99 dòlars per setmana
Serveis: text, sessions de vídeo, missatges d'àudio
Talkspace és un dels serveis de teràpia en línia més coneguts. Compta amb més de 3.000 terapeutes amb llicència i ofereix tres plans principals de subscripció:
- Teràpia de missatgeria il·limitada més: missatges de text, vídeo, àudio
- Teràpia de missatgeria il·limitada Premium: missatges de text, vídeo, àudio, més una sessió en directe cada mes
- Teràpia LiveTalk il·limitada: missatges de text, vídeo i àudio, a més de quatre sessions en directe cada mes
Juntament amb els seus serveis de teràpia regulars, Talkspace també ofereix assessorament a parelles i adolescents. Alguns dels seus serveis es poden cobrir amb una assegurança i ofereixen un descompte per a estudiants.
Troba un Terapeuta en línia de Talkspace .
2. AmWell terapeutes en línia
El millor per a una revisió ràpida
Preu: De 99 a 110 dòlars per visita
Serveis: sessions de vídeo
Si busqueu una consulta ràpida, AmWell pot ser una bona opció per a vosaltres. Aquí podeu trobar un terapeuta en línia per a ansietat, depressió i altres problemes de salut mental comuns. AmWell també disposa d'altres professionals de la salut 24/7, inclosos psiquiatres .
Per programar una cita, primer heu de configurar un compte i triar el metge o el terapeuta amb el qual vulgueu treballar. El preu que pagueu dependrà de les credencials del vostre terapeuta.
Troba un Terapeuta en línia AmWell .
3. BetterHelp terapeutes en línia
El millor per a sessions de xat en directe
Preu: De 40 a 70 dòlars per setmana
Serveis: missatges de text, sessions de vídeo, xat en directe, trucades telefòniques
Si preferiu escriure a parlar, BetterHelp pot ser una bona opció per a vosaltres.
Aquesta plataforma de teràpia en línia ofereix xats en temps real i sessions de vídeo amb psicòlegs autoritzats, treballadors socials clínics i matrimoni i terapeutes familiars . Els usuaris exploren les sessions de xat en directe, tot destacant la rapidesa amb què responen els assessors.
Per iniciar una sessió de teràpia, primer haureu de configurar un compte i, després, coincidir amb un terapeuta per a les vostres necessitats específiques. Sempre podeu demanar un conseller diferent si ho preferiu.
Troba un Terapeuta en línia BetterHelp .
4. 7 tasses de te terapeutes en línia
El millor per al vostre pressupost
melissa schuman sexy
Preu: Gratuït o 150 dòlars al mes
Serveis: sessions de vídeo, xat en directe, xat en grup
Si busqueu una opció de teràpia en línia econòmica, us recomanem 7 tasses. Una de les plataformes de teleteràpia més grans, 7 tasses de te, ofereix assessorament a terapeutes autoritzats per només 150 dòlars al mes.
També podeu beneficiar-vos de la gratuïtat suport a la salut mental dels seus voluntaris formats (no assessors amb llicència). Una altra característica interessant: els xats en grup. Podeu unir-vos a un xat de grup sense cap cost addicional per trobar el suport emocional d’altres persones i escoltar les seves històries.
Troba un 7 tasses de te terapeuta en línia .
5. Torna a guanyar terapeutes en línia
El millor per a parelles
Preu: De 60 a 80 dòlars per setmana
Serveis: sessions de text, vídeo
Per a les parelles que busquin teràpia en línia, es recomana ReGain. Aquesta plataforma se centra específicament en relació assessorament i ofereix suport de professionals amb llicència, inclosos psicòlegs acreditats, terapeutes matrimonials i familiars i treballadors socials clínics.
Tot i que a alguns usuaris no els agrada el procés automatitzat que coincideix amb un terapeuta, molts subratllen que el servei és assequible, ja que el preu és el mateix tant si sou vosaltres com si sou vosaltres i la vostra parella.
Troba un Terapeuta en línia ReGain .
6. MDLive terapeutes en línia
El millor per a la psiquiatria en línia
Preu: 108-284 dòlars per visita
Serveis: text, sessions de vídeo, trucades telefòniques
Si busqueu un psiquiatre en línia, MDLive pot ser una bona opció. Aquesta plataforma de teràpia en línia ofereix assessorament i gestió de receptes amb un psiquiatre certificat per la junta, a partir de 284 dòlars per a la vostra primera visita.
MDLive també té sessions d’assessorament per 108 dòlars per visita, però la vostra assegurança podria cobrir-les. Per programar una cita, haureu de configurar un compte i, a continuació, triar el millor assessor per a les vostres necessitats específiques.
Troba un Terapeuta en línia MDLive .
7. Assessorament Orgull terapeutes en línia
El millor per a l'assessorament LGBTQ +
Preu: De 40 a 70 dòlars per setmana
Serveis: missatges de text, sessions de vídeo, xat en directe, trucades telefòniques
Si ho busqueu LGBTQ + assistència en salut mental, es recomana l'assessorament per a l'orgull Tots els terapeutes d’aquesta plataforma en línia tenen llicència i s’especialitzen en suport per a la Comunitat LGBTQ + .
Després de coincidir amb un terapeuta, podeu triar si voleu xatejar o programar sessions de vídeo. Molts usuaris afirmen que estan satisfets amb Pride Counselling, descrivint el seu servei de teràpia en línia com a 'canvi de vida' i 'val la pena els diners'.
Troba un Terapeuta en línia d’assessorament de l’orgull .
8. Online-Therapy.com terapeutes en línia
El millor per a la teràpia conductual cognitiva
Preu: De 32 a 64 dòlars per setmana
Serveis: text, sessions de vídeo, xat en directe i altres recursos
besant-me els pits
Online-Therapy.com tracta sobre la teràpia cognitiu-conductual (TCC). La TCC és un dels mètodes de teràpia de conversa més comuns a tractar depressió , ansietat, abús de drogues, fòbies , i altres problemes de salut mental.
Aquesta plataforma en línia destaca per la seva caixa d’eines de recursos que inclou fulls de treball, una línia revista , xats en directe setmanals amb el vostre terapeuta i missatgeria. Els inconvenients: els terapeutes no estan disponibles les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, com altres llocs de teràpia en línia.
Troba un Terapeuta en línia de Terapia en línia .
9. Terapeutes en línia de Doctor on Demand
El millor per a sessions de vídeo individuals
Preu: 128 $ a 299 $ per visita
Serveis: sessions de vídeo
Doctor On Demand és una gran plataforma de teràpia en línia si no voleu comprometre’s amb un pla de subscripció. Ofereixen sessions de vídeo individuals amb terapeutes i psiquiatres autoritzats que poden demanar receptes per a tu.
Tot i que els seus preus anunciats són més elevats que altres plataformes de teràpia en línia, Doctor on Demand accepta alguns plans d’assegurança i ofereix serveis de diversos professionals mèdics.
Troba un Terapeuta en línia de Doctor on Demand .
10. Assessorament per a adolescents
Millor per a adolescents
Preu: De 40 a 70 dòlars per setmana
Serveis: missatges de text, sessions de vídeo, xat en directe, trucades telefòniques
Una divisió de BetterHelp, Teen Counseling, especialitzada en serveis de teràpia en línia per a adolescents (de 13 a 19 anys) i els seus pares. Alguns dels problemes que poden presentar els terapeutes durant les sessions d’assessorament són: ansietat, estrès escolar, trastorns alimentaris i bullying.
Tot i que les sessions tenen lloc en una sala virtual privada, el terapeuta pot denunciar els abusos si l’adolescent corre perill, de manera que els pares no s’han de preocupar.
Troba un Terapeuta en línia d’assessorament per a adolescents .
Com hem escollit els millors terapeutes en línia
Vam tenir en compte molts factors a l’hora de seleccionar els millors serveis de teràpia en línia, inclosos:
- credencials (tots els professionals de la salut mental eren terapeutes amb llicència o psiquiatres)
- comentaris positius dels clients
- opcions de teràpia per a tots els preus
- capacitat d’utilitzar la salut assegurança
- terapeutes amb una àmplia gamma d’expertesa en diferents àrees (inclosos terapeutes en línia per a depressió, TEPT, problemes de relació i abús de substàncies, entre d’altres)
La meva informació és segura mitjançant terapeutes en línia?
El American Psychological Association Els professionals de l'estat que proporcionen teleteràpia han de fer un esforç conscient per protegir i mantenir la confidencialitat de les vostres dades, de manera que la majoria dels serveis de teràpia en línia utilitzen tecnologia xifrada per complir les normes de privadesa de HIPAA.
Això significa que les vostres dades es transfereixen entre vosaltres i el vostre terapeuta i, a continuació, es tradueixen a un llenguatge de codificació al qual cap tercer no pot accedir per ajudar a mantenir segura la vostra informació personal.
Tot i això, sempre podeu fer alguns passos addicionals per protegir la vostra privadesa. Si sou a casa, per exemple, assegureu-vos de triar un lloc tranquil per a la sessió de teràpia on ningú no us pugui sentir. I sempre reviseu els llocs llegint les seves polítiques de privadesa individuals.
La conclusió
La teràpia en línia és una manera còmoda, assequible i eficaç de tenir cura de vosaltres mateixos i del vostre benestar mental.
Fins i tot si no teniu cap malaltia diagnosticada de salut mental, encara es pot beneficiar de la teràpia . Proveu un d'aquests terapeutes en línia i vegeu com us sentiu després de la vostra primera cita. Els metges hi són!
