Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Ara hi ha massa estrès i incertesa?Està totalment bé, si tot el que voleu fer alguns dies és menjar-vos el Ben i el Jerry. Però, quan no feu la millor suplantació d’identificació de Bridget Jones, deixar-vos aspirar a un nou projecte pot ser el que necessiteu per controlar la vostra salut mental.
Tot i que les aficions són excel·lents per passar el temps, també s’ha demostrat que tenen beneficis per al benestar mental, com ara potenciar autoestima , distret dels pensaments negatius i reduir l'estrès nivells. Més concretament, ens ajuden a introduir estats emocionals específics. Si està estressat, per exemple, picar una mica de massa mentre es prepara un pa pot ser un gran antídot; mentre es poden estimular els sentiments d’èxit quan s’enfronta a un encreuat especialment complicat.
Per tant, tant si necessiteu una mica de calma, un augment de la positivitat, un alleujament de l’estrès o només una mica d’amor propi, hem completat 20 projectes diferents per donar-vos suport a tots els punts de la muntanya russa emocional de la vida. I, com a avantatge addicional, es poden fer a la comoditat de casa vostra, a un cost reduït i sense necessitat de coneixements previs.
Menjar per a bons pensaments
Les nostres emocions i menjar estan tan intrínsecament vinculats com Tom amb Jerry. Potser les olors d’espècies desencadenen records feliços de la vostra casa de curry preferida, o bé associeu la cocció amb moments preciosos passats a l’àvia. Les culleres a les olles remouen més que ingredients; així que, poseu-vos a la cuina per fer una teràpia aprovada per un paladar.
És possible que us agradi
27 consells per coure que desitjaràs haver après abansTroba la teva melmelada
Quan us sentiu baix, és probable que arribeu a alguna cosa ensucrada que us animi, i no hi ha res més dolç que afavoreixi un estat d’ànim més alegre que la melmelada casolana.
Sense cap equipament elegant i només uns pocs ingredients necessaris, podeu crear una gran varietat de sabors, combinar-lo amb moltes coses, guardar-lo ... obtindreu la deriva. Obteniu més informació sobre aquest menjar confortable aquí , juntament amb una recepta fàcil de provar.
Forneu la vostra tempesta interior
Tens ansietat? Pastar massa o batre una barreja de pastes pegajosa pot ajudar a eliminar aquestes tensions del sistema, amb resultats deliciosos. Cookies i cupcakes són marques fàcils per a principiants, mentre que els professionals podrien donar la mà formes de pa .
Viqui David Tennant
Sigui com sigui, a tots ens agrada fer les coses més senzilles i hem programat alguns trucs fantàstics aquí .
Escabetx per orgull
Són petites, però potents, i fer escabetxos pot augmentar el vostre orgull. Com? Cada vegada que se’ls serveixi amb un plat, se us recordarà el vostre èxit, mentre que la seva longevitat significa que poden ser orgullosos de participar en sopars després del distanciament social.
És possible que us agradi
Aquesta taula de xarcuteria alimenta 20 persones, i sí, ho podeu ferAgafa uns pots buits, vinagre, verdures i alguns altres ingredients per a l’armari, i fes un cop d’ull el nostre escabetx 101 per a la baixada completa.
Nuggets of love
Si la perspectiva de crear gyoza des de zero us omple de por, és hora de replantejar el vostre pensament. Famílies i grups d’amistat solen elaborar boletes de tota mena com una activitat d’unió, amb dosis abundants de cura i atenció barrejades.
Cuineu boletes amb una intenció amorosa per mostrar-vos alguns TLC, fins i tot si esteu sols, i provar-los receptes , tot el que necessiteu és un corró i uns quants ingredients de supermercat fàcils de comprar.
Sensació de postres
Un raig de vestir pot transformar un plat i fer el vostre és una manera excel·lent d’expressar el vostre estat d’ànim a través dels sabors. Molts dels comprats a la botiga contenen sucres i conservants afegits, de manera que també gaudireu de saber exactament què ha creat les vostres creacions. Guanya-guanya.
Si us sentiu aventurer, proveu-ho preparant una salsa picant que canvia el joc ; mentre aquestes receptes has cobert durant dies més relaxats.
Manualitats per a la creativitat
Un projecte artesanal reeixit està lluny de ser gairebé el producte final. Tot el procés creatiu provoca una gran quantitat d'emocions, des de la positivitat i l'expressió personal, passant per la productivitat i la satisfacció, que beneficiaran el vostre benestar mental durant molt de temps.
Un punt propi
El punt de creu és una manera excel·lent d’expressar-se: Hi ha patrons que s’adapten a tots els estats d’ànim i a totes les personalitats, i cada punt (per imprecís que sigui) només el podeu posseir.
La formulació de quadrícula d’aquest ofici facilita la recollida i els kits ja fets ofereixen tot el que necessiteu en un sol lloc. Kits i regals de punt de creu oferiu totes les paraules clau de NSFW que pugueu somiar, mentre que els dissenys de Cosit cobreix des de 'valent' fins a la cultura pop.
És possible que us agradi
Acostumàvem a unir-nos per la pèrdua de pes - Ara ens unim per punt de creuOperador d’autocura
Totes les nostres mans senten els efectes d’un augment del rentat durant els darrers dos mesos, així que endinseu-vos en un nou projecte per mostrar-los una mica de TLC .
Fer la teva pròpia crema de mans és sorprenentment senzill i fer-ho aportarà un toc de luxe a la teva vida els viatges al spa o al saló no són una opció . Això bàsic recepta combina olis d'ametlla i coco, mentre que una base de mel ho fa recepta val la pena fer broma.
Moldeu una connexió
L’enviament de regals fets a mà en lloc de passar temps en persona amb els éssers estimats és una manera fantàstica d’encoratjar totes les sensacions difuses i, amb argila polimèrica, podeu crear articles des de joies i imants fins a clauers i figuretes simpàtiques.
Sentireu una sensació de connexió mentre modeleu formes personalitzades, mentre que el destinatari afortunat apreciarà la cura i l’atenció addicional que suposa un regal fet a mà.
encanteri d'ou per trencar una parella
Això conjunt inicial està ple d 'eines, argila de colors i accessoris, i Sculpey té instruccions essencials cobertes amb un com baixar .
Al plec
Els avions plegables ajudaven a passar el temps a l’escola, però l’art japonès de la papiroflèxia porta les manualitats de paper a un altre nivell. Aprendre els conceptes bàsics pot comportar una certa concentració, però, un cop clavats, la repetició del plegament és tranquil·la i tranquil·la.
Des de granotes fins a elefants, les formes completes són uns grans companys d’escriptori o s’uneixen per crear un mòbil penjat (que també és calmant per als adults, gràcies). Això llibre inclou tutorials per a principiants i avançats, juntament amb papers d’origami.
Vine a florir
Si sou com nosaltres, els pantalons de saló i sense maquillatge han estat el vostre aspecte oficial. Però encara trobem a faltar moments d’elegància i les flors són una manera fàcil d’afegir un toc de gràcia a la vida quotidiana.
Premeu i emmarqueu algunes de les vostres flors preferides per aprofitar aquestes sensacions durant més temps: només necessiteu un parell de llibres i papers pesats o us regalareu amb un preu raonable kit . Un cop ho tingueu tot en fila, això vídeo mostra com començar.
Aficions per activar la realització
A tots ens agrada un twofer i hi ha moltes activitats que podeu fer a casa per construir el vostre conjunt d’habilitatsila vostra autoestima. En desenvolupar el vostre arsenal d’habilitats, us sentireu més segurs, feliços i resistents, tot guanyant per a la salut mental en general.
Coneix el lingo
Zut alors! Adoptar un idioma nou no només millorarà el vostre capacitat del cervell per resoldre problemes i fer diverses tasques, però també ajudar a saciar el vostre sentiment de curiositat en un moment en què no podem explorar nous llocs en persona.
Duolingo és l’aplicació gratuïta més popular, amb més de 30 idiomes diferents, tot dividit en etapes de mida reduïda per facilitar l’aprenentatge.
Aconsegueixi positivament competitiu
Molts sostenen que els videojocs són dolents, ja que afavoreix encara més temps a la pantalla, però jugar pot animar atenció i enfocament, i creeu habilitats com la coordinació ull-mà i lideratge .
També ho estàs més probable per ser productius si us diverteu; per tant, no us sentiu culpables d’arribar als controladors. Hi ha un joc per gaudir-ne tothom i, si la vida de l’illa Animal Crossing no us agrada, Neopets encara hi és! Consulteu si podeu desenterrar la vostra contrasenya antiga o iniciar un compte nou.
Sigues emocional viatger en el temps amb fotos
Estar lluny d’amics i familiars pot sentir-se molt aïllant, sobretot quan sembla que els dies no canvien, però ser fotògraf pot ajudar-hi. No només us ajuden a apreciar el vostre entorn actual, sinó que també poden mostrar-vos durant les trucades incòmodes.
Apropeu-vos de prop amb els pètals de les plantes d’interior o aneu al jardí per fer fotos de les estrelles. Crea una caça del carronyer amb un amic! Si necessiteu ajuda amb els conceptes bàsics, aquest curs gratuït de Karl Taylor explica des de l’exposició fins a la composició, perfecte per a principiants i aquells que busquen perfeccionar els seus coneixements.
Sigues un empenyedor de llapis
Si actualment es poden dibuixar figures de pal, tenim bones notícies. Realment és possible aprendre a dibuixar, i fer-ho podria ser només el bitllet per ajudar desterrar sentiments de tristesa i desesperació, a més de millorar enfocament , resiliència i memòria .
RapidFire Art té un gran curs gratuït per a principiants, mentre que Art de Schaefer ofereix vídeos pràctics que us guiaran a través de diverses tècniques.
És possible que us agradi
Bullet Journaling, també conegut com 'Com aconseguir la vostra vida junts'Trencaclosques fora els nusos del cervell
Els trencaclosques de la part posterior del document no són només per matar el temps un cop heu acabat de llegir els titulars (o dibuixos animats).
Abordar-los afavoreix la sensació d’aconseguir i afina la vostra lògica i habilitats numèriques, valuoses per a tots els àmbits de la vida quotidiana, des de mantenir-vos al dia en les finances fins a la presa de decisions. Sense diari? És fàcil d’aconseguir desconcertant en línia.
Dissenyeu interiors per a la calma
Està cansat d’estar atrapat a les mateixes habitacions durant setmanes, però, amb alguns petits canvis, podeu afavorir la vostra llar i ajudar-lo a sentir-vos com un entorn (gairebé) nou. Fer una gran diferència requereix un kit poc a res, i us garantim que després us sentireu més energitzats i refrescats.
Sentiu-vos net i clar
Si estigués despert el 2019, és probable que hagueu sentit a parlar d’un guru que es desentenien amb el nom de Marie Kondo, l’enfocament del qual per minimitzar les nostres pertinences va provocar un frenesí d’activitat a les llars i a les botigues de bona voluntat.
Obteniu més informació Filosofia KonMari , i recordeu: Abordar una categoria d'articles alhora (és a dir, roba, llibres, papers, etc.) és més eficient que passar per una habitació o un armari alhora.
Troba el teu feliç
Ho aconseguim: pot ser molt difícil pensar en els aspectes positius de la vida ara mateix. Per tant, feu-ho més fàcil creant a la vostra casa un espai dedicat a les fotografies dels éssers estimats, les imatges dels vostres llocs preferits i els records de moments preciats als quals pugueu acudir quan necessiteu una recollida.
Com més gran, millor, així que ens encanta el concepte detota una paret de felicitat.
Creix, nadó, creix
Fins i tot si viviu en un estudi del vuitè pis i la idea de tenir el vostre propi espai exterior no és més que un somni, encara podeu plantar algunes llavors, veure-les créixer ... i després menjar els vostres esforços.
Aquí estan vuit verdures que podeu cultivar a l'interior, amb només alguns aspectes bàsics necessaris per començar, i si voleu tornar a cultivar (qui no?), només tenim les solucions .
És possible que us agradi
25 plantes d'interior que prosperen amb poca llumFeu-vos càrrec del vostre flux
Alceu la mà si us encantava canviar de mobiliari de dormitori de petit? Una bonificació de l’adultesa significa que podeu fer-ho de la manera que vulgueu i quan vulgueu i, seguint les regles del feng shui, podeu afegir ràpidament una harmonia i bones vibracions molt necessàries al vostre espai rejovenit.
Per sort, t’hem cobert si ho necessites saber per on començar .
5000 millors rinko kikuchi
Renovar en un nou començament
Ja sigui que les restriccions financeres o de bloqueig signifiquin que no podeu recollir la nova taula de centre o l’armari que acabeu de fersaberes veuria perfecte a la vostra sala d'estar, una mica de pintura pot donar vida a un article existent.
Això guia pas a pas mostra com preparar els mobles i quines pintures utilitzar, i fins i tot podeu fer-ho plantilla per afegir un toc elegant a les portes o als calaixos.