Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
com impressionar en crush
Per a molts de nosaltres, tota la nostra vida ha estat succeint a la mateixa habitació o dues, des que la pandèmia ens va obligar a tancar-nos. Estem treballant al mateix espai que se suposa que ens relaxem i sortim de casa molt menys del que estem acostumats.
I ara que fa fred a la cantonada, estem preparant encara més temps per veure aquestes quatre parets. No és la perspectiva més edificant, sobretot si es viu amb una malaltia mental.
Cosa que ens va fer pensar. Com podem optimitzar els nostres espais de vida - d'una manera assequible i assequible - per ajudar-nos a sentir menys por d'habitar a les nostres cases claustrofòbiques?
Per trobar inspiració, vam mirar als nostres amics a Internet. A continuació, es mostren vuit canvis creatius d’espai que la gent ha millorat la seva salut mental.
1. Obteniu un escriptori que podeu guardar al final del dia
OMS: Lauren, apartament d'1 habitació
El hack: Una taula plegable de llautó i acrílic per utilitzar com a escriptori, orientada cap a la finestra
Cost: $ 125
Quant de temps va trigar: 15 minuts per configurar, 5 minuts cada dia per guardar
El que sentien abans de fer els canvis: “Abans d’aconseguir la taula, treballava al sofà i al meuproductivitatestava disminuint greument aproximadament un mes en quarantena. Alguns dies gairebé no vaig fer res i no vaig poder esbrinar què passava '.
Per què va ajudar: 'S'ha ajudat molt! Ha marcat una gran diferència en la meva productivitat i la plego al final de la jornada laboral. Tinc la sensació que m’ajuda a separar el temps de treball del descansar al sofà ”.
2. Creeu un mini estudi de ioga de bricolatge
OMS: Lindsey, apartament d'1 habitació
Què van fer: Moure mobles per crear un espai de ioga i meditació
Cost: Gratuït (elements reordenats que ja tenia de pre-pandèmia)
El que sentien abans de fer els canvis: ' ANSIETAT . Tenia ganes que ja no tingués accés a un estudi de ioga per continuar la meva pràctica. Necessitava crear el meu propi espai Zen per continuar la meva pràctica i alleujar l'estrès '.
Per què va ajudar: 'Ara tinc el meu propi espai Zen per practicar, medita , estira't i concentra't en la meva salut mental! '
3. Regaleu-vos un llit de qualitat
OMS: Charlie, apartament d'1 habitació
Què van fer: Invertit en qualitat roba de llit de refrigeració per combatre els problemes de son
Cost: Fulls , $ 33.99, Funda nòrdica , $ 230
El que sentien abans de fer els canvis: 'Chaos. La vida és caòtica i la feina és caòtica, de manera que volia que el meu dormitori fos un espai amb poques coses addicionals i que fos pacífic per poder fer-ho. dorm bé . '
Per què va ajudar: “El meu dormitori és ara un lloc on puc anar tranquil·lament i apagar-me. Allà sempre és bonic i fosc perquè tinc cortines opaques. Vaig calent, de manera que els llençols i la funda nòrdica m’ajuden a dormir millor. No importa el que estic passant, hi entro i em deixo en cinc minuts '.
4. Descobriu el vostre apartament en plantes
OMS: Claire, estudi
Què van fer: Va comprar un munt de plantes
Cost: De 8 a 20 dòlars per planta
El que sentien abans de fer els canvis: “Abans ho teníem les plantes l’apartament no se sentia tan tranquil i relaxant. Se sentia com a casa, però hi havia alguna cosa ranci i rígid '.
Per què va ajudar: “Després d’aconseguir les plantes, tota l’habitació se sentia molt més viva i M’he sentit molt més tranquil i relaxat amb la seva presència. Fan que l’espai se senti menys depriment. No pensava que tenir plantes ho faria impactar positivament en el meu estat d’ànim , però sens dubte ho ha fet! ”
5. Comenceu fresc amb una nova pintura nítida
OMS: Justin, apartament d'1 habitació
Què van fer: Va pintar les parets de l’apartament d’un blanc cruixent
Cost / quant de temps va trigar: 100 dòlars per a la pintura, de 2 a 3 dies per pintar i assecar
El que sentien abans de fer els canvis: “Vaig tenir una paleta de colors des de feia uns anys amb tons terrosos. La intenció era fer-lo sentir càlid i íntim. Pocs mesos després de la quarantena, va començar a tenir la sensació de ser enterrat sota terra ”.
Per què va ajudar: “Vaig començar amb la meva zona de menjador i vaig veure que l’espai era més brillant i alegre, així que vaig continuar. Inconscientment, crec que vull que un llenç net comenci de nou a l’altra banda - sigui el que sigui '.
6. Utilitzeu un difusor per configurar l'estat d'ànim
OMS: Ashley, apartament d'1 habitació
Què van fer: Va comprar un difusor i olis essencials
Cost: $ 40
El que sentien abans de fer els canvis: “Jo estava aïllat sentir-me una mica avorrit i solitari i volia que la meva habitació fos més acollidora i agradable '.
Per què va ajudar: “M’encanta barrejar olis diferents per a energia, relaxació o rejoveniment. La meva energia s’eleva amb bells perfums. Ajuda a canviar l'energia en passar del mode de treball a l'apagar! '
7. Creeu un espai de treball de peu
OMS: Jamie, apartament d'1 habitació
Què van fer: Creada una configuració d'escriptori de peu mitjançant la compra d’un escriptori de peu ajustable i una estora de peu que afavoreixi el moviment.
Cost: 578 dòlars per al escriptori i 149 dòlars per al menjar
El que sentien abans de fer els canvis: “Em sentia ansiós per no moure'm molt durant el dia. Vaig trobar que només m’aixecava i passejava pel meu apartament, potser menjava plats o hi tirava la roba, només per aixecar-me de la cadira '.
Per què va ajudar: “Ballo una mica o faig okupes durant les reunions quan no estic en vídeo. Realment qualsevol cosa per deixar sortir una mica d’energia. M’ajuda a estar concentrat a la feina. Estic més còmode i sentir-se millor físicament i això té un cert impacte en la meva ansietat '.
8. Pinta el teu propi mural
OMS: Jessica, apartament d'1 habitació
Què van fer: Va pintar un mural
Cost: 175 dòlars per a pintura i subministraments
El que sentien abans de fer els canvis: “Com a DJ i músic que no està acostumat a passar temps a casa, fa quarantena depressió ha colpejat molt fort. Sentir-me atrapat dins de petites habitacions sense espai per a la socialització m’ha fet sentir sola. jo era ple d’ansietat i tan desenfocat '.
Per què va ajudar: “Al final del projecte del mur em vaig sentir més recent, centrat i més lleuger. Ara, aquesta habitació i aquesta paret bring em joy i recordeu-me que qualsevol obstacle o atac de depressió es pot superar amb paciència i anant a la meva pròpia velocitat. Vaig fer una cosa tangible real que puc veure diàriament i em recorda que el més difícil de la vida sempre comença '.
Ara, seguiu i feu els vostres propis canvis positius a casa vostra. Com podeu veure, els petits canvis poden marcar una gran diferència.
