Un tret al dia pot allunyar el metge? Probablement no. Però el whisky pot tenir alguns beneficis sorprenents per a la salut.
Estem servint aquests fets de whisky directament (i us farem saber què hi ha una mica aigualit). Aquí teniu tot el que heu de saber sobre aquest esperitpotencialavantatges per a la salut, juntament amb els riscos.
Martí Sans / Stocksy
Possibles beneficis per a la salut del whisky
Prevenció del càncer
Alguna vegada has pensat: “almenys ho ha fet antioxidants ”Mentre baixeu un got (o tres) de vi negre ?Bones notícies: El whisky també té antioxidants! El whisky (especialment single-malt) és alt en àcid elàgic , un sorprenent antioxidant que pot evitar els radicals lliures que causen càncer.
Però tot això és ciència teòrica. El whisky no és una forma segura de prevenir el càncer, però els seus beneficis antioxidants noméspodriaajudar-te.
Salut del cor
L’alcohol pot diluir la sang. Això significa una captura diària de les coses bonespodriaredueix el risc de coàguls de sang, accidents cerebrovasculars i atacs de cor. A més, es poden augmentar petites quantitats de whisky Nivells HDL al flux sanguini que pot ajudar a prevenir malalties del cor .
Recordatori: Alcoholno potsubstituir l'atenció mèdica real per prevenir o tractar problemes cardíacs. Auto-medicar-se amb qualsevol alcohol és un gran no.
Menor risc de demència
Si no recordes com vas arribar a casa del bar ahir a la nit, pots culpar-lo a l’alcohol. La definició de begudes alcohòliques no és bona per a la vostra memòria a curt termini, però sípodriaajudar-vos a la llarga.
A Estudi del 2003 de l’Institut Nacional de Salut (NIH) va demostrar que beure d’una a sis begudes estàndard a la setmana pot reduir el risc de demència i malaltia d’Alzheimer. Però fins i tot Mostra d’investigació del 2020 necessitem més estudis per demostrar-ho.
Relaxació
L'efecte calmant de la alcohol en whisky pot ajuda a frenar l’estrès i ajudar-lo a relaxar-se. L’augment de la circulació també pot ajudar a oxigenar la sang que pot afegir les vibracions del fred. Tot i que Jack Daniels podria prendre avantatge, no és cap remei contra l’estrès.
Però tingueu en compte: El whisky no és la resposta per reduir l’estrès o l’ansietat, sobretot si es converteix en un hàbit. Mai no és segur fer servir alcohol com una manera d’afrontar l’estrès.
Tenir ansietat també et fa sentir més susceptible a un trastorn per consum d’alcohol, de manera que la moderació és molt important. Senzill i senzill: l’alcohol no s’ha d’utilitzar com a mecanisme d’afrontament.
Apte per a la diabetis
El whisky pot ser una beguda millor per a la gent amb diabetis . És així sense gluten i té molt poc sucre a causa del procés de destil·lació. Assegureu-vos de comprar una marca que no afegeixi cap producte dolç al lot.
El whisky també pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar-se diabetis tipus 2 , però cap investigació és concloent i és una mica barrejada.
A Estudi del 2010 suggereix que la ingesta moderada d’alcohol a llarg termini pot estabilitzar la insulina del cos. No obstant això, una més nova Metaanàlisi 2015 va mostrar aquesta reducció del risc només aplicada a dones i poblacions no asiàtiques.
Un altre Revisió del 2017 va trobar que la ingesta d’alcohol lleugera a moderada no estabilitzava el sucre en la sang, però tampoc no l’augmentava en persones amb diabetis.
Prendre nota:Beure en excés no és sa de totes maneres, però també potaugmentarel risc de diabetis. Per tant, tot és qüestió de moderació, gent.
Salut de la pell
Com la majoria dels alcohols, el whisky té propietats antisèptiques assassines quan s’utilitza tòpicament. Això ajuda al control olis en excés i pot dissoldre la brutícia i els bacteris de la pell.
Això significa que el whisky pot beneficiar la vostra pell si s’utilitza com a tòner per domesticar els grans i punts negres . Però l’alcohol també pot ser-ho súper assecant i irritant a la pell.
Ajudar-te a dormir
T’agrada una gorra nocturna? Beure whisky abans d’anar a dormir us pot ajudar a relaxar-vos i aconseguir una mica de Zzz . Assegureu-vos de mantenir-la lleugera i no confieu-hi com a ajuda per dormir. Massa whisky pot tenir l’efecte contrari i pot pertorbeu el son .
I tot i això recerca mostra que l'alcohol pot ajudar-vos a adormir-vos més ràpidament, també mostra que fins i tot petites quantitats poden alterar el vostre son durant la nit.
Efectes secundaris no tan saludables de beure whisky
Beure whisky * pot * reduir el risc ansietat , diabetis, malalties del cor o demència. Però TBH, beure pot ser molt insegur, sobretot si es beu en excés. Això és el que pot passar si beveu massa al reg.
Malaltia del fetge
Considereu el fetge com el fènix del cos. Té unes propietats de regeneració sorprenents i realitza moltes funcions vitals. Un dels seus principals treballs és filtrar les toxines que entren al vostre cos. Això fa que sigui extra vulnerable als danys causats per l’alcohol.
Dues malalties hepàtiques comunes relacionades amb l'alcohol són:
- Fetge gras. Els estudis suggereixen sobre el fetge gras pot no ser reversible fins a un 20 per cent de les persones.
- Inflamació hepàtica.L’alcohol pot mata les cèl·lules del fetge que són substituïdes per teixit cicatricial. Això pot provocar cirrosi que pot ser molt greu i irreversible.
Dany cerebral i addicció
Alguna vegada us heu despert al costat d’una pizza que no recordeu haver demanat després de Dollar Shot Night? Ho sentim. Aconseguir schwifty pot causar pèrdua de memòria , amnèsia, o apagades .
com aturar una aventura amb un home casat
Mentre ressaca són temporals, l’abús crònic d’alcohol pot comportar problemes amenaçadors a llarg termini. També pot augmentar el risc de dependència.
A continuació, us expliquem què cal tenir en compte:
- Dany cerebral.L’abús d’alcohol crònic pot canviar el cervell de manera permanent i provocar una alteració de la funció cerebral i contracció cerebral .
- Adicció.L'alcoholisme pot augmentar considerablement el risc de desenvolupar nombrosos condicions de salut .
Quant és massa?
A la Estats Units una 'beguda estàndard' és qualsevol beguda que conté 0,6 unces líquides d'alcohol pur, és a dir, aproximadament 12 unces de cervesa o 1,5 unces (un tret) de licor.
D'acord amb la Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme , es beu moderat:
- 1 beguda estàndard al dia per a dones
- 2 begudes estàndard al dia per a homes
L’alcohol potable es defineix com:
- més de 3 begudes al dia per a dones
- més de 4 begudes al dia per a homes
Beure whisky de manera saludable (ish)
Whisky amb llimona
Llimona + Whisky = * petó dels xefs *. A més de deliciós, també es carrega amb llimona vitamina C .
Aquest potent antioxidant pot reduir el risc agafar un refredat , però no és una cura. A Revisió sistemàtica 2013 he trobat una megadosi (molt superior al que obtindríeu amb suc de llimona) que reduïa la durada i la intensitat d’un refredat.
Linia inferior: Obtindreu una mica de vitamina C addicional, però no és un refredador fred. Molta gent també diu que la llimona pot ajudar a alleujar el mal, però hi ha poques proves científiques que ho demostrin.
Whisky amb aigua calenta
L’alcohol és un diürètic (és a dir, fa que faci pipimolt) i elimina líquids de la sang. Això us pot deshidratar si no beveu prou aigua amb l'alcohol. La barreja de whisky amb aigua calenta pot ajudar a contrarestar eldeshidratació.
A més, si teniu fred, l’aigua calenta us pot ajudar a calmar la congestió, ja que el vapor ens pot afluixar qualsevol moc molest.
Un tipus de whisky és millor que l’altre?
No tot whiskys es creen igual. Les principals branques de l'arbre del whisky són:
- sègol
- escocès
- borbó
- whisky barrejat
- whisky mono-malt
Els experts us diran que hi ha diferències importants en el gust i la qualitat d'un tret a un altre. Però, en termes d’avantatges per a la salut, és difícil de dir.
Li suggerim que s’adhereixi a licors d’alta qualitat. Busqueu marques que no tinguin conservants ni altres additius no naturals. Et mereixes el millor .
