Cap del futbol: Com donar la targeta vermella a les lesions cerebrals

Un partit de futbol és una de les poques vegades que es vol que una pilota voladora et pegui al cap. Però, si la pilota pot provocar una lesió cerebral a la llarga?

Imagineu-lo: El vostre equip aconsegueix un córner al minut 90, supereu el defensa i introduïu la pilota a la xarxa amb el cap. La multitud brama i obtens el teu gust de glòria!

Però hi ha la possibilitat que assentir amb la pilota cap a la porteria us proporcioni no només 3 punts, sinó la possibilitat de patir lesions cerebrals, sobretot després de cops repetits.

Disseny de Dana Davenport; Fotografies d'esquerra a dreta: Chakrapong Worathat / EyeEm, Andrzej Wojcicki / Biblioteca fotogràfica científica / Getty Images

Capçalera i condicions de salut

Els amants del futbol i els metges van augmentar la discussió sobre dirigir la pilota en els darrers anys, especialment quan els mitjans britànics van revelar quants jugadors dels dies de glòria de les lligues angleses. va viure amb demència .

És cert que la majoria d’aquests jugadors feien servir boles de cuir pesades, molt lluny de l’equip més lleuger i més resistent a l’actualitat. Però la possibilitat de lesions cerebrals encara és suficient per fer vacilar qualsevol jugador abans de saltar a l'aire com un salmó amb gols.

com fer una cera brasilera a casa

Un estudi va demostrar que els jugadors poden dirigir la pilota entre 6 i 16 vegades per partit - És a dir, entre 3.500 i 8.500 vegades que corren el risc de tenir commocions al llarg de la carrera. Cap trofeu no val la pena de dany cerebral. Llavors, què dóna?

Caps amunt: L’exercici general us pot ajudar a protegir-vos contralesió cerebraltret que estigueu colpejat activament al cap.

Encapçalament i una commoció cerebral

Quan es tracta de lesions al cap relacionades amb el futbol, ​​és més probable que tinguis una commoció cerebral.

De fet, una revisió de la investigació va demostrar-ho El 22% de les lesions de futbol són commocions . Qualsevol cosa, des de dirigir la pilota de manera incòmoda fins a deixar-se caure a la porteria, pot provocar-los. (Està bé, tots hi hem estat.)

Una commoció cerebral és aquella sensació estranya i esgarrifosa que s’obté quan alguna cosa et colpeja al cap amb força. Els símptomes inclouen :

• a mal de cap
• mareig
• confusió
• sentir-se malalt i potser vòmits

Pot semblar una mitjana de diumenge al matí. Però en realitat és un tipus de lesió cerebral traumàtica. I, com que el futbol és l’únic esport en què s’utilitza el cap per aturar un objecte a gran velocitat, és possible que tingui una commoció cerebral d’aquesta manera.

Però una estudiar va demostrar que és probable que una commoció cerebral es degui a una pilota inesperada (sí, aquelles ocasions en què es va produir un cop dur a la cara mentre es preocupava pel seu propi negoci) en lloc d’una capçalera intencionada durant el joc.

Capçalera i CTE

Has sentit parlar de CTE? Significa encefalopatia crònica traumàtica . Els bonks repetits al cap (inclòs el futbol) poden provocar CTE, però hi ha moltes coses que els investigadors encara no entenen del tot sobre aquest tipus de lesions cerebrals.

És important saber que les persones que viuen amb CTE poden tenir experiències de vida més difícils en comparació amb les que no tenen CTE. Els símptomes poden variar, però poden incloure:

• sentir manca d’autocontrol
• comportar-se de manera irregular (inclosos els episodis d’agressivitat, depressió i pensaments suïcides)
• experimentant dificultats amb la memòria més sovint de l’habitual
• tenir un poca atenció més sovint de l’habitual
• problemes amb tasques de planificació eficaçment

Com que els documents encara estan aprenent sobre CTE, cal fer més investigacions per trobar vincles entre la condició i l’encapçalament d’una pilota de futbol.

A estudiar La participació d’ex-professionals del futbol a Escòcia va trobar que tenien una probabilitat més alta de la mitjana de desenvolupar afeccions neurodegeneratives. Però fins que no hi hagi més dades disponibles, ningú no ho pot dir amb seguretat.

Dirigir una pilota de futbol amb seguretat

Fins i tot si esteu destinat a ser el proper David Beckham o Megan Rapinoe, el vostre caixa cerebral pot tenir un cop de puny quan es juga a futbol. (Ni tan sols intentar esbrinar per què l'àrbitre ho va fer del totridículdecisió.)

Però, com es pot practicar l’esport que més t’agrada, mantenint la matèria grisa tan sana com puguis? Comptem les maneres!

1. Aprendre la forma correcta de dirigir la pilota

Com passa amb la majoria de coses de la vida, hi ha una manera correcta i incorrecta de fer-ho. I si voleu dirigir una pilota de futbol de la manera correcta, pregunteu al vostre entrenador i al vostre equip mèdic; no hi ha ningú millor que pugui donar aquest consell.

Poden ensenyar-vos tot el que necessiteu saber sobre la tècnica correcta i el posicionament corporal, sobretot si mencioneu que us preocupen les lesions cerebrals. També us poden fer passar formació exercicis per augmentar gradualment fins a capçaleres de roba de campionat que no us perjudicaran el cervell.

Comenceu bé i disminuïu les possibilitats de ferides cerebrals immediatament.

La majoria de commocions es produeixen quan la pilota et colpeja al costat del cap. Voleu que aterri directament al centre del front, la part més gruixuda del vostre crani.

2. Mantingueu el contacte visual amb la pilota

És important mantenir el contacte visual amb la pilota mentre arriba cap a tu. Recordeu, és elinesperatque provoca una commoció cerebral més sovint, així que fixeu-vos en la pilota iesperar que sh * t.

Està bé, no cal que tingueu un concurs fix. (Aquesta bola sense parpellejar guanyarà.)

L’expressió mai no ha estat tan precisa:vigileu la pilota.

3. Porteu barrets de protecció ... però recordeu que no sou invencibles

Igual que la boxa (que també comporta cops repetits al cap), es poden aconseguir barrets per als entrenaments de futbol. És habitual veure jugadors que el porten als jocs, sobretot arran de professionals com el porter Petr Cech , que es va vestir barrets després de ferides força traumàtiques.

Però són efectius? Encara no hi ha hagut prou investigació concloent sobre TBH. Un estudiar amb els estudiants de secundària es va trobar que els barrets feien poc per canviar el nombre de commocions cerebrals.

També val la pena recordar que cap barret no us protegeix completament de commocions cerebrals. Per tant, no vagis a volar desafiaments pensant que ets immune a qualsevol dany. Probablement obtindreu un owie no desitjat pels vostres problemes.

4. Jugar seguint les regles i no assumir riscos ximples

Sembla tan senzill, i ho és: seguiu les regles del joc i és molt menys probable que pugueu fer una commoció cerebral. O qualsevol tipus de lesió, en aquest cas.

Les regles del futbol tenen com a objectiu crear el millor joc possible, mantenint al mateix temps tothom segur. Creus que pots dirigir aquesta pilota abans que el teu oponent si ets una mica més agressiu? Potser sí, però si sabeu que serà un desafiament temerari i mal temps, deixeu-lo.

Podria ser més important no recollir una commoció cerebral. També és més probable que us mantingueu al camp i ajudeu els vostres companys d’equip en lloc de convertir-vos en substitut o titular de la targeta vermella / groga.

Com evitar lesions quan es dirigeix ​​la pilota

La postura ho és tot, com us ho dirà qualsevol que hagi vist algun drama de vestuari històric. Però això és doble per al futbol.

Encapçalar una pilota de futbol correctament no és només el vostre cap. Correcte postures amb el coll i el tors també entren en joc. Aconseguir-les bé també us ajudarà a evitar commocions i altres efectes negatius de dirigir una pilota (a més augmentar el vostre poder i precisió: guanyar-guanyar).

Treballa amb el teu entrenador per aconseguir que el teu cap estigui en la posició perfecta.

Comunicacióamb els companys també és important. Si vosaltres i un altre jugador aneu a buscar la pilota i detecteu la col·lisió entrant, truqueu per fer-los conscients de vosaltres.

tl; dr

És cert que l’encapçalament d’una pilota de futbol sembla tenir potencial cervell lesions a la línia (sobretot si ho feu amolt).

com tenir un orgasoma sol

És probable que també pugueu patir lesions greus al cap per enfrontaments amb altres jugadors, fortes caigudes a terra o aquella molesta porteria que us obstaculitzi la vostra gloriosa capçalera de busseig.

Però podeu reduir el risc. Parleu amb el vostre entrenador sobre les vostres preocupacions i apreneu les tècniques adequades per dirigir-vos, tant en la forma de colpejar la pilota amb el cap, com en la postura de la resta del cos. El vostre cervell us ho agrairà.

També podeu adquirir barrets que us poden ajudar a amortir els cops, cosa que us permetrà centrar-vos en aixecar aquest trofeu davant de les adoradores masses. Ens veiem a la final de la Copa del Món!