Salut

El te d'orenga és un tònic de salut Bona Fide? Això és el que hem trobat

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

És probable que, si teniu un bastidor d’espècies (o fins i tot un “racó d’espècies” al vostre armari), hi hagi orenga. Això es deu al fet que aquesta herba comuna va bé amb gairebé qualsevol cosa, des de salsa de pizza fins a ous remenats .

paraules per excitar una noia

Especialment popular a Mediterrani cuinant, l'orenga és una planta amb flors i perenne herba . L’herba pertany a la família de la menta i el seu nom prové de les paraules gregues que signifiquen muntanya (ors) i alegria (pastor).

L'orenga es pot trobar en forma fresca, seca o oli. Tot i que sens dubte aporta alegria a la cuina, aquesta herba també és coneguda per tenir suposades propietats medicinals. Tot i que no hi ha proves científiques que recolzin aquestes afirmacions, l’herba rica en antioxidants és segura de consumir i no té beneficis.

Vegem totes les coses fantàstiques per a les quals serveix el te d'orenga.

Boris Jovanovic / Stocksy United

Té molts usos mèdics tradicionals

L’orenga ha estat s’utilitza medicinalment per allarg temps. Estem parlant fins als antics imperis grecs i romans. I encara ho és avui.

S’utilitza tòpicament i per via oral, l’orenga i el te d’orenga s’utilitzen tradicionalment com a antisèptic i per tractar o millorar les següents malalties:

Tot i això, no hi ha estudis clínics en humans

Tot i que molts juren el te d’orenga per alguns dels beneficis assenyalats anteriorment, en realitat no hi ha estudis científics humans que recolzin aquestes afirmacions.

Però vol dir això que tot és un munt de rentat de porc? No exactament.

L'orenga s'omple amb antioxidants i propietats antibacterianes . Per tant, té sentit radical lliure -L’orenga de lluita, antimicrobià i antiviral té beneficis que poden afavorir la pell, inflamació i salut general.

Tot i que no hi ha cap problema en provar el te d’orenga, si busqueu un alleujament o un tractament específics, probablement voldreu buscar alguna cosa més creïble.

Els nutrients importants de l’orenga

D’acord, així que, com acabem de dir, no hi ha investigacions sobre els beneficis específics de l’orenga. Tot i això, hi ha molta investigació sobre els nutrients i compostos específics que es troben a l’orenga.

Per exemple, certs antioxidants es creu que afecten positivament els sistemes cardiovascular, nerviós i immunitari. També poden alleujar els símptomes d’inflamació i reduir el sucre en la sang.

Antioxidants, antioxidants, antioxidants!

Una de les raons més convincents per afegir orenga a la vostra vida és que conté tones d’antioxidants. Un estudi va trobar que l’orenga tenia la capacitat antioxidant total més alta en comparació amb altres cinc herbes (farigola, sàlvia, romaní, menta i alfàbrega dolça).

Què fan els antioxidants de totes maneres? Lluiten contra el dany cel·lular estabilitzant el radical lliure molècules. Menjar un antioxidant Es creu que una dieta rica ajuda a prevenir i combatre el càncer, a protegir i reparar la nostra pell, a reduir el risc de malalties cròniques i molt més.

També és antiinflamatori

Els antioxidants que es troben a l’orenga no només estabilitzen els radicals lliures, sinó que també poden reduir la inflamació. Particularment, es creu que els flavonoides i els compostos fenòlics de l’oli d’orenga són potents efectes antiinflamatoris .

Una vegada més, falta investigació humana, però diversos estudis en animals també han relacionat l'orenga inflamació reduïda .

Recordem que la inflamació és una resposta normal en el cos humà a la curació (penseu que hi ha ferides o malalties). Malgrat això, inflamació crònica és un veritable dolor - i després d 'un dieta antiinflamatòria sens dubte pot ajudar.

A més, és antimicrobià i antibacterià.

Qui sabia que l’orenga podia ser un lluitador tan fantàstic?

Viqui Frederic Thiebaud

Els estudis han demostrat que l'oli d'orenga ho ha fet activitat antiviral que pot protegir contra virus tant humans com animals. Això és gràcies al seu principal compost carvacrol.

De manera sorprenent, els estudis demostren que l’oli d’orenga pot combatre el infecció pel norovirus humà i el 90 per cent del virus de l’herpes simple en només 1 hora. A més, l’oli essencial d’orenga pot ser beneficiós per combatre molts altres espècies de bacteris i té el crèdit com un dels olis essencials més potents per fer-ho.

No està clar si ajuda a perdre pes

El te d’orenga s’ha relacionat amb la pèrdua de pes, però, no hi ha evidències clares que funcionin, almenys, quan es tracta d’éssers humans.

Estudis va demostrar que el carvacrol que es troba a l’orenga pot revertir els efectes d’una dieta rica en greixos en ratolins. Es creu que el carvacrol afecta els gens que controlen la síntesi de greixos, però cal fer més investigacions.

Però també és segur provar-ho

Si teniu curiositat pel te d’orenga, us podeu sentir còmodes sabent que és segur per a la majoria de la gent provar-ho.

Com passa pràcticament amb tot, el millor és no exagerar-ho. No hi ha cap investigació sobre la quantitat exacta de te d'orenga que causa malestar estomacal, així que escolteu la panxa. Reduïu si comença a causar molèsties.

D'acord amb la NIH , heu d’allunyar-vos d’orenga si:

  • tenir al·lèrgia a l’orenga o alLamiaceaefamília, que inclou alfàbrega, menta, sàlvia i espígol
  • té un trastorn de l’hemorràgia o és 2 setmanes abans de la cirurgia, ja que l’orenga pot augmentar l’hemorràgia
  • té diabetis, ja que l’orenga pot reduir els nivells de sucre en sang
  • està prenent el medicament Liti

És fàcil fer te d’orenga

Podeu preparar fàcilment te d'orenga a casa amb aquesta senzilla recepta:

Si feu servir orenga sec, poseu a bullir 1 tassa d’aigua i aboqueu-hi 2 culleradetes d’orenga sec. Feu-ho durant 3 minuts, i coleu-ho.

Si feu servir orenga fresc, feu el mateix procés anterior amb 1 branca mitjana d’orenga fresc.

Endolciu-lo al gust amb mel o edulcorant de la vostra elecció (opcional).

tl; dr

Ara que ja coneixeu els beneficis del te d’orenga (i teniu una recepta), només us queda empapar-vos. Però recordeu que no hi ha molt en termes d’evidències científiques o investigacions humanes que el te d’orenga sigui un remei. (Però què és, oi?)

Si no és res, prendre un te d’orenga proporcionarà una dosi saludable d’antioxidants i fer-lo trigar uns minuts. Busqueu altres maneres d’incorporar herbes a la vostra rutina diària i a la vostra cuina? Consulteu el nostre curs intensiu d’herbes fresques .