Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Salat. Cruixent. Nostàlgic. Oh, tan digna d'immersió. L’eslògan més respectat del temps segueix sonant: un cop apareix, no es pot parar.
Les patates fregides són el berenar clàssic. Des de la patata fins a la truita, són l’aperitiu perfecte per a festes, l’eina de salsa o Netflix al sofà.
I ens encanten. De fet, les patates fregides s’han considerat “ El berenar pandèmic d’Amèrica ', I no ho discutirem amb això.
Però, tot i que les patates fregides tenen la nostàlgia i el factor aperitiu satisfactori, també poden venir amb ingredients no tan bons. Parlem de sodi, greixos, sucre afegit, colors artificials o OMG en abundància.
Per sort, les fitxes saludables i les alternatives saludables a les fitxes estan fàcilment disponibles i són més habituals que mai. (I encara deliciós. Prometem.)
Xips ... amb avantatges
Aquests xips estan fets amb ingredients nutritius i sense cap dels additius habituals. Trobareu un xip per adaptar-se a qualsevol tipus de dieta i aquests deliciosos aperitius inclouen avantatges addicionals com fibra, proteïnes, antioxidants, vitamines i fins i tot probiòtics .
Per tant, si us ve de gust berenar però busqueu opcions de xips més adequades per a vosaltres, us cobrirem. Aquí teniu les nostres opcions per obtenir les millors fitxes saludables que podeu provar ara.
Tipus de fitxes d’aquesta llista
- Patates fregides (inclòs el moniato blau o el moniato)
- truita xips
- Xips de verdures
- Xips freds
- Xips de vedella
- Cracklins vegans
- Xips de coco
- Xips de llenties
Com vam triar
- Sabor: les patates fregides saludables són excel·lents, però van haver de tenir bon gust per fer aquesta llista.
- Sodi: el contingut mitjà de sodi per a les fitxes d’aquesta llista és de 150 mil·ligrams per porció.
- Greixos: aquestes fitxes es fabriquen amb greixos més saludables, com ara l’oli d’alvocat o l’oli de coco.
- Avantatges afegits: es carreguen aquests xips proteïna , fibra, vitamines, antioxidants o fins i tot probiòtics.
- Ingredients: trobareu ingredients orgànics i / o no transgènics sense conservants ni sabors artificials afegits.
Guia de preus
- $= inferior a 1 dòlar per unça
- $$= 1 $ - 2 $ per unça
- $$$= més de 2 dòlars per unça
Xips de remolatxa de sal marina nua
Bare Snacks té un lema bastant fantàstic: 'Com menys afegiu, més en realitat provareu'. No ho podríem haver dit millor nosaltres mateixos.
I Bare es concentra en això, oferint una varietat de patates fregides de fruites i verdures cuites al forn (no fregides) i lliures d’ingredients artificials.
Prengui la seva Xips de remolatxa de sal marina , per exemple. Aquestes fitxes contenen literalment els ingredients del nom i res més.
Els xips de remolatxa nua de dos ingredients contenen fibra, proteïnes i potassi i són sense gluten, sense greixos i vegans. A més, no trobareu conservants, oli ni sucre afegit a la vista. L'únic inconvenient: aquests xips tenen el contingut més alt de sodi en aquesta llista.
Proveu de submergir aquestes cruixents patates fregides de remolatxa en tzatziki fresc o iogurt grec banyeu-vos per prendre un berenar saludable i satisfactori.
Nutrició per ració:
- Calories: 140
- Carbohidrats: 29 grams
- Proteïna: 4 grams
- Greixos: 0 grams
- Fibra: 8 grams
- Sodi: 260 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$$$
Comprar xips de remolatxa de sal marina aperitius nus.
Patates fregides honestes de Jackson
No hi ha res com una patata dolça. Parleu de la combinació perfecta de sabor dolç i salat.
Però no totes les patates fregides es creen per igual. Si els desitgeu, busqueu una bossa de Jackson’s Honest .
Aquests xips que no són transgènics s’utilitzen fàcilment amb el sodi i estan fets amb tres ingredients senzills: patates dolces , oli de coco orgànic i sal.
Els fundadors de Jackson’s Honest van crear les seves fitxes saludables després que es diagnostiqués al seu fill, Jackson, una malaltia autoimmune rara. Les seves patates fregides es couen 'a baixa i lenta', mitjançant tècniques de fregit a baixa temperatura que triguen deu vegades a fregir patates fregides normals.
El resultat final, però, val la pena: una patata xip deliciosa i perfectament cruixent que conserva la majoria dels seus beneficis nutricionals.
Nutrició per ració:
- Calories: 150
- Carbohidrats: 18 grams
- Proteïna: 1 gram
- Greixos: 9 grams
- Fibra: 3 grams
- Sodi: 150 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$$
Compra les patates fregides honestes de Jackson en línia.
Patates fregides de vedella seques a l'aire de Kalahari
Xips de vedella? Vine una altra vegada?
Heu sentit bé: Patates fregides del Kalahari són nous al mercat (a partir de l’1 de juliol de 2020) i són el xip saludable perfecte per a qualsevol persona que segueixi un aquests o una dieta baixa en carbohidrats (o qualsevol persona que vulgui un deliciós berenar ple de proteïnes, TBH).
Seria difícil trobar el contingut de proteïnes d’aquest aperitiu: 20 grams per porció. - en un altre xip. Aquestes patates fregides cruixents s’elaboren amb pocs ingredients senzills, com ara vedella, sal, vinagre i espècies.
Disponibles en tres sabors (original, cítric de romaní i sud-oest verd), aquests xips sans i rics en proteïnes són lliures de gluten, soja i sucre.
Nutrició per ració:
- Calories: 100
- Hidrats de carboni: 0 grams
- Proteïna: 20 grams
- Greixos: 2 grams
- Fibra: 0 grams
- Sodi: 700 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$$$
Compra fitxes de vedella Kalahari Crisps en línia.
Beanfields Vegan Cracklins
Què és el cracklin? Aquests cracklins de base vegetal, això és el que fa.
Beanfields Vegan Cracklins són un gir més saludable en els seus clàssics homòlegs basats en el porc, que solen ser molt rics en greixos, sodi i calories.
Sorprenentment, la versió vegana de Beanfields també és sincerament igual de saborosa. Fet amb mongetes, farina de mandioca i cigró proteïna, els cracklins vegans vénen en varietats saboroses com el ranxo, el cheddar blanc envellit, la barbacoa coreana i el nacho picant.
Psst ... Sense gluten, sense gra, sense al·lèrgens i kosher també.
Nutrició per ració:
- Calories: 130
- Carbohidrats: 14 grams
- Proteïna: 4 grams
- Greixos: 8 grams
- Fibra: 3 grams
- Sodi: 190 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$
Comprar Beanfields Vegan Cracklins en línia.
Terra Exotic Harvest
Què hi ha de taronja, groc i blau a tot arreu? Terra’s Xips de collita exòtics .
Aquestes fitxes de colors estan fetes de patates blaves, kabocha (carbassa japonesa) i pastanagues per crear un aperitiu salat i lleugerament dolç.
Les fitxes Exotic Harvest no comprovades pel projecte sense OGM, sense gluten, veganes i kosher colesterol , greixos trans, o sabors o conservants artificials.
A més, fan un berenar bonic (i tan fàcil) combinat amb banyada quan organitzeu una reunió d’última hora.
Nutrició per ració:
- Calories: 130
- Carbohidrats: 16 grams
- Proteïna: 2 grams
- Greixos: 6 grams
- Fibra: 3 grams
- Sodi: 160 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$
Compra fitxes Terra Exotic Harvest en línia.
Masia Cultura Herb Krisps
Mou-te, truites. Us llançarem alguna cosa nova. Escolta’ns: patates fregides de col.
Qui ho sabia, oi?
Bé, els professionals probiòtics sí que ho van fer Farmhouse Culture. Els seus Kraut Krisps són els únics col patates fregides al mercat, elaborades amb xucrut i alguns ingredients senzills (la massa de blat de moro integral i la farina d’arròs integral són els principals actors).
Disponible en tres sabors (sal marina, escabetx d’anet i calç xili), el Kraut Krisps té un sabor similar a les truites amb un sabor irresistible salat, salat i fermentat. No fa mal que també siguin orgànics, sense gluten, vegans i no transgènics i no continguin sucres afegits ni ingredients artificials.
Nutrició per ració:
- Calories: 140
- Hidrats de carboni: 17 grams
- Proteïna: 2 grams
- Greixos: 7 grams
- Fibra: 1 gram
- Sodi: 170 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$
Comprar herba Krisps en línia.
Good Health Inc. Patates fregides amb oli d'alvocat a l'estil de la caldera
De vegades, només voleu una patata xip. Ni un xip de kale. Ni un xip de pastanaga. Ni un xip de quinoa-llentia-mongeta-negra. Una patata xip honesta, cruixent i deliciosa.
Ho aconseguim. Nosaltres també.
Good Health Inc. Les patates fregides a l’estil de la caldera són on són. Aquestes fitxes, perfectes per a l’entrepà, es fan amb només tres ingredients (patates, oli d’alvocat i sal) i contenen sorprenentment poc sodi (el més baix d’aquesta llista) per la quantitat de sabor que contenen.
Punts de bonificació: aquestes fitxes no contenen gluten, no són verificades pel projecte OMG, no contenen greixos trans i estan fetes sense ingredients ni colors artificials.
Nutrició per ració:
- Calories: 140
- Carbohidrats: 18 grams
- Proteïna: 2 grams
- Greixos: 7 grams
- Fibra: 1 gram
- Sodi: 45 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$$$
Compreu fitxes de bullidor d’oli d’alvocat Good Health Inc.
Rhythm Superfoods Kale Chips
Els xips Kale poden ser força baixos a la llista de tipus de xips preferits. Però si menges Rhythm Superfoods ' versió, no seran.
Les patates fregides de Rhythm’s són cruixents i contenen sabor a cada escletxa. A més de Original, estan disponibles en sabors com Mango Habanero, Kool Ranch i Zesty Nacho.
Aquestes patates fregides s’assequen, no es fregeixen i estan certificades orgàniques, sense gluten, veganes i no transgèniques.
Són els únics patates fregides de la llista amb sucre afegit, però és mínim amb només 1 gram. També són una font fantàstica vitamines A i K, proporcionant un 25 i un 110 per cent dels valors recomanats diaris, respectivament.
Nutrició per ració:
- Calories: 130
- Carbohidrats: 8 grams
- Proteïna: 5 grams
- Greixos: 9 grams
- Fibra: 3 grams
- Sodi: 240 mil·ligrams
- Sucre afegit: 1 gram
Preu:$$$
Comprar fitxes de kale Rhythm Superfoods en línia.
Xips de coco Dang
Dang, aquestes fitxes són bones.
Xips de coco de Dang estan fets només amb ingredients sencers i són ceto- i paleo-friendly , sense transgènics, sense gluten i 100% vegetal.
Aquests patates fregides tenen més greixos i calories que altres d’aquesta llista, però també són rics en fibra i baixos en sodi.
Dang satisfà qualsevol estat d’aperitiu que us ofereix, oferint varietats dolces i salades. Trieu entre mango original, lleugerament salat, mango tropical, sal marina de caramel i sal marina de xocolata.
Nutrició per porció (lleugerament salada):
- Calories: 200
- Carbohidrats: 11 grams
- Proteïna: 2 grams
- Greixos: 17 grams
- Fibra: 6 grams
- Sodi: 110 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$$
Compra fitxes de coco Dang en línia.
Simplement 7 xips de llenties
Simply 7 manté les coses dolces i senzilles. El seu saborós patates fregides de llenties estan fets amb ingredients mínims i són sense transgènics, certificats sense gluten, vegans, kosher i sense nous.
Ens encanta el factor cruixent que aporten aquestes fitxes i són perfectes per combinar-les hummus .
La sal marina és una excel·lent alternativa, però els seus altres sabors, com el Jalapeño, l’anet cremós i el pebrot ardent, són excel·lents maneres de condimentar les coses. Si les llenties no són el vostre, les xips de quinoa poden despertar el vostre interès.
Nutrició per ració:
- Calories: 140
- Hidrats de carboni: 17 grams
- Proteïna: 3 grams
- Greixos: 7 grams
- Fibra: 1 gram
- Sodi: 210 mil·ligrams
- Sucre afegit: 0 grams
Preu:$
Compra Simply 7 xips de llenties en línia.
passos de contorn amb imatges
Quan us submergiu, jo em submergim
Cap xip no es completa amb un soci perfecte: Dip.
Combineu aquestes delicioses immersions amb les vostres fitxes saludables preferides:
- Salsa cremosa de iogurt d'alvocat
- Immersió de mongetes blanques parmesanes amb alls rostits
- Bany de festa mexicana saludable
- Dip de ranxo de iogurt grec
- Immersió de coliflor de búfala vegana
- Bany fletjat d’anet
tl; dr
Per molt que ens encanten, les patates fregides tradicionals solen estar carregades d’extres no tan agradables, com ara alts nivells de sodi i greixos, sucre afegit, colors artificials i transgènics.
Afortunadament, hi ha moltes opcions més saludables al mercat, des de la col fins al coco fins a les llenties. Aquests xips estan fets amb ingredients nutritius i sense la majoria d’additius.
Com que el món de les patates fregides es reinventa constantment, segur que trobareu un nou i deliciós favorit que conté avantatges addicionals, com ara fibra, proteïnes, antioxidants i vitamines. Arrenca una bossa i fes el berenar!
