Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Voleu perdre uns quants quilos? Nosaltres aquí ja. Però cal mantenir-lo sa. Alguns mètodes de pèrdua de pes no estan demostrats o són senzillament arriscats, inclosos els laxants.
Molta gent creu que els laxants són una manera fàcil i ràpida de perdre quilos. Però els laxants IRL ho són no una forma eficaç, o fins i tot segura, de baixar de pes. Aquí teniu el descens (juntament amb millors solucions de pèrdua de pes).
Getty Images
Què són els laxants?
Els laxants poden afluixar les femtes o estimular els moviments intestinals. Això ajuda el vostre turd a fer el seu gran debut en poo amb menys molèsties o esforços. A Revisió de la investigació del 2012 va demostrar que la majoria dels caceres prenen laxants per al restrenyiment o abans d’un procediment mèdic.
Diferents tipus de laxants
Hi ha una mena de laxant per a tots tema merdós . Aquí hi ha com funcionen :
Lubricants (flota): L’oli (generalment oli mineral) revesteix les entranyes i la caca. Això suavitza les femtes i facilita el pas.
Estimulants (Dulcolax, Senokot): Contreu els músculs de la paret intestinal per ajudar-vos a moure les femtes.
Suavitzants de femta (Colace, Surfak): Ho has endevinat! Aquests laxants suavitzen la seva caca per reduir la tensió i restrenyiment .
Osmòtics (Llet de Magnesia, MiraLax): Transfereixen la humitat del teixit corporal proper al còlon. Això suavitza les femtes i provoca els moviments intestinals.
Agents massius (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Aquests fibra els suplements absorbeixen líquids a l’intestí per augmentar i suavitzar la seva gra.
Els laxants (poden) us ajuden a perdre pes a l’aigua
Alguns laxants ajuden els turds a absorbir més aigua. Això us ajudarà a eliminar-los més fàcilment. Però amb aquest mètode, l’aigua d’altres parts del cos s’aboca al vàter junt amb Senyor Hanky .
Llavors tupodriaexperimentar una pèrdua de pes de curta durada, però només serà pes de l’aigua. Els laxants no tenen cap efecte sobre el greix real.
Estació de deshidratació
Molts laxants extreuen aigua de la resta del cos al còlon. Per això, la deshidratació és un efecte secundari molt comú. Tu necessitesmatarel vostre ingesta d’aigua mentre prenia laxants. Això pot ajudar a prevenir un parany de set.
A continuació, es detallen alguns símptomes:
Podeu desenvolupar un desequilibri electrolític
Probablement heu sentit a parlar d’electròlits i sabeu que són importants. Bé, els rumors són certs. Electròlits són substàncies que condueixen l’electricitat quan es dissolen a l’aigua. A Revisió de la investigació del 2004 han demostrat que són vitals perquè les cèl·lules i els teixits funcionin ràpidament.
Alguns electròlits habituals són:
- sodi
- calci
- clorur
- fosfat
- potassi
- magnesi
L’ús de laxants, especialment quan s’abusa, pot provocar un desequilibri electrolític. Això pot arribar a ser perillós.
Un petit estudi del 1994 de 24 persones van trobar que els laxants poden causar canvis importants en els nivells urinaris de sodi i potassi. A estudi més gran del 2012 de 2.270 persones van mostrar que els laxants augmenten el risc global de problemes d'electròlits.
Els símptomes inclouen:
- set
- fatiga
- debilitat
- dolors musculars
- palpitacions del cor
Més efectes secundaris greus incloure:
louie anderson és gai?
- coma
- convulsions
- confusió
Riscos d'abús i dependència
L’abús de laxants és quan es prenen laxants amb més freqüència del que hauria de fer per aprimar-se. Pot ser molt perillós i també és força comú.
Una revisió de la investigació del 1995 va demostrar que l'abús laxant es produeix aproximadament 4 per cent de la gent. A Revisió de la investigació del 2012 va demostrar que l'abús laxant és freqüent en persones amb trastorn alimentari (DE) com l’anorèxia o la bulímia nerviosa.
A Estudi del 2002 també va suggerir que l'abús laxant és freqüent en adolescents obesos i amb sobrepès. Però tingueu en compte,ningúpot abusar dels laxants.
Riscos d'abús laxant
L'abús laxant pot provocar condicions a llarg termini i fins i tot potencialment mortals . Això inclou:
- deshidratació
- prolapse rectal
- dany intestinal
- restrenyiment crònic
- desequilibri electrolític
- síndrome de l'intestí irritable (SII)
- danys al vostre nervis i músculs del còlon
- danys a curt o llarg termini al vostre sistema digestiu
Símptomes d'abús laxant
L'abús de laxants pot causar una gran varietat d'efectes secundaris. És possible que experimenteu diversos símptomes alhora.
Els símptomes menors inclouen:
- set
- fatiga
- nàusees
- diarrea
- vòmits
- suant
- mals de cap
- deshidratació
- restrenyiment
PSA: No descarta els símptomes menors. Podrien ser un senyal d’advertència que hi ha alguna cosa desactivat.
Els símptomes més greus inclouen:
- desmais
- femta ensangonada
- palpitacions del cor
- debilitat muscular
- sensació d’estupefacció
- tremolors o estremiments
- dolor crònic d’estómac
- còlics abdominals intensos
- fluctuacions de la pressió arterial
És addictiu?
Els laxants solen ser segurs quan s’utilitzen a curt termini. Però alguns creuen que l’ús a llarg termini pot conduir a la dependència. Què diu la ciència?
L’addicció laxant és probable que sigui emocional, no físic . N’hi ha poques proves per recolzar la idea que l’addicció física és possible. També és probable que siguis intolerant poc probable . Però cal més investigació.
dosificació de metformina per a la pèrdua de pes pcos
Tractament
Si els laxants afecten la vostra salut o felicitat, obteniu ajuda el més aviat possible. L’ús a llarg termini pot provocar efectes secundaris perillosos (i de vegades irreversibles). Recordeu que no esteu sols ️. No tens res de què avergonyir-te. Hi ha un munt de recursos sorprenents que poden ajudar-vos.
Un bon primer pas és xerrar amb el vostre metge. També podeu veure un professional de la salut mental o provar un aplicació de teràpia .
No esteu preparat per veure un metge? El Institut Nacional d'Abús de Drogues ofereix una varietat de serveis gratuïts. Podeu contactar amb la línia d’ajuda nacional de l’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental (SAMHSA) a l’1-800-662-HELP (1-800-662-4357).
També hi ha recursos addicionals disponibles en línia com serveis d’assessorament, línies d’atenció telefònica i opcions de tractament.
Altres efectes secundaris greus
A continuació, es detallen alguns efectes secundaris potencials de l'abús laxant:
Dany al fetge: Això és rar, però és possible. Un Estudi de 1975 va trobar que un ús laxant va contribuir al dany hepàtic en un participant.
Danys renals: A Informe del cas del 1994 va demostrar que un ús excessiu de laxants pot provocar insuficiència renal.
Dany GI: A Estudi del 2001 va demostrar que l'abús de laxants pot desordenar la funció GI i danyar el pàncrees.
Rabdomiòlisi: A Informe de casos 2010 va demostrar que aquesta condició està relacionada amb l'abús laxant. És el resultat d’un deteriorament ràpid del teixit muscular que allibera proteïnes nocives a la sang.
Millors plans de pèrdua de pes
Si utilitzeu laxants per aprimar o si ho feu menjar sense embuts , purga o restricció: busqueu ajuda professional. Poden ajudar-vos a elaborar un pla de recuperació. Hi ha moltes maneres més segures i millors de perdre pes sense posar en risc la vostra salut.
A continuació s’expliquen algunes maneres segures i provades d’ajudar a aprimar:
Augmenteu el vostre joc de fruites i verdures. Són baixos en calories, però rics en fibra i nutrients. Bonificació: una estudiar va demostrar que menjar més productes està relacionat amb un pes corporal inferior.
Fugiu el sucre. Deliciós? Sí. Menjar processat? També sí. El sucre processat és ric en calories, però té poc valor nutritiu. Estudi del 2001 va demostrar que beure begudes ensucrades pot estar relacionat amb l’obesitat. Optar per un edulcorant més saludable com estèvia .
Augmenteu el volum de la vostra rutina d’entrenament. L’activitat física (fins i tot passejant) us pot ajudar a perdre pes. A Revisió de la investigació del 2013 va demostrar que fer exercici us pot ajudar a mantenir el pes baix un cop assoliu el vostre objectiu saludable.
Intenta practicar el control de les porcions. Encara podeu menjar tots els vostres aliments favorits. Només els podeu gaudir en porcions més petites. D’aquesta manera es pot aprimar sense sentir-se privat.
Sigues pro-proteic. Un esmorzar ric en proteïnes és una bona manera de començar el dia. Això és el que diu la ciència de totes maneres. A Estudi del 2010 va demostrar que un esmorzar ric en proteïnes redueix la gana, de manera que podeu evitar aquest atac de berenar de la tarda.
No val la pena
L'única raó per prendre laxants és tornar a obtenir el #PoopGameStrong de nou, o si un metge us recomana prendre'ls abans d'un procediment. Ells són no una bona manera de perdre pes.
Laxantspodriaus ajudaran a deixar caure uns quilos de pes temporals d’aigua, però això és tot. Els riscos no superen els beneficis. Simplement no val la pena fam.
