Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Monster és la teva melmelada? Els Red Bulls et donen ales? De vegades, sembla que res no us pot fer seguir com el vostre favorit beguda energètica . Però contenen ingredients com la cafeïna que poden ser perillosos en dosis elevades.
Això és el que heu de saber sobre el costat fosc de les begudes energètiques i què heu de fer si creieu que tu o algú que coneixeu en teniu massa.
Joan Moyano / Getty Images
Què s’afegeix a les begudes energètiques?
Què hi amaga exactament en aquesta llauna de neó? energia ? La cafeïna és el gran. Hi ha begudes energètiques comunes de 16 unces De 70 a 240 mil·ligrams de cafeïna per envàs de 16 unces. Però alguns, com Bang Energy, poden tenir més de 300 mil·ligrams. (Com a referència, una tassa mitjana de 16 unces de joe és d’uns 200 mil·ligrams de cafeïna).
L’apilament de begudes energètiques i cafè significa que podeu obtenir molta * cafeïna amb força rapidesa. D'acord amb la FDA , obtenir 400 mil·ligrams d’aquest estimulant al dia no sol estar associat a efectes secundaris desagradables, però és possible que algunes persones siguin més sensibles a la cafeïna.
Autèntica toxicitat per la cafeïna , o una sobredosi de cafeïna, tendeix a començar al voltant dels 1.000 mil·ligrams al dia per als adults.
Quin és el gran problema de tot això cafeïna ? Prendre massa cafeïna pot provocar símptomes potencialment greus com un batec cardíac irregular o convulsions.
Ingredients
Les begudes energètiques poden obtenir la seva 'energia' de diferents fonts. (També és habitual que hi hagi diversos estimulants en una sola beguda.) A continuació, es mostren alguns ingredients habituals que cal comprovar a la llista d’ingredients de la vostra beguda preferida.
- guaranà . A planta que conté cafeïna i altres productes químics energitzants. S’absorbeix més lentament que la cafeïna del cafè, de manera que els efectes duren més.
- Yerba mat. Un te elaborat amb parts d’una planta sud-americana. Conté cafeïna.
- ramat . Un aminoàcid important per al vostre sistema immunitari i nerviós.
- L-carnitina. Una substància química que el vostre cos pot elaborar amb certesa aminoàcids . Ajuda el cos a alliberar energia.
- Sucre. Com una ràfega ràpida d’energia fàcil d’utilitzar per al vostre cos, però pot ser massa dolent per al teu cos . (FYI: també hi ha moltes opcions de begudes energètiques sense sucre per triar).
Perills per a la salut de les begudes energètiques
Recerca mostra una possible relació entre l’ús de begudes energètiques i diversos problemes, inclosos:
- problemes de cor
- comportament agressiu
- trastorns de salut mental (com ansietat i depressió )
- migranyes
- mal de panxa
- la càries dental
- danys renals
A continuació, es detallen els perills principals relacionats amb begudes energètiques.
el meu marit no em fa cas amb la seva família
1. Podria fer-te mal al cor
La cafeïna és l’autèntic trencadís. Diversos estudis també han descobert que les begudes energètiques augmenten la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Si teniu aquests efectes de manera constant, això pot exercir una pressió addicional sobre el vostre ticker i causar problemes en el futur.
La pressió arterial alta està relacionada amb una major risc d’insuficiència cardíaca.
2. Augmenta l'ansietat
Val la pena preocupar-se? La investigació mostra que les persones que beuen begudes energètiques puguin experimentar ansietat i altres problemes de salut mental. Això podria estar relacionat amb la forma en què les begudes energètiques afecten el vostre son.
Prendre massa cafeïna pot desordenar el vostre horari de son i fer-vos més difícil quedar-se adormit . Això no és una bona notícia per al vostre salut mental .
estils i tècniques de petons
3. Pot provocar convulsions
Un dels possibles efectes secundaris greus de les begudes energètiques són les convulsions. Hi ha hagut convulsions en adults joves que estan relacionats amb l’obtenció de massa cafeïna.
Si teniu una malaltia cardíaca, diabetis o un trastorn de l’estat d’ànim, tingueu molta cura amb la quantitat de cafeïna que obtingueu. És possible que tingueu un risc més elevat de tenir un efecte secundari potencialment mortal en excedir-vos en begudes energètiques.
Quantes begudes energètiques us poden matar?
Tot depèn de quant cafeïna és a la vostra beguda energètica i si heu consumit altres formes de cafeïna. Els científics informen que comencen efectes negatius 200 mil·ligrams de cafeïna i empitjora com més en tingueu.
Quant n'hi ha prou per matar-te? Estudis suggereixen que més de 5.000 mil·ligrams de cafeïna poden ser letals, però n’hi ha hagut es va registrar una mort després que un home de 28 anys només prengués 3 begudes energètiques.
Necessiteu la sala d'urgències?
Si us preocupa que vosaltres o un amic hàgiu begut massa begudes energètiques, hi ha senyals d’alerta que podeu vigilar. Busqueu aquests signes de sobredosi de cafeïna :
- calfreds
- nàusees
- mal de cap
- vòmits
- hiperventilació
- batecs del cor irregulars
- confiscació
Si vostè o algú que coneixeu experimenta algun d’aquests símptomes després de beure begudes energètiques, visiteu la sala d’emergències o truqueu al 911.
tl ; dr
Tot i que hi ha molt pocs exemples de morts relacionades directament amb begudes energètiques, és possible exagerar-ho. Es pot produir massa cafeïna en qualsevol forma problemes cardiovasculars , així com ansietat i agitació.
Beure alcohol amb begudes energètiques és especialment perillós perquè s’associa a un comportament més arriscat i a una consumició més intensa. Preneu-vos-ho amb calma amb la cafeïna, sobretot si sou més jove o teniu factors de risc per a problemes cardíacs o malalties mentals.
