Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Cicles menstruals s'han seguit durant molt de temps per precisar el període. Però, quina és la millor manera de fer un seguiment quan ovuleu?
Actualment, molts prefereixen la facilitat d’una aplicació per sobre del calendari tradicional, però és la mateixa idea: saber aproximadament quan l’ovari allibera un òvul pot ser força útil.
Tant si ho intenteu augmentar les seves probabilitats d'embaràs o baixeu-los , desglossemousactamentcom identificar quan ets ovulació .
Getty Images
Què és l'ovulació?
L’ovulació ocorre quan un dels vostres ovaris allibera un òvul lil ’que viatja des de la trompa de Fal·lopi fins a l’úter.
Al voltant dels dies 6 a 14 del cicle menstrual, els fol·licles d’un dels ovaris comencen a madurar. Al dia 10 o 14, un òvul es desenvolupa a partir d’un dels vostres fol·licles. L'ou continua llavors amb la seva missió al voltant del dia 14.
Quan es produeix l’ovulació?
L’ovulació sol ocórrer un cop al mes si teniu un úter i teniu edat fèrtil, normalment al voltant del dia 14 al 16 d’un cicle menstrual de 28 dies (AKA, aproximadament 2 setmanes després de la menstruació). En casos més rars, algunes persones poden alliberar diversos ous en un termini de 24 hores.
Un cop alliberat un òvul, el vostre òvul madur (aw, tan gran!) Ja es pot fertilitzar. Si espermatozoides fertilitzeu l’òvul, sorpresa, després ve la concepció i embaràs .
En cas contrari, l’ou es dissoldrà en un termini de 12 a 24 hores. Quan no es produeix la fecundació, Tia Flo ve-a-marxa: el seu revestiment d'òvuls i uter es llançarà en unes 2 setmanes.
Llavors, com el Dia de la Marmota, tot torna a començar. I més.
Quan ovula per controlar la natalitat?
La píndola sol prevenir l’ovulació. Per exemple, combinació les píndoles anticonceptives conté estrògens i progesterona, aturant el procés de formació d’òvuls. Aquestes hormones també engrossen el moc cervical, cosa que fa que els espermatozoides siguin més difícils de recórrer a l'úter.
La píndola només de progesterona, AKA la mini píndola, també espessa el moc cervical, aprima el revestiment uterí i suprimeix l'ovulació. Per a màxima efectivitat , la píndola s’ha de prendre a la mateixa hora cada dia.
feliç per sempre després del divorci
Segons el Servei Nacional de Salut, aproximadament 9 de cada 100 dones en qualsevol de les píndoles té un embaràs accidental cada any. L’eficàcia de la píndola pot variar en funció del temps que prengueu, d’altres medicaments o suplements i de determinades afeccions mèdiques.
Si us preocupa un embaràs no planificat, parleu amb el vostre OB-GYN sobre com es pot jugar el més segur possible.
En general, és millor utilitzar una forma de barrera secundària de control de la natalitat ( preservatius FTW!) Com a mínim la primera setmana a la píndola. L’ovulació encara es pot produir fins que el cos s’aclimati a les hormones.
Quant dura l’ovulació?
L’ovulació només dura aproximadament de 12 a 24 hores, però pic de fertilitat dura bastant més.
D'acord amb la Universitat de Califòrnia, San Francisco , els espermatozoides poden sobreviure fins a 5 dies al tracte reproductor femení. Per tant, hi ha una finestra força gran perquè es produeixi la fecundació. Això vol dir que hi ha aproximadament una finestra de 5 a 6 dies que es pot quedar embarassada (i ni tan sols ha de fer el fet durant l’ovulació).
Signes i símptomes de l'ovulació
No tothom experimenta símptomes d’ovulació. De vegades, però, la gent pot notar alguns o tots els signes següents:
1. Hemorràgia per ovulació
El sagnat no es produeix exclusivament durant el vostre punt - també es pot produir durant l'ovulació. A diferència de la majoria dels períodes, sagnat d'ovulació sol ser súper lleuger. Bàsicament, algunes persones noten alguns punts dèbils que poden requerir un folre de roba com a màxim.
Les taques solen ser de color rosa clar o vermell, que és un senyal que la sang es barreja amb líquid cervical. Només ha de durar 1 o 2 dies o aproximadament d’11 a 21 dies després del primer dia del darrer període.
bobs per a cares llargues
Només aproximadament 3 per cent de persones tenen cicle mitjà detectar , però. Per tant, no és una manera súper fiable de comprovar si hi ha ovulació.
2. Rampes d'ovulació
El més probable és que en sabeu alguna cosa rampes de període . Tot i que és molt menys discutit, dolor per ovulació també pot ser una cosa. De fet, els parlants d’alemany fins i tot tenen un nom:dolor mig, que es tradueix per 'dolor mig'.
Alguns descriuen aquestes sensacions com una 'punxada' o un 'pop' a l'ovari, una sensació de cremor lleu o una sensació de pesadesa a la part inferior de l'abdomen. El malestar sol ser força subtil i de curta durada.
3. Temperatura corporal basal
La comprovació de la temperatura cada matí quan es desperta pot donar pistes sobre quan ovula.
La vostra temperatura corporal basal (BBT) és la temperatura que teniu quan es desperta per primera vegada, fins i tot abans de comprovar els vostres correus electrònics o de dirigir-vos cap al Premsa francesa . Durant l'ovulació, la BBT augmenta aproximadament 1 ° F o menys i es manté així fins a la menstruació.
Aquest lleuger augment es produeix a causa de l'hormona progesterona, que ajuda a que el revestiment uterí esdevingui espès i esponjós per preparar-se per a la implantació.
4. Desitjo sexual accelerat
Si esteu més que preparats per fer-ho baixar-se i embrutar-se , ho podríeu ser ovulació . Ningú no sap amb claredat per què hi ha persones que s’extreuen abans de la menstruació, però pot ser degut a un augment de nivells d’estrògens i testosterona durant l’ovulació.
5. Cèrvix tou
La vostra coll uterí (essencialment la part inferior de l'úter) es fa una mica més suau de l'habitual, es queda una mica més alt i es torna més humit durant l'ovulació.
Al començament del cicle, el coll uterí és més ferm i tancat. Quan mantingueu les pestanyes del coll uterí, començareu a notar els canvis.
6. Descàrrega de clara d'ou
Espera, què hi ha ara mateix a la roba interior? Si observeu una afluència de descàrrega d’aspecte diferent , l'ovulació pot ser la culpable.
El moc cervical consisteix principalment en aigua. Quan els nivells d’estrògens augmenten durant l’ovulació, aquest fluid es torna més voluminós, elàstic i clar, gairebé com les clares d’ou. Bàsicament, és l’ona que condueix els espermatozoides cap a l’òvul.
Durant la màxima fertilitat, és possible que noteu molt més de l’habitual. Quan té un aspecte espinós i enganxós, pot ser una pista que estigueu ovulant o ben a prop.
Llavors, com saps que estàs ovulant?
1. Feu un seguiment en una aplicació o calendari
Atès que l’ovulació sol produir-se entre 10 i 16 dies abans que comenci el període, una aplicació pot ser una forma útil de fer un seguiment quan es produeixi. Si preferiu la manera antiga, a calendari també funciona totalment.
Aquí hi ha com fer-ne un seguiment amb llapis i paper vells regulars:
- Anoteu la data d’inici i la durada del període durant 8 a 12 mesos.
- Preneu nota del cicle més llarg i curt.
- Resteu 18 dies del cicle més curt: aquest és el primer dia del vostre període fèrtil.
- Resteu 11 dies durant la durada del cicle més llarg.
- La vostra finestra fèrtil = el temps entre els 2 dies que vau escriure.
Per obtenir els millors resultats, el cicle menstrual hauria de ser aproximadament regular cada mes. També podeu millorar les vostres estimacions combinant-les amb altres mètodes, com ara comprovar la temperatura i el moc cervical.
2. Comproveu la temperatura
Comproveu la temperatura corporal basal al matí just quan us lleveu. Recordeu que heu de comprovar-lo mentre esteu encara al llit abans de moure’s per assegurar-vos que la lectura sigui la més precisa possible. Si durant uns dies és aproximadament un grau superior al normal, és possible que estigueu ovulant.
Haureu d’utilitzar un termòmetre dissenyat específicament per mesurar BBT. Aquests termòmetres tenen funcions addicionals, com la recuperació temporal i la precisió de fins a 1/100thd’un grau.
Aquest mètode podria no ser completament fiable , i una revisió de la investigació fins i tot va concloure que el mètode és així només el 22 per cent de precisió en la detecció de l’ovulació. Assegureu-vos de combinar la presa de BBT amb altres mètodes per obtenir els millors resultats.
I tingueu en compte: una nit tardana de beure, viatjar o malaltia també pot treure el BBT.
3. Analitzeu el líquid cervical
Mantingueu els ulls posats al líquid cervical per obtenir pistes sobre l’ovulació. Si sembla espès i clar com les clares, és possible que estiguis ovulant.
Per comprovar el líquid, només cal que comproveu el residu que conté roba interior o feu servir un dit net per inspeccionar el líquid. Una textura filosa és un indicador decent de què està passant l’ovulació.
4. Obtingueu el coll uterí
Per veure si ovuleu, podeu fer servir els dits nets per arribar a l'interior vagina i senti el coll uterí. Si se sent ferm (com el cartílag del nas), probablement no ovulareu. Si se sent suau i humit (més com els llavis), és possible que estigueu ovulant.
Això no és obvs una prova objectiva, però pot donar una pista útil.
5. Utilitzeu una prova predictora d’ovulació
Durant l'ovulació, el cos comença a produir més hormona luteïnitzant (LH), cosa que provoca l'alliberament de l'òvul. An prova predictora d’ovulació pot ajudar a detectar els nivells de LH al cos, que poden ajudar a predir quan baixa l’ovulació.
També coneguda com a prova d’hormona luteïnitzant (LH), la tira de pipi o prova digital mesura la quantitat de LH a l’orina. Podeu recollir-ne un a qualsevol farmàcia.
D'acord amb la Associació Americana de Química Clínica , aquestes proves tenen nivells de precisió variables i no s’han d’utilitzar per predir definitivament quan es produeix l’ovulació. Una vegada més, utilitzar alguns mètodes us pot ajudar a precisar l'ovulació amb més precisió.
Com prevenir l’embaràs durant l’ovulació
No es tracta del control de la natalitat, però voleu prevenir l'embaràs durant l'ovulació? Control natural de la natalitat els mètodes de seguiment, com els mètodes de consciència de la fertilitat (FAM), us poden ajudar a controlar el cicle menstrual perquè pugueu predir l’ovulació i evitar l’embaràs.
Segons Planned Parenthood, quan s’utilitzen correctament, els FAM són aproximadament Del 76 al 88 per cent d’eficàcia quan s’utilitza com a control de la natalitat, és a dir, que entre 12 i 24 de cada 100 parelles que depenen de FAM quedaran embarassades cada any.
què és una parpella encaputxada
Per fer servir FAM per predir l'ovulació, a continuació us indiquem què cal fer per obtenir els millors resultats:
- Combineu diversos mètodes FAM. Segons Planned Parenthood, podeu fer un seguiment de l'ovulació amb mètode de temperatura , el mètode del moc cervical , i la mètode del calendari per obtenir els millors resultats. Una aplicació de fertilitat i proves periòdiques de LH també us poden ajudar a controlar les ovulacions.
- Utilitzeu un mètode de barrera o abstingueu-vos durant l’ovulació. Durant el període estimat d’ovulació + 3 dies abans i després, abstingueu-vos de fer relacions sexuals o utilitzeu una forma de barrera de control de la natalitat (com un preservatiu) per evitar l’embaràs.
- Parleu amb una infermera, un metge o un conseller. Fer un seguiment de la fertilitat requereix molt de temps, paciència i experiència. Si esteu compromès amb aquest mètode, també podeu xatejar amb una infermera, un metge o un assessor familiaritzat amb els FAM per ajudar-vos a orientar-vos durant el procés.
Com obtenir pregs durant l'ovulació
El seguiment de l’ovulació és una eina per ajudar a augmentar les probabilitats d’embaràs. Si ho desitgeu tenir un bebè , aquests consells poden ajudar:
- Utilitzeu diversos mètodes per rastrejar l’ovulació. La combinació de múltiples mètodes predictius, com el mètode del calendari, la prova LH i el mètode BBT, ajudaran a augmentar la precisió de la predicció de la finestra d’ovulació. Ser coherent definitivament també ajuda.
- Mantenir relacions sexuals abans i després de l'ovulació. És més probable que us quedeu embarassada 2 o 3 dies abans que l’ovari alliberi un òvul, així que assegureu-vos de colpejar el sac durant aquest període de temps estimat.
- Parleu amb un professional. Fer un seguiment de la fertilitat pot ser emocionant, també pot ser aclaparador. Per obtenir els millors resultats, parleu amb adoctorespecialitzat en fertilitat. Poden oferir-vos l’orientació que necessiteu.
El menjar per emportar
El seguiment de l’ovulació és complicat i és notablement poc fiable, però podeu prendre mesures per millorar la precisió. La combinació de diversos mètodes (com ara el calendari, la temperatura i els mètodes de mucus cervical) i xerrar amb un professional mèdic pot millorar els resultats.
