Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Us hauria de preocupar una deficiència de minerals? Er, potser. Considerem el mineral, el coure. El vostre cos necessita una gran quantitat de coure (sí, el mateix metall que hi ha a les vostres canonades i cèntims) per mantenir-se en forma de punta.
El coure admet el vostrecervell, sang, ossos , imetabolisme. A més, ajuda a trencar el cos ferro , que és essencial per a l’energia i la força. Si teniu una deficiència de coure, es poden veure afectades totes aquestes parts del cos.
Llavors, com se sap si té probadors de coure? A continuació s’explica com detectar i corregir una deficiència de coure.
Review & Merve / Stocksy United
Houston, tenim un problema: símptomes de deficiència de coure
D'acord amb la Instituts Nacionals de Salut , la deficiència de coure és un diagnòstic complicat perquè molts dels símptomes imiten afeccions més freqüents, com ara una deficiència de vitamina B12 o anèmia.
Els símptomes més comuns d’una deficiència de coure són:
- Esgotament. El coure ajuda el cos a absorbir el ferro. I quan no s’obté prou ferro, se sent cansat i feble .
- Emmalaltir més de l’habitual. Com que el coure juga un paper en la funció immune, una deficiència pot significar que és més probable que emmalalteixi.
- Ossos fràgils i fàcilment trencables. Segons a, el coure juga un paper en l'enfortiment dels ossos Revisió de la investigació del 2013 . Una deficiència pot provocar osteoporosi.
- Pèrdua de memòria. El coure és essencial per a una bona funció cerebral. Un estudi va trobar que les persones amb Alzheimer sí fins al 70 per cent menys coureal cervell que la població general.
- Caminar inestable. Sí, a Informe de casos 2010 va dir que la deficiència de coure pot provocar mal equilibri i falta de coordinació (com més se sap).
- Sensibilitat al fred. Manca de coure = baixos nivells de tiroide, segons a petit estudi . I baixos nivells de tiroide = sensació de fred AF.
- Pell més pàl·lida de l'habitual. El coure té un petit paper al cos producció de melanina . Això afecta color de pell .
- Engreix prematur. Manca de coure = adéu melanina, hola melena monocroma .
- Probadors de visió. Segons a, la deficiència de coure a llarg termini pot danyar els nervis òptics Informe de casos 2014 . Això es pot manifestar com a visió borrosa, mala visió nocturna o pèrdua de visió del color.
Recordeu que aquests símptomes també poden significar altres problemes de salut. No intenteu autodiagnosticar-vos. Si creieu que hi ha alguna possibilitat que el vostre cos no obtingui prou coure, truqueu al vostre doctor.
Què provoca, doncs, les deficiències de coure?
Obbviament, les deficiències es produeixen quan el cos no en té prou amb una determinada vitamina o mineral. Una deficiència de couregeneralmentvol dir que no absorbiu prou el coure que mengeu.
Condicions commalaltia celíacao la malaltia de Menkes pot provocar malabsorció. Les cirurgies d’estómac també poden afectar l’absorció del coure. Altres vegades, l’estómac deixa d’absorbir coure perquè absorbeix altres suplements i minerals (us estem mirant, zinc ).
crema gorman esposa
Què passa amb els cabells grisos i la caiguda del cabell ?! Com afecta la deficiència de coure als panys
Una deficiència de courepodriadisparador Pèrdua de cabells icabell gris prematur.
Com hem dit anteriorment, el coure és un actor clau en la línia de producció de melanina del vostre cos. I la melanina és el que dóna color als cabells (i a la pell).
A causa de la connexió, alguns metges creuen que els nivells baixos de coure poden provocar un engranatge prematur. Tanmateix, no hi ha estudis que hagin demostrat que una deficiència de coure produeixi bloquejos de plata, només tenim la connexió de melanina.
Pel que fa a la caiguda del cabell, una Estudi del 2013 de persones amb alopècia: una condició de salut que causa Pèrdua de cabells - No es va trobar cap vincle entre la deficiència de coure i la quantitat de pèrdua de cabell.
Llavors, com puc saber si tinc deficiència de coure?
Només un metge pot determinar si teniu una deficiència de coure. Dit això, alguns factors augmenten el risc.
- Pren suplements de zinc.
- Heu tingut cirurgies estomacals o gàstriques: cirurgia bariàtrica, gastrectomia, etc.
- Té una condició d’absorció intestinal comcelíaco bé malaltia inflamatòria de l'intestí (MII).
Per esbrinar si teniu una deficiència de coure, el vostre doctor us ho demanarà
- el vostre historial de salut
- una llista de suplements i medicaments que feu al registre
- detalls sobre els seus símptomes
El vostre metge probablement demanarà una anàlisi de sang. Els nivells de coure que són més d’un 30% per sota del normal solen indicar una deficiència.
històries divertides per a la núvia abans d'anar a dormir
Com que diversos factors poden influir en els nivells de coure de la sang, els resultats de les proves no seran un diagnòstic automàtic. Correspon als professionals sanitaris pesar els resultats de les anàlisis de sang juntament amb altra informació sobre la vostra salut i símptomes.
Llavors, com puc tractar una deficiència de coure?
Això depèn de per què els vostres nivells són baixos.
Si el teu suplements de zinc afecten l’absorció del coure, el vostre metge probablement us demanarà que retalleu el zinc o que el prengueu en un moment diferent.
Si no obteniu prou coure dels aliments, probablement el vostre doctor us recomanarà un suplement de coure. La majoria de la gent prendrà 2 mil·ligrams de gluconat de coure, sulfat de coure o clorur de coure cada dia.
En casos de deficiència greu, alguns documents recomanen infusions de coure per via intravenosa (IV).
Com que la deficiència de coure pot imitar altres problemes, és molt important parlar amb el vostre metge abans de comprar una ampolla de pastilles de coure.
No tenim en compte aquests aliments rics en coure
TBH, no necessiteu molt coure per mantenir els vostres nivells alça i puja. La ingesta diària mitjana recomanada per a adults és d'aproximadament 0,9 mil·ligrams, segons el Instituts Nacionals de Salut .
La millor crema d'ulls anti-edat 2018
La majoria de la gent n’obté prou amb pa i cereals integrals, però hi ha altres aliments estel·lars per ajudar a completar el subministrament de coure:
- ostres (només 3 ostres mitjanes us proporcionen el que necessiteu per al dia!)
- carn de cranc (3 unces = el vostre valor diari recomanat)
- anacards (un parell de grapats = el vostre valor diari recomanat)
- llavors de gira-sol (un parell de grapats = el vostre valor diari recomanat)
- bròquil
- patates
- plàtans
Què passa si no abordo la deficiència?
Finalment, una deficiència de coure pot provocar anèmia, pancitopènia o atàxia.
- Anèmia. Això significa que no disposeu de prou glòbuls vermells, cosa que interfereix amb la capacitat del cos per lliurar oxigen energètic als vostres òrgans i músculs.
- Panitopènia. Això és el resultat de glòbuls vermells i blancs baixos * i * plaquetes. El resultat és un sistema immunitari sub-par, debilitat general i excés de sagnat.
- Atàxia. D'acord amb la Fundació Nacional d’Ataxia , aquesta condició neurològica provoca problemes de parla, problemes per caminar i una manca de coordinació més gran de l’habitual.
De vegades, la deficiència de coure a llarg termini també debilita els ossos, els cabells i la pell.
Moralitat de la història? Si creieu que teniu una deficiència de coure, parleu amb el vostre metge!
