Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Deixant de fumar-ne, fregant-ne un, sacsejant la mongeta: independentment del que en diïs, la masturbació és molt divertida. També té avantatges impressionants per a la salut. Malgrat això, alguns peeps pensen que hi ha un vincle entre la masturbació i la depressió. Aquí teniu l’acord.
Il·lustració de Bretanya Anglaterra
La masturbació pot causar depressió realment?
La resposta breu: No. No hi ha proves científiques que demostrin que la masturbació pot causar directament depressió . Llavors, per què els pics creuen que l’amor propi pot posar-vos trist?
La gent fa vincles entre depressió i masturbació segles - sobretot perquè moltes religions i cultures diuen que és un gran no. Per tant, tot i que la masturbació no pot causar depressió físicament, pot provocar-la sentiments de culpa i ansietat a causa de la seva innecessària naturalesa tabú.
La depressió s’embolica amb el seu desig sexual?
La depressió pot tenir un impacte negatiu en la vostra confiança, autoestima, son, estat d’ànim, dieta i (sí) anhel sexual.
La depressió pot treure el desig de tenir relacions sexuals (fins i tot solitàries). Un estudiar va trobar que els participants deprimits van informar de baixes libidos. Un altre estudiar va trobar que els episodis depressius principals en persones grans poden causar disfuncions sexuals (especialment en persones amb penis).
Beneficis de la masturbació
Tant si conduïu en solitari com si ho feu amb parella (s), l’amor propi té uns avantatges increïbles. La masturbació pot:
- reduir l’estrès
- ajuda a la relaxació
- millorar el sexe
- millorar el son
- augmentar l’autoestima
- alliberar la tensió sexual
- enforteix el sòl pèlvic
- augmentar la sensibilitat sexual
- alleujar els rampes del període i la tensió muscular
- ajudar-vos a explorar i comprendre els vostres desitjos i necessitats
Quins són els efectes secundaris de la masturbació?
La masturbació no té males característiques físiques efectes secundaris . (Potser menys sentir-me adolorit després d’haver-ho fet massa #NoRegrets.) Però el vostre temps em pot provocar una reacció emocional si creieu que feu alguna cosa malament.
l'aigua tèbia és bona per a tu
La culpabilitat per masturbació és freqüent, sobretot si us heu criat en una cultura que creu que és immoral o bruta (Flash de notícies, no ho és!). Només recordeu, la masturbació és totalment natural i no té res de què avergonyir-se.
Hi ha massa masturbació?
No hi ha cap límit establert quant a quant algú s’hauria de masturbar. Però és possible que es vegi afectat mentalment o emocionalment si es tracta d’hipersexualitat, masturbació compulsiva o comportaments sexuals fora de control. Els signes d’aquests comportaments inclouen:
crit 2 wiki
- falta activitats diàries per masturbar-se
- tenir dificultats per centrar-se en altres coses
- experimentar efectes negatius sobre la vostra relació romàntica i / o personal a causa de la masturbació
- sentir que la masturbació és una compulsió crònica, no un plaer
Quan demanar ajuda
Mereixeu sentir-vos la millor versió vostra. Consulteu un professional de la salut mental, un terapeuta sexual o un metge si la vostra depressió comença a afectar la vostra vida.
Alguns símptomes de depressió incloure:
- problemes de son
- problemes digestius
- canvis de pes
- disminució de la tolerància al dolor
- retirar-se d’amics o familiars
- sentiments d 'irritabilitat, ira i ansietat
La bona notícia. Hi ha moltes maneres increïbles de fer-ho tractar la depressió . El vostre metge pot recomanar teràpia o medicaments.
Consells per ajudar-vos a controlar la depressió
De vegades, no és una opció veure un metge o un terapeuta de seguida. Aquí teniu algunes maneres de fer-ho controleu la depressió vosaltres mateixos fins que pugueu obtenir ajuda professional.
Baixeu aplicacions de teràpia
Aplicacions de teràpia en línia són un recurs sorprenent. Ells poden ajudar-vos:
- gestionar els activadors
- fer front al que passa
- poseu-vos en contacte amb les vostres emocions
Algunes aplicacions ofereixen consells de teràpia, publicacions en diari, llistes de tasques i pràctiques diàries. Altres fins i tot tenen terapeutes en viu. Això pot ser més barat que la teràpia cara a cara tradicional.
FYI: Algunes aplicacions de teràpia en línia accepten assegurança .
Mantingueu-vos en contacte amb la família i els amics
Mantenir-se social quan està deprimit pot ser un repte important. Però intenteu no tallar els vostres éssers estimats. Tenir gent de suport al voltant us pot ajudar a sentir-vos millor.
Recordatori: Se us permet tallar persones que us deprimen o no us tracten com es mereix.
Fem física
L’exercici és fantàstic (i provat ) manera de facilitar ansietat i depressió. Tingueu en compte que no haureu de passar l'estat complet de la jaqueta de metall. Fins i tot 20 minuts caminar a la reg pot millorar el vostre estat d'ànim.
com utilitzar un bany públic
Talla l’alcohol
Obrir una ampolla de bombolles pot semblar una bona idea quan us sentiu blau. Però l’alcohol és un depressor. Simplement empitjorarà els símptomes, sobretot si utilitzeu alcohol com a mecanisme d’adaptació. Per tant, intenteu limitar la ingesta d’alcohol.
Seguiu una rutina
La depressió pot desactivar tot el ritme. Però un diari rutina pot marcar una gran diferència. Pot ajudar-vos a donar una sensació de normalitat. També pot ajudar a millorar el vostre menjant i hàbits de son .
Mata la teva autocura
Ja sigui llegint un llibre, prenent-se un bany o mirant la seva pel·lícula favorita, feu alguna cosa només per a vosaltres cada dia. Fer una cosa senzilla que us agradi us pot ajudar a sentir-vos de nou.
L’amor propi no és autolesió
La masturbació no pot causar depressió directament. Tampoc no fa que els palmells siguin peluts. Però podria estar relacionat amb sentiments de culpa i ansietat gràcies als tabús culturals. Recordeu que la masturbació és sana i normal. I si us sentiu deprimit, sabeu que no esteu sols. ️️
