Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Beure aigua és molt important. La majoria de la gent gaudeix d’un refrescant got d’H2O. Potser no sabeu que algunes persones també gaudeixen d’un refrescant got d’aigua calenta. Però, els seus beneficis per a la salut tenen alguna cosa a escriure?
'Segur que no', us sentim plorar. 'Aigua freda per a la vida!' Abans de començar a agafar les forquilles i les torxes, hi ha molts beneficis per a la salut per a l’aigua potable que no és prou freda com perquè provingui d’un flux de gel polar.
Fem un bany a les càlides fonts de la veritat.
Andrii Medvediuk / EyeEm / Getty Images
Per què beure aigua calenta pot ser bo per a vosaltres?
Primer de tot, beure aigua acapla temperatura raonable és bé per tu . Més de la meitat del cos és aigua . Fer pràcticament qualsevol cosa esgota el subministrament d’aigua del vostre cos, així que cal recarrega-ho a les reg.
Alguns beneficis són específics de l’aigua calenta i calenta, i això us pot sorprendre. Quan diem calent, volem dir aigua entre 130 i 160 ° F (54 i 71 ° C) . No beveu aigua més calenta que aquesta. Literalment, no hi ha problemes de salut que pugueu controlar escaldant la boca i la gola.
Val a dir que la majoria de les proves d’aquests beneficis són anecdòtiques. El jurat de ciències dures encara està fora en molts casos.
Malgrat això, bebent aigua és molt bo per a tu. Perdrem el son zero animant-vos a beure’n més, independentment de la temperatura.
1. Una tassa d'aigua calenta per alleujar la congestió
Tenir el nas tapat és una merda. És una de les pitjors coses d’agafar un refredat. Una tassa d’aigua calenta us pot ajudar descongestió .
Inhalar el vapor de l’aigua calenta pot ajudar destapeu els vostres sins fent-los una mica més fluixos. Això pot fer meravelles per alleujar-los mals de cap sinusal . És una de les poques vegades que es pot inhalar alguna cosa i admetre-la sense desaprofitar la seva futura carrera política.
Begudes calentes en general s’han demostrat enemics del refredat. No hi ha cura per al refredat, sinó una tassa d’aigua calenta ( o te, o cacau ) pot ajudar a alleujar els símptomes mentre s’espera que marxi.
Els científics han descobert que les begudes calentes poden:
- neteja clara de mucositat (que pot ajudar a alleujar un mal de coll )
- tija nassos corrents
- posa una pausa atacs de tos
- en general alleujar els símptomes del refredat comú
Bon material.
2. Alleugeriment del restrenyiment de l'aigua calenta
Deshidratació és un dels principals motius de restrenyiment . Beure aigua de qualsevol temperatura és una bona manera de fer-ho torna a moure les entranyes en trencar tota aquella caca obstruïda (és grollera, però heu preguntat).
Qualsevol persona que hagués de netejar una graella en una unió de menjar ràpid us dirà que l’aigua calenta és millor per trencar la porqueria que l’aigua freda. Els estudis tenen posar una mica de ciència darrere de la saviesa dels fregits, també. L’aigua de qualsevol temperatura és bona per al restrenyiment, però l’aigua calenta està millor qualificada.
jeremy renner sonni pacheco
Per tant, si el vostre canal * sh * t és tot sh * t i no té canal, és possible que només necessiteu un got o dos d’aigua calenta.
3. Beure aigua calenta per a una digestió suau
Els beneficis de l 'aigua calenta per al vostre sistema digestiu pot no parar a les entranyes.
Els mateixos estudis que han demostrat l’aigua tèbia pot ajudar a alleujar el restrenyiment també indiquen que en general és bo per al procés digestiu.
Tot el vostre tracte gastrointestinal està dissenyat específicament per descompondre els aliments. Si l’aigua tèbia és bona per trencar coses, tenir-ne una mica a les entranyes facilitarà la seva feina.
Sabem (gràcies a la física) que l’aigua tèbia dissol les coses molt més ràpidament que l’aigua freda. Això inclou sucre , que és notòriament difícil de digerir pel cos.
La teoria és que beure aigua calenta dissoldrà coses a l’estómac que el sistema digestiu podria lluitar per trencar-se. Les proves d'això són encara força anecdòtiques.
Això no vol dir que no recomanarem beure aigua tèbia, ja que, com hem dit, beure aigua de qualsevol temperatura és bona.
Red Gerard patrimoni net
Un dels principals riscos de deshidratació és el dany al sistema nerviós. Com literalment tota la resta del cos, els nervis necessiten aigua, calenta o freda.
N’hi ha algunes proves suggerir que l'aigua potable pot augmentar la funció del sistema nerviós. També pot ser càlid.
Això no deduirà els poders psíquics del nivell de Charles Xavier en breu. Però símaigtenir un impacte positiu en el vostre estat d’ànim i en l’activitat cerebral. Però la ciència no és concloent.
5. Mantenir-se hidratat amb aigua calenta
Escolta, ens has enxampat. L’aigua freda probablement és realment millor per a la hidratació . Ho admetem.
Però això és el següent: Bebent aigua de qualsevol temperatura és bona. Tota l’aigua t’hidratarà. L’única excepció és l’aigua de mar. No beveu això.
No podem expressar com important és beure aigua . Hi ha hagut poques investigacions sobre això per raons ètiques òbvies, però el consens general és que passar tres dies sense beure aigua (o líquid que conté aigua) probablement us matarà.
Així que sí. La hidratació és un avantatge que comporta l’aigua de qualsevol temperatura. Assegureu-vos que en beveu més.
6. L’aigua calenta redueix els estremiments
Quan tinguis fred, calfred . És una de les maneres en què el vostre cos intenta escalfar-se.
No és una sensació agradable i pot ser un dolor al darrere per a gent com els enginyers de telecomunicacions que fan tasques que necessiten mans fermes a temperatures fredes a l’aire lliure.
N’hi ha fortes evidències científiques que beure una beguda calenta pot aturar o reduir els estremiments quan es fa fred. Tenir una mica d’aigua tèbia al ventre augmenta la temperatura central del cos. Això satisfà les respostes de gestió de la calor del vostre cos prou com per posar els escalfots i les sacsejades en pausa una mica.
Aquest és un avantatge que no té cap suport científic real, però que s’accepta generalment tenint en compte el que sabem sobre el sistema cardiovascular i el flux sanguini.
Les temperatures càlides fan que les artèries i les venes s’expandeixin, augmentant el flux sanguini. Per això, un bany calent fa que els músculs siguin agradables i formiguejos.
Hi ha la possibilitat que beure aigua calenta o calenta tingui el mateix efecte, però més profund al vostre sistema. Com hem dit, però, fins ara no hi ha pràcticament cap investigació dura que ho demostri.
Si us pregunteu per què és bo, circulació sana i un flux sanguini constant són algunes de les millors defenses contra les malalties arterials i cardiovasculars. Així que hi ha això.
Els possibles beneficis del sistema nerviós de l’aigua potable poden ser les raons per les quals algunes persones informen que beure-la ajuda reduir els seus nivells d’estrès .
Algunes persones que van participar en un Estudi del 2014 va informar que beure menys aigua va destruir el seu estat d’ànim. Se sentien més agitats, menys tranquils i, generalment, eren malhumorats.
Altres estudis han demostrat una correlació entre aigua potable i taxes més baixes de depressió i ansietat en humans adults.
Ara també hi ha una ciència certificable darrere del te calent bo per al vostre estat d'ànim . (I qui no se sent millor després d’una tassa?) Per tant, prendre l’aigua tèbia com a beguda herbosa terrosa és correcte pel que fa al vostre benestar mental.
I si tusentirmillor després de beure aigua calenta, qui som per jutjar? Enganxeu-vos amb el sh * t que us funcioni. Sobretot si és tan inofensiu com l’aigua potable.
9. Beure aigua calenta per desintoxicar-se
Tot i que no hi ha hagut estudis que relacionin directament l’aigua calenta o calenta desintoxicació , sabem que l’aigua potable és bona per als vostres ronyons.
Els estudis tenen es va demostrar que l’aigua potable ajuda els ronyons a filtrar les toxines de la sang perquè pugueu fer-les pipí. Aquesta és pràcticament la feina del ronyó, mantenint la sang tan lliure de toxines com sigui possible.
L’aigua tèbia també us pot elevar la temperatura corporal, cosa que us pot fer suar. Hi ha algunes proves que suggereixen que la sudoració pot tenir beneficis per a la salut més enllà de controlar la temperatura corporal. Això pot incloure ajudar al seu desintoxicació corporal.
10. Alleugeriment dels símptomes d’acalàsia en beure aigua tèbia
Sabíeu que teniu un esfínter al tracte gastrointestinal superior? Diversos de fet. Un d’aquests esfínters que no són culata és l’esfínter esofàgic inferior (LES).
Els esfínters de la boca fan gairebé el mateix que l’esfínter del cul: es contrauen i s’expandeixen per moure els aliments més al llarg del tracte digestiu.
L’acalàsia és una afecció que afecta el LES que fa que tot es contraiga i no s’expandeixi. Això provoca una còpia de seguretat dels aliments que haurien d’anar cap a l’estómac, cosa que dificulta l’empassament.
Hi ha proves limitades que ho suggereixin l’aigua tèbia ajuda a alleujar els símptomes d’acalàsia per a la gent que ho passa. L’aigua freda i els aliments poden augmentar aquestes contraccions, cosa que empitjora l’acalàsia.
Cafè i te (amb moderació) pot comptar amb alguns avantatges impressionants. Per al cafè, inclouen allargant la seva vida útil . I sense aigua calenta, el cafè només és una mongeta mullada.
carrie anne moss steven roy
També n’hi ha algunes proves prometedores que el cafè pot ajudar a reduir el risc de tota mena de malalties desagradables com la malaltia de Parkinson, alguns tipus de càncer, diabetis tipus 2 i diversos problemes cardíacs i hepàtics.
No està malament anar per una cosa tan senzilla com una tassa de joe.
El te ve amb els seus propis beneficis . El te calent no només us freda. Altres estudis van trobar que el te pot tenir propietats similars al cafè per mantenir riscos de malalties greus com ara ictus i malaltia cardiovascular baix. I te verd téMuntde possibles beneficis per a la salut.
Tot i això, les proves d’això són molt limitades, de manera que no tracteu el te i el cafè com un elixir curatiu. Però doneu a l’aigua calenta les seves flors perquè us involucreu amb tanta delícia.
Com t’ho dirà qualsevol nen de 5 anys, una tassa de llet tèbia o bé cacau calent fa meravelles per ajudar-vos a desviar-vos.
Tenir un beguda calenta abans d’anar a dormir és una tradició provada i provada de les travesses sonores del món. Llet tèbia en particular, és coneguda pels seus poders súper adormits.
Mentre (súper aviat) estudis va trobar que la llet tèbia era millor que l’aigua tèbia per reduir el moviment i la inquietud durant el son, ambdues poden tenir efectes positius quants Zzz agafeu .
Possibles riscos de beure aigua calenta
El risc principal amb aigua calenta és cremar-se o escaldar-se. No confiïs només en un dit. L’aigua que se sent perfectament fina a la pell encara pot ser massa calenta per a la boca o la gola. Preneu-vos petits glops abans de beure per estar segur.
No ho feu beure aigua això fa més calor que 71 ° C (160 ° F) .
Eviteu beure calento béaigua freda en excés. Tot i que l’aigua és molt bona per a vosaltres, la sobrehidratació encara és una cosa.
Tingueu-ne present i poseu aquella tassa fumant d’H calenta2O si estàs mostrant símptomes incloent:
- mal de cap
- escotoma (també conegut com a punt cec del vostre camp de visió)
- pell freda
- una cara inflada
Emportar
Sí, beure aigua calenta és bo per a vostè. Però això es deu principalment a que pot beure aigua de qualsevol temperatura. (Bé, gairebé qualsevol temperatura. Si us plau, no aneu a beure aigua bullent.)
Hi ha algunes evidències que l’aigua calenta és millor per proporcionar alguns d’aquests beneficis que l’aigua freda, però encara no hi ha hagut massa investigacions sobre el tema.
L’evidència es basa principalment en relacions anecdòtiques i en coneixements generalment acceptats (com ara que les begudes calentes siguin bones per dormir). No obstant això, quan s’investiguen i es posen a prova, aquests supòsits socials semblen ser certs, de manera que la ciència fins ara és prometedora.
tl; dr: Beu més aigua .
