Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
El te no és només per calmar sessions d’autocura . Cert tes també pot fer un remei contra la bomba tos , mal de coll , i dormir problemes.
Això us pot fer pensar: el te també pot ajudar amb aquestes molestes al·lèrgies estacionals?
Vostè aposta. Tés aixòpodriaajudar a alleujar el comú al·lèrgia Els símptomes inclouen:
- te d’ortiga
- te de gingebre
- te de pell de llimona
- te de menta
- te d'arrel de regalèssia
- te verd (japonès Benifuuki)
- te de cúrcuma
- herba mate
- te tulsi
- te butterbur
- te rooibos
Però, abans de trepitjar-vos, aquí teniu el que la ciència pot dir sobre aquests elixirs d’herbes per a al·lèrgies.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
Per què provar el te d’herbes per obtenir al·lèrgies i alleujament?
Alguns tes contenen herbes que poden combatre la inflamació i ajudar-lo sistema immunitari , que al seu torn podria alleujar alguns símptomes d’al·lèrgia.
Al·lèrgies estacionals - coneguda també com rinitis al·lèrgica o febre del fenc - generalment apareix a la primavera, estiu i principis de tardor. Bàsicament, les al·lèrgies formen part de la resposta immune del cos al pol·len, a l’herba o a altres al·lergens ambientals habituals.
Això condueix a senyals inflamatoris que provoquen episodis de símptomes al·lèrgics com aquests:
- esternuts
- nas tapat o escorrent
- fatiga
- ulls picorosos, vermells i aquosos
Què és bo: els millors tes per a les al·lèrgies
Informeu-vos abans que empenyi: Les herbes fresques o seques són les millors per a un alleujament òptim de l’al·lèrgia. Però si simplement no hi ha temps per això, assegureu-vos d’agafar només bosses de te sense blanquejar.
Isempreassegureu-vos d’executar tisanes al vostre metge si esteu prenent medicaments o teniu algun estat de salut.
1. Te d’ortiga
L’ortiga és una planta perenne que floreix a Amèrica del Nord, Europa i Àsia. Aquesta planta comuna es pot menjar (yum), però també s’utilitza en la medicina popular a base d’herbes i tradicionals.
Un Ressenya del 2018 va examinar l’efecte de l’ortiga sobre els receptors i els enzims implicats en les reaccions al·lèrgiques. Els estudis van trobar proves que suggereixen que és un remei útil per als símptomes habituals de la febre del fenc.
Com fer-ho: El American Botanical Council recomana submergir de 2 a 3 culleradetes de fulles d'ortiga seques en aproximadament 1 pinta d'aigua bullint durant 10 a 15 minuts.
Consell popular: Un Estudi del 2016 recomana escalfar te d’ortiga durant 10 minuts en aigua de 50 a 60 ° C (122-140 ° F), indicant que és la millor manera de preservar el vitamina C contingut.
Abastiment: Proveu-ho Te pur de fulla d'ortiga de Tealyra .
2. Te de gingebre
Sovint s’elogia el te de gingebre com un remei natural per a les nàusees, però també pot ajudar al nas temperamental.
A Estudi del 2010 va trobar que ingredients naturals comgingebrees pot convertir en un te per disminuir els símptomes d’al·lèrgia i sinusitis.
com afrontar el fet de ser poc atractiu
Com fer-ho: Talleu de 4 a 6 rodanxes fines de gingebre pelat i cru (si el voleu més fort, afegiu-ne més). Ompliu una olla mitjana amb 2 tasses d’aigua. Introduïu les rodanxes de gingebre a l’aigua i deixeu-les bullir suaument entre 10 i 20 minuts (com bulliu més temps, més fort i més picant serà el te).
Consell popular: Afegiu suc de mitja llima o llimona (a l’abast del concessionari) i una mica de nèctar de mel o d’agave amenitzeu les coses.
Abastiment: Proveu-ho Medicinals tradicionals Te de gingebre orgànic .
3. Te de pell de llimona
Les llimones ja estan plenes de la central vitamina C , però també podeu utilitzar només la pell per prendre un te potent. Tot i que no hi ha cap investigació sobre el te en si, tenim poca informació sobre la fruita.
A Estudi del 2010 va comprovar que les pells de cítrics com ara toronja, llimona, llima i taronja contenen alts nivells de antioxidant compostos. Un estudi súper petit del 2009 també va trobar que el suc de llimona era útil per tractar la rinitis al·lèrgica.
Com fer-ho: Agafa una llimona fresca i pela amb cura la meitat de la pell. Introduïu la pell en una tassa i afegiu 2 tasses d’aigua bullent. Deixeu-ho empinar uns 5 minuts. També podeu utilitzar pell de llimona seca, remullant-la durant el mateix temps.
Consell popular: Algunes persones prefereixen beure-ho amb sucre, suc de llimona i menta fresca.
Abastiment: Proveu-ho Granulats de pell de llimona cooperatius de la frontera .
4. Te de menta
Aquest te es refreda, cosa que el converteix en un lloc ideal per al mal de coll. Però alguns recerca sobre oli essencial de menta suggereix que la menta també pot ser útil per als nassos tapats.
Una revisió del 2006 També es va trobar que el te de menta té propietats antimicrobianes i antioxidants.
Tampoc és una mala opció per refrescar l’alè sinusal.
Abastiment: Proveu-ho Twinings of London Pur Peppermint Herbal Tea .
5. Te d'arrel de regalèssia
No, aquest no és el vostre preferit dolç: l’arrel de regalèssia és una herba derivada de la planta de regalèssia (Glycyrrhiza glabra). Els dolços de regalèssia normalment ni tan sols contenen l’herba (com més se sap).
Investigació del 2011 suggereix que aquesta herba pot ajudar a reduir-lainflamació(com el que fa que es produeixi inflor, gràcies a les al·lèrgies estacionals). També mata certs fongs, bacteris i virus.
I encara que definitivament es necessiten més estudis humans, a Estudi del 2018 en ratolins es va trobar que la regalèssia va reduir la freqüència de la tos fins a un 78 per cent.
Abastiment: Proveu-ho Medicinals tradicionals Te d'arrel de regalèssia orgànic .
6. Te verd (japonès Benifuuki)
Aquest tipus de japonès conreat te verd conté nivells alts de catequines metilades i galat d’epigalocatechina (EGCG), ambdós coneguts pels seus efectes antial·lèrgics.
significat de l'estil de vida bohemi
A Estudi del 2013 va trobar que el te verd Benifuuki era particularment útil per reduir els símptomes de reacció al·lèrgica al pol·len del cedre.
Abastiment: Proveu-ho Te verd Shizuoka Benifuki per a la febre del fenc .
7. Te de cúrcuma
Cúrcuma és un famós antiinflamatori dolent. La curcumina, el seu ingredient actiu, té un munt de propietats antioxidants, antiinflamatòries, antivirals i antibacterianes que poden ajuda amb la funció immune .
Beure aquests beneficis antiinflamatoris mitjançant te de cúrcuma pot ajudar a reduir la irritació i la inflamació provocada per la rinitis al·lèrgica.
Tot i que necessitem més estudis sobre com l’herba afecta les al·lèrgies en humans, a Estudi del 2008 va demostrar que la cúrcuma reduïa les reaccions al·lèrgiques en ratolins.
Com fer-ho: Afegiu 1 a 2 culleradetes de cúrcuma mòlta a 2 tasses d’aigua bullent. Deixeu-ho coure a foc lent durant uns 10 minuts i, a continuació, coleu-lo en una tassa.
Consell popular: Afegiu un rajolí de pebre negre per ajudar al cos a absorbir-ne millor tots beneficis de la cúrcuma .
Abastiment: Proveu-ho Bosses de te orgànic de gingebre amb cúrcuma .
8. Yerba mat
La Yerba mate, una planta sud-americana amb un tret de cafeïna, conté saponines, un compost natural amb antiinflamatori propietats.
També ofereix petites quantitats de vitamina C, vitamina E. , seleni i zinc. Tots aquests nutrients tenen propietats antioxidants segons alguns, això pot ajudar a augmentar el sistema immunitari i afavorir una millor salut general recerca .
No obstant això, els investigadors encara no han estudiat les influències directes de la yerba mate sobre el sistema immunitari humà i les al·lèrgies.
Abastiment: Proveu-ho Te de fulles soltes de Yerba Mate ecològic .
9. Te Tulsi
Tulsi, també coneguda com alfàbrega santa, és una herba adaptogènica . Recerca suggereix que té propietats antimicrobianes i pot ajudar a protegir el cos de l’estrès.
Addicional investigació del 2016 suggereix que tulsi ajuda a reduir l'estrès bloquejant l'alliberament de l'hormona cortisol.
L'herba també pot ajudar augmenta la teva energia , que sabem que pot ser molt necessari quan lluiteu amb símptomes d'al·lèrgia brutals.
Abastiment: Proveu-ho Te d'herbes orgànic India Tulsi original .
10. Te butterbur
Butterbur és una planta que apareix a les zones pantanoses i és un remei popular per als símptomes nasals.
A Estudi del 2013 que va examinar els tractaments a base d'herbes per a la rinitis al·lèrgica a Turquia, es va trobar que el te a la mantega era tan útil com la fexofenadina antihistamínica (també coneguda com Allegra) per alleujar els símptomes d'al·lèrgia.
A Estudi del 2006 també es va trobar que la mantega de flors podria sufocar les reaccions al·lèrgiques en rates. I en un Estudi del 2001 sobre humans , els participants que van prendre pastilles de butterbur durant 1 setmana van veure una millora en els símptomes d'al·lèrgia.
Proveu-vos ... si podeu: Malauradament, el te de mantega és pràcticament impossible de trobar. Si el podeu trobar a una botiga de te especialitzada, esteu de sort!
11. Te rooibos
El te d’herbes Rooibos s’elabora a partir d’un arbust de Sud-àfrica que té un to vermellós quan s’impregna. L'herba conté un munt de antioxidants , inclòs aspalatina i quercetina.
Els estudis sobre el te rooibos han estat reduïts. Alguns recerca suggereix que pot augmentar temporalment els nivells d'antioxidants, mentre que d'altres estudis suggeriu que el vostre cos no absorbeixi molt bé els antioxidants.
Pel que fa a l'alleujament específic de l'al·lèrgia, no tenim cap informació sòlida. Però els rooibos encara fan un saborós te sense cafeïna.
Abastiment: Proveu-ho My Red Tea Rooibos Tea .
Però, el te per alleujar l’al·lèrgia és només un efecte placebo?
De vegades, un participant en un assaig clínic rep una medicació ineficaç que encara millora. Això s’anomena efecte placebo. Passa perquè ellscreurela medicació falsa (generalment una pastilla de sucre) ha tingut un efecte positiu en el seu estat de salut.
libra de lluna plena 2020
És possible experimentar aquest mateix efecte quan es pren te per al·lèrgies. És possible que atribuïu alleujament a l’al·lèrgia al vostre te favorit, ja que una tassa calenta de te és un AF relaxant i relaxant irresistiblement.
Però això continua sent una bona raó per beure’s al nostre llibre.
Linia inferior
Alguns infusions d’herbes tenen la ciència al seu costat quan es tracta d’alleujar les al·lèrgies estacionals, mentre que d’altres només tenen ciència teòrica per avalar-les.
Sempre és una bona idea fer un te a base d’herbes pel vostre metge abans de provar-lo. Poden informar-vos quant beure i si hi ha la possibilitat que es pugui embolicar amb qualsevol medicament o afecció que tingueu.
