Remeneu els vostres problemes (i els vostres dolors) amb un bany relaxant de sal Epsom

La sal Epsom té aspecte de qualsevol altra sal de taula, però no l’espolvoreu amb les patates fregides. Té un gust desagradable. Un bany de sal Epsom us pot relaxar i calmar els vostres dolors al final d’un llarg dia.

La ciència no ho fa realment, però hi ha gent que ho jura. La sal d'Epsom és un compost natural que consta de magnesi, sofre i oxigen.

Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty Images

Com prendre un bany de sal Epsom

És possible que la ciència no es vengui gràcies als avantatges de Banys de sal Epsom . Però si només voleu chillax i afegiu alguns minerals a la remullada, què hi ha de perdre? A continuació s’explica com obtenir el bany salatnomésdret.

Quanta sal d'Epsom utilitzeu per banyar-vos?

No hi ha cap quantitat de sal Epsom que marqui la vostra diferència nivells de magnesi . Segons la investigació, si fins i tot és possible absorbir magnesi a través de la pell, el cos no absorbirà en qualsevol lloc prou proper per augmentar el contingut de magnesi.

La dosi recomanada apareixerà al paquet del producte de sal Epsom que compreu, normalment entre 1 i 2 tasses de sal Epsom per a una banyera d’aigua de mida mitjana.

James Toback jove

Si vostè té pell sensible , és possible que vulgueu començar amb una dosi més baixa d’aproximadament 1/2 tassa de sal Epsom i avançar.

Aquells que són al·lèrgics també poden provar la seva pell prèviament aplicant una compresa de sal Epsom humida a l'interior del braç. Deixeu-ho durant uns 10 minuts per veure si hi ha reacció.

Amb quina freqüència es poden prendre banys de sal Epsom?

Podeu prendre un bany de sal Epsom un cop per setmana o cada 2 o 3 dies. Com que no n’hi ha cap benefici mèdic provat, tampoc no hi ha pautes estrictes; per tant, seguiu les instruccions de l’envàs el millor possible.

(Com s'ha esmentat anteriorment, assegureu-vos de comprar a una font aprovada per la USP, de manera que aquestes instruccions són útils. Ningú no necessita embalatges que els pertanyin.)

Consulteu amb el vostre doctor prèviament si teniu problemes de salut. Però és bastant difícil aconseguir un sobredosi de magnesi només submergint-se en un bany. I el vostre cos pot ser una cosa professional quan es tracta eliminar l'excés de magnesi al teu pis.

Per tant, un bany de sal Epsom no és un miracle cura per a afeccions de la pell o bé dolor muscular . Però també és bastant difícil provocar danys greus amb un. Per tant, si us funciona, penseu en una rutina de bany que us agradi.

Maneres de millorar el bany de sal Epsom

Per què no convertir-ho en una sessió de mims?

• Aconseguir una mica música relaxant a la vostra llista de reproducció.
• Apagueu (o apagueu-lo) completament.
• Espurneu-ne alguns fragant espelmes.
• Si teniu fills a la casa, tanca la porta del bany. No us ha de molestar cada 5 minuts per prendre una copa ni per arbitrar una baralla.
• Agafa aquesta loofah t'oblides. Utilitzeu aquest o un raspall corporal per fregar tot el cos. Això elimina les cèl·lules mortes de la pell ipodriafes que la teva pell sigui més receptiva a qualsevol absorció que es pugui produir.
• Col·loqueu una beguda llarga i fresca al costat de la banyera perquè us mantingueu hidratat. (No alcohol, l'alcohol deshidrata. En lloc d'això, busqueu una gerra de fred, aigua infosa o bé gelat te amb un toc de llimona.) (Si realment és aixíaixòtipus de cap de setmana, però, agafa un còctel - qui jutja?)
• Feu-vos al bany, relaxeu-vos i relaxeu-vos. Com més temps pugueu romandre a l’aigua, millor. No feu cas dels cops a la porta i dels crits de la cuina. Això ésel vostretemps.

Per a què serveixen els banys de sal Epsom?

El suposat beneficis de les sals d'Epsom pot provenir del seu contingut en magnesi.

Diversos estudis sobre grups reduïts de persones no han pogut demostrar si la pell pot absorbir magnesi quan es pren un bany o quan s’aplica en forma de crema o loció.

I encara que sigui possible, no està clar si absorbint magnesi per la pell és millor per a vosaltres que prendre suplements. Després de tota la ciència, podria ser un bon bany. Què hi ha de dolent amb això?

Efectes secundaris dels banys de sal Epsom

Un bany calent pot ajuda a dilatar els vasos sanguinis i reduir la pressió arterial.

Tot i que aquesta és una bona notícia per a les persones amb pressió arterial alta , el contrari és cert si tens pressió arterial baixa. Seria una bona idea parlar amb el vostre professional sanitari abans de prendre un bany calent, amb o sense sals d’Epsom.

Haureu de baixar la temperatura de l’aigua i entrar a la banyera molt lentament per evitar causar un xoc sobtat al vostre sistema.

Què és la sal d'Epsom?

En èpoques en què la majoria de la gent no tenia accés a un document, els remeis naturals de vegades proporcionaven una alternativa útil.

cites de dies plujosos

A revisió de la investigació es va mostrar allà el 1618 (fins i tot fins i totEl meu espaiexistia), un pagès anglès d’Epsom, Surrey, va cavar uns pous a la seva granja per proporcionar aigua al seu bestiar. Els moo-moos no tenien ganes de beure aquesta aigua i el pagès es va adonar que els pous estaven coberts amb un residu salat a les vores.

Fins i tot les vaques pensaven que tenia un sabor a sh * t. Però l’agricultor va trobar que l’aigua era bona per curar rascades i nafres en humans i animals.

Aleshores, Epsom es va convertir en una ciutat termal, amb gent que s’acostava de tot arreu per experimentar les suposades propietats de “curació” de l’aigua. Un metge de la zona es va adonar que l’aigua també tenia un laxant efecte (que probablement l’agricultor es va alleugerir força que no va descobrir primer a les vaques).

Voilà! La sal d'Epsom va ser patentada i comercialitzada a tot el món.

Emportar

Els banys de sal Epsom us poden ajudar a calmar les tensions, els dolors i els dolors tant com qualsevol altre bany calent. Però el jurat encara descobreix els seus beneficis com a forma de complementar el magnesi.

No hi ha cap avantatge confirmat d’afegir sals d’Epsom a l’aigua del bany, però tampoc no hi ha cap raó per què no. La gent estava enfadada per les sals d’Epsom a la Gran Bretanya del segle XVII. I, el segle XXI és una merda.

Si res més, us dóna una excusa per a alguns tu temps . Ompliu la banyera, afegiu una tassa de sal Epsom si voleu, poseu música relaxant i relaxeu-vos.