Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Aquí teniu 'Just the Facts', una sèrie en què recorrem els arxius de Greatist per trobar les llavors més necessàries per conèixer qualsevol tema. És la informació sense soroll que has de tenir, de la manera que has de tenir-la.
Disseny de Wenzdai Figueroa
Tots hem experimentat una sensació de soledat en algun moment, ja sigui per sentir-nos abandonats d’un grup d’amistat a l’escola, sentir-vos menystinguts a la feina o veure com tots els vostres amics es casaven abans que vosaltres. Fins i tot podeu estar en una habitació plena de persones més properes i estimades i encara sentiu una desconnexió.
veritat i s'atreveix a netejar
Per molt que perduri la sensació de solitud, poden afectar ràpidament la vostra salut mental i física. Les bones notícies? No ha de ser així.
Diuen que un és el número més solitari, de manera que feu un cop d’ull amb aquestes 26 pepites imprescindibles sobre el tema.
Esbrinant-ho
Creieu que la soledat és “només un sentiment”? Aquestes estadístiques poden canviar d'opinió.
1. El 61% dels nord-americans declaren sentir-se sol
Per tant, si us sentiu aïllat, estàs lluny de l’únic .
2. Limiteu el desplaçament a 30 minuts
Això és un quantitat de temps ideal utilitzar les xarxes socials cada dia per frenar els sentiments de solitud.
3. Solitud + treball = una prescripció desencadenant
Gent solitària prendre dues vegades tants dies de malaltia com els seus col·legues menys solitaris.
4. Et fa mal al cor (literalment)
Els estudis demostren que ets29 per centté més probabilitats de desenvolupar malalties del cor si experimenta la soledat.
5. ... I el teu cervell
Aquells que se senten sols poden enfrontar-se a32 per centmajor risc d’ictus.
6. ... I la teva ment
També pot augmentar la taxa de declivi cognitiu 20 per cent .
Festa d'un
Tot i que les vacances són un moment de celebració, també poden amplificar la sensació d’aïllament per a molts. No us espanteu, però: hi ha maneres de superar-ho.
7. Anar en solitari pot ser fantàstic
És una merda si no podeu passar vacances amb els éssers estimats. Però activitats en solitari com el diari i una sessió de mims poden ser tranquil·litzadores abraçades per si mateixes.
8. Teniu el poder d’aïllar el vostre FOMO
Desplaçament per Instagrami obsessionar-se amb els estils de vida curats de les persones no sol ser un aixecador de l’estat d’ànim. Donar-vos límits de temps a les xarxes socials us pot ajudar.
9. Una mida de vacances no ha d’adequar-se a totes
Sols per Acció de gràcies? Apropeu-vos al dia amb una llum diferent i encara trobareu motius per estar alegres: aquestes 10 idees us situarà al bon camí.
10. El moviment és medicina
En lloc de moure's en solitud a casa, preneu el descans de vacances com una oportunitat per sortir i veure el món. Com unEscriptor granistatrobat, és probable que aprengueu més que un idioma nou.
11. Abraçar JOMO té els seus avantatges
En lloc de combatre els sentiments de solitud, abraça’ls! Com revela aquest article , tenir un cop a tu amb tu mateix pot millorar el teu benestar.
12. Retornar us proporciona una sensació de connexió
N’hi ha moltes maneres per sacsejar el blues en companyia d'altres, inclòs el voluntariat en un refugi o una sopa.
13. Els enamorats virtuals també senten amor
Gràcies a Zoom i altres tecnologies de vídeo, estar físicament separat no ha de significar que els plans caiguin al marge. Mireu aquestes maneres divertides per mantenir viva la festa virtualment.
14. Fins i tot les connexions petites poden recórrer un llarg camí
Els experts revelen que retirar-se físicament pot fer que el nostre cervell també es retiri. Per tant, si no podeu estar amb altres persones, feu el que pugueu per estar en contacte, encara que sigui simplement mitjançant missatges de text.
Colin Firth wiki
Soledat en temps de pandèmia
Entre el distanciament físic i les comandes d’estada a casa, tots experimentem sensacions d’aïllament. Però hi ha maneres d’aprofitar el control.
15. El ritme ajuda quan les coses són poc freqüents
Tot i que les nostres vides habituals han estat capgirades (cap a baix) (a la 'El príncep fresc'), mantenint-ho una rutina al seu lloc pot ajudar a mantenir a ratlla aquestes sensacions de solitud.
16. L’amabilitat (fins i tot aïllada) és un carrer de doble sentit
Participar en actes de bondat no només pot ajudar-vos a combatre els vostres propis sentiments de tristesa i desconnexió, sinó també ajudar a alleujar aquestes emocions en els altres. No esteu segur de com començar? T’hem cobert.
17. Hi ha més maneres de connectar-se que només de persona a persona
Des de sortir a la fresca fins a jugar amb una mascota, hi ha moltes opcions per fer-ho.
18. Treballar al vostre espai millora el vostre espai de treball
Aposto a que no sabíeu el difícil que seria no estar envoltat de companys (fins i tot els molestos). Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer perquè el vostre espai de treball domèstic un lloc més feliç - No es necessiten companys de taulell retallables de cartró.
19. Els verds ajuden a combatre el blues
Alguna vegada us heu plantejat convertir-vos en una planta mare? És possible que les plantes no puguin mantenir una conversa sobre la sessió de Netflix d’ahir a la nit, però segur que poden escoltar-les. A continuació s’explica com poden ser les plantes aliat clau en la lluita contra la solitud.
Amants llunyans
Els que mantenen relacions de llarga distància entenen que els trams entre reunions poden provocar molestes soledats. Però hi ha maneres d’ordenar-se provisionalment.
20. El pes pot fer que l’espera sigui més suportable
Tot i que el tacte humà és essencial per al nostre benestar mental, podeu tornar a crear una sensació de relaxació amb una manta ponderada ( o altres enfocaments ) mentre espereu a retrobar-vos amb el vostre ésser estimat.
21. Els convos de tres vies milloren els convos individuals
La teràpia no és només per a parelles a la vora del col·lapse. De fet, parlant amb un professional pot ajudar a aprofundir la vostra connexió emocional amb la vostra parella i millorar les vostres habilitats comunicatives, perfecte quan el telèfon és la línia de vida de la vostra relació.
22. Els telèfons inflamables són bons
Des de textos bruts fins a sessions de telèfon amb doble masturbació, n’hi ha diverses maneres per mantenir les coses calentes fins que vostè i la seva parella puguin estar junts en persona.
23. Un no és una illa
Mai és bo concentrar totes les vostres energies en una sola persona i, si esteu sense la vostra parella durant llargs períodes, és encara més vital assegurar-vos fomentar les relacions amb la família i els amics.
24. L’absència realment fa que el cor es faci més aficionat
Sentir-se sol no és definitivament una cosa per gaudir, però els atacs curts podrien produir resultats positius a llarg termini. La investigació mostra passar temps sol pot ajudar a enfortir la vostra relació sentimental.
25. Sortir amb un mateix és autoafirmar-se
Falten nits de cita? Cites amb tu mateix us permet assaborir moments realment, ja sigui que porteu un llibre al vostre lloc preferit a l’aire lliure, que demaneu un sopar sumptuós a un dels vostres restaurants preferits o que feu aquest viatge per carretera planificat durant molt de temps.
26. No tot és tu
No us oblideu de registrar-vos amb la vostra parella: és possible que també sentin la separació i, com a conseqüència, experimentin símptomes de depressió. Prenent un pocs passos senzills junts podria ser només que tots dos hàgiu de treballar-ho.
signes d'amor a primera vista per a un noi
Ens agrada deixar-vos allà, però amb aquests consells per guardar-vos a la motxilla de resistència, sabem que estareu bé. Més, suggereix la ciència que una mica de temps sol és necessari per al vostre benestar mental. Només depèn de vosaltres explorar i esbrinar on es troba el vostre equilibri personal.
