Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La depressió és alguna cosa més que una paraula fantàstica per sentir-se “atabalat”. És una afecció greu que es manifesta de manera diferent en cada persona. De vegades pot ser difícil saber si algú que coneixeu està deprimit ... sobretot si té depressió somrient.
Els somriures no solen venir al cap quan pensem en això depressió . Però algunes persones emmascaren els seus símptomes posant una 'cara de felicitat' i fent que sembli que estan perfectament satisfets per al món exterior.

Símptomes de depressió somrient
La depressió és diferent per a tothom. Els símptomes solen aparèixer gradualment amb el pas del temps; també us poden colpejar alhora. Però hi ha alguns efectes secundaris comuns.
A més d’una sensació crònica de tristesa, els símptomes poden incloure:
- poca energia
- problemes dorment
- fatiga o letargia
- dificultat per concentrar-se
- sensacions de desesperança
- irritabilitat o canvis d'humor
- evitant les interaccions socials
- ansietat o sentiments de preocupació
- canvis en la gana i el pes
- baixa autoestima o baixa autoestima
- pèrdua d’interès o gaudi per coses que una vegada s’estimaven
Les persones amb depressió somrient poden experimentar algun o tots aquests símptomes, però semblen totalment fins o fins i tot feliços. Per al món exterior podrien:
- semblen alegres, feliços i optimistes
- semblen tenir nivells elevats d’energia i una perspectiva positiva
- tenir una feina estable, una vida familiar sana i una vida social sòlida
Aquesta màscara exterior pot cobrir l’angoixa que realment senten. Una persona amb depressió somrient també pot tenir pensaments com:
- No tenen depressió en absolut.
- El món seria millor sense ells.
- Altres ho tenen pitjor, de manera que no s’han de queixar.
- Mostrar signes de depressió és un signe de debilitat.
- No volen carregar ningú amb el que senten.
Qui corre el risc de somriure depressiva?
Tot i que pot afectar qualsevol persona, certs factors poden comportar un major risc de somriure depressiva.
La vida canvia
Perdre una feina, acabar una relació, tractar literalment qualsevol aspecte del 2020 ... són només alguns dels esdeveniments de la vida que poden desencadenar depressió o altres afeccions de salut mental.
De vegades, els signes i símptomes duren molt de temps. Però també poden ser-ho situacional o de curta durada.
Judicis i estigmes
Fins i tot en aquesta època de “despert”, encara hi ha estigmes culturals i socials al voltant de la salut mental. Això pot fer que sigui difícil per a les persones amb depressió expressar com se senten.
Per evitar mirades de judici o comentaris escrupulosos de familiars, amics o desconeguts, donar un cop de somriure pot ser una opció més segura que sentir-se feble o que busca atenció (psst... no sou cap d’aquestes coses!).
PSA: Segons el American Psychological Association , els homes són menys propensos a buscar suport per a la salut mental que les dones.
social media
La depressió somrient pot prosperar en un món digital. Segons el Pew Research Center, s’estima 72 per cent de la població dels Estats Units n'utilitzava almenys unsocial mediaxarxa el 2019.
Esbrinar què és real i què s’ha curat acuradament pot ser difícil. Això pot provocar sentiments de comparació i insuficiència. O bé, pot fer-vos sentir que haureu de projectar una imatge perquè vulgueu IRL o a la pantalla.
val la pena lluitar per la meva relació
Expectatives
Tant si estem posant normes poc realistes com si sentim la pressió de la família, els amics o la societat, estar a l’altura de les expectatives pot ser un drenatge de l’AF. Pot ser especialment desencadenant per a perfeccionistes , que ja es mantenen a uns nivells increïblement alts.
suc de ceba per al creixement del cabell calvície masculí
Recordeu que ningú no és perfecte.
Com es diagnostica la depressió somrient?
Com que la depressió somrient no és una condició formalment reconeguda, no se li pot diagnosticar 'depressió somrient'. Però si teniu símptomes de depressió i sou capaços d’emmascarar-los somrient o semblant feliços, encara se us pot diagnosticar depressió.
Parleu amb el vostre metge si creieu que teniu depressió. Poden donar-vos un diagnòstic adequat en funció dels vostres símptomes. També us poden derivar a professional de la salut mental .
Un terapeuta o psicòleg us pot ajudar a gestionar els vostres sentiments amb diverses formes de psicoteràpia . Un psiquiatre també us pot proporcionar sessions de teràpia i us pot receptar medicaments.
Tractament de la depressió somrient
Parlar amb un professional de la salut mental pot ser molt beneficiós. Poden ajudar-vos a elaborar un pla personalitzat que us ajudarà a gestionar els vostres sentiments.
Els tractaments per a la depressió poden incloure:
- nutrició
- medicaments
- teràpia de la llum
- psicoteràpia
- canvis d’estil de vida
- maneig de l'estrès
- teràpia conductual cognitiva (TCC)
També podeu optar per teràpia en línia o a aplicació de teràpia .
Recursos útils
Hi ha molts recursos en línia que poden proporcionar assistència.
Xat de Lifeline
Línia de vida proporciona serveis i assistència mitjançant xat web. Està dirigit per persones que gestionen la línia de vida de prevenció del suïcidi.
Aliança Nacional sobre Salut Mental (NAMI)
NAMI té una experiència impressionant llista de més de 25 recursos que us ajudarà a trobar tractament i a sol·licitar ajuda econòmica. També us poden mantenir al dia sobre les darreres investigacions i molt més.
Els recursos de Greatist
Podeu trobar una gran quantitat d'informació i recursos aquí a Greatist, com ara el nostre preferit teràpia en línia o bé psiquiatria en línia llocs (juntament amb molt, molt més!).
Com puc ajudar algú amb depressió somrient?
A algú que li importa fer front a la depressió somrient? Hi ha maneres d’ajudar. En primer lloc, no menystingueu mai cap comentari sobre suïcidi o autolesió. Si se senten suïcides, ajudeu-los a contactar amb un proveïdor de tractament. També hauríeu de registrar-vos-hi al registre.
Aquí hi ha més maneres d’ajudar-los:
- Oferiu-vos d’anar amb ells a una cita mèdica.
- Tingueu en compte els canvis en el seu comportament o rutines.
- Sigues acceptador, solidari, encoratjador ... i NO criteri.
- Tingueu en compte si es retiren (com si no responen als missatges o si cancel·len els plans).
- Feu-los saber que tenen gent al seu racó i queno estan sols.
També podeu fer-ho coses agradables per a ells . Porteu-los el seu menjar preferit, ajudeu-los a fer tasques o encàrrecs, oferiu-vos de mainadera o simplement tingueu una bona moda. Pot recórrer un llarg camí!