Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Us sentiu marejat, inestable i ansiós? Pot ser més que una reacció al desplaçament per les xarxes socials. Podria ser un símptoma d’una caiguda de sucre, també coneguda com hipoglucèmia reactiva.
Un accident de sucre és més que la sensació de mandra que experimenta a l’oficina després d’un gran dinar. Es tracta d’un tipus específic d’hipoglucèmia que es produeixsensetenir diabetis.
quants anys té Katelyn Nacon
Tot i que sovint no és greu, pot resultar molt incòmode i pot assenyalar una afecció subjacent.
Damir Khabirov / Getty Images
Hipoglucèmia reactiva: el sucre s’estavella sense diabetis
Un xoc de sucre amb qualsevol altre nom seria tan dolç? Sí. Els accidents de sucre tenen molts àlies, inclosos:
- Hipoglucèmia reactiva. Els símptomes es desenvolupen poques hores després de menjar.
- Hipoglucèmia en dejú. Els símptomes no es relacionen amb els horaris dels àpats i normalment es produeixen a causa d’una afecció subjacent.
El sucre té un mal rap, però el cervell i el cos necessiten que funcioni. Irònicament, hi ha un punt dolç. Si els nivells de sucre en sang augmenten massa, obtindreu hiperglucèmia. Massa baix, i es fa hipo.
Quan experimenta una hipoglucèmia reactiva, el sucre en sang fa una immersió. I no et sents tan bé.
La insulina hiperactiva provoca accidents de sucre. La insulina és una hormona que regula els nivells de glucosa en sang al cos. A mesura que el sucre a la sang augmenta (com després de menjar), el pàncrees elimina la insulina per reduir la glucosa.
Si surt massa insulina o el cos es torna més resistent als seus efectes, la glucosa pot caure de sobte. Cue un accident de sucre divertit.
D'acord amb la Associació Americana de Diabetis , quan el sucre en sang baixa per sota dels 70 mil·ligrams per decilitre, això és tècnicament hipoglucèmia . Això s'aplica tant si teniu diabetis com si no. No obstant això, durant la hipoglucèmia reactiva, la glucosa en sang pot baixar a 50 mil·ligrams per decilitre.
Tot i que els símptomes d’ambdós són pràcticament els mateixos, la hipoglucèmia reactiva i en dejú té causes diferents.
Causes de la hipoglucèmia reactiva
La hipoglucèmia reactiva es produeix quan el pàncrees s’inspira una mica feliç després d’un àpat i de 2 a 5 hores després comença a sentir símptomes d’hipoglucèmia, segons un revisió de la investigació .
La hipoglucèmia reactiva és un símptoma comú de prediabetes. Si teniu prediabetes, els nivells de glucosa en sang són elevats, però no prou elevats per obtenir el diagnòstic complet de diabetis.
La prediabetes pot ser un símptoma que us ajudi a evitar el desenvolupament de diabetis tipus 2, donant-vos un cop d’ull.
Això us permet fer canvis en la dieta i l’exercici que ajuden a mantenir la 'pre' en prediabetes i a evitar la diabetis del tot.
Causes de la hipoglucèmia en dejú
La hipoglucèmia en dejú té algunes causes potencials i variades:
- De vegades, beure un munt d’alcohol (sobretot amb l’estómac buit) pot provocar un episodi baix en sucre.
- Alguns medicaments poden provocar la caiguda del sucre, com ara salicilats, fàrmacs sulfa, pentamidina i quinina.
- Es pot produir a causa de nivells baixos d’hormones (cortisol, hormones del creixement, glucagó o epinefrina),
- Les afeccions greus de ronyó, cor o fetge poden causar hipoglucèmia reactiva. En casos encara més rars, un tumor pancreàtic pot ser responsable.
- D'acord amb la Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals , en casos rars, un accident de sucre podria ser un símptoma de la síndrome de dumping. Això només passa pràcticament si s’acaba de sotmetre a una cirurgia estomacal.
El sucre en sang s’estavella amb la diabetis
D'acord amb la Associació Americana de Diabetis, quan teniu diabetis, el vostre cos no produeix prou insulina per controlar el sucre. Es pot produir un incident hipoglucèmic si heu pres massa insulina o perquè no mengeu prou o si esteu tallant els carbohidrats de forma massa dràstica.
Segons un Visió general de l’estat del 2013 , quan es produeix un accident de sucre sense diabetis, passa ... perquè. No hi ha cap causa clara que no sigui la insulina i la glucosa que fan una mica de plàtan.
Quan trucar a un metge
Qualsevol que sigui el tipus de xoc de sucre que experimenteu, haureu de trucar a un metge.
No vol dir necessàriament que tingueu res tan greu com un tumor. Però ja quellaunaser un símptoma d’alguna cosa més greu, és millor fer una revisió i assegurar-se.
Què menjar per evitar accidents de sucre
La bona notícia sobre la hipoglucèmia reactiva és que sovint podeu evitar-la mitjançant canvis dietètics.
I no cal deixar el sucre per sempre per evitar un accident. Un bon reactiu dieta per hipoglucèmia es tracta més d’equilibri que de tallar completament els grups d’aliments.
Bons aliments per evitar accidents de sucre:
- Greixos saludables. L’oli d’oliva i de peix, les nous, les llavors de lli i l’alvocat tenen greixos saludables que us mantenen plens.
- Fruites i verdures. Les verdures són bones per a vosaltres (oi?). Trieu productes frescos, com ara fulles verdes, tomàquets, cebes i pebrots, tot excepte el blat de moro i les patates blanques. Però estan bé en petites quantitats.
- Grans sencers. El cos digereix grans sencers a un ritme més lent que els grans refinats. Això manté el sucre en la sang relativament estable durant tot el dia. Proveu de limitar els carbohidrats i els grans processats.
- Proteïna magra. Poden incloure carns, peixos i mongetes. El pollastre al forn, el gall d’indi i el peix són excel·lents proteïnes magres. Algunes dietes vegetarianes admeten ous i són una excel·lent opció de proteïna. Molts vegetarians no mengen ous. I, per als vegans de la casa, les mongetes faran el truc.
- Làctics baixos en greixos. El iogurt i el formatge són bones fonts de proteïnes i vitamina B12.
A més de mantenir aquest tipus de pla de dieta hipoglucèmica reactiva, és bo menjar menjars més petits durant tot el dia.
Si us mengeu en un àpat gran, el sucre a la sang augmentarà i baixarà de manera més espectacular, cosa que us provocarà un accident. Però menjar menjars més petits durant tot el dia manté estable el sucre a la sang i, sovint, evita la hipoglucèmia reactiva.
Aquests aperitius són ideals per a persones amb diabetis.
Reconèixer un accident de sucre
Símptomes de la hipoglucèmia reactiva són diferents de persona a persona. D'acord amb la Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals , podríeu tenir un o més d’aquests símptomes d’hipoglucèmia quan baixi la glucosa en sang:
- tremolor
- ansietat
- mareig
- confusió
- excés suant
- fam
- somnolència
- irritabilitat
- augment de la freqüència cardíaca
Els símptomes de la hipoglucèmia reactiva són molt similars a la hipoglucèmia diabètica, tot i que la versió que acompanya la diabetis pot ser una mica més greu.
Els símptomes de la hipoglucèmia diabètica també poden incloure:
- sentir-se feble
- formigueig o adormiment als llavis
- problemes de coordinació
- convulsions
- malsons
Els malsons induïts per sucre en sang no sonen divertits (qui ha de somiar amb ballar pastissos amb ulls xops de sang?) Per tant, assegureu-vos de mantenir una dieta equilibrada i de prendre qualsevol medicament prescrit segons les instruccions del vostre metge.
com convertir-se en un veritable mag
Tractament de la hipoglucèmia reactiva
Ningú vol tenir gana, confusió ni irritació. Només cal que pregunteu a la gent que espera una taula en un restaurant.
Afortunadament, els accidents de sucre són bastant fàcils de gestionar. El tractament pot variar en funció de la causa de la hipoglucèmia reactiva.
Com tractar un accident de sucre
D'acord amb la Associació Americana de Diabetis , quan reconegueu per primera vegada un símptoma d’hipoglucèmia reactiva, heu de menjar 15 grams d’hidrats de carboni:
- Beu-ne una micasuc.
- Prengui un comprimit de glucosa.
- Xucla a caramel dur .
Si no teniu un caramel dur, aneu a buscar un pa, un plàtan o un altre carbohidrat. Això ajudarà a recuperar els nivells de sucre en sang a la normalitat.
Els carbohidrats estan a l'ordre del dia aquí. Els greixos o les proteïnes no augmentaran el sucre en sang prou ràpidament. Això significa que els símptomes es mantindran més temps.
Si els símptomes no desapareixen en 15 minuts (o si reviseu la glucosa en sang i encara teniu menys de 70 mil·ligrams per decilitre), consomeu altres 15 grams de carbohidrats.
Mentre esteu prenent aquest aperitiu, estigueu asseguts, beure aigua , i intenta mantenir la calma. Els carbohidrats funcionaran amb la seva màgia i els símptomes es resoldran. També podeu provar-ho diabetis tipus 2 inversa .
com desfer-se de les taques d'esperma al matalàs
Com prevenir els accidents de sucre
La millor manera de prevenir la hipoglucèmia postprandial és mantenir una dieta equilibrada:
- Mantingueu el vostre complex de carbohidrats .
- Menja fruites i verdures .
- Incloeu-ne alguns greixos saludables i proteïnes a cada menjar.
Si mengeu així cinc a sis vegades al dia, ajudareu a mantenir el nivell de sucre en la sang regular.
No cal tallar tot el sucre. Però intenteu reduir al màxim les delícies. Un munt de pastissos i caramels us posaran en una muntanya russa de sucre en sang.
En lloc d’això, mengeu fruites per evitar les ganes de sucre i feu-ne un llaminadures ensucrades de tant en tant.
Malauradament, no sempre podem estar a la cuina per menjar sis àpats al dia. Quan estigueu fora de casa, assegureu-vos de portar sempre un berenar saludable . (Sí, podeu conservar aperitius d'emergència. És per a la vostra salut.)
Si teniu hipoglucèmia en dejú, també és bo seguir aquestes idees dietètiques, però és més important tractar l’afecció subjacent. Col·laboreu amb el vostre metge per trobar un tractament que previngui els accidents de sucre.
Com provar si hi ha accidents de sucre en la sang
Si teniu un monitor de glucosa en sang a mà, podeu provar-vos durant un accident per veure si sou hipoglucèmics. Però cal fer proves d’un metge per obtenir un diagnòstic i descartar la diabetis com a causa.
Si el metge sospita d’hipoglucèmia reactiva o postprandial, se us pot demanar que feu una prova de tolerància a menjars mixts, segons un petita revisió de la investigació . Malgrat el nom, no té res a veure amb la quantitat de mal de panxa que rep després de menjar al restaurant.
En lloc d’això, beureu un menjar líquid amb proteïnes, greixos i sucre i, a continuació, proveu el sucre en la sang diverses vegades durant 5 hores. Això prova com reacciona el sucre a la sang quan dejuneu, just després d’un àpat i hores després.
Un metge li demanarà pips amb hipoglucèmia en dejú potencial ràpid fins a 72 hores. Durant aquests pocs dies, provaran el sucre en la sang diverses vegades.
Cap d'aquestes proves és invasiva ni dolorosa. Sobretot impliquen molta asseguda i, per als pits amb hipoglucèmia en dejú, una panxa esvelta.
Aquestes proves ajudaran el metge a determinar la causa exacta de la seva hipoglucèmia reactiva i assegurar-se que no és un símptoma de la diabetis tipus 2. El diagnòstic hauria de tornar en un parell de dies.
Després d'això, podeu iniciar canvis dietètics immediatament per evitar futurs accidents de sucre.
Emportar
Es poden produir accidents de sucre fins i tot si no teniu diabetis.
Si teniu períodes de mareig, irritabilitat, fam o augment de la freqüència cardíaca, truqueu al metge tan aviat com pugueu (especialment si sovint es produeixen aquests encanteris).
Després del diagnòstic, una dieta equilibrada de carbohidrats complexos, greixos saludables i proteïnes pot reduir dràsticament els símptomes. A més, teniu una excusa mèdica per transportar-la aperitius d’emergència .
