Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
No cal que sigueu Bugs Bunny per entendre el bombo del suc de pastanaga. Tot i que beveu una tassa de verdures , el suc de pastanaga és sorprenentment refrescant, sobretot quan se serveix molt fred.
També és AF saludable. Baix en sucre i embalat amb vitamina C , el suc de pastanaga té molta bondat i té un gust més dolç que el seu suc verd contraparts.
Necessiteu una mica més de convèncer abans d’estar preparat per treure l’expressor? Consulteu tots els beneficis més grans del suc de pastanaga.
8 sucosos beneficis de beure suc de pastanaga
Siguem reals: el suc de pastanaga no és un elixir màgic. Res és, malgrat el que les dietes de moda intenten vendre. (Deixeu de provar de fer el dieta de la tonyina passar. No passarà .) Però afegir suc de pastanaga a la vostra dieta té molts avantatges per ajudar a mantenir el cos sa.
1. Augmenta el metabolisme
Vroom, vroom! El suc de pastanaga pot fer que el vostre metabolisme funcioni, sobretot quan el canvieu per sucs de taronja o refresc.
quanta sal de bany utilitzar
Com que també és un farciment força atenuat, pot ser útil per a aquells que vulguin prendre alguna cosa dolça tot mantenint un pes saludable . També augmenta la secreció de bilis (un fluid corporal que descompon el greix), que pot ajudar a accelerar el metabolisme.
2. Veure més clarament
D’acord, els rumors són certs: el suc de pastanaga ajuda a millorar la vista. Les pastanagues són riques en betacarotè, un precursor de la vitamina A que és un poderós antioxidant.
Vitamina A. ajuda a enfortir la superfície de l’ull, cosa que afavoreix la visió sana. Les pastanagues també tenen luteïna, un antioxidant que protegeix l’ull de la llum nociva i en té un nombre elevat beneficis que augmenten els ulls .
A Estudi del 2013 va trobar que molts dels nutrients de les pastanagues poden ajudar a combatre trastorns oculars com la degeneració macular, les cataractes i el glaucoma.
3. Reduir el risc de càncer
Càncer es desenvolupa quan apareixen i es multipliquen cèl·lules anormals. Afortunadament, les pastanagues són riques en antioxidants que poden ajudar a prevenir aquest dany cel·lular abans que comenci.
D'acord amb la Institut americà per a la investigació del càncer , menjar fruites i verdures no fècules com les pastanagues pot disminuir el risc de desenvolupar càncer de boca, esòfag, pulmó, estómac i altres.
A Estudi del 2018 també va trobar que el consum de pastanaga estava associat a un menor risc de patircàncer de pulmó, i a Estudi 2020 es va trobar una correlació similar entre la ingesta de pastanaga i el risc de càncer colorectal.
4. Tenir un embaràs saludable
El suc de pastanaga contécalci, folat i magnesi i és ric en potassi i vitamina A, tot el que un bebè en creixement vol.
El calci ajuda al nadó a construir ossos i cartílags forts. D'acord amb la Col·legi Americà d’Obstetres i Ginecòlegs , les que estan embarassades o en període de lactància necessiten almenys 1.000 mil·ligrams de calci al dia.
El folat redueix el risc de problemes de desenvolupament fetal. Les vitamines A i C també funcionen com a antioxidants per protegir el nadó i els futurs pares dels radicals lliures, reduint el risc d’infeccions.
5. Enceneu el vostre sistema immunitari
Quina grip? Vitamina C i ric en antioxidants les pastanagues ajuden a enfortir el sistema immunitari perquè el cos pugui combatre les infeccions . Una tassa de 8 unces al dia us pot donar sistema immunitari un impuls per ajudar a mantenir el metge lluny.
Crida a les pastanagues per ser els diminuts superherois taronja que necessitem.
6. Donar suport a un cor sa
Ple de potassi, el suc de pastanaga és una beguda ideal per a cor sa . Si voleu baixar el vostre pressió sanguínea sense medicaments, potser voldreu plantejar-vos afegir una mica d’aquesta bondat taronja a la vostra dieta.
Parleu sempre amb el vostre metge abans d’aturar la medicació amb recepta.
7. Millorar les condicions de la pell
Estàs brillant o és només suc de pastanaga? El vitamina C en suc de pastanaga és conegut per ajudar a curar i rejovenir la pell .
Amb una mica de suc de pastanaga al costat, les ferides poden curar-se amb més rapidesa i l’aparició d’afeccions de la pell com ara erupcions cutànies i psoriasi podria millorar. El betacarotè de les pastanagues també combat la inflamació de la pell.
Ànims a això!
8. Potencia el teu cervell
Sensació cerebral boirós ? El suc de pastanaga és aquí per a vosaltres. La investigació suggereix el betacarotè del suc de pastanaga pot augmentar la funció cerebral i reduir el risc de patir Alzheimer.
El beta carotè també pot ajudar a combatre el dany de les cèl·lules cerebrals. En una Estudi del 2014 , les persones que havien estat exposades al plom van prendre beta carotè un cop al dia durant 12 setmanes. Després, el grup de tractament tenia menys oxidants estrès , que es relaciona amb el dany cerebral.
per què fa mal quan entra
Espera, hi ha massa suc de pastanaga?
Fins i tot un vegetal nutritiu pot arribar a ser perillós si es consumeix en excés. I com que el suc de pastanaga gairebé no en té fibra , pot causar problemes amb el còlon.
A més, és cert: de debò, a causa del betacarotèllaunaposar-se taronja si mengeu massa pastanagues.
Recordeu que heu de menjar una dieta completa amb molta fibra, proteïna , i sencers (no només amb sucs) fruits i verdures.
tl; dr
El suc de pastanaga és una manera excel·lent d’adaptar-se a un dels seus diaris 2 a 3 tasses de verdures. Rica en vitamines i minerals, és una beguda saborosa i satisfactòria amb molts beneficis per a la salut.
Les pastanagues són saludables de qualsevol manera: cuites, sucades o crues. Menjar-los en brut inclou un cop de fibra més gran, però si teniu problemes per menjar prou fruites i verdures al llarg del dia, afegir-hi suc us pot ajudar a obtenir nutrients Necessites.
Per tant, beureu una tassa de material taronja per obtenir una manera eficient d’obtenir els nutrients necessaris per al cervell, el cos i els ulls més sans.
