Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
L’extracte d’escorça de pi pot semblar una poció màgica d’elfs, però és un suplement legítim que prové de l’escorça dels pins marítims que creixen al Mediterrani. Sovint es ven amb el nom de Pycnogenol, però també el podeu trobar amb l’etiqueta Oligopin o Flavogenol.
L’extracte d’escorça de pi és de vegades promocionat com un remei , de manera que pot ser temptador esclatar una gota o una pastilla i veure què passa. Però abans de fer-ho, val la pena fer una ullada a les proves reals. Això és el que pot fer el sopar per a la vostra salut, a més de com prendre’l de forma segura.
Iryna Veklich / Getty Images
L’extracte d’escorça de pi és un elixir màgic per a la salut?
No, ho sento, nois. Es considera que el picnogenol té molts beneficis possibles, gràcies a la seva capacitat de fer-ho combatre la inflamació , estimulen l’acció del sistema immunitari, alleugen la inflamació i exerceixen efectes antioxidants.
La paraula clau aquí éspossibleperò. Hi ha ciències que suggereixen que l’extracte d’escorça de pi podria ser prometedor per a un munt de problemes de salut. Però en la majoria dels casos es necessiten més proves.
D'acord, doncs, què pot fer * potser * per mi?
Amb aquesta important advertència fora del camí, aprofundim en els deets. Aquests són alguns dels possibles usos d’extracte d’escorça de pi.
Reforçar les defenses immunitàries
L’extracte d’escorça de pi ho sembla Revisar el sistema immunitari en acció quan percep una possible amenaça. Prenent-lo al primer senyal d’un refredat fer que els símptomes siguin una mica menys greus i alleujar la necessitat de controlar els símptomes amb medicaments sense recepta (OTC).
Un estudi recent fins i tot va suggerir que els beneficis antiinflamatoris de l’extracte d’escorça de pi podrien ajudar les persones a recuperar-se més ràpidament del COVID-19 i reduir el risc de patir-ho complicacions a llarg termini . Però encara hi ha moltes coses a aprendre aquí, així que parleu amb el vostre doctor abans de prendre extracte d’escorça de pi per ajudar-vos a recuperar-vos de qualsevol tipus de malaltia.
Donar un impuls cerebral
Un munt de estudis d’alta qualificació han demostrat que l’extracte d’escorça de pi és beneficiós per a la funció cognitiva. ( Antioxidants FTW! ) I no només per a gent gran! S'ha demostrat una dosi diària del material millorar la funció mental i la memòria en adults sans i fins i tot ajudar els estudiants universitaris obtenir millors resultats en proves.
Augmenteu el rendiment atlètic
Vull anar més llarg i més fort ? Presa una dosi regular d’extracte d’escorça de pi pot ajudar a mantenir a ratlla les rampes musculars molestes i ajudar-lo recuperar-se més ràpidament així que esteu preparats per a la vostra propera sessió d’entrenament.
Ajuda amb l'asma
Prendre extracte d’escorça de pi juntament amb els medicaments regulars per al control de l’asma pot ajudar controleu millor els símptomes i et fa menys dependent al vostre inhalador de rescat. Però, obv, no l’heu d’utilitzar en lloc dels medicaments.
Feu que la vostra pell tingui un bon aspecte
Tot aquest poder antioxidant i antiinflamatori pot significar que l’extracte d’escorça de pi pot ajudar protegir la seva dermis per danys solars, reduir la hiperpigmentació , i fins i tot ajuden a que la barrera de la pell funcioni de manera més eficaç.
Tot és prometedor, però, si us plau, parleu amb el vostre doctor abans d’afegir extracte d’escorça de pi al vostre règim de cura de la pell, oi?
Gestiona el TDAH
A estudiar mirant els nens va trobar que després d'un mes de prendre Pycnogenol, els subjectes estaven més tranquils, més coordinats i millor capaç de concentrar-se . (I després de deixar de prendre l'extracte d'escorça de pi, els seus símptomes van empitjorar).
Els resultats van ser prou convincents que els investigadors van suggerir que el material pot utilitzar-se com a suplement natural per alleujar els símptomes del TDAH . Bonic.
Facilitar els símptomes d’al·lèrgia
Els poders antiinflamatoris de l’extracte d’escorça de pi semblen útils per mantenir els símptomes d’al·lèrgia estacional quedant totalment fora de control . La captura? Funciona millor quan es pren el tractament almenys 5 setmanes abans que comencin els símptomes.
Facilitar el jet lag
Prendre extracte d’escorça de pi 3 vegades al dia durant una setmana abans d’un llarg vol es va trobar a fer que el jet lag sigui menys intens i ajudar-lo a desaparèixer més ràpidament. Sembla que això pot ajudarreduir la inflamació del cervellaixò passa quan estàs ajustant-se a una nova zona horària , que al seu torn sembla minimitzar els símptomes.
kelly ann tran
Promoure la salut cardíaca
El complement amb Pycnogenol sembla ajudar a reduir alguns dels factors de risc que poden augmentar la possibilitat d’un atac de cor, gràcies a la seva capacitat de combatre la inflamació i afavorir la relaxació dels vasos sanguinis. Es va examinar la investigació existent dones que passen per la menopausa , per tant, considereu-ho a FYI útil per a aquesta etapa de la vida .
Ajudeu a curar les ferides ... potser
Aplicant extracte d 'escorça de pi al ferides de rates diabètiques (Sí, les rates diabètiques) sembla ajudar a accelerar el procés de curació. Arxiveu-lo sota bon coneixement ... però, per defecte, encara no substituïu la vostra Neosporina per Pycnogenol.
La primícia dels efectes secundaris
Hi ha prou investigació sobre l’extracte d’escorça de pi per saber que té tendència a provocar alguns efectes secundaris molestos (però generalment lleus). Aquests podrien incloure:
- mareig
- irritació estomacal
- irritabilitat
- poca energia
- mals de cap
- nafres bucals
- mal alè
Hi ha desavantatges greus?
M'alegro que hagis preguntat. Com que falten estudis en humans, l’extracte d’escorça de pi és * possiblement segur * quan es pren per via oral en dosis de 50 a 450 mil·ligrams diaris (segons el que es pren) durant un màxim d'un any. Dit això, sempre és una bona idea parlar amb el vostre metge abans d’afegir algun suplement nou a la vostra rutina.
Recordeu! El fet que alguna cosa sigui 'natural' no vol dir automàticament que sigui bo per a vosaltres ni que sigui inofensiu.
Un altre FYI important: algunes persones poden estar en risc d’efectes secundaris potencialment greus de l’extracte d’escorça de pi. No hauríeu de prendre les coses si:
- Estàs embarassada o en període de lactància. No hi ha proves suficients per afirmar que és segur, de manera que no l’arrisqueu.
- Té una condició autoimmune. Atès que l'extracte d'escorça de pi pot estimular el sistema immunitari, pot empitjorar els símptomes.
- Preneu fàrmacs antiagregants o anticoagulants. El suplement pot augmentar el risc de sagnat si pren aquests medicaments.
- Tens diabetis. És possible que l’extracte d’escorça de pi pugui embrutar el sucre en la sang.
tl; dr
S'ha estudiat l'extracte d'escorça de pi per obtenir una gran quantitat de beneficis per a la salut. En particular, pot ser útil per tractar els refredats i els símptomes d’al·lèrgia, augmentar el rendiment esportiu i cognitiu i protegir la pell. Però els avantatges estan lluny de ser garantits, és possible que tingueu alguns efectes secundaris molestos.
El més important és que l’extracte d’escorça de pi definitivament no és per a tothom. Si esteu pensant a prendre’l, obteniu primer la llum verda del vostre metge per assegurar-vos que esteu complementant amb seguretat.
