Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Siguem realistes: els desitjos són una part normal de la vida.
Però us hauria de preocupar una intensa voluntat de gaudir d’un determinat menjar amb més freqüència? Com, per exemple, ... mantega de cacauet ?
Si desitgeu un article concret, probablement no hi ha res de què preocupar-vos.
Però, què provoca un desig de mantega de cacauet i com es pot controlar? (És a dir, si preferiu no esquinçar en un pot RN #YouDoYou).
Getty Images
Què està provocant el meu desig de mantega de cacauet?
La mantega de cacauet és rica en nutrients i és possible que el cos indiqui una deficiència nutricional subjacent.
Els fitonutrients, com el beta-sitosterol, també es troben a la mantega de cacauet. Un estudi sobre animals hem trobat que el beta-sitosterol té propietats antidepressives i pot ajudar a moderar l’ansietat estabilitzant una hormona anomenada cortisol, que s’allibera quan estàs estressat.
ulls abaixats asiàtics
D'acord amb Harvard Health Publishing , Els estudis realitzats amb animals han demostrat que l'estrès pot causar desitjos d'aliments rics en greixos, motiu pel qual el vostre instint pot ser agafar aquest pot de Skippy.
Livin ’a estil de vida baix en carbohidrats ? La mantega de cacauet amb poc sucre obté el segell d’aprovació per a la majoria de dietes baixes en carbohidrats. El seu sabor, textura i maquillatge nutricional el converteixen en un substitut popular dels carbohidrats.
Haig de parlar amb el meu metge?
Tenir predilecció per la mantega de cacauet no és un senyal que alguna cosa no estigui bé en la vostra salut. Però això no vol dir que hagueu de defugir de parlar amb el vostre metge o nutricionista sobre els vostres desitjos: si voleu parlar amb ells, continueu.
Tens un motiu emocional per agafar aquest pot de Jif? Si feu servir mantega de cacauet per fer front a l’estrès, l’ansietat o la depressió, parlar-ne amb un terapeuta us pot ajudar.
Com superar el desig de mantega de cacauet
La mantega de cacauet pot ser deliciosa, però també és plena de calories. Si intenteu perdre o controlar el pes, no us ajudarà el consum excessiu de mantega de cacauet.
Triar alternatives de mantega de cacauet pot ajudar a frenar els desitjos i introduir una gran varietat de greixos, fibres i carbohidrats saludables a la dieta.
Penseu en aquests aliments per ajudar-vos a controlar els desitjos de PB:
- formatge
- alvocat
- xocolata negra
- pomes
- pastanagues
- llavors de gira-sol
- iogurt baix en sucre
- integral o bé pa de massa fermentada
Penseu en aquestes activitats si creieu que la depressió, l'ansietat o l'estrès estan darrere del vostre desig:
- ioga
- meditant
- fer exercici
- parlant amb un terapeuta (o una d'aquestes alternatives rendibles)
- passar temps amb amics
- creant un sistema de suport
Altres desitjos curiosos
Quan es tracta de les vostres ganes, no esteu sols. Un munt de pits arriben una vegada i una altra a aquesta mantega de cacauet cremosa (o cruixent!). Però la mantega de cacauet no és l’únic menjar desitjable que la gent busca.
l'ex xicot de la Becca
| Estic desitjant ... | Què podria significar |
| hamburgueses o carn (o alternatives vegetals ) | Els nivells de ferro són baixos. |
| dolços i dolços | La vostra nivells de sucre en sang són baixos. |
| formatge | No mengeu prou greixos o teniu poc calci. |
| aliments salats | La vostra els nivells de sodi són baixos o estàs estressat. |
| xocolata | Necessiteu recollir-me o ho teniu Ansies de PMS . |
| gel | Ets estressat o el vostre nivells de ferro són baixos. |
| gelat | Estàs experimentant problemes digestius o problemes de panxa. |
| pasta | Tens pocs nutrients o calories. |
| escabetxos | Els nivells de sodi són baixos o està deshidratat. |
| menjars picants | El vostre metabolisme està fora de tot. |
| vi | Ets estressat . |
Recordeu: Aquests són només possibles motius. El fet que desitgeu alguna cosa no vol dir que no passi res. És possible que vulgueu un determinat menjar simplement perquè és deliciós i està bé. Si creieu que pot ser deficient en alguna cosa o us preocupa, parleu amb el vostre metge.
Linia inferior
Anhelar aliments específics, com la mantega de cacauet, és molt comú. Tot i que desitjar la mantega de cacauet no suposa un risc per a la salut (tret que siguis al·lèrgic als fruits secs!), El desig pot ser un signe d’un problema subjacent.
El vostre desig de mantega de cacauet pot ser la forma que el vostre organisme assenyala d’una deficiència nutricional. O podria estar assenyalant un problema diferent.
L’ansietat, l’estrès i la depressió també són motius pels quals la gent arriba a obtenir aliments confortables com el PB. Invertir en l’autocura i parlar amb un terapeuta pot ajudar.
I, de vegades, desitjar mantega de cacauet és només perquè desitgeu una deliciosa mantega de cacauet. Per tant, gaudeix. Si preferiu una opció amb menys calories, hi ha moltes alternatives nutricionals a la mantega de cacauet, com ara els articles esmentats anteriorment.
