Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que obtinguem una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.
Per tant, heu adoptat tot l’estil de vida lacti amb molt de greix i amb poc contingut de carbohidrats que s’inclou amb el dieta keto .
Has posat carbohidrats al racó com Patrick Swayze sempre va dir que no es podia . (Sabem que va dir Baby. No carbohidrats. Però funciona.)
Primera fase, completa. A hores d’ara, probablement busqueu receptes que us condimentin la cuina casolana. Tot i que no tots els tipus de cuina són ideals per a aquesta dieta, el menjar indi està a punt de convertir-se en el vostre nou millor amic.
Des de marisc curri i tandoori a masales vegetals, aquesta llista de receptes de ceto demostrarà que la cuina d’aquest racó del món ofereix sabors complexos que baixa en carbohidrats els entusiastes hi poden aprofundir (sempre que estigueu bé amb deixar passar aquell estimat naan).
Aquí teniu algunes opcions de menjar de l’Índia adequades per a ceto per afegir color i sabor al vostre món culinari.
Plats de pollastre
Perquè simplement no doneu cap cop.
1. Cuixes de pollastre al curri de coco
Aquest curri de pollastre de coco saludable és naturalment baix en carbohidrats i sense gluten . Sense gust, però? Ni tan sols una mica. Emparellament pols de curri amb altres espècies com la cúrcuma i el comí és un bitllet únic cap a la delícia.
A continuació, espesseix tot el shebang amb llet de coco i l’endolceix amb mel i llimona. Senyor meu, senyor meu. Tens un àpat a les mans i amb prou feines hi ha un carbohidrat a la vista.
Les restes també són increïbles, potser fins i tot millors que el primer menjar, ja que la carn tindrà la possibilitat de marinar-la amb aquesta salsa atrevida durant la nit.
2. Pollastre de mantega
Voleu menjar aquest pollastre cremós i mantegós directament de l’olla amb una cullera gràcies a l’olor només. Però mans! Es veu molt millor en un plat.
Espereu una rica combinació de súper tendres pollastre trossos, tomàquets i la vostra marinada de iogurt casolà. I us suggerim servir-lo sobre arròs de coliflor.
com deixar-lo sol
Assegureu-vos de daurar els ingredients de l’estufa abans de barrejar-los amb la vostra salsa de curri especial i presteu especial atenció a aquestes cebes si teniu una caramel·lització perfecta.
imatges de jhene aiko
3. Pollastre vindaloo
Si us obsessiona el menjar picant, el pollastre vindaloo de zero és imprescindible.
El plat és el matrimoni perfecte de foc i dolç. Tot el que hi ha a l’olla es cou amb grans de pebre, un pal de canyella i bitxos serrans. Si tu no puc agafar la calor , podeu regular-lo encenent els pebrots.
Per mantenir-la apta per a cetos, salteu-vos les patates. En tindreu més que suficient sense ells.
Opcions vegetals
Mai tinguis por, amics vegetals ! T’hem cobert. (Perquè es pot anar keto i ser vegetarià o vegà ).
4. Masala de verdures
Les verdures marinades (baixes en carbohidrats) d’aquest puré de tomàquet especiats us proporcionen un plat tendre i sucós que es manté fàcilment com a principal. Les verdures també us poden omplir!
És prou important per mantenir-vos endavant després de dinar o per servir sobre ous esmorzar temps. Ho sentim, gransOMS?
5. Curri d'ou del sud de l'Índia
Aquest és essencialment infal·lible. Bullir els ous i muntar una salsa casolana senzilla amb oli de coco, llavors de mostassa, canyella, cardamom, grans de pebre, xilis verds i diverses espècies.
Vés amb compte de no fer-ho bullir els ous en excés - Aquest plat té a la seva textura cremosa, de manera que voldreu mantenir els rovells lleugerament enganxosos.
Els aficionats al menjar picant poden augmentar la calor augmentant el nombre de fulles de curri, si s’atreveixen.
6. Paneer makhani
No ens podem imaginar un moment en què no estaríem d’humor per al formatge fregit. Tota la nostra oficina està feta amb formatge fregit. (Pot ser que ho sigui, ja que ho hem estat treballant a distància . Però encara ens agrada el formatge fregit.)
Aquesta recepta es tracta de fregir panets, o mató, en cúrcuma, sal i xili vermell en pols. A continuació, escalfareu el formatge amb una salsa d’alls, pasta de gingebre, bitxos verds, cebes i tomàquets.
Probablement heu escoltat la frase 'menys és més', però quan es tracta de sabor, de vegadesmés és més. I el paneer makhani ho témooooooooore.
7. Sopa de curri de coliflor i col arrissada
Aquesta sopa escalfadora es reuneix ràpidament i les vostres compres seran mínimes. És només un bol gran de totes les espècies bàsiques del rebost: comí, coriandre, pebre vermell, gingebre i caiena.
Ens encanta el coliflor , que afegeix una mica de textura i t’omple. El col també proporciona un bon cruixit i un toc de color. Però amb 4,5 grams de carbohidrats en una porció, és possible que vulgueu prendre llum sobre el plat si us sembla que us heu omplert el dia de carbohidrats.
Satisfacció del marisc
Aquestes preparacions de peix tenen un sabor absolutament nedant.
8. Curry de gambes de coco
Quan vulgueu impressionar els convidats (o només el vostre desig de curri), aquesta recepta us guanyarà una mica de crèdit a la cuina.
Podeu muntar-ho des de zero en 30 minuts. És literalment menys temps del que trigaria a rebre un lliurament del vostre restaurant local d’inspiració índia. A més, és molt més rendible.
En lloc de servir aquest plat amb arròs pesat en carbohidrats, feu-ho 'arròs' de coliflor per aconseguir encara més verdures.
L’única advertència d’aquest plat: estigueu preparats per servir segons.
9. Peix tandoori tikka
Per a una llum i saludable àpat de la setmana , els peixos són amics ... però també menjar.
Voldreu marinar el filet fresc amb tandoori masala, iogurt i sal i pebre durant unes hores (o d’un dia per l’altre si podeu). Un cop el peix hagi tingut temps de banyar-se amb sabor, llenceu-lo al forn o a la cuina amb oli mínim.
No us preocupeu per trobar tandoori masala: podeu fer-ho fàcilment compreu-lo en línia o al supermercat local.
Emportar
Estalvieu uns quants dòlars i fins i tot més carbohidrats posant pollastre, marisc o verdures per treballar amb espècies i salses saboroses.
missatges de text per posar-la d'humor
Menjar keto no ha de ser avorrit. De fet, a pla de menjar baix en carbohidrats serà molt més senzill si el menjar té un gust tan bo com et fa sentir.
Si busqueu més problemes i us ve de gust berenar entre cursos, n’hem trobat receptes de keto cracker es pot fer fàcilment a casa.