Saltar-hi: els 7 millors llits elàstics per fer exercici

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

s'atreu per mi o simplement és amable

Aparta't, corrent . Seu, ciclisme . S’acaba de dir que ara podeu saltar cap a la vostra salut i els adults de tot arreu salten d’alegria. És cert: el passatemps infantil és ara un exercici legítim que fan fins i tot les celebritats.

Però primer necessitareu un llit elàstic per fer exercici (també conegut com a rebotista). Vam fer el treball de cames per a vosaltres i vam trobar les millors seleccions de llit elàstic d’exercici. Saltem a dins.

Els millors llits elàstics per fer exercici

La compra d’un mini llit elàstic inclou molts punts de decisió: quant espai cal saltar, el fàcil que és emmagatzemar i els accessoris que voleu. Vam tenir en compte tots aquests factors mentre preníem les millors opcions de llits elàstics per fer exercici.

Millor en general

Bellicon Plus

• Preu:$$$
• Mida:44 o 49 polzades. diàmetre
• Capacitat de pes:440 lliures

Si els llits elàstics ho fossin cotxes , aquest seria el sedan de luxe. Amb més espai, opcions i campanes i xiulets, el Bellicon Plus és tan buit com aconsegueix un llit elàstic.

Podeu personalitzar la mida del rebot (ja sigui de 44 o 49 polzades de diàmetre), l’estora (normal o encoixinada), les potes (cargolades o plegables), els colors de l’estora i de la mongeta i la resistència de les mongetes, de manera que està fet per a vosaltres.

A més, ve amb una barra ajustable per a l’estabilitat i 30 dies d’accés a la plataforma d’entrenament de Bellicon amb centenars de vídeos. També arriba muntat i a punt per aconseguir-hosaltant, saltant.

Compra ara a Bellicon

Ideal per a apartaments

Trampolí plegable Stamina de 36 polzades

• Preu:$
• Mida:36 polzades diàmetre
• Capacitat de pes:250 lliures

Viure en un apartament pot ser una mica limitat per a qualsevol tipus d’entrenament: no voleu menjar béns immobles valuosos a casa o molestar els companys de pis i / o els veïns.

Aquest 36 polzades de Stamina és el llit elàstic més petit de la nostra llista i utilitza bandes de tensió en lloc de molles, cosa que proporciona un entrenament molt més tranquil. Les sis potes tenen fons de goma per mantenir el llit elàstic al seu lloc i el terra intacte. Les cames també es desenganxen i el llit elàstic es doblega, de manera que podeu guardar-lo fàcilment per estalviar espai quan no l’utilitzeu.

Compra ara a Walmart

Millor per a principiants

Stamina Intone Oval Fitness Trampoline

• Preu:$$
• Mida:49,5 x 37 polzades
• Capacitat de pes:250 lliures

Esteu a punt per provar un llit elàstic però no voleu saltar tots alhora? Cap problema. Aquesta és una excel·lent manera de fer un salt del bebè.

La forma oval proporciona una superfície de salt més gran per a aquells que potser encara no confien en el seu objectiu de rebot. També inclou un manillar encoixinat ajustable per a una tranquil·litat extra mentre apreneu les cordes. I quan estigueu a punt per deixar anar el manillar, podeu agafar-ne els dos inclosos tubs de resistència per a alguns més avançats treball a la part superior del cos .

Fins i tot té un monitor de fitness que fa un seguiment dels salts per minut, del temps total d’entrenament, dels salts totals i de les calories cremades, de manera que pugueu feu un seguiment del vostre progrés i mireu com les vostres estadístiques milloren cada cop.

Compra ara a Walmart

El millor per a la família

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Preu:$$$
• Mida:40 polzades diàmetre
• Capacitat de pes:350 lliures

Si no sou l’únic de la vostra llar que salta al tren de rebot, consulteu el Cellerciser Bi-Fold Rebounder. Compta amb la tecnologia especial de molla de l’empresa, que segons ells s’ajusta al pes de cada pont.

Està construït per suportar molts salts també. L’estora està feta del mateix material que s’utilitza als cinturons de seguretat i el marc i les frontisses són tots d’acer. Per si de cas no n’hi ha prou garantia que durarà molt de temps, el Cellerciser té una garantia de per vida sobre el marc, els peus i els passadors i una garantia de 5 anys sobre els molls i l’estora.

Compra ara a Cellercise

Millor valor

Llit elàstic Sportplus Unisex Tranquil·lisme per a la llar en miniatura interior tranquil i tranquil

• Preu:$$
• Mida:43 polzades diàmetre
• Capacitat de pes:286 lliures

Aquest llit elàstic de Sportplus és una opció sòlida per a qualsevol persona que busqui un llit elàstic d’alta qualitat a un preu més baix. Obté ressenyes increïbles a Amazon, però no és tan car com moltes altres seleccions més ben valorades.

Utilitza cordes bungee en lloc de molles per fer un rebot més tranquil i inclou una barra d’equilibri d’escuma ajustable i extraïble. Els revisors diuen que és exactament el que buscaven, però alguns també es queixen que és una mica difícil de muntar.

millor ritme cardíac per perdre pes

Compra ara a Walmart

Millor pressupost

Mini llit elàstic plegable de 40 polzades Kanchimi per a adults

• Preu:$
• Mida:40 polzades diàmetre
• Capacitat de pes:330 lliures

Esteu buscant el màxim rebot per al vostre dòlar? Aquest mini llit elàstic de 40 polzades té totes les especificacions necessàries per fer un bon entrenament, però també és el màxim assequible un a la nostra llista, de manera que no cal suprimir el cost.

Definitivament, és una opció bàsica, però els revisors diuen que és molt fàcil de muntar i que té un bon preu. Els encanta que es dobli en quarts en lloc de només a la meitat i que el manillar es pugui ajustar a diferents alçades per als diferents membres de la família.

Compreu ara a Amazon

El millor tot en un

MaXimus PRO Rebounder plegable

• Preu:$$
• Mida:40 polzades
• Capacitat de pes:287 lliures

És un mini llit elàstic o un mini gimnàs? El rebotador plegable MaXimus PRO inclou tants accessoris que bàsicament és un gimnàs casolà tot sol.

A la part superior del llit elàstic s’obté una barra d’estabilitat, dos conjunts de bandes de resistència que s’enganxen al marc, dos pesos de sorra d’1 quilo entrenament de força i un DVD amb entrenaments progressius per a principiants, intermedis i avançats.

Tota la configuració també es pot plegar i guardar fàcilment. Les potes són extraïbles i el llit elàstic es doblega en quarts, de manera que pot cabre gairebé a qualsevol lloc. Un gimnàs quan ho necessiteu i embotit en un armari quan no ho fas.

Compra ara a Walmart

Com obtenir el millor rebot

Heu fet el salt a un llit elàstic i esteu a punt per començar? Aquests són alguns consells que cal tenir en compte per maximitzar les sessions:

• No us ometeu l'escalfament.Tot i que el llit elàstic pot semblar una joguina, recordeu que encara és un entrenament intens i ho faràs cal preparar-se abans de començar. Comenceu amb alguns salts fàcils per afluixar els músculs i les articulacions.
• Feu intervals.L’entrenament per intervals i els llits elàstics van junts com la mantega de cacauet i la gelatina. Configureu un temporitzador o utilitzeu els vostres embussos preferits per crear temps de treball i temps de descans Entrenament HIIT .
• Utilitzeu el terra.Podeu utilitzar el llit elàstic com a plataforma per entrenar també la força. Proveu step-ups, okupes , o estocades amb un peu a l’estora; flexions o bé escaladors de muntanyes mentre es manté agafat al marc; i taulons amb els peus o els avantbraços a la catifa.
• Afegiu peses.Llenceu alguns pesos al turmell o agafeu unes manuelles per fer-li pujar una osca.
• No oblideu els abdominals.L’estora del llit elàstic és una superfície inestable, de manera que és el lloc perfecte per a això ab treball . Els abdominals, aixecadors de cames i V-ups faran que els vostres oblics funcionin al màxim.

Heus aquí els beneficis rebots

Sabem què podríeu estar pensant:Sembla divertit, però el salt sobre un llit elàstic pot ser realment un bon entrenament?Per què sí, pot.

En un petit estudi del 2018 , els participants que van treballar en un llit elàstic durant 12 setmanes havien disminuït massa grassa , augment del múscul magre i millora pressió sanguínea , colesterol , i els nivells de glucosa. (L’estudi va incloure només 18 persones, però encara sembla prometedor.)

I això no és tot. El rebot té encara més avantatges, inclosos:

• Cardio eficaç per a tots els nivells de forma física. Un estudi del 2018 va trobar que l'exercici amb mini llit elàstic és un entrenament segur i eficaç per a tots els nivells de forma física, inclosos els atletes entrenats en resistència, les persones amb pes corporal moderat i les persones amb obesitat.
• Menor impacte.A diferència de córrer o saltar sobre una superfície dura, la catifa suau i els bungees d’un llit elàstic absorbeixen el xoc de l’aterratge. Aquest 'regal' us permet articulacions per fer una pausa mentre els músculs continuen treballant.
• Millora de l'equilibri i la força.Saltar sobre una superfície suau activa tots els músculs de les cames, grans i petites. Un estudi del 2019 va comprovar que fer exercici amb un mini llit elàstic millorava balanç , augment de la força i fins i tot augment de la densitat mineral òssia en dones grans.

tl; dr

El rebot és beneficiós per a la salut i facilita les articulacions. Tant si sou un atleta entrenat com si esteu al principi del vostre viatge físic, un llit elàstic pot fer que el vostre cor bombi mentre salteu.

No hi ha escassetat d’opcions per triar, així que assegureu-vos de tenir en compte el vostre pressupost, la quantitat d’espai que cal saltar i si l’emmagatzemareu entre usos. Un cop trobeu el llit elàstic adequat per a les vostres necessitats, estareu a punt per fer el salt.