Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
En termes mèdics, hiper = alt, lípids = greix i emia = sang. Ajunteu-ho tot i tingueu alts nivells de greix a la sang, que inclouen colesterol i triglicèrids .
Milena Milani / Stocksy United
Què dóna? Causes d’hiperlipidèmia
La vostra el fetge és el vostre òrgan que crea colesterol. Hi ha dues proteïnes, anomenades lipoproteïnes, que transporten el colesterol a través de la sang. Ells són:
- LDL (lipoproteïna de baixa densitat) també conegut com a colesterol 'dolent'
- HDL (lipoproteïna d'alta densitat) també conegut com a colesterol 'bo'
El colesterol LDL és el grup dolent del grup, ja que pot afectar negativament la vostra salut Colesterol HDL redueix el risc de patir malalties del cor i accidents cerebrovasculars ajudant el fetge a eliminar el colesterol 'dolent'.
Els triglicèrids no són colesterol, però són un altre greix que prové dels aliments que mengem. Les persones que tenen hiperlipidèmia solen rebre proves per determinar els nivells de triglicèrids i colesterol.
com ser sexualment dominant
D'acord amb la Societat de Cirurgia Vascular , la hiperlipidèmia és més freqüent en persones que:
- tenir un membre de la família amb la condició (maleït, genètica)
- menjar dietes riques en greixos
- experimentar una falta de regularitat exercici
- tenir diabetis
- tenir obesitat
Presa certs medicaments també podria crear un augment dels nivells de colesterol, inclosos:
- les píndoles anticonceptives
- diürètics (pastilles d’aigua)
- beta-bloquejants (redueixen la pressió arterial)
- alguns antidepressius
Símptomes i riscos
La hiperlipidèmia no en té realment símptomes . Potser no us adoneu que el teniu fins que no passeu proves rutinàries de sang amb el vostre doc. En alguns casos, el primer símptoma pot ser un esdeveniment cardiovascular, com ara un atac de cor o un ictus.
Les malalties cardiovasculars sorgeixen perquè el colesterol, els triglicèrids i altres greixos poden acumular-se a les artèries. Això fa que els vasos sanguinis es redueixin, cosa que dificulta la circulació de sang als òrgans que ho necessiten.
Amb el pas del temps, massa d’aquesta acumulació (també coneguda com a placa) pot formar un coàgul. Si el coàgul es trenca i atura el flux sanguini cap a una porció del cor, es produeix un atac de cor. Si la placa bloqueja el flux sanguini cap a una part del cervell, això pot provocar un ictus.
Diagnòstic
Una anàlisi de sang determinarà si teniu hiperlipidèmia en funció del lloc els nivells de colesterol i triglicèrids són . Normalment es fan proves després de dejunar durant la nit de manera que els resultats siguin més precisos.
Es recomana que els homes es comencin a fer proves als 35 anys. Les dones haurien de començar a provar-se als 45 anys. Les persones que tenen un major risc de desenvolupar malalties del cor haurien de començar a fer-se proves als 20 anys. Altres recomanacions inclouen:
- No cal repetir la prova durant 5 anys si els nivells de colesterol són normals.
- Intenteu provar-vos abans si heu tractat l’augment de pes o heu canviat recentment la vostra dieta.
- Intenteu fer proves amb més freqüència si teniu antecedents de colesterol alt, diabetis, afeccions renals, malalties del cor i altres afeccions.
D'acord amb la CDC , aquests són els nivells desitjats de colesterol i triglicèrids:
| colesterol total | menys de 200 mg / dL |
| Colesterol LDL 'dolent' | menys de 100 mg / dL |
| Colesterol 'bo' HDL | superior o igual a 60 mg / dL |
| triglicèrids | menys de 150 mg / dL |
El vostre metge pot suggerir un tractament en funció de la història familiar i els factors de risc personals si els nivells es situen fora del rang desitjat.
Ajustos d’estil de vida
La primera línia de tractament inclou fer alguns canvis en l’estil de vida. Podeu provar de:
- Deixar de fumar. Fumar no augmenta els nivells de colesterol, però deixar de fumar pot reduir el risc de desenvolupar-se infarts i ictus .
- Feu una dieta equilibrada. Incloeu menys greixos saturats i més aliments sencers com fruites, verdures i grans sencers .
- Exercici regularment. Pot millorar i ajudar els nivells de colesterol pes saludable gestió.
La medicació es pot prescriure en funció de l’edat, el pes i altres factors com tenir malalties del cor, diabetis, afeccions de circulació o obesitat.
Si teniu malalties del cor o si els vostres nivells de LDL són de 90 mg / dL o més, se us pot prescriure medicaments des del primer moment.
Feu una llista de queviures: Dieta per hiperlipidèmia
Aprovisionament aliments saludables per al cor és una de les maneres principals de reduir els nivells de lípids. El American Heart Association afirma que limitar la ingesta de greixos saturats a menys del 6% de les calories diàries i eliminar-los greixos trans és beneficiós.
Els aliments rics en greixos saturats i greixos trans inclouen:
- vermell i carn processada
- productes lactis de llet sencera
- aliments fregits
- mantega
- olis tropicals, inclosos coco i oli de palma
- pastisseria cuita al mercat, com ara pastisseria, galetes, pastissos, bunyols, etc.
FYI: L’oli de coco té propietats que poden augmentar el colesterol total. Però si augmenta el percentatge de colesterol HDL (el 'bo'), que forma part d'aquest colesterol total, és possible que disminueixi el risc de desenvolupar malalties del cor. Es tracta de moderació.
D’aquesta manera, es farà èmfasi en aliments nutritius com:
- fruites i verdures
- grans sencers
- aus de corral
- peix
- fruits secs
- no tropical olis vegetals , com l’oli d’oliva
Moltes dietes inclouen aquest tipus d’aliments. El DASH la dieta, dissenyada per aturar la hipertensió, és un enfocament àmpliament estudiat i saludable per al cor.
A estudiar es va examinar la dieta DASH sobre els seus efectes sobre els factors de risc cardiometabòlics, inclosos els perfils lipídics. Un grup subjecte va seguir la dieta DASH durant 10 setmanes, mentre que el segon grup va rebre educació sobre pràctiques alimentàries saludables. El grup dietètic DASH va millorar significativament:
- Colesterol LDL i HDL
- triglicèrids
- colesterol total
Mou-te!
Ja sigui portar el vostre cadell a passejar o anar a fer un passeig amb bicicleta, aconseguir-ne qualsevol activitat física pot beneficiar la vostra salut.
El CDC recomana fer almenys 150 minuts d'exercici moderat a intens per setmana. Es pot dividir segons vulgueu, com ara 30 minuts al dia durant 5 dies. Si ja sou un esportista vigorós, hauríeu d’orientar-vos durant 75 minuts a la setmana.
A revisió de la investigació va indicar que la durada, la intensitat i el volum tenen un efecte sobre els lípids sanguinis. L’exercici millora més els nivells de colesterol HDL. L’exercici intens i aeròbic té el major efecte sobre el colesterol LDL i els triglicèrids.
sentir-se marejat i cansat i feble
Assegureu-vos de discutir els plans d’exercici amb el vostre doctor abans de fer-ho tot. Els canvis sobtats en l'exercici poden ser perillosos per a la salut.
Medicaments
Si les modificacions de l'estil de vida no fan el truc, alguns documents poden recomanar una [classe] de medicaments per disminuir els lípids, també anomenats estatines.
A revisió de la investigació suggereix utilitzar estatines per tractar la hiperlipidèmia en persones de 40 a 75 anys, que tinguin almenys un factor de risc de malaltia coronària (CHD) i un risc calculat de 10 anys de malaltia cardiovascular del 10 per cent.
Alguns efectes secundaris de les estatines inclouen:
- dolor muscular
- afeccions musculars
- lesió musculoesquelètica
- lesió hepàtica
- augment del risc de desenvolupar diabetis
Desglossament
- La hiperlipidèmia es produeix quan teniu nivells elevats de greixos a la sang, cosa que pot provocar afeccions cardiovasculars si no es tracta.
- Els nivells alts de greixos a la sang són més freqüents en persones que prenen certs medicaments o que tenen certs factors genètics o de vida.
- No hi ha símptomes d’hiperlipidèmia, raó per la qual són importants les proves de sang periòdiques.
- Mantenir-se actiu i menjar una dieta baixa en greixos saturats i trans pot ajudar a equilibrar els greixos de la sang.
