Divisió de personalitat: la veritat sobre els extroverts i els introverts

Les etiquetes de personalitat poden fer que sembli més fàcil entendre’ns a nosaltres mateixos i als altres. Però de vegades el que creiem que és una etiqueta útil no és molt més que un accessori del que som.

Prenguem, per exemple, el bon debat extrovert contra introvertit.

Tot i que aquestes etiquetes semblen útils, també són molt simplistes i potser no expliquen la varietat de maneres en què aconseguim satisfer les nostres necessitats.

Així que pensa en trets de personalitat menys com a etiquetes definitives i més com a part d’un espectre. Existeix en un espectre d’introversió contra extroversió on, segons la situació, es pot aterrar a qualsevol lloc entre els dos extrems.

O pensa-ho així: Com preferiu arribar energitzat i la forma en què la vostra energia s’esgota podria definir quina quantitat d’introvert, extrovert oambiverttu ets.

Anem a submergir-nos en l'espectre, els trets habituals dels tipus de personalitat i com us poden aplicar.

Il·lustració de Mekhi Baldwin

Què significa ser extrovertit

La investigació, inclosa una petita Estudi del 2011 , suggereix que les persones que s'inclinen més cap al costat de l'extroversió de l'espectre tenen una forma específica de processar la informació mitjançant estímuls socials.

Per exemple, una persona extrovertida pot trobar les expressions facials més significatives que les paraules.

La teoria és que un cervell més extrovertit dóna preferència als estímuls socials. Però això no vol dir que tota l'energia extrovertida sigui la mateixa.

A continuació, es mostren cinc altres formes d’extroversió:

1. Tens energia gràcies a la interacció amb altres persones, especialment amb persones noves

Primeres cites anar a bars, conèixer amics d’amics i, en general, sentir l’energia física d’una altra persona t’entusiasma. Tot i que no sempre sentiu que heu de ser el líder, experimentar interaccions en què doneu i rebeu atenció és la vostra clau rejoveniment .

També podeu:

• fer nous amics fàcilment
• et trobes etiquetat com ingenuament optimista
• tenir un gran cercle d'amics que es poden superposar o no
• gaudeix de començar una conversa amb un desconegut
• aconseguir ansiós quan t’obligues a estar sola massa sovint

2. El vostre estil de comunicació és més animat i físic

Tot i que la majoria de la gent pot combinar l’extroversió amb un volum elevat, recerca suggereix que l'extroversió té un impacte més gran sobre com algú pot fer servir gestos físics.

Si us decanteu més per l’extroversió, és possible que us trobeu gesticulant o iniciant contacte físic més quan creieu que el vostre missatge no s’ha rebut ni s’ha entès.

També podeu mostrar comportaments com:

com tornar a confiar en el teu xicot

• pensant en veu alta
• necessitat que algú reboti idees verbalment
• ser fàcilment expressiu

3. És més probable que prengueu decisions ràpides en aquest moment

Un estudiar va trobar que una major extroversió estava associada amb un estil de presa de decisions racional inferior.

Això no vol dir que facin extroverts decisions desinformades . Simplement significa que tendeixen a inclinar-se més cap a la intuïció, cosa que suggereix que és més probable que prenguin decisions més ràpides que aquells que es decanten per la simpatia o la consciència.

Traducció: és més ràpid confiar en tu mateix.

4. Treu més profit de les experiències noves que de les repetides

Tot i que algunes persones gaudeixen d’una certa quantitat de repeticions, aquells que esbiaixen cap a l’extroversió prefereixen buscar noves experiències.

Per exemple, tingueu en compte el vostre lloc de treball. Un entorn que et motiva, et permet ser emocional i desenvolupar-se relacions interpersonals , i mesura l'èxit basat en el rendiment, resultarà en un altre experiència laboral positiva .

5. És més probable que adopteu un enfocament positiu o optimista

Les persones que s’identifiquen com a extravertits tenen més facilitat per trobar el revestiment de plata en un dia ennuvolat. Això no vol dir que hi participin positivitat tòxica o somriuen constantment, però recerca suggereix que els extroverts autoidentificats tendeixen a utilitzar un llenguatge més positiu.

Un petit estudi també va suggerir un vincle entre el comportament extrovertit i l'augment de la felicitat, fins i tot entre els participants que eren introvertits.

Però, com amb qualsevol altra cosa, preneu-lo amb un gra de sal. La falsificació de l’extroversió podria provocar efectes negatius si no actueu de manera autèntica a la vostra personalitat o necessitats.

Què significa ser introvertit

Tímid, incòmode, menys enèrgic , no tan oberts a noves experiències, etc. Aquests estereotips no fan justícia als introverts i sovint es basen en la idea de l ''ideal extrovertit', un concepte introduït per Susan Cain al seu llibreTranquil: el poder dels introverts en un món que no pot deixar de parlar.

És 'la creença omnipresent que el jo ideal és gregari, alfa i còmode en el punt de mira', escriu.

Aquest ideal ha influït molt en la manera com la gent creu que els introverts haurien d’actuar. Però, de nou, la introversió és a punt on la vostra energia prové i menys com ho apagueu.

A continuació, es mostren cinc formes d’introversió:

1. Us ​​preneu el vostre temps a l’hora de prendre decisions

Això no vol dir que els introverts no estiguin orientats a l'acció. De fet, un bon líder amb tendències introvertides haurà après a verbalitzar la necessitat de més temps abans de fer plans o de fer els passos següents.

Una altra paraula d’aquest tipus de persones és “processador”: és més probable que els introverts siguin processadors perquè volen reflexionar de forma privada sense interrupcions.

2. Et sents més còmode amb menys estímuls

Si tens ganes de les teves emocions i processos de pensament intern Prengui la major part de la seva energia, probablement estigui al costat introvertit de l’espectre.

La investigació sobre això és més antiga però encara cal destacar: A petit estudi el 1999 va suggerir que els introverts tendeixen a processar la informació internament, cosa que pot fer que la gent pensi que és tímida. Però, en realitat, potser només han consumit molta energia per prendre al seu entorn.

Això podria conduir a trets com:

indica que està disposat a ser exclusiu

• ser un bon oient
• voler estar sol amb més freqüència
• gaudir d’activitats més tranquil·les o més centrades
• preferint grups socials reduïts o estones curtes

3. Es recarrega millor quan està sol

Gent que no entén la necessitat recarregar sol pot descriure-ho com una aversió a socialitzar , però això no és cert. El temps sol és una altra forma de disminuir els estímuls.

Per exemple, persones que se senten més esgotat després de passar temps amb altres persones, especialment aquelles que desconeixen, és més probable que necessitin temps sols. Si et sents més relaxat i recarregat després de retirar-vos una mica del món, és possible que sigueu un introvertit.

També us podeu trobar:

• evitant activitats socials adossades
• preferint grups d'amics més reduïts però units
• gaudint d'activitats com diari , escoltant música o mirant la televisió sola
• atret per feines on podeu treballar de manera independent o tenir menys reunions

4. T’agrada observar o escoltar els altres

Això pot semblar contradictori, sobretot quan la idea d’estar al voltant de la gent sona esgotadora, però escolteu-nos: si sou introvertits, podríeu convertir-vos en un bon cap.

A petit estudi del 2010 per Harvard Business Review va trobar que els líders introvertits en el lloc de treball solien ser més oients compromesos i més obert als suggeriments. Aquests trets feien que els empleats se sentissin valorats i permetessin als introvertits ser líders forts.

A més de ser conegut com un bon oient, també us poden cridar:

• perceptiu
• analític
• empàtic
• agradable
• cooperativa

5. Preferiu estar fora dels focus

El focus d’atenció aquí es refereix principalment a ser el centre de situacions interactives, com presentacions amb preguntes obertes, i no representacions, tot i que les conseqüències d’una representació poden ser esgotadores.

No és que no gaudeixis atenció o bé validació . Fas! Però és possible que ho trobeu més significatiu rebre lloances individualment, en lloc de fer-ho en un entorn de grup en què haureu de respondre.

Aguanteu: i les persones que hi ha al mig?

Si no necessàriament us sentiu inclinat cap a un costat de l’espectre, sinó que teniu un combinat de trets extrovertits i introvertits, podríeu ser un ambivert. Els ambiverts tendeixen a variar en la forma de recarregar i exercir la seva energia.

Algú amb qualitats ambivertes també és més propens a canviar entre extroversió i introversió, segons qui estigui, quina és la situació i com se senti.

Aquí hi ha quatre expressions d’ambició:

1. Gaudeixes de la configuració social i del temps solitari per igual

Si els introverts se senten energitzats després d’estar sols i els extrovertits se senten més energitzats en entorns socials, els nivells d’energia d’un ambivert poden augmentar o baixar en funció de la situació.

Per exemple, algú que és més ambivert pot treure energia de sortir amb gent en un entorn discret, com mirar la televisió junts. O un ambivert pot necessitar igualtat d’oportunitats per socialitzar i estar sol per sentir-se el millor possible.

2. Hi ha vegades que et sents al capdavant i d'altres que et sents secundari

De vegades et sents la persona més intel·ligent de l’habitació i t’agrada l’atenció que estàs rebent? I hi ha vegades que et sents menys confiat i us agrada prendre el seient del darrere? Aquesta capacitat de xanclar còmodament és un tret ambivert.

És possible que també us agradi un processament intern i extern, com ara fer un diari per ordenar els vostres pensaments abans d’actuar, o parlar d’una situació amb amics propers i després escriure els vostres sentiments després.

tensió sexual en el lloc de treball

3. Ets bo adaptant-te a diferents situacions

La flexibilitat i la col·laboració, especialment quan es troben friccions socials, són un tret ambivert. És possible que us trobeu canviant d’estratègia en funció de la situació o que busqueu rutes i solucions alternatives abans d’actuar.

També pot ser menys impulsiu que un extrovertit però més ràpid d’actuar que un introvertit. Les interaccions sorpresa poden ser menys estressants, però tampoc tan emocionants.

4. T’han dit papallona social

Tot i que els extroverts solen ser coneguts com la 'vida del partit' i els introverts es consideren els 'wallflowers', els ambiverts es poden considerar 'moderadors'. En entorns socials, mantenen la conversa de manera que tothom se senti còmode aportant la mateixa opinió.

Com a ambivert, és possible que també tingueu una bona idea de com se senten els extroverts i els introverts, perquè també heu estat a la seva pell.

Com afecten aquests trets de personalitat a la vostra vida?

Malgrat tots els estigmes, cap tret és millor que un altre. Més aviat, saber on cau en l’espectre consisteix a entendre’s a si mateix per poder prendre decisions que se sentin còmodes.

Conèixer els vostres trets no només us ajudarà a explicar-vos millor als altres. També pot servir de brúixola, guiant les vostres preferències de comunicació, interacció social i ús d’energia.

Si penseu que un d’aquests tipus de personalitat sembla millor que els altres, potser val la pena analitzar quins trets admireu i quin context social esteu considerant.

Per exemple, si admireu les capacitats de xarxa d'algú, pregunteu-vos quin és l'objectiu de la vostra xarxa.

Si el vostre objectiu és tenir connexions més professionals o d’interès personal, podeu provar plataformes com LinkedIn, dissenyades específicament per fer més accessible la xarxa. Si voleu millorar la conversa i el manteniment de les xerrades petites, penseu a planificar el temps sols per recarregar-vos just després que finalitzin aquestes interaccions.

Linia inferior

Reconèixer els mètodes de comunicació, socialització i recàrrega que necessiteu per prosperar és el primer pas per tenir cura de vosaltres mateixos i explicar als altres el que necessiteu.

Una altra manera de pensar-ho: totes les plantes són boniques i requereixen aigua, menjar i sol. Alguns poden necessitar menys o més aigua, fertilitzants o llum que d’altres, però encara en necessiten una mica.

De la mateixa manera, per extrovertit que siguis, encara necessites temps sol. Per molt introvertit que sigui, és bo submergir els dits dels peus en situacions estimulants de tant en tant.

De fet, desenvolupar habilitats fora del vostre tipus de personalitat us pot ajudar de moltes maneres, com ara assolir objectius de vida i reduir l’ansietat quan esteu fora de la vostra zona de confort.

Abraça el que ets, però no tanca de provar un parell de trets nous de tant en tant.