Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
'Bé, només escolto alt-synth-core des de principis a mitjans dels 80, probablement no us agradin els mateixos grups que a mi. Què tal tu? '
El consell de cites més inútil i clàssic de tots els temps, que sens dubte heu escoltat infinitat de vegades de la vostra mare, revistes i llibres d’autoajuda, és simplement 'ser vosaltres mateixos'.
Aquest consell simplement no funciona al món real. En el món de les cites, de moda, heu de generar una perspectiva atractiva de vosaltres mateixos i crear una primera impressió poderosa.

Renell Medrano / Refinery29 per a Getty Images
Fins i tot si un soci de llarga durada descobreix els vostres defectes amb el pas del temps, si realment hauríeu de lliurar algú vostresencerapersonalitat en un plat la primera vegada que us coneixeu? No haurien de fer-hoguanyaraixò? I no és més atractiu mantenir un sentiment de misteri?
Amb l’ajut de Jess O'Reilly, doctora, del bloc de relacions sexuals Sexe amb el doctor Jess i Venus Nicolino, doctora, també coneguda com Dr. V del matrimoni Bootcamp de WeTV , hem completat algunes tècniques i estratègies súper útils per crear una primera impressió sorprenent sobre la vostra cita, mantenint fidel els vostres valors.
'Només sigues tu mateix' ... pffft, sí, és cert
La idea aquí és que si ets super autènticvostè, tot anirà bé.
Trobareu un xicot, una xicota, un amic d’estil, una parella de tota la vida ... sigui el que busqueu, apreciaran tots els vostres matisos i peculiaritats al màxim.
Però aquest consellno funciona. Quan teniu una primera cita, és fàcil trobar-vos nerviós, descarat o sobredimensionat. Si no feu res més que 'sigueu vosaltres mateixos', les probabilitats són bones que acabareu semblant distants, incòmodes o una mica de polla.
En lloc d’això, per què no escollir ser la millor versió vostra? Tots estalviem una mica les coses a la primera cita o mentre sortim al bar.
De vegades, intentem presentar una versió més personalitzada de nosaltres mateixos, o actuem de manera menys seriosa o amb un manteniment inferior a l’habitual. Això és manipulador? Una mica. Però saps què?Està bé.
¿Seria el vostre propi Cheetos sense filtrar i caigut al sofà a les 2 de la matinada? És clar que no. Presenteu una cara professional i eficient per al context. El mateix s'aplica a una data.
Juntament amb els nostres experts, vam examinar com podeu aprofitar al màxim les vostres qualitats més fines en una cita i vam arrodonir algunes estratègies que realment poden afavorir les vostres probabilitats.
Consells per a la primera cita
Tot i que no es tracta només de ser tu mateix, síéssobre ser el teu millor jo.
1. Establiu la vostra intenció abans de la data
En lloc de tenir en compte el que vols de l'altra persona, fes una cita pensant en el que vols per a tu mateix, diu Nicolino.
“Vols conèixer algú nou? Voleu passar una nit agradable? És realment només una excusa per provar-ho nou lloc de sushi ? ” pregunta ella.
'Establir una intenció et fonamenta i et dóna alguna cosa a què recórrer si comences a sentir-te ansiós en aquest moment'.
A més, establir una intenció demostra que sabeu el que us agrada i el persegueu, que és sexy com diables . Vol dir que podeu donar forma a la nit una mica més definitivament, perquè sabreu què en voleu.
Tot i això, no es tracta d’una reunió de vendes; també heu de recordar per relaxar-vos i gaudir-ne.
'Només recordeu respirar', suggereix Nicolino. Mantenir-se present en el moment és el que impedeix inclinar-se cap al repensament o prendre consciència de si mateix, si és allà on el cervell us sol portar.
2. Ets fan de la masturbació? Increïble!
Si no sou algú que s’adorm just després d’un orgasme, O'Reilly us ho aconsella masturbar-se abans de sortir per la porta. 'El plaer de si mateix i l'autoestima estan positivament correlacionats, de manera que arribeu allà baix i doneu-vos un cop de mà (o dos)', diu.
'Quan el vostre cos funciona per a vosaltres, ja sigui a través de tasques diàries, de forma física o plaer sexual , tendeix a sentir-se millor pel seu aspecte i funció '.
Així que, fora d’una descarada moda abans de sortir, assegureu-vos que la vostra rutina diària en conté molt exercici per a recàrregues regulars d’autoestima.
No cal dir que si us quedeu en algun post-COVID cites virtuals , assegureu-vos que no heu iniciat el xat de vídeo per error. Això podria trigar una mica a explicar.
3. L’humor que s’autoritza (amb moderació) compensa la trompa
Potser ja sou un confiat , Personalitat tipus A ambloooooongllista d’assoliments per atraure fins i tot el pretendent més exigent. Els vostres amics íntims poden anomenar-vos amorosament 'una mica més'.
Com es pot tonificar a un atractiu i equilibri harmònic de confiança sense semblar prepotent? Oferir una mica d’humor depredador pot ajudar.
Com diu el meu company de pis, 'burla't de tu mateix abans que algú altre pugui'. Una petita broma pot ajudar trencar el gel i fer que no sembles una dutxa total.
Però tingueu cura de no provar el vostre acte de defensa amateur en una cita, aconsella Nicolino, ja que sufocar una situació d’humor no és el millor afrodisíac. A més, fa que sembles que no et prenguis seriosament; per què ho haurien de fer?
“L’humor depredador de si mateix està bé en petit, i vull dirpetit- dosis. Com en una o dues bromes ”, diu. 'És fàcil passar de semblar fàcil de connectar a ser fàcil de compadir, i la pietat no és l'ambient que voleu infondre en una cita'.
Autoparlada negativa , quan us discuteixis deliberadament tant en el monòleg interior com en veu alta, només et farà sentir una merda i la teva cita es sentirà incòmoda.
4. Preneu nota dels elogis
Si esteu a l’extrem oposat de l’espectre i teniu problemes per crear confiança, escriviu els compliments que rebreu durant tot el dia (i doneu-vos cinc mentre hi participeu).
'La majoria de nosaltres evitem els elogis sense pensar-ho bé i, en fer-ho, passem per alt oportunitats valuoses per augmentar la confiança i ampliar el nostre sentit del jo', diu O'Reilly.
“La propera vegada que algú et fa un elogi , preneu-vos un moment per absorbir-lo i esquivar-lo. Si escriviu allò que els altres diuen que els agrada de vosaltres, us entrenareu a valorar i recordar aquests pensaments positius. Quan escriviu les coses, desencadeneu cèl·lules del cervell anomenades sistema d’activació reticular (RAS). Els experts diuen que això pot ajudar a filtrar informació important '.
Alguna cosa que pot ajudar abans de les dates és mirar-se al mirall i dient cinc coses en veu alta t'agrada de tu mateix. Centrar-se en atributs positius en lloc de preocupar-se per les inseguretats o les imperfeccions percebudes millorarà instantàniament el vostre buzz.
(Sembla curiós, però intenteu no somriure mentre dieu “Tinc un cul ben format '. No ho podeu evitar.)
La confiança és atractiva, així que busqueu una manera d’evitar les vostres inseguretats durant la nit.
Perquè si li dius a una persona prou vegades que no ets 'prou guapa' o 'no prou intel·ligent', et percebran així. O'Reilly ofereix un augmentar la confiança tàctica que us pot funcionar millor:
“Recordeu un moment en què us sentíeu poderosos. Potser era a una sala de juntes, a l’aula o a la pista de ball. Visualitzeu aquell moment per augmentar la vostra confiança abans d'una cita, presentació o reunió '.
5. Utilitzeu la lògica per vèncer els nervis
Agafar-se de les mans no és tan romàntic si sues abundantment. Crea una distància al cervell, calmat , i gaudeix del moment.
Pot ser útil identificar l’origen del vostre nerviosisme i mirar-lo amb una mica de distància lògica.
'Si el vostre nerviosisme és intens i està connectat a una distorsió cognitiva perjudicial (com ara, esteu plagat de pensaments comla meva cita m’odiarà i cada cita que vaig sigui un desastre), llavors és hora d’utilitzar el pensament racional i tornar a avaluar-ho ”, diu O'Reilly. No hauríeu de fer-ho sentir-se desesperat entrar en una cita.
“Penseu en dates que no van ser desastres. Feu una biblioteca mental de les experiències i interaccions positives que heu tingut en dates anteriors perquè pugueu formular un pensament més realista. Això pot conduir a pensaments com:Podria anar bé, així que mantindré la ment oberta i gaudiré de l’experiència. '
Essencialment, hauríeu de crear un inventari de referències positives: coses que podeu mirar enrere i dir 'hey, no ho vaig fer totalment. Mira aquesta conversa també, jova fer riure a aquella personamolt dur '.
El vostre monòleg intern fa una narració cada vegada que entra en una d’aquestes espirals. I podeu convertir-la en una espiral positiva que se senti bé o negativa que provoca tota la nit. Tria un costat.
6. Presenteu-vos
Sí, hauríeu de triar una maleïda camisa maleïda en lloc d’alguna cosa que heu trobat arrugada al terra. Encara que la versió arrugada sigui més 'autènticament tu'. Ningú vol que es faci una cita, especialment TLC .
En persona, no hi ha filtres Snap que us facin semblar deu vegades més calent del que realment sou. Per tant, sí, val la pena endreçar-lo i triar alguna cosa agradable de portar.
'No voleu enganyar una cita, però sí que voleu mostrar-la la millor versió de tu mateix ', Diu O'Reilly. Tot i que no hauríeu d’anar a comprar un vestit completament nou segons el que creieu que us pot agradar a la vostra cita (això és esgarrifós a nivell d’assetjador, cosa que a ningú no li agrada), està bé tenir en compte el seu estil i fer petites adaptacions.
Si coneixeu el seu maneig d’Instagram, no és una mala idea comprovar-ho abans d’hora. Aquesta és només una forma de conèixer el vostre públic. Podeu veure en què consisteix la vostra cita, en què els agrada i en quin estil poden anar.
Vostè no us hauríeu de canviar completament per ser atractiu per a l’altra persona, però si observeu que acostumen a portar sempre texans negres i que en sou propietaris d’un parell, no hi ha res dolent en optar per aquells que superen el vostre parell blau (tret que us agradi molt usar pantalons texans negres).
Independentment del color que porteu els texans, vestir-vos bé per a la vostra cita demostra que esteu invertits tant en el vostre propi aspecte com en la data en si. I això farà que qui estigui assegut a la taula se senti especial.
7. Mantingueu-lo positiu, i sí, mantingueu-lo lleuger
Cites està pensat per ser un forma divertida de conèixer una altra persona . És possible que tingueu uns esquelets a l’armari, però la vostra primera trobada no és el moment adequat per parlar dels vostres problemes personals.
Mantingueu la presentació lleugera. Volen associar-vos amb moments divertits, no amb equipatges potencials. Per descomptat, si busqueu amor a llarg termini, hauran d’aprendre i sentir-se còmode parlant sobre les coses pesades amb el temps . No només per còctels.
Es pot percebre massa informació com un alt manteniment i descompensació. I si bé la gent pot ser molt espavilada sobre les petites xerrades —–'Oh, és tan fals, que prefereixo la interacció genuïna'.- Podeu avaluar subtilment si us interessa algú un cop l’heu dominat.
(Ja ho sabeu, sense vessar les entranyes per tot arreu i matar l’ambient.)
8. Feu un munt de preguntes
Si coneixes algú que t’agrada molt i que està a l’aire lliure, segur que podries pretendre que t’estimes molt passar el temps al desert, fins i tot si el que més t’has acostat a la natura és beure mojitos a la platja.
idees de propostes de platja
I la veritat és que aquesta no sempre és la pitjor tàctica; sempre que estigueu obert a provar el que els ocupa, podeu obrir-vos experiències que gaudiràs . Aquest podria ser el principi en què descobriràs que, en realitat, t’agrada el caiac o el que sigui.
Però hi ha un camí més fàcil:Només cal que demaneu la vostra data tones de preguntes sobre els seus interessos.A la gent li agrada parlar d’ells mateixos i, d’aquesta manera, no haureu de fer veure que sabeu alguna cosa que no coneixeu, cosa que pot ser estressant, francament.
'Si algú amb qui estàs molt interessat és en alguna cosa que no t'interessa,encara els podeu preguntar al respecte', Diu Nicolino. “Per què els agrada? Què en treuen? Com els fa sentir? En lloc d’esforçar-vos per parlar d’alguna cosa que no sabeu res, acabeu de crear una oportunitat per conèixer realment aquesta persona millor i connectar-vos amb ella. Cosa que mai està malament. I qui sap, potser mai no sabíeu fins a quin punt és fascinant l’elaboració de formatges gal·lesos del segle XVIII ”.
(Tanmateix, la fabricació de formatge gal·lès és un tema controvertit, així que acosteu-vos a la qüestió de Caerphilly).
Assegureu-vos, també, que les preguntes que feuobertpreguntes. Això significa demanar elPer quèal costat delquè- no 'amb quina freqüència vas en caiac?' però 'mai he estat en caiac, com se sent?'
Voleu preguntes que evoquin respostes i emocions detallades, no respostes d’una sola paraula. A continuació, podeu utilitzar les seves respostes per inspirar més preguntes i esperem que segona cita . Mostrar curiositat per algú és una activació massiva.
9. Centreu-vos en el que us agrada d’ells
Potser la vostra cita mastega amb la boca oberta o resulta ser un incessant tocador de peus que admet obertament escoltar Nickelback repetint.
Si teniu instantània, no hi ha vibracions químiques (o pitjor encara, banderes vermelles), no aneu en una segona cita o talla el primer .
Però si la persona té un hàbit o tres molestos, intenteu mantenir la ment oberta. Hi podria haver una persona realment increïble, les bones qualitats de la qual puguin eclipsar qualsevol comportament molest.
Per tant, ignoreu les ganes de ser criteri o pervers, fins i tot si ja heu tingut tres mimoses al brunch.
(Excepte el tema Nickelback, això seria un trencament de l'acord).
No obstant això, recordeu no cal instal·lar-se . Jutgeu la vostra cita pels seus valors i teniu normes: és fàcil caure en una relació només perquè algú us hagi retornat els vostres afectes, però això està tan lluny de l'únic que heu de buscar.
Només tu saps què et fa realment feliç. Recordeu, també, que no totes les cites que feu és una recerca de The One i que encara podeu conèixer gent nova i divertida.
10. Feu els deures de cites
Els transatlàntics són tan retro i no tenen un nivell d’obertura genial Sonic manera, però de la mala manera on xuclen. Si alguna vegada heu estat al final d’una línia de recollida, sabreu que us acabeu sentint arrossegats.
Feu preguntes divertides per evitar el factor esgarrifós. Personalment, m’agrada utilitzar trencaclosques o jocs per conèixer una cita. La meva pregunta provada i veritable preferida és: 'Quin tipus d'arbre seria. I per què?'
Menjar per emportar: Les persones solen triar un arbre i enumerar les qualitats i característiques desitjables que creuen posseir i que en tenen orgull.
Menjar per emportar petit: Saps quin tipus d’arbre els hauríeu de regalar el pròxim aniversari (i plantar un arbre només és una cosa agradable).
Podeu navegar per silencis incòmodes esmentant el vostre 'acudit de pare' preferit i preguntant-los els seus, o fins i tot preguntant-los quin és el seu berenar preferit per menjar mentre veieu 'Dawson's Creek' a Netflix (Coconut Oreo aprima, mans avall).
Si ho estàs ansiós per una cita , és una bona idea plantejar-se un munt de bones preguntes abans d’hora per donar-vos oportunitats de debat si la vostra conversa s’esvaeix de manera natural.
11. Deixeu-vos vulnerables després
“T’agrada quan la gent juga amb tu? Mira, si vols pressionar menys sobre tu mateix i la teva cita,oblideu tots els jocs de ximple estúpid ', Diu Nicolino, sense picar ni una sola paraula.
'Una de les grans mentides de les cites és que' a qui menys li importa és a qui guanya ', quan en realitat menys t'importa relació , menys en traieu. Penseu-hi: pretendre que us importa menys del que realment us ha aconseguit mai més? Voleu treure aquest merda a la feina o a l’escola? És clar que no. Així que no tingueu por de enviar missatges de text primer '.
La cura és genial, ara.
Nicolino explica que si intenteu actuar de manera diferent a la vostra manera de sentir realment, o bé sortireu tan bojos, com un imbècil o com un bojos. 'La quantitat d'interès adequada per mostrar no és ni més ni menys que la quantitat d'interès que sentiu'.
Això té un sentit complet: al cap i a la fi, si amagueu la intenció al principi, imagineu-vos el mal que tindrà quan es tracti de coses realment importants, com ara família .
'El menys interessant que puguis fer és intentar' jugar-hi bé '. Està bé que la persona amb qui acabes d'anar a una cita conegui que t'agrada', diu Nicolino. “Estar al capdavant d’això és el seu propi tipus de confiança sexy. A més, com més aviat sabran que t’agraden, més aviat tindràs una resposta a la vàlua que hauran de perseguir '.
Així que no espereu a tornar a enviar missatges de text. Real la vulnerabilitat requereix coratge , i el coratge és força maleït.
Això sínosignifica, però, bombardejar la vostra mala cita amb textos.
12. Sigues persistent (però no et creuis atractiu)
Si acabeu de passar una estona fantàstica amb algú i no voleu que acabi, digueu-li quant li va agradar la cita i oferiu-vos una copa nocturna o una segona cita.
Si l’altra persona declina educadament, deixeu-la allà per passar la nit. Si intenteu agressivament a algú amb vosaltres o tornar a sortir amb vosaltres, és un desactivament massiu i explotareu qualsevol potencial futur.
A més, no cal dir que el fitxerúltimel que voleu és que tingueu una cita intimidats o amenaçats .
En el seu lloc, només cal donar-los les gràcies per la vetllada. Veure la vostra gràcia reacció pot fins i tot canviar les coses després que l’altra persona tingui uns quants dies per pensar.
Emportar
La cita hauria de ser divertida i, si us dediqueu tot el temps a preocupar-vos de què us pensarà la vostra cita, ho feu malament.
Gaudeix de tu mateix, recorda respirar i mostra curiositat genuïna sobre la vida i la història de la teva cita.
La millor manera de donar la impressió del vostre millor és fer-hopretén ser el teu millor jo tot el temps. És molt més fàcil dir-ho que fer-ho. Però si hi participeu autocura bàsica , com fer exercici, una dieta ben equilibrada i fer temps per als altres, estareu en camí.
Kari Langslet és un àvid aventurer, impulsor aventurer, terapeuta no oficial per a amics i familiars i amant dels animals. Normalment la trobareu a un bar de busseig jugant a Jenga amb el seu gos o fent un cop d’ull a l’oblit en un programa de Brooklyn. Persegueix-la a Instagram i Twitter @karilangslet .