Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els batuts poden arribar a gairebé qualsevol lloc que necessitin, però es podria pensar que hi ha escassetat d’opcions veganes. Som aquí per demostrar-vos que hi ha un munt de batuts vegans per mantenir deliciosos sense lactis.
El menjar destacat d’aquesta setmana és Angela Simpson de Eat-Spin-Run-Repeat.com .
focus hocus / Getty Images
el nuvi està gelós de mi
Una àvida corredora i entrenadora de salut, l’objectiu d’Angela és inspirar els altres a viure la vida al màxim i a perseguir amb passió els seus objectius, tot menjant aliments nets i densos en nutrients que no escatimen en el sabor.
Per exemple: aquests set deliciosos batuts vegetals. Gaudeix-ne!
Els millors batuts vegans
Munteu-los i, a continuació, accediu a la pista de running per obtenir tots els punts de brownie que pugueu desitjar en un dia.
1. Batut de macarrons de xocolata
Foto: Repeteix Eat Spin Run
Alguna vegada et pots equivocar xocolata i coco?
Fet amb xocolata proteïna en pols , cacau en pols, llet de coco i oli de coco, la idea d’aquest batut durant la vostra propera carrera (o reunió) us pot ajudar a trobar la motivació que necessiteu per acabar amb força.
És bàsicament un batut vegà, oi? Un batut de coco, amb xocolata i indulgent? D’alguna manera és bo per a vosaltres? Pessigueu-nos per assegurar-nos que no somiem.
Si voleu començar amb una dieta vegetal però no sabeu per on començar, t’hem cobert .
2. Batut d'aranja verd
Foto: Repeteix Eat Spin Run
Si no us agrada l’amargor de aranja però encara voleu aprofitar els seus beneficis per a la salut, aquest és el batut per a vosaltres.
Està naturalment endolcit amb plàtan i és molt cremós, gràcies a alvocat (sempre tenim ganes d’agrair l’alvocat).
Barrejat amb una mica de fred te verd , aquest batut sense lactis us proporcionarà més energia que la vostra tassa de cafè del matí.
Si busqueu alternatives veganes a la llet, hem trobat set opcions que arriben al moment .
3. Batut de magdalenes de nabius
Foto: Repeteix Eat Spin Run
Les magdalenes de nabius són un aliment per esmorzar a corre-cuita. Llavors, per què no només retallar la part de mastegar? Es tracta d’un batut d’esmorzar vegà per acabar amb la resta (excepte els altres sis d’aquesta llista).
Civada sense gluten, iogurt de coco, llet d'ametlles i, per descomptat, els nabius fan que aquest batut sigui dolç i satisfactori.
signes de luxúria en un home
Els nabius empaqueten un fort cop antioxidant i els cubs de coco congelats són una bona alternativa als cubs de gel.
Tot i que els batuts saludables de l’esmorzar són la bomba absoluta, els vegans no necessiten adherir-se a la fruita en puré o barrejada per al brekkie; cassoles, burritos i entrepans això pot fer una porció més important.
4. Bol de batut de fruites de pinyol d'estiu
Foto: Repeteix Eat Spin Run
Fins i tot si no us sentiu sota la intempèrie, aquest bol d’estiu és ideal per fer batuts manteniu fort el vostre sistema immunitari .
El préssec, la papaia, l’albercoc de pruna i la nectarina agrupen els elements nutricionals i us ajuden a oblidar el clima fred. Proteïna de vainilla en pols i llet de coco aporta la textura suau que fa un batut i no només ... un bol de fruites.
Fins i tot en comparació amb altres batuts de fruites veganes, es tracta d’una explosió absoluta de nutrició i sabor.
Emmagatzemar un rebost vegà no és tan senzill com llençar unes pomes a una fruiteria. Coneix els elements essencials absoluts d’un llista de queviures vegans .
5. Batut de pastís de crema de gerds
Foto: Repeteix Eat Spin Run
Umm, què?
Sí, no només es pot posar un pastís de gerds en un batut, sinó que també és a) saludable ib) completament vegà .Això és aixíde què parlem.
Fins i tot hi ha espinacs introduïts aquí i ni tan sols és verd. És tan vibrantgerdssón. La llet de coco, l’arrel de gingebre i les llavors de cànem concreten la força nutricional del batut al costat de la proteïna en pols (i hi ha pols de proteïna vegana per allà).
Cobert amb nata batuda de coco, encenalls torrats de coco i gerds frescos (duh), és un regal que es manté nutritiu. Realment és un dels millors batuts vegans que podeu fer.
6. Batut de pinya verd coco
Foto: Repeteix Eat Spin Run
Pinya és una fruita excel·lent per emmascarar el sabor dels verds i afegeix una agradable acidesa a aquest batut.
La tonalitat verda prové, ja ho heu endevinat, d’espinacs col llançat per a bona mesura. A part de la pinya, gingebre aixeca el sabor amb una puntada.
tractament de quists de pèl encarnat a l'engonal
Decoreu-ho amb una mica de coco torrat, tanqueu els ulls i somieu despert en estirar-vos a la platja. Això és, com es diu, tropical com f * ck.
Si seguiu una dieta vegana, n’hi ha molts aperitius us podeu fer que no siguin un grapat de panses.
7. Batut de galetes amb mantega de cacauet
Foto: Repeteix Eat Spin Run
D’acord, ara només estàs jugant. Com pot ser vegà? I saludable?
No hi ha productes lactis a la vista i una gran quantitat de beneficis nutricionals fan que això sigui, certament, no la vostra mitjana mantega de cacauet galeta.
Espinacs, llavors de Chia (una gran font deàcids grassos omega-3), la canyella, el plàtan congelat i la llet d’ametlla nosemblarcom a grapes de galetes de mantega de cacauet. Tot i això, tots contribueixen a la nutrició global i, curiosament, al sabor i la textura.
Si us sentiu indulgent, podeu esmicolar-hi una galeta de mantega de cacauet. Us podeu imaginar la delícia. Això resum de la recepta té unes excel·lents galetes PB veganes que només fan servir 4 ingredients.
Emportar
Els batuts vegans no necessiten ser festes vegetals pesades d’espinacs. Poden ser tan saborosos o dolços com vulgueu sempre que els feu servir llets alternatives i ingredients dolents.
Si busqueu alguna cosa una mica més substancial (però que segueixi en línia amb l’ethos vegà), no miris més enllà . També hi ha moltes proteïnes per a vosaltres.
Per obtenir més informació sobre Angela, fes un cop d'ull al seu bloc o segueix-la Instagram , Facebook , i / o Pinterest.
