Nascut per brillar? A continuació s’explica com tractar la pell propensa a l’acne

Ah, acne. Alguns lluiten amb ella més que d’altres, però és segur dir que aquells que no l’han experimentat mai són minoritaris. Sobre 85 per cent de persones d'entre 12 i 24 anys en tindrà algun tipus acne , per tant, si alguns grans us molesten ara mateix, no esteu sols.

Abans de començar a anar a aquells nadons com si fossis 'Dr. Pimple Popper ', escolta. Si sou un dels molts amb pell propensa a l’acne, que és un estat que pot venir i venir al llarg de la vida a causa de la genètica i la hormonal changes ( acne adult , algú?): hi ha mesures que podeu fer per mantenir la pell el més sana i lliure de trencaments possible.

Això és el que cal saber, com trobar els productes adequats i com crear una rutina per mimar la pell.

Tipus de pell propensa a l’acne

Abans de tractar la pell propensa a l’acne, cal que entengueu l’acne. En termes més senzills, hi ha dos tipus bàsics:

No inflamatòria (acne derivat de porus obstruïts, p. ex. punts negres o bé punts blancs ) o inflamatòria (com el seu nom indica, acne inflamat i vermell des de
pàpules i pústules als més greus nòduls i quists .

També és útil saber com de grassa o seca és la pell pell oliosa contribueix habitualment a l’acne. Dana Murray , estètic autoritzat, aconsella que: L’acne és una afecció de la pell que pot experimentar qualsevol tipus de pell, de manera que una persona amb pell seca tractaria el seu acne seria diferent de com algú amb pell molt greixosa ho faria '.

Conegueu la vostra pell i el tipus específic d’acne perquè pugueu determinar-ne la pell millor tractament contra l’acne per al vostre tipus de pell .

Tenir cura de la pell propensa a l’acne, per dins i per fora

D'acord, ara que ja coneixeu la vostra pell, aquí teniu les regles del club de lluita contra l'acne ...

Netejar, no netejar en excés

Renteu però no renteu massa. L'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) recomana només dues vegades al dia (matí i vespre). El rentat excessiu pot irritar la pell que ja està irritada, de manera que potser després d’un entrenament dur quan vulgueu eliminar la suor, mantingueu el mínim possible.

Sigues suau amb la pell i tracta-la amb el TLC que es mereix. No intenteu eliminar l’acne: no funcionarà i, de fet, pot empitjorar les coses.

pel·lícules i programes de televisió latanya richardson

És difícil, però mans!

Ja ho has sentit: Resisteix, resisteix, resisteix l’afany de picar, escollir i esclatar! Quan tens un monstre zit a la barbeta , pot ser que necessiteu tota la vostra força de voluntat per mantenir les mans fora d’ella. Intenta molt, molt difícil de no tocar. I si * us * heu d'embolicar, assegureu-vos sempre que les mans estiguin acabades de rentar.

Tot i que esclatar els grans pot prestar un alleujament immediat, segons investigadors , pot forçar el pus encara més a la pell i empitjorar la inflamació. No sempre causarà cicatrius , però pot.

En lloc d’això, penseu en dirigir-vos al consultori d’un dermatòleg per obtenir un professional que l’extreu d’una manera higiènica. Si realment no podeu deixar de fer bricolatge, assegureu-vos de preparar la zona amb aigua tèbia o vapor prèviament i desinfectar les mans i les eines.

Neteja la màscara, la funda de coixí i la pantalla del telèfon COVID-19

Penseu en tot el que us pugui tocar diàriament: el vostre mascareta , funda de coixí, telèfon, raspall de maquillatge, tovalloles, etc., a més de les mans, quan accidentalment es toca la cara i es cau. En total, suma un * lot * de bacteris i olis que poden exacerbar l’acne o provocar-lo en primer lloc.

Per evitar que els porus s'obstrueixin, el Acadèmia Americana de Dermatologia recomana canviar els llençols setmanalment i la funda del coixí de 2 a 3 vegades a la setmana.

L’ideal seria netejar les eines de maquillatge cada dia. Però si això sona dur (us sentim), doneu-vos temps per fer-ho almenys un cop a la setmana.

Assegureu-vos de rentar-vos la màscara facial després de cada desgast (adéu, COVID-19 [feminine ) i netegeu el telèfon amb un spray antibacterià una o dues vegades al dia.

Productes i ingredients per a pells amb acne

Definitivament, l’acne no és divertit, però sorprenentment pot ser que en tingueu cura. (Cue, noi de 13 anys, fent veure que estàvem en un anunci Clean & Clear.) Si no esteu segur d'on començar amb la vostra pell propensa a taques, aquí teniu què fer.

Mantingueu la cara neta amb productes que no obstruiran els porus

No dubteu a mirar els ulls laterals a tothom que intenti dir 'simplement renteu-vos la cara més' quan tingueu acne . Primer de tot, ser una mica divertit no vol dir que la teva cara no estigui neta ni de punt. En segon lloc, rentar-se la caratambémolt pot en realitat empitjora el sitch .

Però en ser molt diligent per rentar-se al matí i a la nit (fins i tot quan ho esteurealmentcansat) i, en qualsevol moment després de suar, és possible que pugueu ajudar a frenar els brots.

També és important utilitzar un netejador que no irriti l’acne ni obstrueixi els porus. Cercar productes no comedogènics . D'acord amb investigació del 2013 Els productes de neteja sense sabó que coincideixen amb el pH de la pell (5,5) són els millors per a les persones amb acne.

Ingredients de la superestrella per a la pell propensa a l'acne

Amb tantes màscares facials , astringents , tònics i exfoliants, és difícil saber per on començar. Vull dir, fins i totés niacinamida , de totes maneres, i WTF és un ' líquid de ressorgiment '?

No us preocupeu, us aconseguim. Aquí hi ha els millors ingredients per combatre l'acne al mercat i què poden fer per vosaltres:

• alfahidroxiàcids (AHA): elimineu les cèl·lules mortes de la pell, ajudeu a mantenir els porus sense obstruir
• betahidroxiàcids (BHA): reduir l'oli i la inflamació, pot reduir l'acne
• peròxid de benzoil: mata els bacteris causants de l'acne, desobstrueix els porus (especialment bo per a l'acne inflamatori)
• vitamina C: ajuda a controlar la inflamació, uniformitza el to de la pell
• niacinamida: regula la producció d'oli, redueix la inflamació i l'enrogiment de l'acne
• retinoides: exfoliadors mestres que tenen un paper important en el tractament de l’acne comedonal (porus obstruïts) eliminant l’acumulació de cèl·lules mortes (també poden tractar hiperpigmentació i millorar la textura de la pell)
• àcid salicílic: ajuda a netejar els porus obstruïts i a disminuir la inflamació (una bona opció per als punts negres i els punts blancs)
• sofre: pot tractar punts blancs i punts negres (i sí, realment fa olor a ous podrits)
• oli d'arbre de te i romaní: té propietats antibacterianes que poden ajudar a tractar l'acne
• zinc: pot calmar l'acne inflamatori i suprimir la producció de sèu

Atès que la vostra pell és totalment única, potser caldrà fer una mica d’experimentació per trobar els vostres productes preferits, però les seleccions adequades poden marcar una gran diferència. A més, ajuda a saber-ho en quin ordre aplicar-los .

Canvieu els productes per al cabell per altres que mantinguin a ratlla els zits

D’acord, aquest és dur, però val la pena. Fins i tot si aquesta laca per al cabell us dóna un cop de Becky amb el bon cabell, també podria ser la causa dels vostres grans. En lloc d’esprais fixadors forts, opteu per una varietat més natural, sense oli. Si sou un àvid usuari de xampú sec, penseu a canviar-lo per una pols.

I aquí no escollim laca. Els xampús, els condicionadors i els productes d’estil pot provocar brots , especialment a la zona del front.

Una vegada més, intenteu evitar els productes que contenen olis. I si teniu cabells abundants en olis naturals (hola, pèls brillants!), Potser voldreu provar de mantenir el cabell fora de la cara durant la nit (hola, trenes a dormir!).

D'acord amb la Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) , només heu d'utilitzar productes per al cabell (i la pell) que es descriuen a si mateixos com:

• sense oli
• no comedogènic
• no acnegènic
• no obstruirà els porus

Els experts aconsellen que pot trigar de 4 a 6 setmanes en deixar de fer servir productes que provoquen acne per obtenir resultats.

Nutreix-te: vitamines per a la pell propensa a l'acne

A sobre d’actualitattractaments, algunes investigacions suggereixen que prendre cert vitamines i els minerals per via oral poden ajudar a frenar l'acne. A continuació, n'hi ha uns quants que vulgueu afegir al vostre gabinet de medicaments:

• Zinc. Preliminar investigació del 2018 suggereix que prendre zinc per via oral també pot ajudar a tractar l'acne. (També podeu trobar zinc a la carn magra, ous , marisc, llenties , cigrons , fruits secs, etc.)
• Àcids grassos omega-3 i omega-6. En un petit Estudi 2014 controlat amb placebo , els que van prendre aquests suplements van experimentar una reducció significativa de les lesions de l'acne després de 10 setmanes, van dir els investigadors. (També podeu obtenir aquests àcids a partir de fruits secs, llavors , olis vegetals i peixos.)
• Vitamina E. Investigació del 2014 es va trobar una correlació entre nivells baixos de vitamina E. en el cos i la prevalença de l'acne. Això no vol dir això deficiència de vitamina E causa acne, però pot estar relacionat. (També podeu carregar vitamina E menjant fruits secs, llavors i verds de fulla frondosa .)
• Probiòtics. A estudi del 2014 va trobar que prendre probiòtics pot ajudar a combatre l'acne. (Els probiòtics també es troben en aliments i begudes com ara kombucha , kimchi , escabetxos , xucrut i altres llaminadures fermentades .)

Abans d’afegir una nova vitamina o suplement al vostre règim, parleu sempre amb el vostre metge.

Ets el que menges: opcions dietètiques per a la pell propensa a l'acne

Tot i que la vostra mare va intentar dir-vos que totes aquestes patates fregides us estaven causant, durant dècades, científics creia que no hi havia cap vincle entre l'acne i la dieta . Actualment, els investigadors són com: Nvm! No n’estem tan segurs.

Segons un 2014 revisió de diversos estudis , menjar més safasembla que afecta l’acne. En particular, els científics ho van trobar lactis i una dieta occidental rica en greixos i rica en carbohidrats que s’associa amb símptomes de l’acne. Llavors, potser la mare tenia raó? Típic.

com obtenir proteïnes sense carn

Això no vol dir que hagueu de besar la vostra hamburguesa i fregir-vos adéu definitivament, sinó introduintaliments més nutritiusa la dieta pot ajudar a alleujar els símptomes.

Beure: hidratació per a la pell propensa a l'acne

Aigua amunt. Mantenir la pell hidratada pot ajudar combat l'excés d'oli que condueix a l'acne. Tanmateix, hi ha investigacions limitades per recolzar-ho. Tot i això, no hi ha cap mal seguint la regla 8 × 8 (bevent vuit gots de 8 unces al dia).

La investigació mostra això beure prou H₂O pot augmentar la cicatrització de les ferides i augmentar l’absorció de tractaments tòpics contra l'acne . El jurat encara no sap si beure alguna cosa clara pot aclarir l’acne directament, però mantenir-se hidratat no pot fer mal.

Si res més, us sentireu més sans i la vostra pell pot semblar més radiant. (* De sobte recorda beure aigua. *)

Descomprimir i desestressar per disminuir l'acne

Si mai no heu aconseguit un granet no desitjat durant una setmana ja estressant, qui fins i tot sou? Recerca científica admet l'enllaç entre estrès i acne , de manera que, si no hi ha res més, preneu-vos un temps fora de la vostra setmana per fer una mica de R&R.

Feu-ne alguna ioga , medita , xateja amb el teu terapeuta , prendre un bany , menja’n una mica aliments per alleujar l’estrès , escriviu al vostre diari, acaricieu el vostre gos: qualsevol cosa que us faci sentir en pau. Sents que tens temps * zero *? Ei, fins i tot respirant profundament us pot ajudar a descomprimir-vos.

Començar una rutina per a pells propenses a l'acne

Ara que teniu tots els deets, per on comenceu amb una rutina? Comenceu de forma senzilla, vegeu com reacciona la vostra pell i, si cal, el vostre joc.

Matí

• netejador
• tòner sense alcohol
• crema hidratant sense oli
• protector solar
• maquillatge no comedogènic (opcional)

Nit

• desmaquillant suau
• netejador
• tractament puntual

extres

• Exfoliant . Utilitzeu-lo un cop per setmana (enganxeu-lo amb productes químics, no granulats que puguin irritar).
• Mascareta . Una o dues vegades a la setmana, sobre una màscara de sofre o fang.

Opcions professionals

Si i quan creieu que necessiteu portar-lo més enllà de l’etapa de bricolatge, hi ha opcions professionals, des de tractaments interns fins a medicaments amb recepta (tòpics i orals).

• antibiòtics tòpics amb recepta
• un breu curs d’antibiòtics orals
• retinoides tòpics
• làsers i peelings químics

tl; dr

Algunes persones són més propenses a l'acne a causa d'hormones o factors genètics. Si sou vosaltres, hi ha alguns passos que podeu prendre per prevenir-lo i tractar-lo, inclosos els tractaments i productes de neteja per a l’acne, prendre certes vitamines, menjar una dieta saludable i combatre l’estrès.

Per identificar els desencadenants de l’acne i trobar els tractaments adequats, penseu a xerrar amb un dermatòleg.