Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Sincerament, què passa amb els embolcalls corporals? Ho fanrealmentl'ajuden a deixar anar els quilos o el greix del ventre? Són els mateixos que els entrenadors de cintura? Fins i tot estan segurs? Tantes preguntes provocades per interminables selfies arrabassats a la cintura de Kardashian i anuncis de pèrdua de pes.

Nndanko / Getty Images
Què són exactament els embolcalls corporals?
Els embolcalls corporals són tractaments no invasius promocionats per a una varietat de salut , bellesa , i benestar general beneficis.
Normalment consisteixen a aplicar un fitxer màscara o crema per a la cura de la pell i després cobrir la zona amb un teixit o un plàstic. Junts, es diu que aquests elements 'Fondre' greix de distància mentre us proporciona una pell perfectament tensa, però poden comportar alguns riscos.
Tipus d’embolcalls corporals
Trobeu el tipus d’embolcall adequat per a vosaltres.
1. Entrenadors de cintura
Imatge super-spanx que recorda l'antiguitat cotilles . Ofereixen un munt d’estils i teixits, però tots se centren a enfortir la secció mitjana en una figura semblant a un rellotge de sorra.
Entrenadors de cintura afirmen que la cintura es redueix comprimint-la físicament, però els resultats són temporals. Un cop l’entrenador s’hagi apagat, els músculs tornaran feliçment a la seva forma natural.
PSA per al preggo peeps: hi ha molts entrenadors de cintura i peces de compressió comercialitzades dona embarassada i noves mames. Recerca encara no té dubtes sobre la seva efectivitat, així que consulteu amb el vostre document abans d’embolicar el ventre canviant.
2. Embolcalls de spa
Se suposa que els embolcalls clàssics funcionen fent-te suar centímetres. Els aficionats diuen que l’ús d’una màscara o crema amb l’enquadernació augmenta l’efecte traient encara més fluid i toxines .
En el passat, la gent feia servir lli o mussolina que s’havia recobert per fer el teixit menys transpirable. Avui dia, els fabricants de bricolatge prefereixen embolcall de plàstic. Sigui quin sigui el material, generalment es trenca en tires per embolicar-se a la zona de tractament: panxa , cuixes, etc.
Molts productes d’embolcall afirmen que ajuden al seu cos a desintoxicar-se. Ciència mostra que alguns compostos, com l’argila de bentonita, poden ajudar a desintoxicar el cos absorbint ions carregats negativament i accelerar els processos de desintoxicació naturals (com, erm, caca).
com mantenir una conversa amb un noi
Però pot fer tot aixòa través de la pell? Això està a debat.
3. Vestits de sauna i mantes espacials
La idea aquí és tancar tot el cos en un sac impermeable que et faci suar tot un infern. Sí, semblaràs una patata al forn embolicada amb paper d'alumini.
Aquests dispositius utilitzen aire calent, tecnologia d'infrarojos , o un altre element escalfador per fer-vos cuinar. Se suposa que funcionen fent-te suar l’excés de pes i polzades, però l’efecte de pèrdua de pes és que el pes de l’aigua no el greix.
Aquesta no és una estratègia eficaç de pèrdua de pes a llarg termini. Una aposta més fiable i més segura? Gran secció transversal estudis han demostrat que els beneficis per a la salut com mantenir un benestar mental saludable i hàbits de son poden ajudar a perdre pes a llarg termini.
Nota: Assegureu-vos que mantenir-se hidratat si utilitzeu la teràpia de sauna!
Els embolcalls corporals realment us ajuden a perdre pes?
Emboliqueu el cervell amb aquestes estadístiques:
besant-me els pits
- Acabat 70 per cent dels adults nord-americans tenen clínicament sobrepès i gairebé el 40% d’aquest grup es classifica com a obès. (És a dir, aproximadament el 25 per cent de la població. #Math)
- Gairebé 50 per cent d’adults i un percentatge encara més elevat de dones, han intentat perdre pes.
No és d’estranyar que la gent busqui solucions de pèrdua de pes ràpides que funcionin.
Però, els embolcalls corporals són la resposta? Probablement no.
Recerca suggereix que embolicar-se amb teixits no transpirables pot augmentar la temperatura corporal, però només n’hi ha cap prova per donar suport a la pèrdua de pes a llarg termini de l’embolcall corporal. De fet, la FDA ha investigat diverses empreses per fer afirmacions falses sobre els embolcalls del seu cos.
Tot i això, l’embolcall corporal us pot ajudar:
- Perd una mica pes d'aigua per poc temps. Però tan bon punt torneu a menjar o beure, probablement recuperareu el pes.
- Temporalment suau i estrènyer la pell , reduint la visibilitat de la cel·lulitis. Això dóna elimpressióde pèrdua de greix.
- Amplifiqueu altres esforços de pèrdua de pes. Un estudi de 19 dones van trobar que un embolcall a base d'argila aplicat en combinació amb exercici aeròbic va desfer el greix addicional del ventre en comparació amb les dones que utilitzaven exercici sol.
Com s’utilitzen els embolcalls corporals?
En primer lloc, decidiu si voleu embolicar tot el cos o només una part. Els embolcalls parcials es poden aplicar només a les cuixes o al ventre, per exemple.
A continuació, seguiu les instruccions per a l’embolcall corporal específic que heu triat. El procés tindrà un aspecte semblant a aquest:
- Reuneix els teus materials. Si us feu una màscara de bricolatge, ara és un bon moment per barrejar-la.
- Renteu-vos amb un netejador que no deixi residus a la pell.
- Si incorporeu una màscara o una crema, és hora de fer-ho exfoliar . Un bon fregar-a-dub ajudarà la pell a absorbir el producte.
- Assecar.
- Platejar-se sobre la màscara o la crema segons les instruccions del producte.
- Lliga la zona de tractament amb l’embolcall. Per als embolcalls de tires, emboliqueu fermament la zona 6 o 7 vegades. Per als embolcalls del cos d’infrarojos, seguiu les instruccions del dispositiu.
- La majoria de tractaments amb embolcall duren de 30 a 90 minuts, però, de nou, presteu atenció a les instruccions del producte.
- Quan s’acabi el temps, desemboliqueu-lo, esbandiu-lo i hidratar diables fora de la pell. No oblideu netejar o desfer els vostres materials.
Si teniu un pressupost econòmic o us agrada muntar les vostres locions i pocions, esteu de sort. A l’interwebz hi ha milions de receptes per a exfoliants i cremes i màscares d’embolcall.
Quant a fer els vostres propis embolcalls de tires? Podeu anar literalment a comprar un rotlle d’embolcall de plàstic. Spa a casa els entusiastes afirmen que és més fàcil, més barat, més ràpid i més sanitari que les tires de tela. També és fantàstic segellar la màscara i la suor.
Riscos i consells de seguretat
Hi ha alguns riscos per a l’embolcall corporal. Seguiu aquests consells per protegir-vos:
- No us emboliqueu amb l’embolcall del cos. El diari és massa. Una o dues vegades per setmana probablement estigui bé.
- Mantingueu-vos hidratat . Els embolcalls extreuen aigua de les cèl·lules. Beu H addicional20 abans del tractament i tingueu una mica de mà mentre esteu encertats com una mòmia.
- Refredeu-ho amb la calor. Eviteu establir una temperatura massa alta o romandre en condicions de calor durant massa temps. Ningú vol cremades, esgotament de la calor , o per desmaiar-se.
- Utilitzeu productes d’alta qualitat. No us 'mimeu' amb ingredients no desitjats o productes químics durs. Els professionals de la cura de la pell suggereixen embolcalls fets de ingredients orgànics o mínimament processats - preferiblement dels mercantils de Mama Earth. Compte venedors d’oli de serp impulsar productes nocius.
- Ves a favor. No tingueu por de buscar un tractament d’embolcall corporal professional. Un professional de l’espai qualificat sap què fan amb la seva pell.
Recordeu: la salut és l’objectiu final
Penseu en aquestes llavors de pèrdua de pes:
- Caiguda d'una a dues lliures per setmana és la forma més segura de fer-ho accelerar la pèrdua de pes .
- Evita cultura de la dieta tòxica . En lloc d'això, demaneu al vostre metge que us ajudi a esbrinar el pes més saludable per a vosaltres. *
- Emmarqueu la pèrdua de pes en termes de benestar general en oposició a dieta de moda atac per sorpresa.
- Recordeu un nombre determinat de l’escala ≠ salut. Hi ha altres marcadors de benestar (com A1C i pressió sanguínea !)
- Si teniu condicions de salut subjacents, consulteu amb el vostre metge abans de començar qualsevol nova dieta o rutina d’exercici.
Maneres segures d’aprimar
Tot i que podeu provar els embolcalls corporals, hi ha opcions més eficaces i sostenibles per a una pèrdua de pes saludable.
Científicament maneres demostrades de perdre pes incloure:
- Canvieu la vostra dieta. Canviar els aliments que mengeu pot ajudar a perdre pes. Això pot significar menjar menys calories , canviant el moment dels vostres àpats , i apropar-se al menjar de maneres noves .
- Fer exercici regularment. Ciència mostra que el moviment del cos crema calories i ajuda els músculs a treballar de manera més eficient. Proveu-ne una barreja cardio , entrenament de força , i l'equilibri i la flexibilitat es mouen. Empènyer-se a la ' zona de crema de greixos ”Dóna avantatges als esforços de pèrdua de pes. Canvieu les vostres rutines per mantenir-les interessants i efectives.
- Aconsegueix una afició, una mascota o un terapeuta. O els tres! És més probable que la gent en faci males opcions de dieta i exercici quan tenen un estat d’ànim negatiu. (Hola, menjar emocional !)Intenta ser-ho conscient i intencionat sobre els vostres hàbits i contacteu amb un professional de la salut mental si necessiteu ajuda.
Finalitzant
Els tractaments d’embolcall corporal inclouen una llista d’afirmacions de benestar, inclosa la pèrdua ràpida de pes, però la majoria d’experts estan d’acord que no són una bona opció per controlar el pes. Podeu perdre pes d'aigua, però el resultat és unaparició temporald’un cos més prim i una pell extra deliciosa.
En lloc de buscar una solució ràpida per perdre pes, busqueu un pes saludable per a vosaltres. Seguiu aquesta fórmula provada per assegurar la pèrdua de pes i la gestió del pes:
- Menja aliments saludables i densos en nutrients .
- Mou el teu cos.
- Dormiu prou de qualitat.
- Cerqueu maneres de destressar-vos i d’implicar la vostra ment.