Salut

Per què em fa mal la part inferior de l’esquena durant el període?

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Inflor? Comprovar. Rampes? Comprovar. Irritabilitat? Ni tan sols pregunteu. Entre la sang i el brots , la regla pot ser realment un dolor al coll. També pot ser un dolor a la part baixa de l’esquena.

Rampes són una de les raons més freqüents per les quals podeu experimentar mal d’esquena durant el període. Però també és possible que una malaltia o un múscul tensió us causin dolor. A continuació s’explica com tractar.

dolor lumbar durant el període

Jesse Morrow / Stocksy United

Què causa el dolor lumbar durant el període?

Períodes dolorosos (aka dismenorrea ) no només causen rampes abdominals. La marea vermella també pot provocar altres símptomes incòmodes, inclosos mals de cap , nàusees, diarrea , fatiga i fins i tot mal d’esquena.

Us pregunteu què és el culpable del vostre dolor lumbar? Hi ha diversos possibles culpables.

Rampes

Les prostaglandines, que són similars a hormones , feu saber al vostre úter quan és hora de vessar el revestiment. Això condueix a contraccions que actuen com un botó uterí, que expulsa tot el teixit que s’ha acumulat durant el cicle.

Però els esforços de les prostaglandines, tot i que efectius, poden provocar un efecte secundari molest: calambres .

De vegades, aquests rampes també poden afectar la xarxa de nervis a la zona pèlvica. Poden prémer els vasos sanguinis propers i tallar temporalment el subministrament d’oxigen a alguns dels vostres músculs . Això pot causar dolor a tot tipus de parts del cos, inclosa la part baixa de l’esquena.

FYI:La major part del temps, comencen rampes quan el sagnat es produeix i és en el seu pitjor moment el sagnat és el més pesat .

PMS

Síndrome premenstrual (aka PMS ) és una afecció que afecta aproximadament El 75 per cent de les persones que menstruen. La setmana anterior a l’inici del període, el síndrome premenstrual pot causar varietat de símptomes , inclosos:

endometriosi

endometriosi és una afecció en què el revestiment uterí creix fora de l’úter (normalment a les trompes de Fal·lopi o a l’abdomen inferior). Això pot causar dolor intens dins la pelvis i lumbar.

Altres símptomes d'endometriosi:

Fibromes

Fibromes , que són creixements no cancerosos al múscul de l’úter, poden causar mal d’esquena.

com aconseguir que un home libra et persegueixi

Altres símptomes dels fibromes:

Adenomiosi

Aquesta és una condició en què el revestiment uterí creix fins a la paret uterina, que pot causar dolor lumbar .

Altres símptomes inclouen dolor pèlvic o pesadesa abans de la menstruació, dolor durant el sexe i dolor mentre fa caca.

valor net de nick goepper

Certs càncers

No us espanteu, però els càncers uterí i cervical poden causar mal d’esquena. No obstant això, probablement també vindrien amb altres símptomes, com ara:

El vostre DIU

Coure dispositius intrauterins (DIU) S'ha sabut que causa mal d'esquena, calambres i períodes irregulars . També poden causar hemorràgies o taques greus, especialment durant el primer any.

Un múscul tens

Has provat un nou exercici o recollir alguna cosa pesada sense la forma adequada? Podria estar causant alguna cosa dolor a la part baixa de l’esquena.

7 remeis casolans per al mal d'esquena durant el període

El mal d’esquena fa pudor, però no ha de quedar-se. Hi ha molts mètodes a casa que podeu provar per alleujar el dolor.

1. Proveu un coixinet de calefacció

Per què una persona que agafa un coixinet de calefacció és la imatge de referència per trobar rampes? Perquè recerca suggereix que aquests embolcalls càlids realment poden ajudar.

La calor augmenta el flux sanguini, que pot relaxar-se els músculs i alleujar el dolor. Així que agafa el coixinet de calefacció, acull el sofà i activa el teu programa favorit.

2. Preneu-vos un bany calent

Fins i tot si ets un dutxa persona, pot ser el moment de fer una excepció. Aquesta calor càlida a tot el cos pot fer meravelles relaxeu-vos i alleujar els rampes.

3. Prengui un analgèsic

Podeu provar de prendre un medicament per al dolor sense recepta, concretament un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE) com l’ibuprofè o el naproxè. Aquests medicaments poden fins i tot bloquejar les prostaglandines que causen dolor.

FYI:No prengueu AINE si teniu antecedents úlceres d'estómac .

4. Aneu a passejar

Recerca suggereix que l'exercici de qualsevol tipus pot disminuir el dolor del període reduint la quantitat de prostaglandines al sistema i augmentant les endorfines. També us pot ajudar a sentir-vos menys estressat .

Per obtenir els millors resultats, intenteu fer-ho 30 minuts de exercici aeròbic 3 vegades a la setmana.

5. Proveu ioga o meditació

Tots dos ioga i meditació pot ajudar a relaxar els músculs. Això pot significar un sospir d’alleujament pel que fa al mal d’esquena.

6. Feu un massatge

Reserva un professional massatge o demana a un amic o parella que en doni un. La pressió pot ajudar a alleujar el dolor del període alliberant tensió. Una petita Estudi del 2010 suggereix que el massatge pot alleujar el dolor en persones amb endometriosi.

7. Saltar el vi, beure l’aigua

L’alcohol pot empitjora el dolor perquè és un diürètic. Això vol dir que us farà fer pipí més sovint, cosa que sí deshidratar-se tu més ràpid. Això pot fer que les rampes siguin encara més doloroses.

Puc prevenir el dolor lumbar durant el període?

Segons el que us causi el dolor, és possible que hi hagi mesures que pugueu prendre per prevenir-lo en el futur.

Proveu el control hormonal de la natalitat

Hormonal birth control mètodes (com el pastilla , pegat i implant ) es pot utilitzar per controlar el dolor del període, inclòs el dolor lumbar.

Per què? Com que les hormones que proporcionen poden aprimar el revestiment uterí i fins i tot aturar-se ovulació . Això significa contraccions menys intenses i menys dolor.

Prengui alguns suplements

Algunes investigacions, inclosa una Estudi del 2012 , suggereix que prendre magnesi sol o en combinació amb suplements de vitamina B6 podria ajudar a disminuir els símptomes de la síndrome premenstrual.

Petits estudis també han suggerit això vitamina B1 , vitamina D i vitamina E podria ser beneficiós, però cal més investigació per estar segur.

Abans de prendre cap suplement, assegureu-vos de consultar amb un professional sanitari. Us poden ajudar a assegurar-vos que obtingueu les dosis adequades i que els suplements no interactuaran amb els vostres altres medicaments.

wiki de jamie foxx

Quan haig de trucar al metge?

Dolors d'esquena lleus, especialment durant el primer o dos dies punt , no són motiu de preocupació.

Però si el vostre dolor us impedeix fer les vostres activitats normals o si s’allarga durant més de 3 dies, poseu-vos en contacte amb un metge. Una condició subjacent o problema muscular podria estar causant el dolor.

Si teniu altres símptomes, feu-ho saber al metge. Símptomes com aquests poden indicar una afecció més greu:

La conclusió

El mal d’esquena és un efecte secundari incòmode de la menstruació, però és força comú. Normalment és causat per PMS o rampes, però és possible que passi alguna cosa més greu. Si el dolor no desapareix en pocs dies, poseu-vos en contacte amb un professional sanitari.