Hit Your Stride: The 9 Best Ellipticals per a Low Impact Ride

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Cerqueu un entrenament de baix impacte que encara no sigui claurealmentdifícil? Saluda el teu nou BFF: l’el·líptica.

Les el·líptiques ofereixen un entrenament cardio de cos complet amb passos llisos i llisos que són més fàcils a les articulacions que corrent o fins i tot caminant .

Seguiu desplaçant-vos per llegir-ne alguns el·líptica consells sobre compres (directament dels professionals!) i fes un cop d'ull a les nou millors el·líptiques que podrien ser la clau de la teva rutina de condicionament físic de baix impacte.

Els nostres criteris per triar les millors el·líptiques

Per evitar girar les nostres rodes (eh, pedals), hem parlat amb dos entrenadors personals sobre què s’ha de buscar en una el·líptica: Holly Roser, propietària de Estudis de fitness Holly Roser , i Erin James, fundadora de SQUAY .

Aquests són els seus criteris essencials que hem tingut en compte a l’hora de fer les nostres seleccions el·líptiques:

• Un munt d’opcions de resistència. 'Voleu alguna cosa que us desafi abans que arribi al 100% de la seva resistència, de manera que pugueu créixer amb ell', explica James. 'Utilitzant l'el·líptica, és molt important tenir la capacitat de fer cada minut més dur', afegeix Roser. L'opció d'augmentar la resistència durant tot l'entrenament ajuda a mantenir aquest entrenament de baix impacte molt eficaç i desafiant.
• Facilitat d'ús. Roser diu que hauríeu de 'buscar la possibilitat d'ajustar la inclinació i la resistència amb facilitat' perquè no passeu tot l'entrenament jugant amb controls. James assenyala que totes les el·líptiques es mouen de manera diferent i varien enormement de mida, de manera que és important trobar-ne una que sigui còmoda per al cos i que s’adapti a l’espai.
• Manillar mòbil. “Ser capaç de canviar la resistència i utilitzar les empunyadures que es mouen amb el moviment són dues claus beneficis de les el·líptiques ', Explica James. Moure els braços afegeix una mica més al vostre entrenament per ajudar-vos a sentir realment la cremada.

Les nostres opcions per obtenir les millors el·líptiques

Millor el·líptica general

Bowflex Max Trainer M6

• Preu: $$
• Resistència: 16 nivells
• Mànecs: Mòbils i estacionaris
• Pes màxim de l'usuari: 300 lliures (lliures)
• Longitud del pas: Moviment vertical de 13 polzades (polzades), moviment horitzontal de 6 polzades
• Funcions addicionals: Suport magnètic per a tauletes, port de càrrega USB, ritme cardíac seguiment

James explica millor per què aquesta és la nostra millor opció. Ella diu que el Bowflex Max Trainer M6 és 'per a aquells que poden despertar una mica però poc i preocupar-se per les funcions'.

Està equipat amb un port USB i un suport per a tauletes magnètiques entretenir-se o lliurar streaming d’entrenaments si BYO comprimit. També té prou nivells de resistència per mantenir-vos desafiats, és relativament compacte i funciona amb l’aplicació JRNY de Bowflex.

Compra ara a Bowflex

Millor el·líptica de gamma alta

Octane Fitness Q47x el·líptic

• Preu: $$$
• Resistència: 20 nivells
• Manillar: Mòbils i estacionaris
• Pes màxim de l'usuari: 300 lliures
• Longitud del pas: 18–26 polzades
• Funcions addicionals: Suport per a tauletes, 10 predefinits d'entrenament

Aquesta el·líptica és un inversió important , però és el preferit de Roser al mercat. 'Aquesta màquina té la possibilitat de canviar la longitud del pas', explica, 'cosa que ajuda el vostre cos a moure's d'una manera més natural'.

Els nombrosos nivells de resistència i la longitud del pas d’ajust automàtic fan que sigui fàcil crear personalitzats i desafiants entrenaments de baix impacte . Això també significa que és una opció sòlida si teniu previst compartir la màquina amb tota la vostra família.

Jeff Goldblum i Emilie Livingston

Compra ara a Octane Fitness

Millor el·líptica per als entrenaments en streaming

NordicTrack FS10i

• Preu: $$$
• Resistència: 24 nivells de resistència i fins a un 10% d'inclinació
• Manillar: Mòbils
• Pes màxim de l'usuari: 375 lliures
• Longitud del pas: 0-32 polzades
• Funcions addicionals: 10 polzades pantalla tàctil, iFit connectat amb ajustos de resistència automàtics, altaveus Bluetooth, ventilador incorporat

Aquesta el·líptica ésembalatamb funcions addicionals ideals per a la transmissió de classes de fitness, per això és molt recomanable per James. Ve amb un any de subscripció iFit gratuït, que inclou classes el·líptiques on els entrenadors ajusten automàticament la vostra inclinació i resistència. També teniu accés a altres tipus de classes, inclosa ioga , aixecament , i executant entrenaments .

Tingueu en compte que aquest tipus de màquina requereix una mica més d’espai. 'Són màquines FreeStride', explica James, 'el que significa que proporcionen més moviment, de manera que voldreu assegurar-vos que hi hagi un espai ampli davant i darrere de la màquina'.

Compra ara a NordicTrack

Millor pressupost el·líptic

Entrenador de creu el·líptica Sunny Health & Fitness Performance

• Preu: $
• Resistència: 8 nivells
• Manillar: Mòbils
• Pes màxim de l'usuari: 220 lliures
• Longitud del pas: Moviment horitzontal de 7 polzades, moviment vertical de 5 polzades
• Funcions addicionals: Suport per a tauletes

A James li agrada aquest el·líptic senzill pel seu preu ultra baix i mida compacta . 'No ocupa molt espai, ja que se centra en el moviment d’escalada ', Explica,' de manera que les cames no van realment cap endavant i cap enrere '.

Ella diu que és una opció fantàstica si en busqueu un sudoració major això encara té un impacte baix. El moviment d'escalada també és clau per a treballant els músculs del botí .

Compreu ara a Amazon

Millor el·líptica per als entrenaments inclinats

Precor 576i

• Preu: $$$
• Resistència: 20 nivells amb una inclinació de 13 a 40 graus
• Manillar: Mòbils i estacionaris
• Pes màxim de l'usuari: 350 lliures
• Longitud del pas: 21-25 polzades.
• Funcions addicionals: 14 presets d'entrenament, ritme cardíac monitorització, suport per a tauletes

Per intensos entrenaments de construcció de resistència , Roser recomana aquest model comercial. 'És una el·líptica fantàstica si gaudeixes de turons', diu. La inclinació ajustable permet afegir intensitat addicional al vostre entrenament i dirigiu-vos a diferents músculs a la part inferior del cos .

Tanmateix, James diu que l’únic inconvenient de la màquina és que les seves nanses només tenen una opció d’adherència, cosa que significa que no podreu estirar les nanses en cap direcció i dirigir-vos a diferents grups musculars. el cos superior .

Compra ara a Ace Fitness Equipment

Millor el·líptica compacta

Schwinn 411 Compact Elliptical

• Preu: $
• Resistència: 16 nivells
• Manillar: Mòbils i estacionaris
• Pes màxim de l'usuari: 300 lliures
• Longitud del pas: 18 polzades
• Funcions addicionals: Ritme cardíac sensors, suport per a tauletes

Segons James, aquesta és una opció excel·lent si voleu algunes de les campanes i xiulets d'una el·líptica de gamma alta, com un suport per a tauletes, un manillar mòbil i un de 18 polzades. llargada del pas - sense haver de gastar ni un gran ni més.

James també ens recorda que, tot i que aquesta selecció és compacta, té 18 polzades. longitud del pas significa gent que viu espais més petits encara s’ha d’assegurar que tinguin prou espai per allotjar-lo.

Compra ara a Walmart

Millor el·líptic per sota de l'escriptori

Màquina el·líptica Cubii Pro asseguda sota l'escriptori

• Preu: $
• Resistència: 8 nivells
• Manillar: N / A (és mans lliures!)
• Pes màxim de l'usuari: 500 lliures (mentre està assegut)
• Longitud del pas: 6.125 polzades
• Funcions addicionals: S'adapta a l'escriptori, connectivitat Bluetooth, se sincronitza amb FitBit i Apple HealthKit

Assegut a la vostra taula tot el dia no és bo per a tu - però si ho tensfeina a fer, què pots fer ?!

Aquesta petita el·líptica de sobretaula de Cubii us pot ajudar a utilitzar tot això temps d’estar assegut al vostre avantatge deixant-vos pedalar immediatament al vostre escriptori (per si de cas escriptoris de peu no és cosa teva). El millor de tot és que es pot connectar al telèfon mitjançant Bluetooth (i sincronitzar amb FitBit i Apple HealthKit) perquè pugueu fer un seguiment de les mètriques d’entrenament com ho faríeu per a qualsevol altre entrenament.

Compreu ara a Amazon

Millor el·líptica de gamma mitjana

Horizon EX-59

• Preu: $
• Resistència: 10 nivells
• Manillar: Mòbils i estacionaris
• Pes màxim de l'usuari: 300 lliures
• Longitud del pas: 18 polzades
• Funcions addicionals: Altaveus Bluetooth, port de càrrega USB, suport per a tauletes, seguiment de ritme cardíac

Aquesta el·líptica, pel seu atractiu preu inferior als 1.000 dòlars, inclou funcions que la fan ideal per a streaming d’entrenaments o bé mirant Netflix a la tauleta o al telèfon mentre entrenes. Fins i tot té un port de càrrega, de manera que tant el telèfon com vosaltres podeu continuar. Els revisors diuen que és suau, tranquil i és una bona compra pel preu.

Compra ara a Horizon Fitness

Millor el·líptica per als entrenaments HIIT

ProForm Carbon HIIT H7

• Preu: $$
• Resistència: 24 nivells
• Manillar: Mòbils i estacionaris
• Pes màxim de l'usuari: 325 lliures
• Longitud del pas: Moviment vertical de 10 polzades, moviment horitzontal de 5 polzades
• Funcions addicionals: iFit connectat amb ajustos de resistència automàtics, de 7 polzades. pantalla tàctil, altaveus Bluetooth, ventilador incorporat

Ho hem sentit entrenament a intervals d’alta intensitat ( HIIT ) és el sh * t. Si en sou un fan ràpid però eficaç entrenaments, però vull prendre-ho amb calma genolls , aquesta és la vostra màquina d'entrenament.

És compacte i amb poc moviment horitzontal, de manera que replica l’escalada per alguna cosa greu sessions de suor . També podeu reproduir classes que tinguin ajustos de resistència automàtics, cosa que facilita l’entrenament a intervals que mai (bé, potser no és literalment més fàcil, però almenys no us heu de ficar amb els controls).

Compra ara a ProForm

Avantatges d'utilitzar el·líptiques

Les el·líptiques ofereixen un excel·lent entrenament de baix impacte per a persones amb dolor en les articulacions i l'artritis.

També són una manera fantàstica d’entrenar-se si s’intenta treure el cap del sofà. Tot i que l’el·líptica és menys intensa que córrer, encara us pot proporcionar un bon entrenament enganxa la part superior i inferior del cos .

Si sou competitius corredor o un atleta dedicat, també és una bona idea tenir una el·líptica al gimnàs de casa quan necessiteu un dia de poc impacte. Alguns tipus d’el·líptiques també s’està estudiant el seu potencial per ajudar a prevenir lesions al genoll i afavorir la recuperació després de lesions.

com deslligar-se emocionalment

Com triar la perfecció el·líptica per a vosaltres

A l’hora de triar l’el·líptica dels vostres somnis, recordeu els consells dels nostres experts: busqueu-ne un al pressupost que tingui manillar mòbil i moltes opcions de resistència fàcils d’utilitzar. A continuació, us expliquem què més heu de tenir en compte a l’hora de fer la compra:

• Mida. S'adapta a la vostra alçada i pes? Si esteu al costat més alt, proveu de trobar-ne un que tingui com a mínim 20 polzades. longitud del pas. A més, comproveu que l’el·líptica que teniu fixada s’adapti a l’espai que teniu previst.
• Funcions de bonificació. Voleu extres divertits com ara una pantalla tàctil, programes integrats, ajustos de resistència d’un sol toc o altaveus Bluetooth? James diu que si és important per a vosaltres i s’ajusta al vostre pressupost, hauríeu d’anar-hi totalment.
• Opcions de garantia i devolució. Algunes el·líptiques poden suposar enormes inversions financeres, així que assegureu-vos que la garantia és la que podeu viure. Si esteu comprant en línia sense cap oportunitat de provar-lo abans de comprar-lo, decidiu-ne un que ofereixi un reembossament complet en un període de temps determinat després de la compra, per si no us interessa.

La conclusió

Les el·líptiques ofereixen un entrenament de baix impacte si es viu amb dolor a les articulacions, si fa exercici o si odia córrer.

Les nostres nou seleccions són un lloc excel·lent per començar. Però assegureu-vos que l’el·líptica que trieu tingui moltes opcions de resistència i manillar mòbils perquè pugueu desafiar-vos. I no us oblideu de tenir en compte aspectes com el pressupost, la mida i les funcions de bonificació que us impediran trencar el pas.